त्वचा की तलाश है जो हर माइनसक्यूल पोर के माध्यम से एक देवी की तरह चमकता है? उन zits zap करना चाहते हैं और अच्छे दिनों के लिए खराब त्वचा के दिनों को खत्म करना चाहते हैं? OrandaStyle आपने कवर किया है! कुछ सरल तरीकों की खोज करने के लिए आगे पढ़ें, आप मुँहासे-प्रवण त्वचा को वश में कर सकते हैं।
क्या आप स्पष्ट रूप से नियंत्रित ईर्ष्या वाले बच्चों और बच्चों की स्पष्ट, सुंदर त्वचा को देखते हैं? अपनी जवानी की मुलायम, रूखी त्वचा को फिर से उभारना चाहते हैं? यदि हां, तो हम पूरी तरह से समझते हैं। इसीलिए हमने ग्लोब की खोज की है और उन बेहतरीन ब्यूटी टिप्स और ट्रिक्स को संकलित किया है जो आपके जीवन में एक बार फिर से आपके आंतरिक कामोत्तेजक रूप को प्रस्तुत करेंगी। यहाँ 11 युक्तियों के बारे में बताया गया है कि आप अपनी मुँहासे से ग्रस्त त्वचा का इलाज कैसे कर सकते हैं:
1. खाने की बकवास बंद करो
नहीं, वास्तव में ... डाल दिया। नीचे। । Cupcake। हम सभी ने इसे एक लाख बार सुना है लेकिन सौभाग्य के लिए और क्या है: परिष्कृत चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपके लिए खराब हैं। Baaad। और जब आप खर्राटे ले सकते हैं, अपने कंधों को सिकोड़ें और कहें ort तो क्या? मैं किनारे पर रहता हूं, बेबी! 'एक पल के लिए विचार करें कि कई विशेषज्ञ त्वचा की समस्या के लिए एक खराब आहार का श्रेय देते हैं। हम्म, तुम अब सुन रहे हो?
कपकेक, पिज्जा, चॉकलेट और दूर-दूर के भोजन का सेवन करने से आपके शरीर के अंदर का हिस्सा नष्ट नहीं होता है, यह आपके शरीर के सबसे बड़े अंग पर भी हमला करता है: आपकी त्वचा। तो फ्रेंच फ्राइज़ पर आराम करो और एक गाजर के लिए डोनट स्वैप करें। आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करेंगे और कुछ आवश्यक विटामिन और खनिजों से लाभान्वित होंगे जो स्वस्थ त्वचा के विकास को बढ़ावा देंगे।
ओह, और जब आप इस पर हैं - एक और गिलास पानी है। हमारे शरीर को ध्यान में रखते हुए लगभग 75% पानी से बना है, संभावना अधिक है कि आप इसे पर्याप्त रूप से नहीं पी रहे हैं। प्रत्येक दिन दो लीटर के लिए निशाना लगाओ और यदि आपने व्यायाम किया है तो अतिरिक्त 500 मिलीलीटर जोड़ें।
2. साफ त्वचा के लिए अपना रास्ता घूंट
यह सिर्फ वही नहीं है जो आप खाते हैं जो आपकी त्वचा को प्रभावित करता है; यह वही है जो आप पीते हैं। नींबू के साथ पानी का स्वाद तुम्हारे लिए? आसान - साफ, चिकनी, झुर्रीदार कम और बहुत ही रमणीय त्वचा। आह, स्वान ...
