4 सुबह की बीमारी प्राकृतिक उपचार

4 सुबह की बीमारी प्राकृतिक उपचार

कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए मॉर्निंग सिकनेस एक वास्तविक समस्या हो सकती है, और कभी-कभी इसे पूरी तरह से खत्म करना आसान नहीं होता है। यह सर्वविदित है कि किसी भी ओवर-द-काउंटर विरोधी मतली दवाओं को लेने की बिल्कुल सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे आपके और आपके बच्चे के लिए बेहद खतरनाक हो सकती हैं। हालांकि, मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने और इसे लगातार समस्या होने से बचाने के कई प्राकृतिक तरीके हैं।

निम्नलिखित 8 सुबह की बीमारी के प्राकृतिक उपचारों की एक सूची है, जो गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी की असहनीय भावनाओं को दूर करने में बहुत उपयोगी हो सकती है। उन्हे आजमायें!

अस्वीकरण:

यह लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। कृपया, गर्भावस्था के दौरान कोई भी प्राकृतिक उपचार या हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।


आहार संबंधी टिप्स

सही भोजन और विशिष्ट आहार आदतों का पालन करने से आप मॉर्निंग सिकनेस से निपटने में काफी मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित युक्तियों की जाँच करें!

  • दिन भर में अक्सर छोटे भोजन या स्नैक्स खाएं। एक खाली पेट मतली की भावना में योगदान कर सकता है, जबकि बड़े भोजन को पचाने में मुश्किल हो सकती है।
  • तले और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें - उन्हें पचाने में मुश्किल होती है और वे मतली के लक्षणों को तेज कर सकते हैं।
  • अपने बिस्तर के पास कुछ पटाखे रखें। जैसे ही आप अपनी आँखें खोलते हैं, या यदि आवश्यक हो तो रात के दौरान कुछ खाने की कोशिश करें। एक खाली पेट अक्सर सुबह की बीमारी का कारण बन सकता है।
  • एक ही समय पर न पिएं और न खाएं।
  • पानी और अन्य तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें - निर्जलीकरण से मतली हो सकती है और शुष्क मुंह, चक्कर आना और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। हमेशा ताजा रस, सूप और सादे पानी पीने से उल्टी के माध्यम से खो जाने वाले खनिजों, शर्करा और तरल पदार्थों को बदलने की कोशिश करें।

हर्बल उपचार

पेपरमिंट आवश्यक तेल 6

अदरक


अदरक एक उत्कृष्ट मॉर्निंग सिकनेस प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग सदियों से विभिन्न प्रकार के मतली के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है। इसे आम तौर पर खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा सुरक्षित माना जाता है। अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1 ग्राम (2 चम्मच) पाउडर अदरक या 3 जी कच्ची अदरक (लगभग तीन चम्मच) है।

मॉर्निंग सिकनेस को हराने के लिए 1 कप उबले हुए पानी में 1/2 चम्मच अदरक को घोलकर एक चाय तैयार करें। ठंडा, तनाव और घूंट। यदि आप ताजा अदरक का उपयोग कर रहे हैं, तो पीने से पहले 15 से 20 मिनट के लिए 1 चम्मच पानी में 1 चम्मच पानी में उबालने के लिए कसा हुआ अदरक की जड़ को अनुमति दें।

3 सप्ताह से अधिक समय तक अदरक का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि यह आपके रक्त के थक्के तंत्र को प्रभावित कर सकता है।


पुदीना

पेपरमिंट की सुगंध और स्वाद भी मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

  • पेपरमिंट आवश्यक तेल - एक रूमाल पर 2 बूंद डालें या गर्म पानी से भरे कटोरे में कुछ बूंदें डालें जो आप अपने बिस्तर के पास रख सकते हैं। अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र भी बहुत कुशल हैं।
  • पेपरमिंट चाय तैयार करें और इसे कैमोमाइल और नींबू बाम के साथ मिलाएं।
  • आप ताज़े पुदीने की पत्तियों को चबा भी सकते हैं या चीनी मुक्त पेपरमिंट की मिठाई खरीद सकते हैं और मसूड़ों को चबा सकते हैं।

सौंफ़ और नद्यपान

ये महान मतली के उपचार हैं। सौंफ की चाय पीने या प्राकृतिक नद्यपान ड्रॉप या बार का उपयोग करने का प्रयास करें।

विटामिन बी 6

एवोकैडो फल एक चॉपिंग बोर्ड पर टिका है

विटामिन बी 6 की खुराक लेने से मॉर्निंग सिकनेस को ठीक करने में मदद मिल सकती है। अनुशंसित खुराक प्रति दिन 75 मिलीग्राम (दिन में तीन बार 10 से 25 मिलीग्राम) है। हालांकि, प्रसवपूर्व विटामिन के साथ अतिरिक्त बी 6 लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, कुछ मामलों में विटामिन बी 6 की बड़ी खुराक पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हो सकती है।

एवोकाडो, चिकन, टर्की, मछली (कॉड, सामन, हलिबूट, ट्राउट, टूना और स्नैपर), बेल मिर्च, पालक, बेक्ड आलू, और अन्य जैसे विटामिन बी 6 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें।

एक्यूप्रेशर और कलाई बैंड

एक्यूप्रेशर कलाई बैंड एक विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदु को उत्तेजित करते हैं, जिसे पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञ P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) बिंदु या पेरिकार्डियम 6 कहते हैं।

यह बिंदु सामान्य रूप से मतली से राहत देता है और गर्भावस्था की सुबह की बीमारी में मदद करता है। इसे या तो अपनी उंगलियों के साथ दबाव लागू करके मालिश किया जा सकता है, या कलाई बैंड के साथ उत्तेजित किया जा सकता है।

P6 Nei-Guan बिंदु आपकी बांह के नीचे स्थित है, कलाई के ऊपर 3 उंगलियां। जब इस बिंदु को गहराई से दबाते हैं, तो आप एक मामूली व्यथा महसूस करेंगे जो इंगित करेगा कि आपने सही स्थान पाया है। एक बार जब आप इसे पा लेते हैं, तो 60 सेकंड तक दबाव रखें और जब भी आवश्यक हो इसे दोहराएं।

अपने आप से P6 Nei-Guan बिंदु को दबाने के बजाय, आप कलाई बैंड भी लगा सकते हैं, जो बहुत प्रभावी हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि बैंड बटन को एक्यूपॉइंट पर बिल्कुल रखा गया है और जब भी आप बीमार महसूस करते हैं, तो इसे एक दूसरे अंतराल पर 20 से 30 बार दबाएं।

कलाई के बैंड किसी भी दवा की दुकान पर पाए जा सकते हैं, क्योंकि वे समुद्र के किनारे, मोशन सिकनेस और कई अन्य प्रकार की मतली के लिए बनाए जाते हैं।

आइए जानते हैं कि क्या आप मॉर्निंग सिकनेस के कुछ और प्राकृतिक उपचार जानते हैं, जिन्हें आपने आजमाया और प्रभावी पाया!

इस Diet Plan से किसी भी बीमारी का इलाज संभव | Subah Jain | Satvic Movement (फरवरी 2024)


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