फिट होने के लिए एक जोड़े के रूप में 11 गतिविधियाँ

फिट होने के लिए एक जोड़े के रूप में 11 गतिविधियाँ

आकार में बने रहना कठिन और समय लेने वाला है लेकिन ऐसा नहीं करना है। सभी मज़ेदार गतिविधियों को सीखने के लिए पढ़ें जो आप एक जोड़े के रूप में कर सकते हैं।

यह नया साल है, तो क्या यह नया है? बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि 2017 का वर्ष एक ऐसा वर्ष है, जहां हर कोई वजन कम करने, अधिक फिट, स्वस्थ या मजबूत बनने की योजना बना रहा है।

फिर भी, कई लोग इन लक्ष्यों में सफल नहीं होते हैं क्योंकि नए साल के प्रस्तावों का चलन कम हो जाता है और लोग बैंडवादन पर कूदना बंद कर देते हैं।

हालाँकि, उम्मीद है। अपने लक्ष्यों पर टिके रहें, उन्हें हासिल करें, उन्हें जीतें और जब आप कुछ नया करें तो शुरू करें। साल का कोई भी समय नहीं है, आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं या जीवन में बदलाव कर सकते हैं।


आखिर, कौन स्वस्थ और अधिक फिट नहीं होना चाहेगा? मेरा विश्वास करो, हर कोई खुद को किसी तरह से सुधारना चाहता है। तो शुरू करें, लेकिन इसे अकेले न करें।

इसके बजाय, इसे अपने महत्वपूर्ण दूसरे और बंधन के साथ करें और आप दोनों को आकार में रखने के लिए एक साथ गतिविधियों को करके एक-दूसरे को प्रेरित करें।

एक जोड़े के रूप में करने के लिए सबसे अच्छी गतिविधियों में से कुछ को सीखने के लिए आकार में रहें!


बोल्डरिंग / रॉक क्लाइम्बिंग

रॉक क्लाइम्बिंग पुरुष प्रशिक्षक ने रस्सी ब्लॉन्ड महिला धूप दिन को पकड़ रखा है

आम गलतफहमी के बावजूद कि बोल्डरिंग और रॉक क्लाइंबिंग समान हैं, वहाँ समानता होने के बावजूद उनके बीच मतभेद हैं।

बोल्डरिंग रॉक क्लाइम्बिंग की तरह है जैसे आप अपने हाथ और पैर एक ही तरह के खूंटे पर रखते हैं। हालांकि, दीवारें बहुत छोटी हैं और हमेशा सीधी नहीं होती हैं, और आपको कोई रोक नहीं है।


इसके बजाय, दीवारों को विभिन्न रंगों के खूंटों से लाद दिया जाता है ताकि आप उस विशिष्ट रंग पर चढ़ सकें। आप गिर भी सकते हैं और एक निश्चित तरीके से उतर सकते हैं, टॉप आउट (बहुत ऊपर तक चढ़ सकते हैं और कहीं शीर्ष पर आराम करने के लिए… एक अच्छा इनाम), या फिर आप नीचे वापस चढ़ सकते हैं।

बोल्डरिंग एक जोड़े के रूप में करने के लिए एक शानदार गतिविधि है क्योंकि आप दोनों एक-दूसरे का समर्थन करेंगे और एक-दूसरे को एक साथ बाहर निकलने के लिए सफल होने के लिए प्रेरित करेंगे। जब आप कुछ पेशी हासिल करेंगे तब भी यह आपको बंधेगा।

आपका साथी आपको यह बताकर मदद कर सकता है कि आपको अपने हाथ और पैर कहाँ रखने चाहिए। यह काम में आता है, विशेष रूप से कठिन स्तरों के लिए क्योंकि दीवारें भी वक्र होती हैं और खड़ी कोणों पर जाती हैं (आप एक दीवार पर चढ़ सकते हैं लेकिन आपका शरीर जमीन के समानांतर है)।

रॉक क्लाइम्बिंग भी एक जोड़े के रूप में करने के लिए एक महान गतिविधि है ताकि आकार में बने रहें। यह आपको स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा। यह आप दोनों को भी बांधेगा क्योंकि आपको अपने साथी को रस्सियों का उपयोग करना होगा (रस्सियों और हार्नेस का उपयोग करना, उनकी मदद करना और यह सुनिश्चित करना कि वे गिरें और खुद को चोट न पहुंचे)।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने बोल्डरिंग या रॉक क्लाइम्बिंग को चुना है, तो आपको अपने रिश्ते के लिए कुछ महान लाभ मिलेंगे, न कि अपने स्वास्थ्य का उल्लेख करने के लिए। आपको और आपके साथी दोनों को पता चलेगा कि आपकी भुजाएँ आपके हाथों के साथ गले लगेंगी। आपके पैर भी स्ट्रेचिंग से खराब हो सकते हैं और आप अपने साथ-साथ खुद को पुश करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

