खुशी एक लक्ष्य नहीं है, यह एक यात्रा है, और यह एक मन की स्थिति है। हम सभी पूर्ण सुख चाहते हैं तो हम इसकी तलाश में कहां हैं? हम इसे अपने आसपास कैसे विकसित करते हैं?
हम में से ज्यादातर लोग अपने जीवन में अक्सर एक निश्चित समय पर आते हैं, जहां हम अपने जीवन को रोकना और प्रतिबिंबित करना चाहते हैं। हम सभी के अतीत में अच्छे और बुरे का मिश्रण होता है, लेकिन हम जो देखते हैं वह और भी महत्वपूर्ण है। हममें से कितने लोग खुश होने के लिए प्रयास करते हैं?
हममें से कितने लोग यह नहीं जानते कि इसका पूरी तरह से खुश होने का क्या मतलब है? कितने दुखी हैं क्योंकि उन्होंने खुशी पाने की बहुत कोशिश की? हम न तो कभी खुशी खरीद सकते हैं और न ही इसे किसी खजाने की छाती में पा सकते हैं।
हालांकि, कुछ आदतें हैं जो हम सभी के लिए एक खुशहाल जीवन की गारंटी देंगी।
1. शिकायत करना बंद करो
खुशी का मुट्ठी और सबसे नियम यह है कि आपके पास क्या है और इस बारे में परेशान करना बंद न करें कि वहां क्या है। यदि हम अपने आशीर्वाद से अधिक बार अपनी शिकायतों को गिनते रहें तो यह अवश्यंभावी है कि हम कभी खुश नहीं होंगे।
हम सभी ने देखा है कि जो लोग सबसे ज्यादा शिकायत करते हैं, वे अक्सर पूरे लॉट के प्रति नाखुश होते हैं। जब हम शिकायत करते हैं तो हम खुद को उन चीजों के बारे में बता रहे हैं जो हमारे पास नहीं हैं या जो चीजें सही नहीं हैं।
यह लगातार आलोचना करना और शिकायत करना ट्रेडमिल पर चलने जैसा है, यह तब तक नहीं रुकता जब तक आप इसे बंद करने का निर्णय नहीं लेते। तो आज ही उतार दो, अभी! हममें से किसी के पास परिपूर्ण जीवन नहीं है, और जब तक हम कम से कम हमारे पास जो कुछ भी है, उसे महत्व देना सीखते हैं, तो हम शांति से थोड़ा अधिक हो सकते हैं।
सबसे खुशहाल लोग कभी शिकायत नहीं करते हैं, वास्तव में अगर वे ऐसा कुछ नहीं करते हैं तो वे इसकी जिम्मेदारी लेते हैं और इसे सकारात्मक रूप से बदलने का प्रयास करते हैं।
2. स्वस्थ खाओ
भोजन हमारे जीवन का अभिन्न अंग है। अच्छा भोजन मन की एक अच्छी स्थिति और अंततः एक अच्छा जीवन देता है। शोध अध्ययनों से पता चला है कि हर समय जंक, चिकना, बासी और अस्वास्थ्यकर भोजन खाने वाले लोगों में क्रोध, उदासी, क्रोध, अवसाद और अकेलेपन के लगातार लक्षण दिखाई देते हैं।
अपने दिन की शुरुआत एक ताजा सब्जी के रस और कटे हुए ताजे फलों से करें, और पूरे दिन अपनी भावनाओं और मन की स्थिति पर नज़र रखें। एक स्वस्थ शरीर के अंदर एक स्वस्थ मन निवास करता है। अपने शरीर का ख्याल रखें; ताज़े और स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
चॉकलेट जैसे कुछ खाद्य पदार्थों को 'खुश हार्मोन' जारी करने के लिए कहा जाता है। खाद्य पदार्थों में लिप्त हैं जो आपको अच्छे और खुश महसूस करते हैं। यह सब आपके महसूस करने के बारे में है। हालाँकि, अपनी खुशी को हैमबर्गर पर निर्भर नहीं होने दें।
3. सार्थक कार्य करें
हम सभी एक मजबूत उद्देश्य के साथ इस दुनिया में आते हैं और हमें तब तक नहीं सुलझना चाहिए जब तक हम इसे पा नहीं लेते। हममें से ज्यादातर लोग पैसे के लिए और प्रसिद्धि पाने के लिए काम करते हैं। एक नासमझ जीवन शैली जीने के लिए महत्वपूर्ण राशि अर्जित करना निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है लेकिन ऐसा करने के बारे में क्या है जो आपको प्यार करता है?
