ज्यादातर महिलाओं के पास अपनी अलमारी में ऊँची एड़ी के जूते की एक आदर्श जोड़ी होती है। दुर्भाग्य से, उन महिलाओं के कई कैटवॉक सब कुछ सही हैं। चिंता न करें, इस क्षण के बीच केवल कुछ कदम खड़े होते हैं और आप अपनी सबसे आकर्षक जोड़ी एड़ी में सारा ध्यान आकर्षित करते हैं। यहाँ एक समर्थक की तरह ऊँची एड़ी के जूते में चलना है।
आपको ऊँची एड़ी के जूते में चलने के लिए इस लघु पाठ्यक्रम को शुरू करने की आवश्यकता है, एक ठोस और आरामदायक जोड़ी जूते, कुछ अभ्यास और बहुत सारे सकारात्मक दृष्टिकोण हैं। जल्दी करने की कोई जरूरत नहीं है, आप कहीं भी देर नहीं करेंगे - खुद को समय दें। आइए ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय महिलाओं द्वारा की जाने वाली कुछ विशिष्ट गलतियों पर एक नज़र डालें
1. अस्थिर टखने जोड़ों
इस समस्या क्षेत्र के लिए सबसे अच्छा व्यायाम केवल एक पैर पर खड़े होने में बदल जाता है। पहले दाईं ओर, फिर बाएं पैर पर प्रयास करें, जबकि आप अपने हाथों से कुछ कर रहे हैं, जैसे टेक्सटिंग, या मेक अप को सही करना। इस तरह आप संतुलन की बेहतर समझ विकसित करेंगे और आपने उतना ही आराम किया होगा।
2. कठोर घुटने
यह एक सामान्य गलती है जो आपको उस पोशाक के नीचे स्टिल्ट्स दिखने जैसा बनाती है। अधिक नरम चलने के लिए, आपको अपने घुटनों को ढीला करने की आवश्यकता है। हालांकि बहुत ज्यादा नहीं। इस बात पर ध्यान दें कि जब आप स्नीकर्स पहन रहे हों, तो आप किस तरह की प्रतिक्रिया दे रहे हैं। नरम, लेकिन विश्वसनीय।
3. अपने पैर की उंगलियों पर चलना
मज़ेदार दिखने के अलावा, यह आपको दर्दनाक फफोले से परिचित कराएगा। छींकने की तकनीक को निन्जा पर छोड़ दें और ठोस सामान्य आकार की गति का उपयोग करके चलें। हमेशा अपनी एड़ी पर पहले खड़े हों, फिर पैर की अंगुली। मर्लिन मुनरो की तरह एक पैर दूसरे के सामने रखकर चलें। जो आपको उमस देगा। संघर्ष न करें - अपनी स्वाभाविक गति की लय को आगे बढ़ाएं।
4. वापस झुकना मत
आत्म विश्वास कैटवॉक में चाल आपके एब्स को सक्रिय कर रही है! यह आपकी पीठ के निचले हिस्से को स्थिर करेगा। सीधे खड़े हो जाओ, अपने स्तनों को आगे और कंधे पीछे की ओर धकेलें, अपने सिर को पैरों के साथ समतल करें, और अपने सामने सही देखें।
पहली चीज़ जिसका आपको उपयोग करने की आवश्यकता है, वह आपके वजन को उंगलियों पर स्थानांतरित कर रहा है। सार्वजनिक रूप से पंपों की मात्रा आपको शर्मिंदा करती है, इससे पहले आपको इसके बारे में पता होना चाहिए। यह समझने के लिए कि यह ऊँची एड़ी के जूते में क्या पसंद है, हम आपके घर की गोपनीयता का अभ्यास करने का सुझाव देते हैं - स्टॉकिंग्स या साधारण मोज़े पहनकर अपने पैर की उंगलियों पर चलना।
अभ्यास करें जब तक आप अपने शरीर के वजन को उंगलियों पर स्थानांतरित करने की आदत न डाल लें, जब आप चलते हैं। चलते समय संतुलन बनाने की कोशिश करें; यह अभ्यास टखने के जोड़ को मजबूत करने में मदद करेगा, जो कि ऊँची एड़ी के जूते में बिताए दिन के दौरान आपका सबसे अच्छा साथी है।
एक बार जब आप इस प्रकार के स्ट्रोक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो ऊँची एड़ी पर चढ़ने का समय होता है। शुरुआत के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आपकी पसंद एक सामान्य एड़ी पर आती है। यह's बिल्ली की ऊँची एड़ी के जूते ’हो सकता है, जिसकी ऊंचाई 3.5 से 5 सेमी तक होती है। इन हील्स में बिताए गए दिन आपको इस बात की अच्छी जानकारी देंगे कि हाई हील्स में एक दिन बिताना कैसा है।
ऊँची एड़ी पर जाने से पहले, अपने घर के इंटीरियर में खुद को तैयार करना आवश्यक है, इससे पहले कि आप दरवाजा खोलते हैं और एक ही जूते में दुनिया से मिलते हैं। ऊँची एड़ी के जूते में चलने के लिए तैयार करने का एक तरीका ट्रेडमिल पर जोड़ों को तैयार करना है। जूते पर रखो और कन्वेयर बेल्ट पर खड़े हो जाओ। कम गति पर चलने के लिए ट्रेडमिल पर कार्यक्रम करें।
चलते समय अपने संतुलन को बनाए रखने में मदद करने के लिए चलते समय हैंड्रिल्स को पकड़ें। आपके द्वारा आसानी से न्यूनतम गति से चलने के बाद, इसे बढ़ाएं। हैंडल पर हाथ रखना सुनिश्चित करें ताकि आप फिसलें या गिरें नहीं। एक बार जब आप एक ट्रेडमिल पर ऊँची एड़ी के जूते में चलने में महारत हासिल कर लेते हैं, तो घर के चारों ओर, सीढ़ियों से नीचे और विभिन्न प्लेटफार्मों पर चलने का समय है। फर्श पर चलना कालीन, कंक्रीट, या लिनोलियम पर चलने से अलग है। इससे आत्मविश्वास बढ़ेगा। फफोले होने पर ऊँची एड़ी के जूते में चलने से कुछ भी बुरा नहीं है।
बधाई हो! अब आप जाने के लिए तैयार हैं! हालाँकि, हम शहर जाने से पहले अपने घर के आसपास थोड़ी पैदल चलने का सुझाव देते हैं। इससे यह एहसास होगा कि जब आप कीचड़ पर मुहर लगाते हैं, तो यह महसूस होता है या कंक्रीट में एक दरार में चला जाता है - वे सभी चीजें जो आप घर पर अनुभव नहीं कर सकते। शुरुआत के लिए, लंबी सैर के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें। याद रखें, जब आप अपने पैरों को फोड़ना शुरू करते हैं या कुछ अन्य असुविधा पैदा करते हैं, तो आप उन्हें उतार नहीं सकते।
नीचे दिए गए वीडियो की जाँच करें, और ऊँची एड़ी के जूते में चलने के बारे में अधिक उपयोगी जानकारी प्राप्त करें।
हर बार जब आप सफलतापूर्वक ऊँची एड़ी पहनते हैं, तो आपको अधिक आत्मविश्वास मिलेगा। सबसे पहले, अपने जूते को बुद्धिमानी से चुनने के लिए याद रखें और जब आप उन्हें खरीदते हैं तो मज़े करें। जूते उन व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं जो उन्हें पहनते हैं, क्योंकि वे एक महिला पर सबसे अच्छी लग रही विवरणों में से एक हैं।
