विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट के अपने शरीर को साफ करना एक नियमित कार्य होना चाहिए, लेकिन अगर आप ऐसा करने में सुसंगत नहीं हैं तो क्या होगा? यहां चार खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अपने बृहदान्त्र को साफ करने में मदद करेंगे।
प्रत्येक शरीर और चयापचय अलग है। मेरे लिए काम करने वाली हर चीज आपके लिए काम नहीं करेगी। अगर केला खाते हैं, तो मुझे कब्ज महसूस होती है। जब अन्य लोग केला खाते हैं, तो उन्हें बाथरूम जाने की आवश्यकता होती है। एक बात सच है, हालांकि, हमें अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों और कचरे से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। जब हम नहीं करते हैं, हमारा बृहदान्त्र पूर्ण हो जाता है और एक परिणाम यह होता है कि हम अपनी भूख खो देते हैं।
एक अन्य संभावित परिणाम ऑटो नशा है। यह माना जाता है कि अघोषित मांस और अन्य खाद्य पदार्थ बृहदान्त्र में बलगम का निर्माण करते हैं। यह बिल्डअप विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करता है, जो रक्त परिसंचरण में प्रवेश करते हैं और अंततः शरीर को जहर देते हैं।
यह केवल एक सिद्धांत है, लेकिन एनीमा या रेक्टल सपोसिटरीज़ के बारे में सोचें: इनका उपयोग दवाओं को तेज़ी से करने के लिए किया जाता है, इसलिए यह कुछ समझ में आता है कि विषाक्त पदार्थों को शरीर द्वारा पुन: अवशोषित किया जा सकता है। यह मुख्य कारण है कि डॉक्टर एक बृहदान्त्र सफाई करने की सलाह देते हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो सावधान रहें, हालाँकि, माताओं की अपेक्षा के लिए बृहदान्त्र शुद्ध की सिफारिश नहीं की जाती है।
दूसरों के बीच भोजन के विकल्प हैं जो आपको बृहदान्त्र सफाई के साथ मदद कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें, लेकिन यह भी हमेशा एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए एक अच्छा विचार है - खासकर अगर ये खाद्य पदार्थ मदद नहीं करते हैं या यदि वे अपनी स्थिति को खराब करते हैं।
आपके पास दो विकल्प हैं: पाउडर या तरल पूरक के साथ एक बृहदान्त्र शुद्ध या बृहदान्त्र सिंचाई (उच्च उपनिवेश) के साथ एक बृहदान्त्र शुद्ध। पहले विकल्प में एनीमा, एंजाइम या हर्बल चाय जैसे उत्पाद खरीदना शामिल है, जबकि दूसरे विकल्प में एक व्यवसायी को कोलन सिंचाई के लिए देखना शामिल है।
1. पुदीना
मुझे शैंपू बहुत पसंद है जिसमें एक घटक के रूप में पुदीना होता है, ज्यादातर क्योंकि यह बदबू आती है और बहुत अच्छा और ताज़ा महसूस करती है। यदि आपने इसे चखा है, तो आप जानते हैं कि इसका ताज़ा स्वाद है और यह कैफीन मुक्त है। ये दो गुण शायद यही कारण है कि बहुत से लोग पेपरमिंट चाय पीना पसंद करते हैं। यही कारण है कि पुदीना परम आंतरिक शरीर कसरत के रूप में जाना जाता है, और यह बृहदान्त्र शुद्ध के लिए क्यों शानदार है।
यह जड़ी बूटी शांत करती है और आंतों को आराम देती है। इस तरह, अपशिष्ट बिना तनाव या रुकावट के साथ आगे बढ़ता है। यह न केवल आपको आपके बृहदान्त्र को साफ करने में मदद करेगा, बल्कि यह पाचन में सुधार करता है, पेट को शांत करता है, दस्त और आंतों के शूल के साथ मदद करता है, गले में खराश और नाराज़गी के लिए अच्छा है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं। इसके अलावा, यह तनाव को दूर करने में मदद करता है और एक सांस फ्रेशनर के रूप में काम करता है। यदि आपके पास एक कप चाय नहीं है, तो आप एक पेपरमिंट कैंडी खाने की कोशिश कर सकते हैं।
इस जड़ी बूटी को प्यार करने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है? यह आंतरिक अंगों जैसे यकृत, आंतों और तंत्रिका तंत्र को टोन करने में मदद करता है और साथ ही एक्जिमा, मासिक धर्म में ऐंठन, एंटीवायरल और सिरदर्द से संबंधित जिल्द की सूजन और खुजली में मदद करता है।
2. एलो वेरा
