ऐसी कोई दवा नहीं है जो कुछ ही समय में फ्लू को गायब कर सकती है। हालांकि, आपके पुनर्प्राप्ति समय को तेज करने और फ्लू के लक्षणों को दूर करने के कुछ तरीके हैं, जबकि आपके शरीर को वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।
फ्लू को आसानी से ठीक करने और प्राकृतिक रूप से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तरीकों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें। वे आपको बेहतर महसूस कराएँगे और अविश्वसनीय रूप से कम समय में सही रास्ते पर वापस आने में मदद करेंगे।
1. अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें
अधिक मात्रा में विटामिन सी लें और इसमें शामिल फल और सब्जियों का सेवन करें। विटामिन सी सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है, जो आपके शरीर को वायरस को नष्ट करने वाले एंटीबॉडी का उत्पादन करके संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
चाय पीते हैं और आहार की खुराक लेते हैं जिसमें प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर होते हैं, जैसे कि जस्ता, इचिनेशिया, कैमेलिया साइनेंसिस (ग्रीन टी), गोल्डेंसियल या एस्ट्रैगलस।
2. अधिक तरल पदार्थ और गर्म पेय पीएं
तरल पदार्थ बढ़ाना सुनिश्चित करें और दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। बुखार से निर्जलीकरण हो सकता है और इसलिए, लगातार शरीर के तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरना महत्वपूर्ण है।
पानी आपके श्वसन तंत्र को भी हाइड्रेटेड रखेगा और द्रवीभूत कफ और ढीले बलगम की मदद करेगा, जिससे उन्हें निष्कासित करना आसान होगा।
गर्म तरल पदार्थ ऊपरी श्वसन संक्रमण के इलाज में भी बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे नाक की भीड़ से राहत देते हैं और नाक और गले के सूजन वाले श्लेष्म पर सुखदायक प्रभाव डालते हैं।
- गर्म चिकन सूप पीएं। यह एक महान बलगम उत्तेजक है और यह दिखाया गया है कि यह सिलिया के कार्य में सुधार करता है, नाक और फेफड़ों में पाए जाने वाले छोटे बालों जैसे अनुमान जो हमारे शरीर को विदेशी बैक्टीरिया और वायरस से बचाते हैं।
- रास्पबेरी के पत्तों, लिंडेन ब्लॉसम, जंगली मार्जोरम और शहद को मिलाकर एक जलसेक तैयार करें। इसे दिन में 3 बार पियें।
- कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, दालचीनी, केयेन काली मिर्च और नींबू के छिलके के छोटे टुकड़े मिलाएं। 20 मिनट के लिए उबाल लें, पूरे दिन ठंडा और घूंट दें।
- फ्लू का इलाज करने के लिए उत्कृष्ट घरेलू उपचार सफेद विलो, काले बड़े, मीडोज़ोवेट, अदरक, कैटनीप और बोनसेट के साथ आसानी से बनाए गए चाय हैं। इनमें सैलिसिन होता है, जो एक प्राकृतिक एस्पिरिन है।
3. स्टीमी शावर लें
गर्म गर्म नम हवा नाक की भीड़ और गले में खराश से राहत देती है। यह फ्लू को आसानी से ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, साथ ही एंटीबायोटिक्स के बिना ब्रोंकाइटिस के इलाज के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
गर्म भाप से भरा शावर आपके वायुमार्ग को खोलने और श्लेष्म झिल्ली को नम करने में मदद करके महान decongestants के रूप में कार्य कर सकता है। इसे दिन में कई बार चलाएं और अपने नहाने के पानी में कुछ बूंदें डालकर पेपरमिंट ऑयल के फायदों का लाभ उठाएं। भाप को गहराई से अंदर लें।
4. नमक और बेकिंग सोडा के साथ नाक की भीड़ को राहत दें
आप एक दवा की दुकान पर एक नेति पॉट और एक तैयार खारा समाधान खरीद सकते हैं या घर पर सब कुछ तैयार कर सकते हैं और इसे स्वयं कर सकते हैं।
