क्या आप अपने बारे में महसूस करने में बहुत समय लगाते हैं? शायद आप चाहते हैं कि आपकी जांघें छोटी थीं या आपके बाल लंबे और झड़ रहे थे? यहाँ दर्पण में देखने के लिए क्या करना है और छवि को मुस्कुराते हुए देखें।
आत्म-सम्मान कई महिलाओं (और पुरुषों के लिए भी) के लिए एक बड़ी बाधा है। यदि आपकी खुद की छवि कम है, तो यह आपको खुश रहने और आपकी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोक सकता है। यह आपको अपने सपनों को प्राप्त करने से रोक सकता है और आपको ऐसा जीवन जीने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपकी अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरता है।
और, यदि आप ज्यादातर महिलाओं की तरह हैं, तो आप वर्षों तक अपनी आत्म-छवि से जूझते रहे हैं। आपने अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए नए तरीके खोजने की कोशिश की है। शायद कुछ भी काम किया है, वैसे भी थोड़े समय के लिए।
लेकिन, यदि आप विचारों से बाहर हैं और अभी भी एक लाख रुपये की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो आप क्या करते हैं?
एक "मैं हूँ" सूची बनाएँ
यदि आप थोड़ा लंबा चलना चाहते हैं और अपनी ठुड्डी को ऊपर रखने में सक्षम हैं, तो यह एक तरीका है। यह सरल लगता है (लगभग बहुत सरल काम करने के लिए) लेकिन एक बार जब आप इसे आज़माते हैं, तो आप देखेंगे कि यह वास्तव में प्रभाव डालता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं - तुरंत।
कागज के एक टुकड़े के साथ बैठो और इसके शीर्ष पर "मैं हूं" लिखो। अब, शीट के नीचे, उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करें, जिन्हें आप चाहते हैं, उस वाक्यांश का पालन करें। वे कैरियर से संबंधित हो सकते हैं (जैसे कि "मैं एक वकील हूं" या "मैं अपने क्षेत्र में शीर्ष पर हूं"), या वे आपके व्यक्तिगत संबंधों को शामिल कर सकते हैं ("मैं एक अच्छी माँ हूं" या "मैं एक प्यार करने वाली पत्नी हूं" ")।
बेशक, आप वहाँ पर भी व्यक्तिगत विचारधाराओं को शामिल करेंगे। हो सकता है कि आप चाहते हैं कि आपका "मैं हूं" का पालन "एक व्यक्ति जो हर दिन व्यायाम करता है" या "दूसरों के साथ रोगी" हो। अपनी सूची संपादित करने के बारे में चिंता न करें क्योंकि आप जाते-जाते उस पर सब कुछ शामिल कर लेते हैं, जो आपके लिए, एक निर्माण करेगा आप बिल्कुल सही.
बस यह लिखना कि यह क्या है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, एक लंबा रास्ता तय करना है क्योंकि आपने अपने लक्ष्यों को कागज़ पर उतार दिया है, जिससे वे अधिक वास्तविक बन जाते हैं। लेकिन, इस सूची के साथ कुछ और भी हो सकता है जो वास्तव में उन्हें वास्तविकता में लाएगा।
हर सुबह, अपने आप को सूची पढ़ें। प्रत्येक आइटम से पहले "मैं हूं" से शुरू करें। इसे महसूस करें। इसपर विश्वास करो। कल्पना कीजिए कि आप वह व्यक्ति हैं जिसकी आप बहुत इच्छा रखते हैं (जो कि, आप हैं लेकिन आप अभी उसे बाहर नहीं आने देंगे)।
बहुत तेज़ी से आप संक्रमण को न केवल अपनी आत्मा में महसूस करेंगे, बल्कि उन परिणामों में भी जो आप प्राप्त करने में सक्षम हैं। आप अनिवार्य रूप से अपने सपनों को सच करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर रहे हैं - न्यूनतम प्रयास के साथ। और, आप अपने बारे में इतना अच्छा महसूस करेंगे, आप आश्चर्यचकित होने लगेंगे कि आपने कभी शुरुआत करने के लिए कम आत्मसम्मान क्यों रखा।
एक फील-गुड गर्ल पार्टी है
स्रोतजब आप अपने बारे में महसूस कर रहे होते हैं, तो चीयर और सकारात्मकता फैलाना मुश्किल होता है। हालाँकि, वे दो भावनाएँ हैं जिनकी आपको अभी और आवश्यकता है। और, अपनी करीबी गर्लफ्रेंड के एक समूह के साथ उन्हें पाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है?