मैं हमेशा इस मोटे जेल की सलाह देता हूं कि आप इसे खाने के लिए या रस के रूप में खा सकते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से इसका उपयोग करने के बाद कोई दुष्प्रभाव नहीं करता इसमें प्राकृतिक उपचार शक्तियां और पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अपशिष्ट में हानिकारक बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थ और संक्रमण शामिल हैं। यह शक्तिशाली भी माना जाता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है। इसके अलावा, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि सफाई प्रक्रिया धीरे से की जाती है।
यदि आप इस भोजन को चुनते हैं, तो बृहदान्त्र क्लींजर के रूप में जेल का उपयोग करने के विभिन्न तरीके हैं। आप एनीमा का उपयोग करके इसे कुछ पानी के साथ, बृहदान्त्र में इंजेक्ट कर सकते हैं, या आप रस या स्मूदी के रूप में पीने के लिए अन्य अवयवों के साथ जेल मिला सकते हैं।
मैं दूसरा विकल्प पसंद करता हूं क्योंकि यह सबसे आसान और सस्ता है। Optoe Aloe Vera Colon Cleanse Tablets जैसे एलोवेरा कोलन क्लींजिंग टैबलेट्स भी हैं, जो ऑनलाइन बाजारों जैसे अमेज़न पर उपलब्ध हैं। गोलियों में प्रमाणित एलो वेरा, लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस और अन्य वनस्पति अवयवों का एक अनूठा संयोजन होता है जो शरीर की सफाई प्रक्रिया को लाभ और समर्थन करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
3. अल्फाल्फा, स्पिरुलिना और व्हीटग्रास
इन तीन खाद्य पदार्थों में उच्च क्लोरोफिल सामग्री होती है, जो उन्हें बृहदान्त्र सफाई के लिए एकदम सही बनाती है। न केवल क्लोरोफिल साफ करता है, बल्कि यह पाचन तंत्र में क्षतिग्रस्त ऊतक को भी सोखता है और ठीक करता है। साथ ही, यह शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इस कारण से, इसे आंतरिक दुर्गन्ध कहा जाता है।
पहला भोजन, अल्फला, स्मूदी के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है क्योंकि यह पूरे पाचन तंत्र और बृहदान्त्र को शांत करने में मदद करता है। यदि आपने हाल ही में एक बृहदान्त्र शुद्ध नहीं किया है, तो ऐंठन से बचने के लिए अल्फाल्फा को जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
इसी तरह, स्पिरुलिना अब व्यापक रूप से एक सुपरफूड माना जाता है जो न केवल बृहदान्त्र को साफ करने में मदद करता है, बल्कि यकृत भी। इसके अलावा, इसमें स्वस्थ प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक तत्व होते हैं, और यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है।
अंत में, व्हीटग्रास एक बहुत लोकप्रिय पेय है जिसे मैं अक्सर स्मूदी में शामिल देखता हूं। यह विषाक्त पदार्थों को हटाने और आपके शरीर में अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करता है।
4. सन बीज
ये बीज घुलनशील फाइबर में उच्च होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र या पाचन प्रक्रिया को विनियमित करने की सिफारिश की जाती है। फाइबर हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से बंधता है और इस तरह से पाचन प्रक्रिया को सुगम बनाता है। शायद यही कारण है कि सन बीज को एक उत्कृष्ट क्लीन्ज़र माना जाता है। सन के बीज में स्वस्थ वसा, ओमेगा -3 भी होता है, जो सूजन को कम करने और सेल की दीवारों को स्थिर करने में आपकी मदद कर सकता है।
एक बृहदान्त्र cleanser के रूप में, जमीन पर सन बीज की सिफारिश की है क्योंकि यह पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटा देता है। यह एक स्क्रब ब्रश के रूप में कार्य करता है और पानी को अवशोषित करता है और बृहदान्त्र से गुजरता है।
बीज पूरे पचाने में मुश्किल होते हैं, इसलिए उपयोग करने से पहले उन्हें कॉफी की चक्की में पीसना सबसे अच्छा है। बड़ी मात्रा में पीस न लें क्योंकि वे केवल रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे के लिए ताज़ा रहते हैं। चिया बीज, जो फाइबर और स्वस्थ वसा में भी उच्च हैं, सन बीज के लिए एक अच्छा विकल्प हैं।
क्या आप अपने आहार पर इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने जा रहे हैं? क्या आप एक और भोजन जानते हैं जो एक कोलन क्लीन्ज़र के रूप में काम करता है?
