मॉर्निंग रूटीन इन दिनों काफी लोकप्रिय हैं। वे सभी एक नई शुरुआत कर रहे हैं ताकि आपके पास अब तक का सबसे अच्छा दिन हो सके। यहां आपको अपनी सुबह की दिनचर्या में पढ़ने को शामिल करना चाहिए।
यदि आपकी सुबह की दिनचर्या में दस बार स्नूज़ अलार्म मारना और अपने बालों को ब्रश किए बिना दरवाजे से बाहर निकलना शामिल है, तो अकेले कुछ भी खाने दें, आप अपनी पसंद पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। मॉर्निंग रूटीन इन दिनों काफी लोकप्रिय हैं। हमें अपने पैरों को दाहिने पैर पर कैसे शुरू करना है, इसके बारे में बात करना पसंद है। क्या हम दलिया और फल के कटोरे की तरह एक बड़ा नाश्ता करते हैं? क्या हम एक कप कॉफी का आनंद लेते हैं या नींबू पानी या हरी स्मूदी (या दोनों) का व्यापार करते हैं?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना दिन कैसे शुरू करना चाहते हैं, आप एक किताब पढ़ने पर विचार करना चाहते हैं। यहाँ क्यों सुबह में पढ़ने से आपकी उत्पादकता पूरी तरह से बढ़ जाती है।
1. आपके पास वास्तविक अवकाश होगा
दिल के बेहोश होने के लिए आधुनिक जीवन बिल्कुल नहीं है। यह सभी टेक्स्टिंग और इंस्टाग्राम सूचनाएं और तनाव के टन है। आप सुबह से रात तक यात्रा पर बहुत अधिक हैं। जिस समय से आप अपना अपार्टमेंट छोड़ते हैं और सुबह ऑफिस जाते हैं, आप आग लगाते हैं, ऑफिस की गपशप से निपटते हैं, डेडलाइन को पूरा करते हैं ... और बस आपका काम का सामान है।
जब आप हमेशा काम के ईमेल का जवाब दे रहे हों, सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करें और काम के बारे में सोचें तो आप आराम नहीं करेंगे। आप 24/7 कार्यालय में हो सकते हैं और इस बात पर विचार कर रहे हैं कि आप वास्तव में कितना कम आराम करते हैं।
जब आप सुबह एक किताब पढ़ते हैं, तो आप अपने आप को एक वास्तविक ब्रेक देते हैं। आंख खोलते ही चिल करना बहुत भयानक है।
इसे इस तरह से सोचें: आपको शांत करने के लिए क्या हो रहा है? इंस्टाग्राम के माध्यम से फिर से स्क्रॉल करना, यह सोचकर कि लोगों की ज़िंदगी आपकी तुलना में बहुत अधिक सही क्यों है? या, उस रसदार उपन्यास को उठाकर आपका सबसे अच्छा दोस्त माइंडी कलिंग के नवीनतम संस्मरण के बारे में सोच रहा है? चुनाव बहुत स्पष्ट है, है ना? उस पर भरोसा करें और आज सुबह एक कोशिश करें।
2. आप प्रेरित होंगे
यदि आप अपना दिन आधा घंटा बिताते हैं या एक गैर-फ़िक्शन किताब पढ़ते हैं, तो आप प्रेरित होंगे - बोनस अंक यदि आप कुछ व्यवसाय से संबंधित या यहां तक कि एक पुस्तक भी पा सकते हैं जो आपके चुने हुए उद्योग के बारे में बात करती है।
भले ही आप एक उपन्यास पढ़ते हैं, हालांकि, आप अभी भी प्रेरित होंगे। पढ़ना हमेशा एक सुंदर जादुई गतिविधि रही है। यह सब दूसरी दुनिया में पहुँचाया जा रहा है, और समाज के बारे में सोच रहा है और लोग कैसे कार्य करते हैं, महसूस करते हैं और सोचते हैं।
यदि आपके पास वास्तव में दिन हैं, तो आप एक घंटे पहले अपना अलार्म सेट करने पर विचार करना चाह सकते हैं ताकि आपके पास यह समर्पित पढ़ने का समय हो। वह आपको प्रेरित करेगा, भी। जल्दी जागने के कार्य के बारे में कुछ ऐसा है जो आपको काम करने के लिए पूरी तरह से तैयार करता है - शायद इसलिए क्योंकि आप जानते हैं कि आप उस समय तक नहीं उठेंगे जब तक कि आप एक टन सामान प्राप्त करने की योजना नहीं बना रहे थे।
3. आप ध्यान कर रहे होंगे
निश्चित रूप से, आप अपने अपार्टमेंट के फर्श पर अपनी आँखें बंद किए और अपनी हथेलियाँ खोलकर अपने घुटनों के खिलाफ आराम कर रहे हैं। यह मूल रूप से ध्यान की सटीक परिभाषा है।