बलगम को गलाने और सूखी नाक की झिल्ली को नमी जोड़ने के लिए खारा सिंचाई बहुत प्रभावी प्राकृतिक उपचार है। नमक और बेकिंग सोडा के संयोजन से जलन, रोगाणु और वायरस के कण दूर हो जाएंगे, साथ ही साइनस की समस्या भी दूर हो जाएगी।
- 1 कप गुनगुने आसुत या पूर्व-उबले हुए पानी में and चम्मच नमक और ¼ चम्मच बेकिंग सोडा घोलें। नाक के प्याले या एक बल्ब सिरिंज में घोल डालें और हल्के से दबाव डालते हुए दूसरे को बंद करते हुए धीरे से अपने नथुने में डालें।
अपने मुंह से सांस लें और नमकीन घोल को निकलने दें। अपनी नाक को फुलाएं, प्रक्रिया को 2 बार दोहराएं, फिर दूसरे नथुने के साथ भी ऐसा ही करें।
5. अपने गले को नैचुरल सॉल्यूशन से गार्गल करें
गरारे करना एक बहुत ही सरल घरेलू उपाय है जो गले की खराश को कम करने में मदद करता है और कफ और बलगम से छुटकारा दिलाता है।
- 1 कप गर्म डिस्टिल्ड या प्री-उबला हुआ पानी में 1 चम्मच नमक घोलें और इस घोल का इस्तेमाल दिन में 4 बार कुछ मिनटों के लिए अपने गले में करें।
- शहद के 3 बड़े चम्मच के साथ 2 चम्मच एप्पल साइडर सिरका मिलाएं और 1 कप गर्म आसुत या पूर्व-उबला हुआ पानी के साथ इस मिश्रण को पतला करें। दिन में 3-4 बार गरारे करें। यह गले में दर्द को कम करेगा और ठीक करेगा।
6. प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स और मसालों का उपयोग करें
मसाले और जड़ी बूटियां ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए एक बहुत प्रभावी विकल्प हैं और वे फ्लू का आसानी से और सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक का प्रतिनिधित्व करते हैं।
उन्हें कच्चे उपभोग करें या उन्हें चाय, तरल अर्क या कैप्सूल के रूप में लें, और उनका उपयोग शुरू करने से पहले हमेशा निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
अदरक
अदरक के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ प्राचीन काल से ज्ञात हैं। इसका उपयोग लंबे समय से जुकाम और फ्लू को ठीक करने और कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। वायरल संक्रमण से लड़ने में, साथ ही बलगम के स्राव को उत्तेजित करने और सूजन को कम करने में अदरक बहुत मदद कर सकता है।
मिर्च
मिर्च मिर्च में कैप्साइसिन की एक उच्च सामग्री होती है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो पसीने को बढ़ा सकता है और फ्लू और बुखार के लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है। यह प्रभावी रूप से बलगम को तोड़ता है और खुलता है और नालियों से नाक के मार्ग निकलते हैं।
लहसुन
संक्रमणों से लड़ने के लिए लहसुन सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक है। इसमें प्रतिरक्षा-उत्तेजक और रोगाणुरोधी गुण हैं, जो सर्दी और फ्लू के वायरस से लड़ने में बहुत उपयोगी है। कच्चे लहसुन को अपने भोजन में चबाना या जोड़ना सबसे अच्छा है और इसे कुचलने के तुरंत बाद सेवन करें। इसमें एलिसिन होता है, पेनिसिलिन के समान एक यौगिक होता है, जो बहुत अस्थिर और तेजी से विघटित होने वाला पदार्थ है।
लहसुन भी बच्चों के लिए सबसे फायदेमंद प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक है।
Goldenseal
Goldenseal चाय और अर्क पीने या इसे कैप्सूल के रूप में लेना फ्लू के इलाज के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
Goldenseal कई वायरस और संक्रमण से लड़ सकता है और कई फ्लू और सर्दी के लक्षणों को कम कर सकता है। यह बुखार को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि सुखदायक बलगम झिल्ली और सहज नाक की भीड़।
यदि आपने इनमें से किसी भी उपाय का परीक्षण किया है या आप अभी उन्हें आज़माने की योजना बना रहे हैं, तो एक टिप्पणी छोड़ें और हमें बताएँ कि वे कैसे काम करते हैं। अपना कुछ सुझाव दें!