भयानक दिखने वाली त्वचा और मुंहासे रोकने के लिए एक और बेहतरीन पेय है ग्रीन टी। एंटीऑक्सिडेंट और कैंसर से लड़ने वाले पदार्थों से भरपूर, ग्रीन टी आपके मेटाबॉलिज्म (हम्म, हेलो वेट लॉस) को बढ़ाती है और सूजन से भी लड़ती है। इसलिए अपने दैनिक तरल पदार्थों में एक या दो कप ग्रीन टी मिलाएं और स्पष्ट त्वचा और स्वस्थ शरीर का आनंद लें।
3. पोषक
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ होल हेल्थ के संस्थापक डॉ। जॉर्जियाना डोनादियो का मानना है कि हमारी त्वचा हमारे शरीर के अंदर क्या हो रहा है, इसका फिंगरप्रिंट है। उसने कहा है कि मुँहासे सहित त्वचा की स्थिति संभावित पोषण संबंधी कमियों की अभिव्यक्तियां हैं। अपने शरीर के आंतरिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए, अपने आहार में निम्नलिखित विटामिन और खनिजों के स्तर को बढ़ाने का प्रयास करें।
- सिलिका
- विटामिन सी, ई और ए
- सेलेनियम
- जस्ता
- ओमेगा -3 फैटी एसिड
एक स्वस्थ आहार के साथ, आपको इन सभी विटामिन और खनिजों को प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। कुछ बेहतरीन स्वस्थ विचारों के लिए आपको युवा और स्वस्थ रखने के लिए 8 खाद्य पदार्थों की जाँच करें।
यदि आपको लगता है कि आप किसी भी चीज़ में कमी कर सकते हैं, तो अपने चिकित्सक से रक्त परीक्षण के लिए खुद को निर्धारित करें और सुनिश्चित करें। हम जानते हैं, हम जानते हैं, रक्त परीक्षण अच्छा नहीं है। लेकिन आपका डॉक्टर आपके शरीर में वास्तव में क्या देख रहा है और फिर आपके शरीर (और आपकी त्वचा) को वापस ट्रैक पर लाने के लिए कुछ पूरक की सिफारिश कर सकता है।
4. अपने अधिनियम को साफ करें
यहाँ एक मजेदार सामान्य ज्ञान का प्रश्न है: आपके चेहरे पर त्वचा सबसे लंबे समय तक किस दैनिक वस्तु के संपर्क में आती है? … अभी भी सोच? यहाँ एक संकेत है: आप इस पर सोते हैं। यह आपका बिस्तर नहीं है, यह आपकी चादरें नहीं है और यह निश्चित रूप से आपका प्रेमी नहीं है, यह आपका ... तकिया है!
अब अपने आप से पूछें कि आप नियमित रूप से अपने तकिये को कैसे धोते हैं। क्या यह साप्ताहिक है? पाक्षिक? महीने के? यह मानते हुए कि आपको हर रात लगभग सात घंटे की नींद मिलती है, इसका मतलब है कि यदि आप सप्ताह में एक बार अपना तकियाकलाम धोते हैं, तो आप अपने तकिये के खिलाफ गूँजते हुए अपने चेहरे के साथ ठोस 49 घंटे बिताते हैं। यदि आप इसे एक पखवाड़े में एक बार धो रहे हैं, तो वह 98 घंटे है। और अगर आप इसे महीने में एक बार ... अच्छी तरह से धो रहे हैं, तो यह 196 घंटे है।
हमारे अगले विज्ञान तथ्य पर चलते हुए: क्या आप जानते हैं कि आप हर घंटे लगभग 40,000 त्वचा कोशिकाओं को बहाते हैं? हर एक। घंटे। तो इसका मतलब है कि हर रात आप 280,000 त्वचा कोशिकाओं को बहाते हैं। एक सप्ताह के भीतर, उस 1,960,000 त्वचा कोशिकाएं। एक महीने में यह 7,840,000 है ... और लगता है कि उन सभी त्वचा कोशिकाएं कहां लटकी हुई हैं? बस बाहर ठंड लग रही है, वातावरण में भिगोने। यह सही है: आपका तकियाकलाम। जहां आप प्रत्येक रात सो रहे हैं।
Ick, है ना? मैं आपको अपने तकिए को हड़पने के लिए और उन्हें कपड़े धोने की मशीन में रखने के लिए एक त्वरित ब्रेक दूंगा। ठीक है, तुमने किया? बहुत बढ़िया। अब आपको हर रात अपने तकिए को धोने की उम्मीद करना अनुचित है (हालांकि उन आंकड़ों के साथ मैं नहीं देखता कि आप कैसे हो सकते हैं)। इसलिए एक अच्छा विकल्प यह है कि अपने तकिए को साफ तौलिये से ढँक दें।
चीन में, गंदगी और त्वचा की कोशिकाओं को रखने के लिए अपने तकिये के ऊपर एक छोटा तौलिया रखने के लिए वास्तव में यह सुंदर मानक है जो रात में एक जगह पर जमा होता है इसलिए इसे दैनिक रूप से निकालना और साफ करना आसान है। इस तरह की एक साधारण चीज आपको मुंहासों को रोकने में तुरंत मदद कर सकती है, और हम दोनों जानते हैं कि इनका इलाज करने से रोकना आसान है।
5. सही तरीके से सोना सीखें
स्लीप थीम के साथ चिपके रहना, अच्छी त्वचा परियों को पाने के लिए एक और अच्छा तरीका है कि आप एक यात्रा का भुगतान करें, यह सीखना है कि ठीक से कैसे सोना है।
