दिन बड़ा खराब गुज़र रहा है? तुरंत बेहतर महसूस करने के लिए कुछ आसान तरीकों की आवश्यकता है? कोई बात नहीं, अभी आ रहा है!
चाहे वह मुझे जल्दी उठा ले या तत्काल मूड बूस्टर, कुछ दिनों के लिए आपको कुछ बेहतर करने में मदद करने के लिए बस कुछ चाहिए। अच्छी खबर यह है कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप एक फ्लैश में बेहतर महसूस कर सकते हैं।
वास्तव में, अभी उनमें से 11 हैं!
1. मुस्कुराओ
वे (तथाकथित विशेषज्ञ) कहते हैं कि बस अपनी शारीरिक भाषा को समायोजित करके आप अपने मूड को बेहतर बनाने और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। वे जो कुछ सुझाव देते हैं, वे सीधे बैठने या खड़े होने की सलाह देते हैं, अपने कंधों को पीछे धकेलते हैं, अपना सिर उठाते हैं और ठोड़ी को ऊपर उठाते हैं (लेकिन इतना नहीं कि आप रूखे दिखें) और मुस्कुराएं।
हां, मुस्कुराओ। यकीन है, हम जानते हैं कि इसे और अधिक मांसपेशियों को ले जाना है, लेकिन मुस्कुराहट सिर्फ इतना अच्छा लगता है। बस मुस्कुराकर आप अपने शरीर में एंडोर्फिन (अच्छे रसायन महसूस करें) जारी कर सकते हैं और अपने दिमाग को समझा सकते हैं कि आप वास्तव में बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं। इसे नकली you आप इसे बनाते हैं, शहद।
जाओ, इसे आजमाओ।
2. फील-गुड फिल्म
आपको पता है कि जब आप एक भयानक फिल्म देख चुके होते हैं तो आप महसूस करते हैं? उस प्रकार की भावना जो आपको पहले से कहीं अधिक हल्का, खुश और बुदबुदाती महसूस करती है? खैर, कौन कहता है कि आप केवल महीने में एक बार या जब भी आपकी फिल्म की रातें आती हैं, उस अनुभव का अनुभव कर सकते हैं? हम्म? hmmmm?
यह सही है - आप कभी भी अच्छा महसूस कर सकते हैं जैसे आप अपनी पसंदीदा फिल्म पर पॉपिंग करके। अब अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सी फ़िल्में आपको तेज़ी से पटखनी देंगी, तो उन बातों के बारे में सोचें जो आपको गुदगुदाती हैं। यदि आप हंसते हैं जब कोई कुल्हाड़ी मारने वाला अपने गोरा चीयरलीडिंग शिकार पर हमला करता है, तो एक डरावनी फिल्म को पकड़ो।
यदि रोमांटिक कॉमेडी आपको हवा में तैरते हुए छोड़ती है, तो आप बहुत अधिक परेशान हो गए हैं, आप जानते हैं कि क्या प्राप्त करना है। या अगर एक्शन फिल्में आपको ऐसा महसूस कराती हैं कि आप हंसी के सुपरवुमन हैं, तो खुद को थोड़ा एक्शन दें।
3. व्यायाम
ठीक है, इसलिए आप इसे इतना पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि व्यायाम वास्तव में एंडोर्फिन जारी करता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। इसलिए यदि आप तत्काल मूड बूस्टर की तलाश कर रहे हैं, तो अपने स्नीकर्स को छीन लें और जॉगिंग के लिए जाएं।