लेकिन आप अलग-अलग तरीकों से ध्यान लगा सकते हैं। यहां तक कि सिर्फ अपने आप से चुपचाप बैठे रहना और ऐसी किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना जिसमें तकनीक शामिल नहीं है या आपका iPhone ईमानदारी से ध्यान के रूप में गिना जा सकता है। और ध्यान निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा है: आप तनाव को कम करेंगे, जो निश्चित रूप से इस पागल दुनिया में एक अच्छी बात है।
कोशिश करो; आपने यह नहीं माना कि आपका पूरा दिन कैसे बदलता है। इसे अपने मन के लिए योग की तरह समझें। आपको किसी भी अपराध बोध को महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि आप अपने दिन के कुछ समय को शांत करने और बाहर निकालने के लिए लायक हैं। इस रूटीन के एक हफ्ते के बाद, आपने यह मानने के लिए इंतजार किया कि आपने ऐसा करने के लिए इतना लंबा इंतजार किया।
4. आपके पास मेरा कुछ समय होगा
मी-टाइम इन दिनों बहुत बड़ी बात है। यदि कार्य-जीवन संतुलन कभी भी हो सकता है, तो यह सोचकर ही सही है। लोग आमतौर पर चाहते हैं कि उनके पास खुद के लिए अधिक समय हो (शायद इसलिए कि हर कोई खाली समय बिताने के बजाय वास्तव में लाभ लेने के बजाय अपने iPhones को देखता है)।
अपनी सुबह की दिनचर्या में पढ़ना जोड़ना इस बात की पूरी गारंटी देगा कि आपके पास दिन के पहले भी कुछ समय है और वास्तव में शुरू होता है। यदि आपके बॉस ने आपके डेस्क पर और भी अधिक काम किया हो या आपका मित्र आपके लंबे समय तक डिनर प्लान को रद्द कर देता है तो भी आपको इसकी परवाह नहीं है।
खुद के लिए कुछ समय निकालना आपकी उत्पादकता के लिए चमत्कार करेगा क्योंकि आपने अपने कार्यभार पर नाराजगी नहीं जताई। आप नहीं चाहते थे कि यह रविवार हो और आप नेटफ्लिक्स देखने वाले सोफे पर लेटे हुए आलसी हो सकते हैं। आपको ऐसा लगेगा कि आपके पास पर्याप्त आराम है और काम करने के लिए मिल सकता है, कोई बात नहीं।
5. आपके पास सोचने का समय होगा
व्यस्त दिनों में अपने विचारों में खो जाना वास्तव में आसान हो सकता है। यदि आप किसी कष्टप्रद स्थिति से जूझ रहे हैं या किसी समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह आपकी सुबह और शाम के दौरान आपको परेशान करने वाला है, और जब आप अपने डेस्क पर बैठे होते हैं तो कुछ काम करने की कोशिश करते हैं।
यदि आप सुबह के समय थोड़ा पढ़ते हैं, तो इससे आपको सोचने का कुछ वास्तविक समय मिल जाता है। यकीन है, आप कहानी या सलाह पर ध्यान केंद्रित करेंगे, इस पर निर्भर करता है कि आप एक उपन्यास या गैर-कल्पना पुस्तक में गोता लगा रहे हैं, लेकिन आपका दिमाग निश्चित रूप से भटकने वाला है अगर आपको अपने दिमाग में कुछ मिला है - और यह एक विचार है अच्छी बात।
आपके रीडिंग सेशन के अंत तक, आपने अपने मुद्दों पर काम किया होगा, और इससे आपका सबसे अधिक उत्पादक दिन मुक्त हो जाएगा। यह आश्चर्यजनक है कि आप अपने व्यक्तिगत जीवन में होने वाली चीजों से कितना विचलित हो सकते हैं, अपने सबसे अच्छे दोस्त से जो आपके प्रेमी के लिए दूर का कार्य कर रहा है जो अपनी सच्ची भावनाओं के बारे में नहीं जानता है। इसलिए, आप अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर एहसान कर रहे हैं, और आपके रिश्तों को भी लाभ होगा। कौन जानता था कि किताब पढ़ने का सरल कार्य इतना कुछ कर सकता है?
क्या आप सुबह पढ़ते हैं? आप आमतौर पर अपना दिन कैसे शुरू करते हैं? क्या आपको लगता है कि कुछ सुबह की पठन सामग्री के लिए फिक्शन या नॉन-फिक्शन पढ़ना बेहतर होगा? नीचे टिप्पणी में हमारे साथ अपने विचार साझा करें!
