हर महिला जानती है कि त्वचा की देखभाल में विटामिन महत्वपूर्ण हैं। वे वही हैं जो आपकी त्वचा को मजबूत और प्रतिरोधी बनाते हैं। वे आपको चमकदार बनाते हैं और युवा दिखते हैं। कम इस्तेमाल किए जाने वाले विटामिन के बारे में अधिक जानें जो आपकी त्वचा के लिए अच्छे हैं।
हम सभी जानते हैं कि विटामिन सी त्वचा के लिए सबसे अच्छा विटामिन है। यह उम्र बढ़ने और त्वचा के अल्सर के खिलाफ सही रोकथाम के खिलाफ पहली रक्षा है। लेकिन यह केवल एक ही नहीं है। स्वस्थ त्वचा पाने के लिए अधिक विटामिन के बारे में जानें।
1. विटामिन ए
विटामिन ए झुर्रियों को कम करने, आपकी त्वचा को चिकना करने और फीके पड़े धब्बों को मिटाने के लिए साबित होता है। यह फेस क्रीम में पाया जाता है जिसमें रेटिनोइड्स नामक पदार्थ होता है।
इन फेस क्रीम का उपयोग ज्यादातर रात की क्रीम के रूप में किया जाना चाहिए, क्योंकि सूरज की रोशनी विटामिन ए के अधिकांश रूपों को निष्क्रिय बना देती है। आपको कभी भी विटामिन ए युक्त क्रीम नहीं लगानी चाहिए और धूप सेंकना चाहिए।
जब आपकी झुर्रियों को कम करने की बात आती है, तो रेटिनॉइड्स वही हो सकते हैं जो आप खोज रहे हैं। क्यूं कर? उन्हें शिकन में कमी के लिए सबसे तेज़ समाधान कहा जाता है। वे आमतौर पर पहले परिणाम 4-8 सप्ताह में दिखाते हैं।
हालांकि, रेटिनोइड का उपयोग करने का एक नकारात्मक पहलू है। वे लालिमा और खुजली वाली त्वचा का कारण बन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रकार के विटामिन ए फेस क्रीम का उपयोग करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है।
2. विटामिन बी
विटामिन बी आपकी त्वचा का प्राकृतिक सुरक्षा कवच है। यह आपकी त्वचा में फैटी एसिड के उत्पादन को प्रेरित करता है जिसकी मुख्य जिम्मेदारी त्वचा को तत्वों से बचाना है।
विटामिन बी आमतौर पर त्वचा उत्पादों में नियासिनमाइड नाम से पाया जाता है। यह आपकी त्वचा की जलन को बढ़ाता है और लालिमा को कम कर सकता है। विटामिन बी उत्पादों को दिन में दो बार - सुबह और शाम को लागू किया जाना चाहिए।
विटामिन बी फेस क्रीम विटामिन ए क्रीम के उपयोग के कारण होने वाली लालिमा को कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। दोनों को एक साथ मिलाया जा सकता है, वे एक दूसरे को निष्क्रिय नहीं कर सकते।
विटामिन बी आपकी त्वचा को नरम बनाता है और इसे अपनी प्राकृतिक चमक वापस देता है। ठंड के दिनों में यह एक आवश्यकता है जब आपकी त्वचा ठंडी हवा में बहुत पीड़ित होती है।
3. विटामिन ई
विटामिन ई हर सनस्क्रीन और टेनिंग लोशन के प्रमुख घटकों में से एक है। उसका एक अच्छा कारण है। आपको ऐसा कोई पदार्थ नहीं मिलेगा जो आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए बेहतर हो और इसे फिर से जीवित कर दें क्योंकि यह पहले से ही सूरज की क्षति का सामना कर चुका है।
विटामिन ई आपकी खाल के प्राकृतिक जलयोजन को पुनर्स्थापित करता है। ठीक यही कारण है कि यह सनस्क्रीन में महत्वपूर्ण है। सनबाथिंग आपकी त्वचा को शुष्क बनाता है और अंततः त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर अग्रसर होता है। विटामिन ई इसकी नमी को बहाल करता है और आपकी त्वचा को जवां रखता है। यह भी कहा जाता है कि हानिकारक कणों को अवरुद्ध करने और एक बहुत शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होने में सक्षम है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, विटामिन ई और सी के साथ क्रीम मिलाएं जब आप धूप सेंकने जा रहे हैं। लालिमा को कम करने और आपकी त्वचा की प्राकृतिक हाइड्रेशन को प्रेरित करने के लिए धूप सेंकने के बाद विटामिन ई के साथ लोशन लागू करें।
4. विटामिन के
विटामिन के थोड़ा ज्ञात विटामिन है जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा है। आप ज्यादातर इसे आंखों की क्रीम में पाएंगे - यह उज्जवल, छोटी आंखों के लिए विटामिन है।
कहा जाता है कि विटामिन के आपकी आंखों के नीचे काले घेरे को हल्का करने में सक्षम है। उन हलकों को क्षेत्र में कमजोर केशिकाओं द्वारा प्रेरित किया जाता है, और विटामिन के रक्त के कपड़ों को नियंत्रित करता है, इस प्रकार काले घेरे को कम करता है। आप चार महीने के बाद पहला परिणाम देखेंगे।
बिस्तर पर जाने से ठीक पहले, आँख के नीचे, क्रीम लगाएँ। आपकी आंखों के आसपास की त्वचा आराम करेगी और यह क्रीम को ठीक से अवशोषित करने में सक्षम होगी।
भले ही इस सूची में विटामिन सी का उल्लेख नहीं है, लेकिन इसे मत भूलना। यह वहाँ से बाहर सबसे अच्छा एंटी-एगर है और यह आपकी त्वचा के लिए कई अन्य लाभ लाता है। इसे इन विटामिनों के साथ मिलाएं और अपनी त्वचा को वह देखभाल दें जिसकी वह हकदार है।