गूंगा लगता है, है ना? लेकिन वास्तव में, हम में से अधिकांश नींद समारोह का उपयोग अपनी सर्वश्रेष्ठ क्षमताओं के लिए नहीं कर रहे हैं। यह साबित हो गया है कि हमारा शरीर अपने आप को 10pm और 2am के बीच नवीनीकृत करने, पुनर्प्राप्त करने और पुनर्निर्माण करने में बिताता है। लेकिन आप आमतौर पर किस समय बिस्तर पर जाते हैं? यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो यह लगभग 12 बजे है। इसका मतलब है कि आप त्वचा के नवीकरण के समय के दो मूल्यवान घंटों से गायब हैं।
हालांकि यह पहली बार में कठिन होगा, इस आराम की अवधि से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए आपकी नींद का समय आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करेगा, इसलिए यह सुबह, स्पष्ट और नरम आ रही है।
6. अपने हाथों को अपने आप से जोड़ें
या तकनीकी रूप से, अपने हाथ रखें दूर अपने आप से। जैसे रात के दौरान आपके तकिया पर ick जम जाता है, वैसे ही दिन में भी आपके हाथों पर गंदगी और कीटाणु जमा हो जाते हैं। अपने चेहरे को छूने से, आप स्वचालित रूप से उन कीटाणुओं को आपकी नाजुक त्वचा तक फैला देंगे।
इस आदत को कम करने में मदद करने के लिए, कुछ दिनों के लिए सचेत रहें कि आप वास्तव में कितनी बार अपने चेहरे को छूते हैं। हो सकता है कि जब आप किसी की बात सुन रहे हों, तो आप अपना चेहरा अपने हाथों से धो लें। या जब आप तनाव महसूस कर रहे हों, तो आप अपने चेहरे पर हाथ रगड़ते हैं। जब आप थक जाते हैं तो आप अपनी आँखें भी रगड़ सकते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम दिन के दौरान अनजाने में अपना चेहरा छू लेते हैं। आप क्या करते हैं और कितनी बार ध्यान देते हैं - आपको आश्चर्य होगा!
7. इसे पसीना
Phwoar, सिर्फ कुछ दैनिक व्यायाम पाने का एक और कारण - वर्कआउट करने से आप स्पष्ट, सुंदर त्वचा पा सकते हैं! व्यायाम करने से आपकी त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे आपको पसीना आने में मदद मिलती है। पसीना तब आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है जो आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुँहासे को प्रोत्साहित कर सकते हैं। व्यायाम द्वारा प्रदान किया गया अतिरिक्त रक्त प्रवाह भी त्वचा में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करने वाले पोषक तत्वों को बढ़ाता है। बहुत अच्छा है, है ना?
युक्ति: सुनिश्चित करें कि आप अपने चेहरे को धोने के बाद यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके रोम छिद्र बंद नहीं हुए हैं।
8. अपने मेकअप को धो लें
यह एक लंबा, कठिन दिन रहा है। आप अपने पजामे पर टग देते हैं और बिस्तर में फ्लॉप हो जाते हैं। आपकी आँखें बंद हो जाती हैं और जब आप याद करते हैं, तो आपको नींद से दूर जाने के लिए एक दूसरे से दूर हो जाते हैं, बकवास - आप अपने मेकअप को धोना भूल गए! आपकी आँखें खुल जाती हैं और आप अपने चेहरे को धोने और धोने की वास्तविकता पर विचार करते हैं। आप थोड़ी देर के लिए खुद से बहस करें। अंत में, थकावट लड़ाई जीत जाती है और आप एक बार फिर अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, और सोचते हैं कि 'एक रात कोई बात नहीं है'।
उह, हम सब कर चुके हैं! और फिर हम सभी कुछ दिनों के बाद टूट गए और ऐसा महसूस किया कि बड़े पैमाने पर पिंपल कहीं से भी निकल आए हैं। अब जब आप जानते हैं कि क्या होता है जब आप मेकअप-मुक्त सोते हैं, तो कल्पना कीजिए कि जब आप मेकअप के साथ सोते हैं तो क्या होता है पर।
हज़ारों त्वचा कोशिकाओं के सैकड़ों के साथ जुड़ा हुआ ick कारक? इसे ट्रिपल। रात भर में, आपकी त्वचा तेल और जमी हुई गंदगी को सोख लेती है और आपके छिद्रों को बंद कर देती है, जिससे सीबम को अपना काम करने से रोका जाता है और छिद्रों से जलन को दूर किया जाता है। कहीं नहीं जाने के लिए और कुछ भी नहीं करने के लिए, यह काम पर एक बिजली आउटेज होने की तरह है; सीबम को अपने अंगूठे को छोड़ दिया जाता है और ऊब के चारों ओर लटका दिया जाता है। यह जगह में रहता है और आगे आपके छिद्रों को बंद करता है, ब्रेकआउट को बढ़ावा देता है।
यदि आप स्पष्ट, परिपूर्ण त्वचा के साथ जागना चाहते हैं तो आपको प्रत्येक रात अपने मेकअप को हटाने की आवश्यकता होगी। तथ्य।
9. अपने चेहरे को भाप दें
स्वस्थ त्वचा को विकसित करने और खराब त्वचा के दिनों को खत्म करने का एक सस्ता, आसान तरीका चाहते हैं? एक बर्तन को पकड़ो, इसे गर्म, उबलते पानी से भरें फिर अपने सिर पर एक तौलिया लपेटें। अब, अपने सिर को बर्तन के शीर्ष पर लटका दें। वोइला - एक बजट पर चेहरे की भाप!
