10 तरीके एक बेकार मूड से खुद को पाने के लिए

10 तरीके एक बेकार मूड से खुद को पाने के लिए

यदि आप उन मनोदशाओं में से एक में हैं, जहाँ आपकी आँखें आग की गेंद को देखने के लिए अपना सब कुछ बदल सकती हैं, तो शायद यह समय है कि आप अपने तनाव को छोड़ दें और अपने आप को एक बार प्यार करने वाले व्यक्ति की तरह प्यार करने लगें।

क्या आप आज दुनिया से नफरत करते हैं? क्या लोग आपकी नसों पर काम कर रहे हैं और आपकी पवित्रता को खतरे में डाल रहे हैं? क्या आप अपने बेडरूम में लौटने के लिए कुछ भी देंगे, दरवाजा बंद कर देंगे और बाकी सभी को बाहर निकाल देंगे?

जब जीवन आपके पास होता है, तो आपके चेहरे पर मुस्कान के साथ घूमना मुश्किल होता है। आप दुखी या क्रोधित हैं और इससे बाहर निकलने के लिए ऊर्जा नहीं मिल रही है।

हालाँकि, यदि आप बेहतर स्थिति में लौटने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो आप केवल प्रभाव को लंबा करेंगे और इस प्रक्रिया में खुद को दुखी करेंगे।


आपके लिए समय है कि आप अपने आप को अपनी बेईमानी से बाहर निकाल सकें और एक बार फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर दें। कैसे, आप पूछें? आपके विचार करने के लिए यहां दस विकल्प दिए गए हैं:

# 1: बैकअप के लिए कॉल करें

यदि आप किसी के सिर को चीरने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो सुदृढीकरण में कॉल करने का समय है। और, आपको नीचे बात करने और फिर एक करीबी गैल पाल की मदद करने में बेहतर कौन है?

कभी-कभी आपको बस वेंट करने की आवश्यकता होती है; जो भी आपके दिमाग में है उसे खुले में निकालो। एक बार जब आप इसे आवाज देते हैं, तो यह इतना दुर्बल और नकारात्मक नहीं लग सकता है।


साथ ही, एक मित्र आपको उस स्थिति पर एक नया दृष्टिकोण देने में सक्षम हो सकता है जो इस समय आपके लिए बिल्कुल सही नहीं है।

# 2: किसी और के जीवन में खो जाओ

यदि आपके वर्तमान जीवन में आप नीचे और बाहर हैं, तो शायद किसी और में खो जाने का समय है। नहीं, आपको अपनी पहचान नहीं बदलनी है या एक भूमिगत अस्तित्व शुरू नहीं करना है (हालाँकि ऐसा नहीं लग सकता है कि अगर आप बुरा महसूस कर रहे हैं असली बेईमानी), लेकिन आपके पास अन्य विकल्प हैं।

जो कुछ भी आपको परेशान कर रहा है, उससे विराम लेने के लिए और आपको उत्साही महसूस करने के लिए, यह एक किताब पढ़ने या एक फिल्म देखने के लिए एक बुरा विचार नहीं है जिसे आप खो सकते हैं।


चाहे वह एक सस्पेंस हो जो आपको अपनी सीट के किनारे पर रखता हो या एक रोमांस जो आपके दिल को झकझोर कर रख देता है, यह आपको अपनी दुनिया से बाहर कदम रखने के लिए कुछ अच्छा करेगा - और किसी और में।

# 3: खुद को अनप्लग करें

प्रकृति में सफेद बहाव में महिला

जब आप अपनी रस्सी के अंत में होते हैं, तो यह महसूस करना आसान होता है। और, यदि आप अपने सेल फोन, सोशल मीडिया, ईमेल और किसी अन्य एवेन्यू में ट्यून किए जाते हैं, जहां अन्य लोग आपको हर मिनट के हर सेकंड तक पहुंच सकते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं को भड़काने की संभावना नहीं रखते हैं।

अपने जीवन में सभी इलेक्ट्रॉनिक्स को अनप्लग या बंद करके सांस लेने के लिए खुद को जगह दें। यह शुरू में प्रेरित करने वाला थोड़ा डर हो सकता है, लेकिन आप शांति और शांति का आनंद लेना सीखेंगे जो परिणाम देगा।

इसके अलावा, अगर यह महत्वपूर्ण है, तो कोई व्यक्ति आपको एक संदेश छोड़ देगा, जिसे आप तुरंत वापस कर सकते हैं -जब भी आपने अपने अंदर की ग्रेमलिन जारी की है।

# 4: भाग जाओ

याद है जब आप एक बच्चे थे और चीजें कठिन हो गईं? आपको लग रहा होगा कि सबसे अच्छा समाधान सिर्फ भागना और शुरू करना था, है ना?

ठीक है, निश्चित रूप से आप अपने जीवन से भाग नहीं सकते हैं (वास्तव में आप कर सकते हैं, लेकिन यह समस्याओं की एक पूरी नई दुनिया लाएगा), लेकिन यदि आप कम से कम एक रन के लिए बाहर जाते हैं या चलते हैं तो आपको बहुत लाभ मिलेगा।

ताजी हवा और थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि बहुत आगे बढ़ सकती है जब यह कुछ मानसिक संतुलन बहाल करने की बात आती है।

# 5: हड़ताल पर जाएं

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माँ और / या पत्नी की भूमिका निभाने का मतलब है कि आप कई टोपी पहनने की संभावना रखते हैं। हालांकि, अपने परिवार की देखभाल करना बहुत अच्छा है, कभी-कभी आप खुद को अप्राप्य और महसूस कर सकते हैं। इन दोनों में आपको अपने हाथों को हवा में फेंकने और चीखने की प्रवृत्ति है, "मैंने छोड़ दिया!"