व्यायामशाला

यह एक अधिक सामान्य गतिविधि है जिसे आप दोनों एक साथ कर सकते हैं। हालाँकि, जिम वास्तव में एक जगह नहीं है जहाँ आप और आपके साथी एक साथ आकार लेने में सक्षम हो सकते हैं क्योंकि आपके पास शायद अलग-अलग कार्यक्रम होंगे।

भले ही, इसके लिए एक बड़ा समर्थक है, आप दोनों एक दूसरे को जाने के लिए प्रेरित करेंगे क्योंकि आप एक साथ जाएंगे। आप दोनों अपने साथी को यह दिखाने के लिए एक पसीने की गंदगी के रूप में समाप्त करना चाहते हैं कि आपने कितना अच्छा प्रदर्शन किया। इसके अतिरिक्त, आप एक स्पिन या एरोबिक्स क्लास में भी शामिल हो सकते हैं।

दौड लगाना

यह एक जोड़ी के रूप में करने के लिए एक शानदार गतिविधि है जो आकार में मिलती है क्योंकि आप दोनों एक-दूसरे को अपने आप को धक्का देने और चलते रहने के लिए प्रेरित करेंगे।

दौड़ना एक अद्भुत कसरत है क्योंकि यह एक पूर्ण शारीरिक व्यायाम है। यह न केवल कार्डियोवस्कुलर सिस्टम और रिपर्टरी सिस्टम की मदद करता है, बल्कि यह लोगों को उनके शरीर को टोन करने और वजन कम करने में भी मदद करता है।

लंबी पैदल यात्रा

शरद ऋतु के दौरान पहाड़ों पर रास्ते में पैदल यात्रा करते युगल बैकपैकर्स

ऑनलाइन जाएं, कुछ ऐसी पगडंडियां खोजें, जिन पर चढ़ने और प्रकृति का आनंद लेने के लिए आप दोनों के लिए कुछ पहाड़ियां हैं।

एक वृद्धि एक ऐसी चीज है जो आप दोनों को पसंद होगी क्योंकि आप प्रकृति की सुंदरता का आनंद ले रहे होंगे, कुछ ताजी हवा प्राप्त कर रहे होंगे, एक दूसरे की कंपनी का आनंद ले रहे होंगे, और आप एक ही समय में सभी कैलोरी जला रहे होंगे।

बर्फ का जूता

एक बार जब आप अनाड़ी अवस्था से गुजर जाते हैं, जहां आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि कैसे चलना है, तो आप दोनों इस गतिविधि को पूरी तरह से पसंद करेंगे। यह निश्चित रूप से आपको आकार में रखेगा और एक अद्भुत तारीख होगी।

बहुत सारे लोग सर्दियों की गतिविधि के रूप में स्नोशिंग के बारे में नहीं सोचते हैं जो मजेदार है। हालाँकि, यह बहुत मज़ेदार है और यह आपके पैरों के लिए एक बड़ी कसरत है, इससे आपका रक्त पंप भी हो जाएगा।

ठंड में बाहर जाने से डरें नहीं और ऐसा करें क्योंकि एक बार जब आप स्नोशिंग शुरू कर देंगे तो आपको पसीना आने लगेगा।

नृत्य कक्षा

कुछ जोड़ों को देखने के लिए एक नृत्य कक्षा मिल सकती है, या शर्मनाक भी, क्योंकि वे नहीं जानते कि क्या करना है, लेकिन ऐसा न करें कि आपको रोकें। एक साथ एक नृत्य कक्षा लेना संभवतः सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है जिसे आप फिट रहने या आकार में पाने के लिए एक जोड़े के रूप में कर सकते हैं।

साल्सा, टैंगो, फॉक्स ट्रोट, वाल्ट्ज या चा-चा सीखने की कोशिश करें। आपको और आपके साथी को बहुत मज़ा आएगा, यादें बनाने और अपने कौशल में प्रगति करते हुए एक पसीना भी तोड़ना और एक महान कसरत करना होगा।

सबसे अच्छा हिस्सा है, एक बार जब आप सीखते हैं कि यह कैसे करना है तो आप और आपके साथी को इससे प्राप्त होने वाले अंतरंगता और संबंध के कारण आपके प्रेम जीवन को भी मसाले दे सकते हैं।

चलना

दिन भर के काम के बाद आस-पास टहलने जाना न केवल आप दोनों को जगाएगा, बल्कि यह आपके मूड को भी उज्ज्वल करेगा और आपको दोनों को अधिक ऊर्जा देगा।

यदि आप तेज गति से चलते हैं तो आप कैलोरी जलाएंगे और कुछ हफ्तों के भीतर टोन अप करना शुरू कर देंगे।

आप यह भी पाएंगे कि आप दोनों कुछ खास चीजों के बारे में बात कर रहे हैं क्योंकि आप दोनों अधिक उत्तेजित हो रहे हैं, जबकि आप अपने चलने के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत कर रहे हैं।

