5 आश्चर्यजनक कारण आपको वजन कम करने के लिए इन नृत्य वीडियो की कोशिश करनी चाहिए!

5 आश्चर्यजनक कारण आपको वजन कम करने के लिए इन नृत्य वीडियो की कोशिश करनी चाहिए!

इन 5 आश्चर्यजनक कारणों की जाँच करें कि वजन कम करने, टोंड होने और अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए डांस वीडियो सबसे अच्छा विकल्प क्यों हो सकता है।

वजन घटाने के लिए नृत्य वीडियो का उपयोग करना खाली प्रचार नहीं है, और कई महिलाएं कह रही हैं कि वे कैलोरी और भवन की मांसपेशियों को जलाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। यदि आप वजन घटाने के लिए कुछ डांस वीडियो आज़माना चाहते हैं, तो इन 5 आश्चर्यजनक कारणों की जाँच करें कि वे आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए सिर्फ वही क्यों हो सकते हैं!

वजन कम करना एक कठिन चुनौती हो सकती है, लेकिन हर जगह महिलाएं पा रही हैं कि डांस मूव्स का उपयोग कैलोरी बर्न करने और फिट और ट्रिम होने का एक शानदार तरीका है। किसी भी जिम में जाएं और उनके क्लास शेड्यूल की जांच करें और आप ज़ुम्बा, सालसा डांसिंग, और यहां तक ​​कि पुराने जमाने के टैप डांसिंग या बैले बैरे एक्सरसाइज भी देख सकते हैं। डांस वीडियो आपको उसी कसरत की अनुमति देता है लेकिन आपके अपने घर की गोपनीयता और सुविधा में। डांस वर्कआउट इतने प्रभावी क्यों हैं और वजन घटाने के लिए डांस वीडियो का पालन क्यों करते हैं? ये 5 कारण आपको हैरान कर सकते हैं!

# 1 नृत्य वीडियो मांसपेशियों को काम करता है जो अन्यथा प्रशिक्षित करने के लिए कठिन है

यदि आप मजबूत, टोंड पैर की मांसपेशियों को चाहते हैं तो आप वजन उठाने और कुछ एरोबिक व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन मशीनें केवल कुछ मांसपेशियों तक ही पहुंच सकती हैं। एक बार जब वे प्रशिक्षित हो जाते हैं, तो आप कैलोरी जलाने के लिए उतनी मेहनत नहीं कर रहे हैं, और अन्य मांसपेशियों को मजबूती नहीं मिल सकती है। यह उन पैरों के लिए विशेष रूप से सच है, जहां आंतरिक और बाहरी जांघों में कई छोटी मांसपेशियों को कभी भी अधिकांश कसरत दिनचर्या के दौरान चुनौती नहीं मिलती है।


डांस वीडियो आम तौर पर पैर की मांसपेशियों के सभी काम करते हैं, जिनमें कठोर-से-जांघ की मांसपेशियां शामिल हैं। नृत्य वीडियो के साथ आप अधिक टोंड और फिट पैर देख सकते हैं और कुछ मांसपेशियों को काम करते हुए देख सकते हैं जिन्हें आप कभी भी अन्य रूटीन या मशीनों के साथ उपयोग नहीं करते हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रयास करें: डांस एंड बी फिट, लोअर बॉडी बर्न

चाल मजेदार है लेकिन चुनौतीपूर्ण है और वास्तव में आपके पूरे निचले शरीर का काम करते हैं।


# 2 डांस वीडियो शुरुआती लोगों के लिए बढ़िया हैं

जब कार्डियो वर्कआउट रूटीन शुरू करते हैं तो दो समस्याओं का सामना करना पड़ता है; एक, वे चुनौतीपूर्ण वर्कआउट के साथ बने रहने के लिए अच्छे आकार में नहीं हैं, और दो, उन्हें फिट होने और अपने संपूर्ण शरीर को बेहतर बनाने के लिए खुद को चुनौती देने की आवश्यकता है!

यह ऑक्सिमोरॉन नृत्य वीडियो द्वारा सबसे अच्छा संबोधित किया जाता है। ट्रेडमिल पर चलना शुरुआती लोगों के लिए अच्छा व्यायाम है, लेकिन यह आमतौर पर आपके हृदय गति में सुधार या कैलोरी बर्न करने के लिए आपको पर्याप्त रूप से चुनौती नहीं देता है, जबकि उन्नत एरोबिक्स की कोशिश करना उन लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है जो केवल एक व्यायाम दिनचर्या शुरू कर रहे हैं।

एक अच्छा नृत्य वीडियो एक खुशहाल माध्यम की तरह होता है, जिसमें शुरुआती लोगों का अनुसरण करना आसान होता है, वे अभिभूत या हतोत्साहित महसूस नहीं करते हैं, बल्कि यह आपके शरीर को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त चुनौतीपूर्ण होता है, जिससे आप प्रगति करते हुए अपने दिल और फेफड़ों को मजबूत करते हैं।


सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रयास करें: पेट्रा कोलबर के साथ शुरुआती के लिए कार्डियो

पेट्रा आपको आसान लेकिन मजेदार डांस मूव्स के जरिए चलता है जो आपको आगे बढ़ाएगा और आपके दिल की दर को बढ़ाएगा, जबकि इसका पालन करना बहुत मुश्किल नहीं होगा।

# 3 डांस वीडियो आपके मधुरता और कमर का काम करते हैं

जब आप नृत्य वीडियो के बारे में सोचते हैं, तो आप मान सकते हैं कि वे केवल पैरों और पीठ के पीछे काम करते हैं, हालांकि, इनमें से कई वीडियो कमर को ट्रिम करते हैं और मजबूत पीठ की मांसपेशियों के निर्माण के लिए अद्भुत काम करते हैं। एब्डोमिनल्स को नृत्य करते समय आपको सीधा और समर्थित रखने के लिए काम करने की आवश्यकता होती है, और कई नृत्य वीडियो में ट्विस्ट, झुकता है, और अन्य चालें होती हैं जिसमें सभी मांसपेशियों को शामिल किया जाता है।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रयास करें: हूपनोटिका, हूपडांस वर्कआउट।

यह वीडियो आपके डांस रूटीन के दौरान कमर के ट्रिम और मजबूती पाने के लिए पारंपरिक हुला हूप का उपयोग करता है।

# 4 डांस वीडियो सेक्सी हैं

क्या आप कभी इच्छा करते हैं कि आप कामुक दिखें और महसूस करें, तब भी जब आप हॉलवे से नीचे चल रहे हों या अपने विशेष व्यक्ति से बैठे हों? क्या आपने कभी ऐसी महिला पर ध्यान दिया है जो अपने आप को एक निश्चित अनुग्रह और लालित्य के साथ ले जाती है जो उसे अधिक शारीरिक रूप से आकर्षक लगती है कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कैसा दिखता है? डांस वीडियो वास्तव में आपको अपने पैरों पर हल्का बना सकते हैं, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, अपने आप को और अधिक सुनिश्चित करते हैं, और आपको एक अनुग्रह और लालित्य दे सकते हैं जो बहुत सेक्सी है!

जब आप नियमित रूप से नृत्य वीडियो का उपयोग करते हैं तो आप अपने संतुलन और मुद्रा में सुधार करते हैं और सीखते हैं कि जब आप चलते हैं, तो तरल पदार्थ कैसे होता है, जो बहुत ही स्त्री और बहुत सेक्सी है। यहां तक ​​कि बैठते समय आप देख सकते हैं कि आप अपने सिर को ऊंचा रखते हैं और अपने कंधों को सीधा और सीधा रखते हैं, जिससे आप स्लिमर और कामुक दिखते हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रयास करें: बॉलीवुड डांस वर्कआउट।

ये चाल सुपर सेक्सी हैं और पूरे शरीर को काम करते हैं, जिससे आपको बहुत ही स्त्री शैली और अनुग्रह मिलता है।

# 5 डांस वीडियो काम करते हैं

यह सोचकर आश्चर्य हो सकता है कि कुछ मजेदार और स्त्री और फ्लर्टी वास्तव में कैलोरी जलाने और अपनी कमर और पीठ को ट्रिम और टोन करने के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन नृत्य वीडियो सिर्फ खाली प्रचार नहीं हैं। वे चुनौतीपूर्ण और एक महान एरोबिक कसरत हैं, और वे आपकी मांसपेशियों को टोन और फर्म भी करते हैं। बहुत बार महिलाओं को लगता है कि एक प्रभावी कसरत दिनचर्या सुस्त और कठिन और सेना के बूट शिविर के बराबर होनी चाहिए, लेकिन नृत्य वीडियो आपको प्रेरित रख सकते हैं और आपको वास्तव में बाहर काम करने और फिट होने का आनंद दे सकते हैं!

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रयास करें: ज़ुम्बा फिटनेस बेसिक वर्कआउट

यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन डांस वीडियो है, जो अभी शुरुआत कर रहे हैं या जो अपनी दिनचर्या में एक अतिरिक्त चुनौती चाहते हैं। एक बार जब आप प्रगति कर लेते हैं, तो आप एक अधिक उन्नत ज़ुम्बा दिनचर्या में अपग्रेड कर सकते हैं।

आपके पसंदीदा नृत्य वीडियो कौन से हैं, और आपने उनके साथ क्या परिणाम देखे हैं? आप क्या नृत्य वीडियो आज़माने जा रहे हैं और आप क्या परिणाम देखना चाहते हैं? नीचे कि टिप्पणियों अनुभाग के लिए अपने विचार साझा करें!

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