आप उस मोती की सफेद मुस्कान को प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन उपचार पर भाग्य खर्च नहीं करना चाहते हैं? यहां बताया गया है कि आप अंत में पूरी तरह से प्राकृतिक सामग्री के साथ अपने दांतों को सफेद कर सकते हैं।
आपकी मुस्कुराहट पहली चीजों में से एक है जिसे लोग नोटिस करते हैं और आपके बारे में याद करते हैं। Match.com के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, लगभग 58 प्रतिशत एकल पुरुष मोती के गोरे रंग वाली महिलाओं की ओर अधिक आकर्षित होते हैं। डेल्टा डेंटल ने एक सर्वेक्षण के साथ इसका समर्थन किया जिसमें पाया गया कि 48 प्रतिशत लोगों को लगता है कि किसी व्यक्ति की मुस्कान उनकी सबसे अच्छी विशेषता है।
पिछले कुछ महीनों से, मैं एक तेज मुस्कान पाने के लिए खोज पर हूँ। मैंने अपने दांतों को भद्दा दिखने के लिए कई अलग-अलग तरीकों की कोशिश की है; अपने आहार से कॉफी और लाल मदिरा को पूरी तरह से समाप्त करने के लिए प्राइसिंग वाइटनिंग स्ट्रिप्स और घर का बना बेकिंग सोडा पेस्ट, मैंने उन सभी को किया है।
हालांकि, वास्तव में संवेदनशील दांत होने से यह प्रक्रिया मेरी अपेक्षा से बहुत कठिन हो गई है। यह मदद नहीं करता है कि वर्तमान में उपलब्ध अधिकांश विकल्प स्थायी नहीं हैं (उन हाई-टेक विरंजन उपचारों सहित), जो उन सफ़ेद गोरों को प्राप्त कर रहे हैं - और सुनिश्चित करते हैं कि वे थोड़ी देर तक टिके रहे - बहुत महंगा।
यद्यपि हम में से अधिकांश के पास काम करने के लिए बहुत बड़ा बजट नहीं है, फिर भी स्वप्निल मुस्कान प्राप्त करना संभव है। वास्तव में, अपने आहार को बदलने के रूप में सरल कुछ वास्तव में अपने दंत स्वच्छता में सुधार कर सकते हैं।
कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वैज्ञानिक रूप से साबित हुए हैं कि आपके दांत कितने स्वस्थ हैं, इस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। इन सब्जियों, फलों या डेयरी उत्पादों में से किसी एक को खाने से आपके बजट की परवाह किए बिना आपकी मुस्कान को रोशन करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय होगा।
इन सब्जियों के साथ अपना क्रंच प्राप्त करें:
1. अजवाइन
अजवाइन पर स्नैकिंग के बहुत सारे फायदे हैं! इसे प्राकृतिक टूथब्रश की तरह समझें। न केवल प्राकृतिक फाइबर स्ट्रैड्स हैं जो आपके दांतों को मजबूत और साफ करते हैं, बल्कि अजवाइन में मौजूद विटामिन सी आपके मसूड़ों को सूजन से बचाने में मदद करता है। अजवाइन पर चबाने से दंत स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है क्योंकि यह लार की मात्रा को उत्पन्न करता है, जो लंबे समय में गुहाओं से लड़ता है।
2. ब्रोकोली
सलाद प्रेमियों, आनन्द! यूरोपियन जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्री के एक अध्ययन में पाया गया कि ब्रोकोली, जो लोहे का एक बड़ा स्रोत है, दांतों के कटाव को धीमा कर देता है और गुहाओं को रोकता है।
शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया है कि लोहा "तामचीनी खनिज सतह पर हाइड्रोसाइड आयरन ऑक्साइड की एक पतली एसिड प्रतिरोधी कोटिंग" बनाता है, जो आपके दांतों को चमक देगा।
3. गाजर
वे सिर्फ अपनी हरी स्मूदी में अच्छा स्वाद नहीं लेते हैं। न केवल उन्हें आहार फाइबर के साथ पैक किया जाता है, जो एक स्वस्थ आहार के लिए जरूरी है, बल्कि गाजर खाने से पक्की पट्टिका से छुटकारा पाने का एक निश्चित तरीका है, दांतों की सड़न को रोकना और गम विकास को प्रोत्साहित करना। यहाँ एक बोनस है: वे बीटा-कैरोटीन से भी भरे हुए हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक प्रदान करता है।
विविधता: जीवन का मसाला (और जड़ी बूटी!):
4. तुलसी
यदि आप कभी भी अपने साथी को कम-से-कम सुखद स्मूच के साथ जगाते हैं, तो हाथ पर तुलसी होना एक जीवनरक्षक है। यह दांतों की सड़न से लड़ने में मदद करता है और उन बैक्टीरिया को नष्ट कर देगा जो आपकी सांस की बदबू को दूर करता है। अपनी सुबह की सांस अलविदा चुंबन!