वैकल्पिक रूप से, आप अपने दोस्तों के साथ टेनिस खेलने या गेंदबाजी करने में भी कुछ घंटे बिता सकते हैं। जब तक आप एक पसीने और एक औसत चमक का काम करते हैं, तब तक आपको अपने मूड में सुधार का अनुभव करना चाहिए।
अधिकतम फील-गुड फायदों के लिए, एक दोस्त को लाएं।
4. दोस्तों के साथ डेट
मित्रों की बात करें तो, जब आप डंप महसूस कर रहे हों, तो उन्हें आपका पहला पोर्ट ऑफ कॉल होना चाहिए। न केवल वे पूरे दिल से इस बात से सहमत होंगे कि आप परेशान क्यों हैं, "उन्होंने कहा क्या?! #! ##! $ #% $! ”, लेकिन वे भी आपकी दुर्गंध से आपकी मदद करने में सक्षम होंगे।
आपके मित्र आपको सबसे अच्छे से जानते हैं, और जैसे कि वे आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीके जानते हैं। वे आपको बिना किसी समय के भीषण, सूँघने और हँसाने वाले हैं। या, वे बदला लेने के लिए एक महान योजना के साथ आने में आपकी सहायता कर पाएंगे। किसी भी तरह से, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
5. एक पिल्ला पिल्ला
विज्ञान दिखाता है कि प्यारे जानवरों को देखने से उत्पादकता बढ़ती है। तो यह समझ में आता है cuddling प्यारा जानवर अपने मनोदशा में सुधार कर सकते हैं, है ना? ठीक है, ठीक है मैं विज्ञान की परवाह नहीं करता, क्योंकि सभी जानते हैं कि पिल्ले आपको खुश करते हैं। तथ्य।
अपने स्थानीय पालतू जानवरों की दुकान के नीचे टोडल करें, वहां कुड्डू के पिल्ले को चुनें और खुशी के लिए अपना रास्ता छीन लें। या, यदि आपके पास एक दोस्त / सह-कार्यकर्ता / पड़ोसी / दुश्मन है जो एक पिल्ला है, तो अपने स्थान पर और कछुए पर बैठो। जो अपने कुत्ते का बच्चा। किसी भी तरह से, इस योजना को काम करने के लिए आपको दो चीजों की आवश्यकता है: एक पिल्ला और कुछ कुडलिंग।
6. सेक्स
ऑल्ट लव मेकिंग सेशन के बाद आपको पता है कि आप कितना अच्छा महसूस करते हैं। गुलाबी गाल, बड़ी मुस्कराहट, ढीले और फुर्तीले अंग। आह। .. इससे बेहतर और क्या संभव है? तो जब भी आपको जरूरत हो तो उस भावना को क्यों न दोहराया जाए? न केवल यह आपको बेहतर महसूस कराएगा (और कुछ अतिरिक्त कैलोरी जला देगा), लेकिन मैं यह अनुमान लगा रहा हूं कि यह आपके साथी को बहुत अद्भुत भी महसूस कराएगा।
"वह क्या है? आप एक बुरे मूड में हैं, मधु? ठीक है, मैं आपको बेडरूम में देखूंगा। ”
डारन सीधे।
7. मालिश करें
और हमारी एकल महिलाओं के लिए (यदि आप जानते हैं कि मुझे क्या मतलब है, कुछ आत्म-आनंद लेना चाहते हैं), तो हमेशा एक विशेषज्ञ के पास जाने का विकल्प होता है। कोई है जो उनके हाथों से अच्छा है। कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास कौशल, ज्ञान और विशेषज्ञता है जो आपको अच्छा महसूस करवाए। वास्तव में अच्छा। आनंद भी आया।
अब, इससे पहले कि आप गलत बात सोचना शुरू करें, मैं स्पष्ट कर दूं: मैं चाहता हूं कि आप एक मालिश करने वाले को देखें।
क्या थे आप विचारधारा?