सार्थक कार्य हमेशा स्वयंसेवक या सामाजिक कार्य करने का उल्लेख नहीं करता है। अगर आपको मजा आता है, तो ऐसा करें। रूढ़ियों और अन्य लोगों की अपेक्षाओं को आप जो प्यार करते हैं, उसे करने से न रोकें। यदि आप दुनिया की यात्रा करना चाहते हैं, तो वह करें।
अगर आप गरीब बच्चों को पढ़ाना चाहते हैं, तो वह करें। बस कुछ ऐसा करें जो आपको आंतरिक शांति और शुद्ध आनंद दे!
4. प्रेम और संबंध बनाना
हम सभी को एक खुशहाल जीवन जीने में सक्षम होने के लिए अपने आसपास के प्यार और देखभाल के रिश्तों की आवश्यकता है। रिश्ते आसान नहीं हैं, उतार-चढ़ाव होंगे लेकिन जब तक आप किसी भी परिस्थिति में एक-दूसरे के पक्ष में रहने का फैसला करते हैं, तब तक प्यार में प्रतिबद्धता का प्रकार सबसे अधिक मायने रखता है।
नए लोगों से मिलें, नए दोस्त बनाएं, दूसरों की मदद करें, रिश्ते को सफल बनाने में अपना दिल और आत्मा लगाएं और अपना सारा प्यार दें। रिश्ते खुशहाल जीवन जीने का सबसे खूबसूरत हिस्सा हैं।
हम सभी को किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो हमें बिना शर्त प्यार करेगा और हमारे साथ अच्छा और बुरा रहेगा। यदि आपको वह व्यक्ति मिल गया है, तो उन्हें रखें। उनके जीवन के हर दिन को विशेष बनाएं, देखभाल के साथ समय का इलाज करें और उन्हें दिखाएं कि आप उनसे प्यार करते हैं। एक प्यार भरा रिश्ता उन सभी बारिश के दिनों के लिए बना सकता है।
5. ध्यान करें
शोध अध्ययनों ने साबित किया है कि बेहतर जीवन जीने के लिए ध्यान सबसे शक्तिशाली माध्यमों में से एक है। आप ध्यान के माध्यम से खुशी हासिल नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह आपको अधिक दिमागदार बनने में मदद करेगा, हर पल का आनंद लेगा और अपने जीवन में हर चीज को महत्व देगा, चाहे वह लोग हों, चीजें या आपके काम।
और अपने वर्तमान, अपने खूबसूरत रिश्तों और अपने आशीर्वाद के बारे में पूरी तरह से अवगत होना खुशी का पर्याय है।
6. हर चीज से बेस्ट बनाएं
हम सभी ने इस प्रसिद्ध उद्धरण को सुना है iest सबसे खुशहाल लोगों के पास सब कुछ सबसे अच्छा नहीं होता है, वे हर चीज से सर्वश्रेष्ठ बनाते हैं ’। उस में सबसे बड़ी बाधा आपके और खुशी के बीच है और किसी चीज पर आपकी खुशी निर्भर करना आम गलती है।
मुझे खुशी होगी जब मुझे वह कार मिलेगी, मुझे खुशी होगी जब मेरा जीवनसाथी मुझे एक रोमांटिक आश्चर्य देगा, मुझे खुशी होगी जब मैं शीर्ष बिजनेस स्कूल में मिलूंगा, मैं मछली एन चिप्स के हार्दिक भोजन के बाद खुश रहूंगा और सूची कभी समाप्त नहीं होती है।
ये इच्छाएं आपको खुशी और आनंद लाती हैं लेकिन वे आपके शुद्ध और पूर्ण सुख देने से दूर हैं। इसलिए जो आपके पास है उससे खुश रहना सीखें। आपके पास जो कुछ है, उसे महत्व दें क्योंकि ऐसे लोग भी नहीं हैं जो अपनी खुशी के लिए बहुत कुछ करते हैं।
आइए हम अपने जीवन में उन सभी चीज़ों से सर्वश्रेष्ठ बनाना सीखें जिनसे हम धन्य हुए हैं।
7. वर्तमान में जियो
हममें से अधिकांश लोग यह भूल गए हैं कि वर्तमान क्या महसूस करता है क्योंकि हम या तो अपने अतीत में खो गए हैं या अपने भविष्य में व्यस्त हैं।
इसे जाने दो, तुम्हारे अतीत को नहीं बदला जा सकता है, इसलिए उस पर समय बर्बाद क्यों किया जाए? और अगर आप अपने भविष्य के बारे में कुछ नहीं सोचते हैं, तो आप एक खुशहाल व्यक्ति का निर्माण कैसे करेंगे?
