त्वचा के लिए 5 अद्भुत विटामिन सी लाभ

त्वचा के लिए 5 अद्भुत विटामिन सी लाभ

जब से आप छोटे बच्चे थे, आपने शायद कई बार सुना होगा कि पर्याप्त विटामिन सी लेने से सर्दी और फ्लू को कैसे रोका जा सकता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए कुछ आश्चर्यजनक फायदे हैं। उनकी जाँच करो।

1. विटामिन सी आपकी त्वचा को मजबूत बनाता है

हाथों में नारंगी के साथ युवा गोरा महिला

विटामिन सी का सेवन आपके पूरे शरीर, आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एक बहुत शक्तिशाली विटामिन है जो आपके शरीर के रक्षा तंत्र को बेहतर बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक मजबूत त्वचा भी बनती है। पर्याप्त विटामिन सी आपकी त्वचा को बाहरी प्रभावों के साथ-साथ सूखापन से बचाने में मदद करेगा। विटामिन सी एक चमत्कार कार्यकर्ता है जब यह शुष्क त्वचा से छुटकारा दिलाता है। यह त्वचा की किसी भी मौजूदा सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

2. कायाकल्प

विटामिन सी ज्यादातर आपकी त्वचा के लिए सही कायाकल्प पदार्थ के रूप में जाना जाता है। ब्यूटी सैलून विटामिन सी मास्क और पैक प्रदान करते हैं जो आपकी त्वचा को जवां और जवां बनाने और छोटी झुर्रियों को मिटाने वाले होते हैं।


विटामिन सी स्वस्थ त्वचा के लिए जिम्मेदार पदार्थ, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपका कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है और आपकी त्वचा अपनी प्राकृतिक टोन और लोच खो देती है। बहुत सारे विटामिन सी को सम्मिलित करने के साथ-साथ इसमें मौजूद उत्पादों को लगाने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है।

3. सूर्य की सुरक्षा

बाहर की तरफ फोल्डिंग चेयर पर लेटी महिला

जब आपकी त्वचा खतरनाक यूवी किरणों से बचाने की बात आती है तो विटामिन सी का प्रभाव होता है। बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक गिलास नींबू पानी रख सकते हैं या विटामिन सी युक्त क्रीम लगा सकते हैं और पूरा दिन धूप में गुजार सकते हैं। आपका सनस्क्रीन अभी भी अपूरणीय है।


हालांकि, विटामिन सी और विटामिन सी उत्पाद आपकी त्वचा की यूवी किरणों के प्रति स्वाभाविक रक्षा बढ़ा सकते हैं। यह भी मदद कर सकता है और यदि आप पहले से ही सनबर्न हो गए हैं तो उपचार प्रक्रिया को गति दे सकते हैं।

4. अल्सर, संयुक्त कमजोरी और ब्रूइसिंग के लिए संभावना को कम करता है

आपकी त्वचा के लिए विटामिन सी के लाभों को बहुत पहले ही खोजा जा चुका है, धन्यवाद, नाविकों का मानना ​​है या नहीं। हां, उन्हीं नाविकों को अपने जहाजों पर विटामिन सी की कमी थी और उन्होंने यह देखना शुरू कर दिया कि उनके जोड़ों में अधिक चोट कैसे लगी और वे त्वचा के छालों और घावों से कैसे ग्रस्त थे।

इसका मुख्य कारण कोलेजन का उपरोक्त उत्पादन है जो विटामिन सी को बढ़ाता है। कोलेजन न केवल आपकी त्वचा को युवा और चमकदार बनाता है, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो आपकी कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं का निर्माण करता है। यह आपके स्नायुबंधन को भी बनाता है और निशान ऊतक बनाने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि आपकी त्वचा चोट के बाद तेजी से ठीक हो जाएगी।


कोलेजन की कमी से त्वचा की बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें सूखापन, एक्जिमा और खरोंच शामिल हैं। इसके अलावा, यह संवहनी समस्याओं के साथ-साथ मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याओं को जन्म दे सकता है। हर दिन पर्याप्त विटामिन सी लेने से उन सभी को रोकें।

5. एंटी-ऑक्सीडेंट

स्वस्थ भोजन खाने वाली युवती

विटामिन सी एक बहुत शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है जो आपके पूरे शरीर को मुक्त कणों और ऑक्सीकरण से नुकसान से बचाता है। विडंबना यह है कि जिस पदार्थ के बिना आप सांस नहीं ले सकते हैं - ऑक्सीजन - वह पदार्थ है जो आपके लिए सबसे अधिक नुकसान पहुंचाता है। आपकी कोशिकाएं समय के साथ ऑक्सीकरण करती हैं, जिससे वे खराब हो जाती हैं।

विटामिन सी ऑक्सीकरण प्रक्रिया को धीमा कर देता है, मुक्त कणों को बेअसर करता है, और डीएनए को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसका मतलब है कि यह आपके पूरे शरीर को छोटे और बेहतर आकार में रहने में मदद करता है और यह आपकी त्वचा को सुरक्षा और चमक देता है।

विटामिन सी न केवल आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है और इसकी उचित मात्रा हर दिन लेनी चाहिए। विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक खुराक 80 और 100 मिलीग्राम के बीच है और यह 2 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। ओवरडोज से डायरिया और अनिद्रा हो सकती है।

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