कुछ दिन ऐसा लगता है जैसे समय हमसे दूर जा रहा है, क्या ऐसा नहीं है? खैर, और नहीं! यहाँ सरल, तनाव मुक्त जीवन के लिए 6 छोटी आदतें हैं…
हम सभी के पास वे दिन होते हैं (कभी-कभी वे सप्ताह भी!) जब ऐसा लगता है कि दिन में बस इतने घंटे नहीं हैं और कुछ भी नहीं हो रहा है। परिणामस्वरूप, हम अंत में तनावग्रस्त हो जाते हैं और सोचते हैं कि पृथ्वी पर जीवन केवल थोड़ा सरल क्यों नहीं हो सकता है।
खुशखबरी! मैंने अपने व्यक्तिगत अनुभव के साथ छह जीनियस छोटी आदतों के साथ आने के लिए थोड़ा सा शोध किया है जो आपके जीवन को सरल बना देगा।
# 1 समय से पहले अपने सप्ताह की योजना बनाएं
मेरी सप्ताह से सप्ताह की डायरी के बिना मैं खो जाऊंगा। मैं इसमें सब कुछ लेखों से लिखता हूं जो मेरे दोस्तों के साथ लंच के कारण होता है और जब मेरा पसंदीदा टीवी शो होता है।
सब कुछ नीचे लिखे और अपने सप्ताह की समय से पहले योजना बना रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दोहरावदार उबाऊ दिनचर्या में फंस गए हैं, इसका मतलब यह है कि आपके पास अपने समय को संभालना है और अपनी सभी प्रतिबद्धताओं को भूल जाना नहीं है। आप अभी भी सहज हो सकते हैं, एक योजनाकार रखने का मतलब है कि आप बिलों का भुगतान करना न भूलें या ऐसा करते समय दंत चिकित्सक के पास जाएं।
# 2 स्वच्छ तुम जाओ के रूप में
एक बच्चे के रूप में मैं कभी नहीं समझ पाया कि मेरे मम्मी ने बर्तन क्यों धोए जैसे ही हम रात के खाने के साथ थे और लगातार हमारे बाद उठाते चले गए। मेरे लिए, and बाद में ’के लिए यह सब छोड़ देना ठीक था और जब मुझे ऐसा लगा तो सफाई की। के बाद मैं बाहर चला गया मैं एक tidier व्यक्ति बन गया, लेकिन यह अभी भी मुझे कुछ समय के लिए स्वच्छ समझ के रूप में आप अवधारणा जाना जाता है। हालाँकि अब मैं देख रहा हूँ कि मेरी माँ कहाँ से आ रही थी।
आपके जाते ही सफाई का मतलब है कि आप धुलाई के ढेर के साथ नहीं उतरे हैं और सफाई के घंटे सप्ताह के अंत में आते हैं। जैसे-जैसे आप साथ जाते हैं, थोड़ा-सा काम करते हैं, इससे आपका समय भी बचता है और तनाव भी कम होता है। मेरे लिए, यह एक कठिन आदत थी, लेकिन एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं तो परिणाम प्रयास के लायक होते हैं।
# 3 ‘नहीं’ कहना सीखें
काश, किसी ने मुझे एक बच्चे के रूप में यह सिखाया हो! बहुत सालों तक मैंने खुद को आजमाने और सभी को खुश करने के लिए मजबूर किया। मैंने हर उस चीज़ के लिए हाँ कहा जो मुझसे पूछा गया था, कभी भी यह महसूस नहीं किया कि यह कहना वास्तव में एक विकल्प था। निश्चित रूप से, दूसरों की मदद करने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाना अच्छा है लेकिन जब आपको यह दुखी बना रहा है तो आपको लाइन खींचने की आवश्यकता है। जब आप जानते हैं कि आप या तो ऐसा करने के लिए समय नहीं है या वे क्या पूछ रहे हैं के विचार से नफरत है। एक बार में अपने बारे में सोचना ठीक है। स्वार्थी बनो, नहीं, मैं वादा करता हूं कि तुम इसके लिए खुश हो जाओगे।
# 4 बिल्कुल सही होने के नाते भूल जाओ
हम में से बहुत से लोग इस धारणा से जीते हैं कि हमें परिपूर्ण होना है और हम ऐसा करने के लिए पीछे की ओर झुकते हैं। ठीक है, क्या कभी ऐसा हुआ कि बस काफी अच्छा हो रहा है? हमें जो भी काम करना पड़ता है वह कला का काम क्यों होता है और हर बार घर से बाहर निकलते समय हमें ग्लैमर मॉडल क्यों दिखना पड़ता है? मेरी राय में, परफेक्ट ओवररेटेड है। चाहे आप एक निबंध लिख रहे हों, रसोई घर की सफाई कर रहे हों या अपने संगठन का चयन कर रहे हों, इस विचार को खोदें कि आपको कितनी त्रुटिपूर्ण करने की आवश्यकता है। मेरा विश्वास करो, जब आप इस अद्भुत छोटी आदत को सीखेंगे तो आपका जीवन बहुत कम तनावपूर्ण होगा।
# 5 एकल-कार्य करना सीखें
मुझे पता है, मुझे पता है, आपने इन सभी वर्षों को एक समर्थक की तरह मल्टीटास्क करना सीख लिया है और अब मैं आपको रोकने के लिए कह रहा हूं - मुझे पागल होना चाहिए, है ना? खैर, वास्तव में यह बहुत मायने रखता है। मल्टीटास्किंग करते समय आप वास्तव में कितना हासिल करते हैं? अगर आप मुझे पसंद करते हैं तो बहुत कुछ नहीं है और आप जो करते हैं उसे करने के लिए मैला हो जाता है। इसके बजाय, एक समय में कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालें। आप अंतिम परिणाम को और अधिक मनभावन पाएंगे और सिंगल-टास्किंग के दौरान भी आप कम तनावग्रस्त हैं।
# 6 भयभीत रहो, बहुत भयभीत रहो
रोजाना अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का सचेत प्रयास करें। कुछ ऐसा करें जिससे आपको डर लगे, ऐसा कुछ जो आप सामान्य रूप से नहीं करेंगे। मैं मानता हूँ कि यह टिप आपके जीवन को सरल नहीं बना सकती है लेकिन यह निश्चित रूप से इसे और अधिक सार्थक बना देगी। इसके अलावा, दिन-प्रतिदिन आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ा रहे हैं, और कुछ मायनों में थोड़ा अतिरिक्त आत्मविश्वास जीवन को बहुत सरल बना देता है।
अपने जीवन को सरल बनाना कठिन नहीं है और इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी आधी प्रतिबद्धताओं को काट दिया जाए या आपको थोड़ा समय दिया जाए। इन छह सरल आदतों का पालन करें और आप पाएंगे कि कुछ ही समय में आपका जीवन सरल और अधिक आराम से बन जाएगा।