वैसे भी, एक अच्छी मालिश आपको अविश्वसनीय महसूस करवा देगी। आप तनावमुक्त, शांत और पुनः सक्रिय महसूस करेंगे।
अधिकतम लाभ महसूस करने के लिए, एक शानदार स्पा दिन में एक शानदार मालिश, चेहरे और पेडीक्योर के साथ बुक करें। फिर, सौना या स्पा में घूमें। परमानंद।
8. खरीदारी
अब आप शायद इस सूची को थोड़ा और ऊपर देखने की उम्मीद कर रहे हैं। और यह शायद होना चाहिए था। सच में, यह भी एक पूरा लेख के लायक है कि यह कितना भयानक है। लेकिन निष्पक्ष होने के प्रयास में (अन्य खुशी बूस्टर ईर्ष्या आप जानते हैं), हम सूची के बीच में खरीदारी बंद कर दिया।
क्योंकि आखिरकार, हर कोई जानता है कि खरीदारी आपको कितनी अद्भुत लगती है। और नहीं, मेरा मतलब किराने की खरीदारी से नहीं है। या यहां तक कि एक उद्देश्य के साथ खरीदारी। आप उस प्रकार को जानते हैं जहां आप किसी घटना के लिए कुछ प्राप्त करने के लिए बाहर जाते हैं? नहीं, उस प्रकार की खरीदारी नहीं।
मेरा मतलब है कि आप एक पूरा दिन सिर्फ मॉल में चिल करने के लिए समर्पित करते हैं, अपनी पसंदीदा दुकानों को ब्राउज़ करते हैं, अविश्वसनीय कपड़ों पर कोशिश करते हैं और हास्यास्पद महंगे जूते पर काम करते हैं। न कोई डेडलाइन, न कोई शेड्यूल और न कोई तनाव।
बस शुद्ध, बेमिसाल खरीदारी की खुशी।
अधिकतम खुशी बढ़ाने के लिए, एक कैश अप मित्र या एक लचीला क्रेडिट कार्ड लेकर आएं।
9. भोजन, शानदार भोजन
एक कारण इटालियंस बहुत खुश हैं - उनके पास इतने स्वादिष्ट भोजन तक पहुंच है! और हर बार जब आप भोजन को कम महसूस करते हैं, तो शायद यह इतना अच्छा विचार नहीं है, इस अवसर पर खुद का इलाज करना ठीक नहीं है।
हमारे शीर्ष भोजन के कुछ अनुभवों में शामिल हैं:
- एक महंगे, उत्तम दर्जे के रेस्तरां में एक टेबल बुक करना
- एक हॉटडॉग को हथियाना
- अपने पसंदीदा चॉकलेट भक्षण
- एक गर्म दिन पर एक आइसक्रीम या gelato होने
- कुछ पेनकेक्स में लिप्त
- चॉकलेट के साथ छिड़के वफ़ल का आनंद ले रहे हैं
- कुछ केले और स्ट्रॉबेरी को काटकर चॉकलेट में डुबो कर
- फिल्मों में पॉपकॉर्न और सोडा होना
- अपनी माँ से घर का बना खाना मांगते हुए
- एक मिल्कशेक को मारना
10. अपने बालों को करवाएं
अविश्वसनीय रूप से दिखने वाले हेयर सैलून से बाहर निकलने पर आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली कुछ भावनाएं बेहतर होती हैं। आपका आत्मविश्वास आसमान पर चढ़ा हुआ है, आपके बाल नरम और रेशमी महसूस करते हैं और आप सभी जगह प्रशंसात्मक दिखते हैं।
तुरंत मूड बूस्टर 1, खराब मूड 0।
हमें और क्या कहना है?
11. एक अच्छा काम करो
यह मेरा पसंदीदा इंस्टेंट है, क्योंकि यह उपहार है जो देता रहता है। किसी और की मदद करने के बाद न केवल आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, बल्कि जब आप महान महसूस करते हैं याद है किसी और की मदद करना। यह एक जीत की स्थिति है और कुछ ऐसा है जो आपको तत्काल में बेहतर महसूस करने में मदद करने की गारंटी है।
और जब आम तौर पर दिन के दौरान आपके द्वारा मदद की जा सकने वाली चीजों के बारे में बहुत कुछ होता है, अगर आप विचारों के लिए फंस गए हैं, तो अपने समय को स्थानीय दान में क्यों न करें? आप कुत्ते के चलने और धोने से लेकर बीमार बच्चों को कहानियां पढ़ने, प्रशासन के काम में मदद करने या स्थानीय घरेलू आश्रय स्थल में भोजन परोसने तक हर चीज में मदद कर सकते हैं।
ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनसे आप अंतर कर सकते हैं, विशेषकर आपके स्थानीय समुदाय में।
और वास्तव में, जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर रहे हों तब भी मदद करने का प्रयास क्यों नहीं करते? इस प्रकार, आपके पास उन दिनों के लिए अग्रिम में क्रेडिट होगा!
क्या आप अपने मनोदशा को तुरंत बढ़ावा देने के किसी अन्य तरीके के बारे में जानते हैं? टिप्पणी लिख कर हमें बताएं!