चेहरे की स्टीमिंग के फायदे अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। अपना चेहरा भाप कर, आप अपनी त्वचा और मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को नरम कर रहे हैं। यह बदले में गंदगी, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाओं के किसी भी निर्माण को हटाने और जारी करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को आपके स्किनकेयर उत्पादों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में भी मदद करेगा।
नोट: यदि आप फंगल संक्रमण के रसिया से पीड़ित हैं, तो पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श के बिना चेहरे की भाप लेने की कोशिश न करें।
10. क्लैरिसन युक्त क्लीयर स्किन
यदि आपने क्लेरिसोनिक के बारे में कभी नहीं सुना है, तो यह चेहरे के लिए इलेक्ट्रॉनिक टूथब्रश की तरह है। क्लैरिसोनिक सोनिक स्किन क्लींजिंग सिस्टम एक ऐसी तकनीक है जो नियमित मैनुअल सफाई की तुलना में छह गुना अधिक मेकअप हटाने के लिए प्रति सेकंड 300 आंदोलनों का उपयोग करती है।
मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए, इसका मतलब है कि त्वचा पहले से कहीं अधिक साफ, चिकनी और स्वस्थ है। क्लैरिसन को अशुद्धियों को दूर करने और तैलीय क्षेत्रों और धब्बा को कम करने के लिए एक उपकरण के रूप में बढ़ावा दिया जाता है। इसकी सैकड़ों सकारात्मक समीक्षाएं और हैं है काफी महंगा, आपके स्किनकेयर रुपये के लिए बहुत धमाकेदार माना जाता है।
11. एक विशेषज्ञ देखें
जैसे आपका नल फटने पर आपको एक प्लम्बर दिखाई देता है और जब आपकी लाइट चालू नहीं होती है तो आप एक इलेक्ट्रीशियन को बुलाते हैं, आपको वास्तव में स्किनकेयर विशेषज्ञ से मिलना चाहिए जब आपकी त्वचा गलत व्यवहार कर रही हो। वे अपने सामान को जानते हैं, अंतर्निहित मुद्दों की पहचान कर सकते हैं और त्वचा की सतह परत और नीचे की त्वचा की परतों दोनों का इलाज कर सकते हैं।
स्किनकेयर तकनीक हाल के वर्षों में छलांग और सीमा में आ गई है और विभिन्न प्रकार की सिद्ध तकनीकें और प्रक्रियाएं हैं जो मुँहासे और मुँहासे के निशान को हटाती हैं।कुछ में माइक्रोडर्माब्रेशन, फेशियल पील, लाइट थेरेपी और कॉमेडोन एक्सट्रैक्ट शामिल हैं। हल्के और अपेक्षाकृत दर्द से मुक्त जेम्स बॉन्ड-शैली के लेजर से लेकर कई तरह के लेजर उपचार भी हैं।
हालांकि, आपको इन उपचारों को संचालित करने के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता होगी, इसलिए अपने स्थानीय विश्वसनीय त्वचा देखभाल क्लिनिक या त्वचा विशेषज्ञ को देखने के लिए एक नियुक्ति में बुक करें।
तो, वहाँ तुम जाओ - ग्यारह आसान तरीके अपनी मुँहासे प्रवण त्वचा का इलाज और अपने आप को एक स्पष्ट चमड़ी देवी में बदल! तुम क्या सोचते हो? क्या आप किसी भी अधिक स्पष्ट त्वचा चाल के बारे में जानते हैं जो एक इलाज का काम करते हैं?
