हम में से कई ने हैंगओवर का अनुभव किया है, और वे दुर्भाग्य से हम में से सबसे अच्छे से हो सकते हैं, चाहे उम्र, लिंग, वर्ष का समय, आदि। सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, आंतों की खराबी, मांसपेशियों की कमजोरी और झटके कुछ ही प्रभाव हैं अत्यधिक मात्रा में शराब, भालू, वोदका या टकीला।
दूसरे शब्दों में, वे भयानक शारीरिक परिस्थितियाँ हैं जिनसे हमें पहले ही रात को थोड़ा बहुत भाग लेने के बाद निपटना पड़ता है।
सौभाग्य से, कई प्रभावी प्राकृतिक हैंगओवर उपचार हैं जो आपको उपरोक्त सभी भयानक लक्षणों को कम करने और कम करने में बहुत मदद कर सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ लोगों की खोज करने के लिए आगे पढ़ें।
1. पानी
पानी सबसे अच्छा प्राकृतिक हैंगओवर उपचार है। शराब का सेवन शरीर को गंभीर रूप से निर्जलित कर सकता है और कई अप्रिय हैंगओवर लक्षण पैदा कर सकता है। इसलिए शराब से उबरने के दौरान जितना हो सके उतना पानी पिएं!
2. केले
अत्यधिक शराब का सेवन आपके शरीर को पोटेशियम और मैग्नीशियम की पूर्ति कर सकता है, जिसे फिर से भरने की आवश्यकता होती है, ताकि हैंगओवर से त्वरित राहत मिल सके।
केले इन दो महत्वपूर्ण खनिजों में समृद्ध हैं, इसलिए सुबह के समय केले या दो खाने से हैंगओवर के लक्षणों को कम करने में काफी मदद मिल सकती है।
3. अदरक की जड़
अदरक का उपयोग सदियों से मतली और बीमारी के इलाज के लिए किया जाता रहा है। हैंगओवर से राहत पाने का सबसे आसान तरीका है अदरक की चाय तैयार करना, लगभग 10 मिनट के लिए 3 से 4 कप पानी में ताजे अदरक की 10 स्लाइस उबालकर। इसे शहद के साथ मीठा करें, और कुछ नारंगी, नींबू, या नींबू जोड़ें। यह बहुत अच्छा काम करता है!
4. शहद
शहद में फ्रुक्टोज होता है, जो अल्कोहल को अधिक आसानी से चयापचय करने में मदद करता है। लेकिन इसमें पोटेशियम भी होता है जो आपके शरीर में अल्कोहल के प्रभाव का मुकाबला करने में मदद करता है।
जैसे ही आप उठते हैं, हर 20 मिनट में 2 से 6 चम्मच शहद खाना शुरू करें, और तब तक करते रहें जब तक आप बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करते। आप शहद को केले या नींबू के साथ भी मिला सकते हैं। वास्तव में, क्लासिक हैंगओवर ड्रिंक में शहद, नींबू और गर्म पानी होता है।
5. नींबू और नींबू
नींबू और नींबू रक्त शर्करा को स्थिर कर सकते हैं और शराब से आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हुए पीएच स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।
जैसे ही आप उठते हैं, एक लीटर पानी में 2 नींबू या नीबू निचोड़कर नींबू पानी बनाएं। इसे धीरे-धीरे घूंटें, जब तक कि आप बेहतर महसूस न करने लगें।
6. शतावरी
वैज्ञानिकों ने पाया है कि भारी शराब पीने की रात के बाद सुबह शतावरी खाने से हैंगओवर में काफी कमी आ सकती है।
शतावरी में ऐसे यौगिक होते हैं जो आपके सिस्टम में अल्कोहल को तोड़ने के लिए जिम्मेदार एंजाइम की गतिविधि को ट्रिगर करने की क्षमता रखते हैं। ये एंजाइम इथेनॉल और एसिटाल्डीहाइड को मेटाबोलाइज कर सकते हैं, जो भयानक हैंगओवर के लक्षणों के लिए जिम्मेदार हैं।
इसलिए, यदि आप पीने से बाहर जाने की योजना बनाते हैं, तो अपने फ्रिज को बहुत सारे शतावरी के साथ भरें!
7. सूप
स्पष्ट और हार्दिक तरल पदार्थ, जैसे कि दादी का चिकन सूप या मिसो सूप आपको शराब की खपत के कारण खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने में मदद करेगा। मसालेदार सूप खाने से आपको पसीने के माध्यम से शराब और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलेगी।
8. स्पोर्ट ड्रिंक्स और इलेक्ट्रोलाइट्स
शराब के सेवन से खोए हुए तरल, ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई के लिए स्पोर्ट ड्रिंक्स उत्कृष्ट हैं।
उचित तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य के लिए सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड और बाइकार्बोनेट जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स आवश्यक हैं। वे हैंगओवर को कम कर सकते हैं, या यहां तक कि हैंगओवर के झटके को खत्म कर सकते हैं, और आपकी कमजोर ऊर्जा को बहाल कर सकते हैं।
9. टमाटर का जूस
टमाटर कई सहायक विटामिन, खनिज और एंजाइमों में समृद्ध है, और इसमें फ्रुक्टोज भी होता है, जो आपके शरीर को शराब को चयापचय करने में मदद करता है।
यदि आप अपने टमाटर के रस में कुछ टैबको, केयेन काली मिर्च या पिसी हुई काली मिर्च मिलाते हैं, तो आपको सुबह -शाम पेय मिल जाएगा।
10. विटामिन सी और ताजे फल
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जबकि यकृत को शराब को तोड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है।
ताजे फल और ताजे फलों के रस जिनमें विटामिन सी होता है, वे भी फ्रुक्टोज सामग्री के कारण शराब को चयापचय करने और आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे।
11. बी-विटामिन
अत्यधिक शराब के सेवन से आपके शरीर में बी विटामिन की कमी हो जाती है, जो अल्कोहल मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया में सहायता करने के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं को पतला करने, आपकी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। बी विटामिन अति-शिथिल नसों और शांत झटके को शांत कर सकते हैं, जो सामान्य हैंगओवर के लक्षण हैं जब अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन किया गया हो।
पालक, अजमोद, ब्रोकोली, बीट्स, घंटी मिर्च जैसे बी विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, या विटामिन बी कॉम्प्लेक्स आहार अनुपूरक लें। यदि आपको याद है, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक विटामिन बी कैप्सूल प्राप्त करें। यह आपको सुबह में बेहतर महसूस कराएगा। यदि नहीं, तो सुबह सबसे पहले इसे लें।
12. वसाबी स्नान
वासाबी, प्रसिद्ध मसालेदार हरी पेस्ट, न केवल सुशी के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है, बल्कि एक अच्छा हैंगओवर सहायता भी है।
वसाबी परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।
एक गर्म स्नान में वसाबी के पेस्ट के 4 चम्मच या वसाबी पाउडर के 3 बड़े चम्मच घोलें और अपने आप को अंदर डुबो दें। गहराई से श्वास लें और अपनी त्वचा को वसाबी सक्रिय तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति दें। यह आपके शरीर को शराब के चयापचय में मदद करेगा।
उम्मीद है कि ये टिप्स आपको अपने हैंगओवर से उबरने और जल्द से जल्द ठीक होने में मदद करेंगे।यदि आपके पास सुझाव देने के लिए कोई अन्य ट्रिक है, तो कृपया उन्हें नीचे टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।