अपने बच्चों को अनाथ करने और अपने पति को तलाक देने के बजाय, आप थोड़े समय के लिए हड़ताल पर जा सकते हैं। बहिष्कार कपड़े धोने और व्यंजन। धूल पर ध्यान न दें और अपने फूलों के बिस्तरों से आगे निकलने वाले खरपतवारों को देखें।

बेशक, आप इन चीज़ों को हमेशा के लिए नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते, लेकिन एक या दो दिन की छुट्टी आपके लिए ज़रूरी हो सकती है (और दूसरों को यह एहसास दिलाने के लिए कि आप उनके लिए कितना कुछ करते हैं)।

# 6: अपनी लूट को हिलाओ

संगीत में आपकी आत्मा को जगाने का एक तरीका है। यह आपको आध्यात्मिक और सुखदायक तरीके से तनाव मुक्त करने में मदद करता है।

आखिरकार, एक गीत पर नृत्य करने से बेहतर कुछ नहीं है जो आपके साथ इतनी गहराई से जुड़ता है कि आप इसे स्वयं लिख सकें।

जब जीवन बहुत भारी लगता है और आपका दृष्टिकोण आपके संघर्षों को दर्शाता है, तो यह आपके पसंदीदा संगीत को चालू करने का समय है और बस आपको इसे स्थानांतरित करने देता है जैसे कि आप संगीत वीडियो में स्टार हैं। आपको लगता है कि तनाव और तनाव आपके शरीर को छोड़ देगा - सभी अपने जीवन के प्रदर्शन पर डालते हुए।

# 7: किसी से कहो

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ठीक है, आप केवल उन लोगों के साथ अपमान और अपमान करने के लिए नहीं जा सकते हैं जो आपके रास्ते को पार करते हैं, लेकिन आप अभी भी किसी को गैर-आहत तरीके से बता सकते हैं। कैसे?

उन्हें एक पत्र लिखें। अपनी सभी भावनाओं को कागज पर उतारें। जितना हो सके उतना निर्दयी और निर्मम बनो। फिर इसे जला दें। आपने कहा होगा कि आपको क्या कहने की ज़रूरत थी जो स्वचालित रूप से आपकी आत्माओं को लिफ्ट करता है, फिर भी आपने इसे इस तरह से किया कि किसी को भी चोट न पहुंचे। यह एक जीत / जीत की स्थिति है।

# 8: मानसिक अवकाश लें

हो सकता है कि आप एक सप्ताह के लिए एक अच्छे गर्म द्वीप पर नहीं जा सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप थोड़ी मानसिक छुट्टी नहीं ले सकते। आखिरकार, जब तक आप के कुछ हिस्से को छुट्टी मिलती है, तब भी आपको लाभ होगा।

एक नारियल सुगंधित मोमबत्ती को हल्का करें, अपने आप को एक फल पेय डालें और गर्मी को चालू करें। अपनी आँखें बंद करो, हवाई संगीत पर रखो और दिखाओ कि तुम समुद्र तट पर धूप सेंक रहे हो। जब आप वास्तविकता से दूर अपने समय का आनंद लेते हैं तो एक प्रशंसक को आप पर समुद्र की हवा उड़ा दें।

# 9: अपने आप को लाड़

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जिन कारणों से आप इतना अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, उनमें से एक यह है कि आप इस बात का ध्यान नहीं रखते हैं। हो सकता है कि आपका जीवनसाथी आपको नोटिस करने में बहुत व्यस्त हो या आप काम में इतने व्यस्त रहे हों कि आपको दोपहर का भोजन करने में मुश्किल से ही समय लगे, अकेले रहने के लिए बहुत आवश्यक ब्रेक लें।

जब आपके अच्छे मूड को वापस पाने की बात आती है, तो थोड़ा लाड़ प्यार हो जाएगा। और, अगर कोई और नहीं करने जा रहा है, तो आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता है। एक मालिश, मैनीक्योर या पेडीक्योर अनुसूची। इसे सख्ती से करें क्योंकि आप इसे चाहते हैं - और इसके लायक हैं।

# 10: बिस्तर पर वापस जाओ

आप निश्चित रूप से अपने सभी कठिन दिनों को बिस्तर पर बिताना नहीं चाहते हैं, लेकिन यदि आप बहुत आगे निकल गए हैं, तो आप वैसे भी बहुत अच्छे नहीं हैं। आप केवल इतने लंबे समय तक दोनों सिरों पर मोमबत्ती को जला सकते हैं इससे पहले कि आप प्रभाव महसूस करना शुरू कर दें।

जब आप थक गए हों तो एक झपकी लेना आपके मूड को बढ़ावा देने में मदद करेगा क्योंकि यह नींद के दौरान है कि आपका शरीर खुद को ठीक करता है और आपकी ऊर्जा को फिर से जीवंत करता है। इसे अपने भावनात्मक गैस टैंक को फिर से भरने के लिए एक अवसर के रूप में उपयोग करें ताकि आप अपने रास्ते में आने के लिए तैयार हों।

आप हर समय सकारात्मक नहीं रह सकते हैं, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप एक नकारात्मक मूड से बाहर निकलने के लिए कर सकते हैं। यदि आपके पास नहीं है तो दुखी और crotchety क्यों रहें? यह आपके लिए मज़ेदार नहीं है या कोई और।

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