यह पार्टी अन्य प्राप्तकर्ताओं की तुलना में अलग है, हालांकि, ध्यान आशीर्वाद के माहौल और आत्म-मूल्य बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करना है। यह गपशप फैलाने और कहानियों के बारे में बताने का समय नहीं है कि कौन क्या कर रहा है। यह आपके और आपके द्वारा सीखी जाने वाली लड़कियों (और साकार) के बारे में है।
इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं। आप ऐसे गेम बना सकते हैं जिनमें लोग एक-दूसरे को अलग-अलग सुखद या सुखद लक्षण और गुण प्रदान करते हैं। देखें कि कौन सबसे अलग इकट्ठा कर सकता है या यहां तक कि जो सबसे कम जमा कर सकता है (इसका मतलब यह होगा कि उनके पास मजबूत स्तर पर है)।
आप मेहमानों को अन्य मेहमानों के बारे में भी लिख सकते हैं। अपने कागजात को शीर्षक दें, "जो मैं चाहता हूं (नाम यहां डालें) अपने बारे में महसूस किया।" क्या प्रत्येक गैल ने एक अलग पाल के बारे में लिखा है और, जब आप सभी कर रहे हैं, तो उन्हें समूह के सामने साझा करें।
हाँ, यह एक प्रकार का दुखी और निश्चित रूप से अपरंपरागत लगता है, लेकिन कभी-कभी यह सुनना अच्छा होता है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं। और, जब कोई और आपके बारे में कुछ बताता है जो उन्हें मुस्कुराता है, तो यह कैसे आपका दिल (और आपकी आत्म-छवि) कुछ अच्छा नहीं कर सकता है?
अपने अंदर के आत्म को प्रभावित करने के लिए अपने अंदर का उपयोग करें
स्रोतकुछ भी आपके आत्मसम्मान को उन चीजों को करने से ज्यादा नहीं हिला सकता है, जिनके साथ आप संघर्ष करते हैं या जो आपके लिए कठिन हैं। वे आपसे सवाल कर सकते हैं कि आप कौन हैं, आप क्या लायक हैं और आप क्यों मौजूद हैं।
हालाँकि, जब आप उन चीजों में संलग्न होते हैं जो आप पर निर्भर करते हैं, तो यह ठीक विपरीत करता है। आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं और उपलब्धि की भावना के साथ छोड़ दिए जाते हैं। यह आपको याद दिलाता है कि, हालांकि आप हर चीज में अच्छे नहीं हैं कर रहे हैं कुछ चीजें जो आपको महारत हासिल हैं।
इसलिए, यदि आप कम आत्म-मूल्य से पीड़ित हैं, तो यह आपके सकारात्मक गुणों को सुदृढ़ करने का समय है, जिसे आप जानते हैं कि आप इस शक के बिना, कि आप इस दुनिया से बाहर हैं, कुछ ऐसा करना चुन सकते हैं। हो सकता है कि आप एक संगीत वाद्ययंत्र के साथ बेहद कुशल हों या आप ब्लॉक में सर्वश्रेष्ठ फॉर्म के साथ एक शौकीन चावला धावक हों। जो भी हो, वहाँ से बाहर निकलो और इसे बनाओ।
अपने मन को कुछ अच्छा करने की भावना का आनंद लेने दें। उस विशेषज्ञ की तरह महसूस करें जो आप हैं और आप तुरंत थोड़ा लंबा चलना शुरू करेंगे और थोड़ा अधिक अधिकार के साथ बोलेंगे।आप मूल रूप से अपने बाहरी स्व का उपयोग करके अपने अंदर के स्व को प्रभावित करने में मदद कर रहे हैं।
यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं तो यह उसी तरह है जैसे आप मुस्कुराते हैं। भले ही आप इसे पहली बार महसूस नहीं करते हों, लेकिन आपका दिमाग यह मानता है कि आपका शरीर खुशी की अवस्था में है, इसलिए यह उस सोच के साथ काम करने की कोशिश करता है। इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप वास्तव में खुश महसूस करते हैं। यह ऐसा है जैसे आप खुद को बाहर से अंदर से रूपांतरित करते हैं।
ठीक ऐसा ही होता है जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आप जानते हैं कि आप अच्छी तरह से करते हैं और इससे आपको अपने बारे में अच्छा महसूस होता है। आप इसे महसूस करना शुरू करते हैं क्योंकि आपका शरीर अच्छा महसूस करता है, इसलिए यह आपके दिमाग को भी ऐसा ही महसूस करने के लिए कहता है।
आत्म-सम्मान निश्चित रूप से उठाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। इन तीन चीजों को आज़माएं और आप उस छवि को दर्पण में पसंद करना शुरू कर देंगे। सब के बाद, वह बहुत अच्छा है।