बेहतर भविष्य के निर्माण के लिए; क्या हमें अपने वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है? सहज जीवन की कला में सबक लें और जब तक यह सहजता से न हो जाए तब तक अभ्यास करें। अपने वर्तमान से सर्वश्रेष्ठ बनाना सीखें। वह सब मामला अब है।
8. कोई गड़गड़ाहट पकड़ो
एक दिल जो कठिन भावनाओं से भरा है, पिछले पछतावा, क्रोध, ठंडी वाइब्स और दूसरों के बारे में कठोर विचार बहुत खुशी से भरे होंगे और खुशी के लिए जगह की पेशकश करेंगे। इसे साफ करें, अपने अंदर भरी हुई उन सभी नकारात्मक चीजों से छुटकारा पाएं ताकि अच्छी चीजों के लिए बहुत अधिक जगह हो।
ग्रुडिंग पकड़ना समय की शुद्ध बर्बादी है। लोगों को माफ कर दो और इसके बारे में भूल जाओ। एक खूबसूरत उद्धरण जाता है, as लोगों को जल्दी से जल्दी माफ कर दो क्योंकि आप उम्मीद करेंगे कि भगवान आपकी गलतियों के लिए आपको माफ कर दें। ’आइए इससे कुछ सीखें और हमारे दिलों को साफ करें।
अतीत में आपको चोट पहुंचाने वाले किसी व्यक्ति पर मुस्कुराने से उन्हें अपने कामों में थोड़ी अधिक शर्म महसूस होगी और आप उनके दिल में अधिक सम्मान प्राप्त कर पाएंगे।
यह एक खुशहाल व्यक्ति की नंबर एक आदत होनी चाहिए, कभी भी अतीत पर ध्यान न दें और किसी व्यक्ति से माफी मांगने से पहले उसे माफ कर दें!
9. दयालु बनो और दे दो
इस दुनिया में सब कुछ एक चक्र है। प्यार करना और देना भी एक चक्र है। जब आप उम्मीदों के बिना देते हैं, तो आप प्राप्त करने के लिए बाध्य होते हैं। इसलिए बिना उम्मीदों के प्यार करें और उम्मीदों के बिना दें।
हम सभी ने 'प्रचार अभियानों के यादृच्छिक कृत्यों' या 'मुक्त गले लगाने' अभियान के बारे में प्रचार के बारे में सुना है। इस पर पहली नज़र आपके दिमाग में कई तरह के सवाल खड़े करेगी, इसका मतलब यह है कि कुछ भी मतलब है या मैं योजना को बेवकूफ़ बनाकर देखूंगा।
हालांकि इन अभियानों का उद्देश्य लोगों को अच्छा महसूस कराना है, जो वास्तव में पहल करता है वह वास्तव में खुश दिल से घर जाएगा। इस तरह के कार्य उस व्यक्ति को अधिक संतुष्टि देते हैं जो इसे लेने वालों की तुलना में इसे प्रदान करता है।
हमेशा याद रखें, कि सबसे अच्छी चीजें जो आप किसी को दे सकते हैं वह आपका समय है न कि आपके पैसे।
10. विश्वास करो
विश्वास बेहद शक्तिशाली है। यह बहुत आसान है, विश्वास करें कि आप खुश हैं और आप हमेशा खुश रहेंगे। विश्वास रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुश्किल समय में आपकी सबसे बड़ी सहायता प्रणाली बन जाता है।
लोगों की अलग-अलग आस्था है, कुछ को ईश्वर पर भरोसा है, कुछ को अपनी क्षमता पर विश्वास है और कुछ को अपने भाग्य पर भरोसा है। जिस पर आपको विश्वास हो; यह काफी मजबूत होना चाहिए जो आपको उन अप्रिय परिस्थितियों से बाहर निकालने में सक्षम हो।
यकीन मानिए कि आप खुश हैं और आप हमेशा खुश रहेंगे। यह मन की वास्तविक खुशहाल स्थिति है, जब हम विश्वास करते हैं, तो हम अपने दिमाग को सही बनाते हैं और फिर जो आपके सामने सामने आता है वह वास्तव में जादुई होगा!