5. अजमोद
तुलसी के समान ही अजमोद का प्रभाव है। यह गंध से छुटकारा पाने में उत्कृष्ट है और बहुत साफ है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह हर्बल चाय के रूप में भी अद्भुत काम करता है!
6. लहसुन
यह जड़ी-बूटी या मसाला परिवार का पूर्ण सदस्य नहीं हो सकता है (यह लिली परिवार का है), लेकिन इसमें कोई सवाल नहीं है कि लहसुन एक सुपरफूड है। लिवेस्ट्रॉन्ग के अनुसार, यदि आपको कभी दांत में संक्रमण होता है, तो लहसुन दर्द निवारक के रूप में काम करता है। लेख में उल्लेख किया गया है कि "लहसुन में सक्रिय घटक एक सल्फर युक्त अमीनो एसिड होता है जिसे एलिसिन कहा जाता है, जो लहसुन को इसकी मजबूत गंध और रोगाणुरोधी गुण देता है।"
मीठे दांत के लिए फल:
7. अनानास
अनानास एक ट्रिपल खतरा है: वे पट्टिका को नष्ट करते हैं, अपने दांतों को तामचीनी को मजबूत करते हैं और ब्रोमेलैन एंजाइम के लिए एक प्राकृतिक दाग हटानेवाला के रूप में कार्य करते हैं।
8. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी स्वास्थ्य और सौंदर्य उद्योग दोनों में प्रमुख भूमिका निभाती है। क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट और मैलिक एसिड होते हैं, स्ट्रॉबेरी आसानी से दाग उठा सकते हैं और मलिनकिरण को सही कर सकते हैं। आप बेकिंग सोडा मिलाकर इसे और भी प्रभावी बना सकते हैं। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस विधि का अक्सर उपयोग न करें ताकि एसिड आपके दांतों को नुकसान न पहुंचाए।
9. सेब
एक सेब एक दिन दंत चिकित्सक को दूर रखता है - जब मॉडरेशन में खाया जाता है। यह रसदार फल मैलिक एसिड के लिए भी एक बढ़िया स्रोत है, जो आपके मुंह से लार की मात्रा को बढ़ाता है। पट्टिका बिल्डअप की संभावना को कम करने के लिए बस उन प्राकृतिक शर्करा को एक गिलास पानी से धोना सुनिश्चित करें।
एक हसीन मुस्कान:
10. पनीर
एकेडमी ऑफ जनरल डेंटिस्ट्री के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से पनीर, आपके मुंह के पीएच स्तर को बढ़ाते हैं और गुहाओं के विकास के आपके जोखिम को कम करते हैं। प्रतिभागियों को तीन अलग-अलग समूहों में विभाजित करने के बाद, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक को एक विशिष्ट डेयरी उत्पाद, जैसे कि चेडर पनीर, दूध और दही सौंपा।
उन्होंने देखा कि चेडर पनीर खाने वाले समूह का वास्तव में उनके पीएच स्तर में भारी / तेज वृद्धि हुई थी। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह चबाने का एक सीधा परिणाम है, जो स्वाभाविक रूप से आपकी लार को बढ़ाता है। यह चोट नहीं करता है कि पनीर कैल्शियम और फास्फोरस के साथ पैक किया जाता है, जो "दांत तामचीनी का पालन करता है और एसिड के लिए दांतों को आगे बढ़ाने में मदद करता है।"
अपने अगले and नेटफ्लिक्स और स्नैक ’सत्र में इनमें से सिर्फ एक मुस्कुराहट-अनुकूल खाद्य पदार्थ जोड़ने से कुछ ही समय में आपको कान से कान तक पीसना होगा!
