यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा की एक शाखा है जिसकी उत्पत्ति "चीनी क्षेत्र चिकित्सा" नामक एक प्राचीन कौशल में हुई है। रिफ्लेक्सोलॉजी एक विश्वास पर आधारित उपचार है जो पैरों, हाथों और कानों पर ज़ोन और बिंदु सभी अंगों, ग्रंथियों और शरीर के अंगों से संबंधित है। कभी भी इन 2 आसान चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकों का अभ्यास करें और आप अंतर महसूस करेंगे।
अलार्म आपको जगा रहा है और जब आप बिस्तर पर गए थे तो आप ज्यादा थके हुए महसूस कर रहे थे? आप रात आने का इंतजार नहीं कर सकते, लेकिन, अफसोस। आप सोने के लिए बहुत थक गए हैं।
क्या आप जानते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक आपकी मदद कर सकती है? क्या आपने कभी रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में सुना है?
चूंकि रिफ्लेक्सोलॉजी शरीर के ऊर्जा प्रवाह में रुकावटों को दूर करने में मदद करती है, रक्त और लसीका प्रवाह को सामान्य करती है और प्रत्येक ग्रंथि और अंग को संतुलित करती है, विभिन्न रोगों (न्यूरोसिस, डिसमेनोरिया, सिरदर्द, आदि) के उपचार में सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है।
हम 2 रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक शुरू करेंगे, जो आप सुरक्षित रूप से खुद को लागू कर सकते हैं और जो आपको आराम करने और शरीर को ऊर्जावान बनाने में मदद कर सकते हैं।
1. आइए एक ऐसी रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक की शुरुआत करें जो आपके शरीर को उभारने में आपकी मदद कर सके। हम आपके कानों पर काम करेंगे। क्या आप जानते हैं कि 170 जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कानों में स्थित हैं? इस सरल तकनीक को लागू करके उन्हें उत्तेजित करें:
- अपने कानों को पकड़ें लेकिन कानों की लोबियां नहीं। उन्हें निम्नलिखित दिशाओं में 15-20 बार खींचें: दोनों तरफ और पीछे की तरफ; दोनों तरफ और ऊपर; दोनों तरफ और नीचे।
- अपने कानों को पकड़ते समय गोलाकार गतियाँ करें - क्लॉकवाइज़ और फिर काउंटर-क्लॉकवाइज़। प्रत्येक 10-15 सेकंड के लिए करें। आपको ऐसा लगेगा जैसे कि आपके कान जल रहे हैं और आपके शरीर में एक सुखद गर्मी फैल रही है।
- अब, अपनी हथेलियों को अपने कानों पर चिपकाएँ और उन्हें जल्दी से जल्दी बाहर निकालें जैसे कि आप उन्हें अनप्लग करना चाहते हैं। ऐसा 3 या 4 बार करें।
- अंत में, अपने कानों को हथेलियों से दृढ़ता से दबाएं और एक तरफ और फिर दूसरी तरफ कुछ गोलाकार हलचलें करें।
यह मालिश सुबह में, बिस्तर से बाहर निकलने के बाद या जब भी आप थका हुआ हो और ऊर्जा की आवश्यकता हो, तब किया जा सकता है।
एक और उपयोगी चीनी रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीक है जिसे आप स्वयं लागू कर सकते हैं अपने पैरों पर।
चूंकि यह आपको बिस्तर पर जाने से पहले शाम को आराम करने में मदद कर सकता है। यदि आपको आंतरिक या बाहरी रक्तस्राव या फंगल संक्रमण है, तो यदि आप कोरोनरी रोगों, उच्च रक्तचाप, मधुमेह से पीड़ित हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी लागू नहीं की जानी चाहिए।
दबाव आपके अंगूठे के साथ लगाया जाता है। त्वचा पर अपना अंगूठा न रखें; दबाव फर्म लेकिन हल्का होना चाहिए।
शुरू करने से पहले, अपने हाथों को कुछ सेकंड के लिए एक साथ रगड़ कर गर्म करें।
- एक बिस्तर या एक कुर्सी पर आराम से बैठें और अपने पैर को दूसरे पैरों की जांघ पर रखें। दोनों हाथों से धीरे से पैर की मालिश करें, वृत्ताकार गति करें और अपने पैर की उंगलियों को फैलाएं। शीघ्र ही, इसे ढीला कर दें।
- अपने दाहिने हाथ के अंगूठे की उंगलियों का उपयोग करें और धीरे से रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र को दबाएं, फिर एड़ी और उसके बाद बड़े पैर की अंगुली के ऊपर अपने तरीके से मालिश करें।
- पूरे बड़े पैर की अंगुली की मालिश करें और फिर अन्य पैर की उंगलियों पर जाएं।
- अब, अपने पैर के ऊपरी हिस्से पर काम करें: हर पैर की अंगुली के ऊपर से शुरू होकर, अपने टखने तक "चढ़ाई" करें। यह लिम्फ प्रणाली को सक्रिय करने और आपकी छाती में दबाव को कम करने में आपकी सहायता करेगा।
- पैर के एकमात्र पर वापस जाएं और उस क्षेत्र की मालिश करें जो फेफड़ों और हृदय से जुड़ा हुआ है।
- पाचन अंगों से जुड़े क्षेत्र को दबाएं और धीरे-धीरे उस क्षेत्र में जाएं जो जननांग अंगों को सूट करता है।
- अपनी उंगलियों को बंद करें और पूरे पैर को परिपत्र आंदोलनों के साथ मालिश करें।
- अपने हाथ की हथेली का उपयोग करके, अर्ध-परिपत्र आंदोलनों के साथ एकमात्र मालिश करें।
सबसे अंत में, अपना पसंदीदा तेल या क्रीम लगाएं और अपने पैर के टखने से लेकर पैर की उंगलियों तक धीरे-धीरे मालिश करें। अपने दूसरे पैर के साथ भी यही प्रक्रिया करें।
दो वर्णित तकनीकें केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं जो रिफ्लेक्सोलॉजी पेश कर सकती हैं। यदि आप बीमारियों और बीमार स्थितियों के इलाज के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी लागू करने का निर्णय लेते हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से पहले सलाह लें।