मुक्केबाज़ी

डांसिंग की तरह, बॉक्सिंग आप दोनों के लिए एक साथ करने के लिए एक बेहतरीन कसरत है। आप पाएंगे कि जैसे-जैसे आप अपने कौशल का स्तर बढ़ाते हैं, यह और अधिक सुखद होता जाएगा और आपके रिश्ते में जुड़ता जाएगा।

आप यह भी पाएंगे कि मैट के साथ घूमते समय, या रिंग में भी यह आप दोनों के लिए कुछ उगल देगा।

यदि मुक्केबाजी ऐसी चीज नहीं है जो आप दोनों को पसंद करती है, तो आप एमएमए, कराटे, जुजित्सु या मय थाई भी आजमा सकते हैं।

योग

समुद्र तट के घाट पर योग करते हुए मुस्कुराते जोड़े

एक साथ योग सीखकर एक जोड़े के रूप में अपने शरीर को कस लें और टोन करें। फिट होने के लिए एक जोड़े के रूप में करने के लिए यह एक अद्भुत गतिविधि है, क्योंकि आप दोनों पदों में एक-दूसरे की मदद करेंगे, एक-दूसरे को नई चीजें सिखाएंगे, और एक साथ कौशल वार, और रिश्ते को बुद्धिमान बनाएंगे।

योगा न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि यह लचीलापन भी बढ़ाएगा जो बेडरूम में काम आ सकता है।

तैराकी

उन स्नान सूट में जाओ, जब आप में कदम रखते हैं तो आपके भागीदारों को देखने से बेहतर कुछ नहीं होता है।

हालांकि, अगली सबसे अच्छी बात यह होगी कि आप दोनों इस गतिविधि को एक साथ करके व्यायाम करेंगे।

चीजों को मसाला देने के लिए, केवल साधारण लैप करने के बजाय, यह देखकर यह स्पर्धा होती है कि आप जिस समय के लिए तैराकी कर रहे हैं, उसमें सबसे अधिक लैप्स कौन कर सकता है।

जब आप अपने शरीर को मजबूत करते हैं, तो आप अपने रिश्ते को भी मजबूत करेंगे।

मोटर साइकिल की सवारी

एक क्रॉस कंट्री बाइक ट्रेल पर एक अच्छी बाइक की सवारी के लिए जाना आपके शरीर के लिए चमत्कार करेगा क्योंकि आप एक पसीने को तोड़ देंगे, और अपने पैरों, बाहों और कोर में बहुत सारी मांसपेशियों का काम करेंगे। उल्लेख नहीं करने के लिए, आपके फेफड़े और दिल भी आपको धन्यवाद देंगे।

बाइक की सवारी एक जोड़ी के रूप में करने के लिए एक महान गतिविधि है जो आपको फिट रहने के लिए प्रोत्साहित करती है और एक दूसरे को प्रेरित करती है कि आप अपने आप को आगे बढ़ाते रहें और चलते रहें। साथ ही, आपको कुछ शानदार समय मिलेगा और साथ में कुछ क्वालिटी टाइम भी बिताएंगे।

फिट रहने के लिए आप एक जोड़े के रूप में कुछ अन्य गतिविधियाँ कर सकते हैं, जिसमें वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, बेसबॉल, बैडमिंटन, स्क्वैश, टेनिस या फ़ुटबॉल भी एक साथ खेला जाएगा।

आप पेंटबॉल के कुछ बहुत ही गहन खेल भी खेल सकते हैं, स्केटिंग जा सकते हैं या बस बहुत गर्म सेक्स कर सकते हैं। आखिरकार, सेक्स एक बेहतरीन कसरत साबित हुई है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि गतिविधि और आपके साथी ने एक साथ करने के लिए चुना, यह सुनिश्चित करने के लिए याद रखें कि यह आप दोनों के लिए मजेदार होगा।

अपने साथी के साथ फिट रहने के लिए गतिविधियों को करने से आप दोनों को एक-दूसरे को बेहतर करने के लिए बंधन, जुड़ने और धक्का देने की अनुमति मिलेगी।

अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ काम करने की सुंदरता यह तथ्य है कि आप टीम के साथी होंगे जैसे कि आपके जीवन के सभी पहलुओं में एक साथ कैसे होना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, यदि आप अपने साथी के साथ फिट होने के लिए इन गतिविधियों को करते हैं, तो आप दोनों को बेहतर परिणाम प्राप्त होने की संभावना होगी और आप अपना अभ्यास जारी रखेंगे क्योंकि आप अधिक प्रेरित होंगे और ऐसा करना चाहते हैं।

अपने संकल्पों के साथ शुभकामनाएं, और अगर आप फिट होने के लिए एक जोड़े के रूप में करने के लिए किसी भी अन्य गतिविधियों के बारे में सोच सकते हैं, तो बेझिझक साझा करें!

दुबले पतले शरीर को स्वस्थ फिट मोटा और ताकतवर बनाने के उपाय | Healthy and powerful body remedies. (मार्च 2024)


टैग: मजेदार फिटनेस

संबंधित लेख

शीर्ष लेख


लोकप्रिय श्रेणियों


संपादक की पसंद

अनुशंसित