6 कारण आपको कार्य से "मानसिक स्वास्थ्य दिवस" ​​लेना चाहिए

6 कारण आपको कार्य से

जब अधिकांश लोग एक दिन का समय निकालने के बारे में सोचते हैं, तो यह काम करता है क्योंकि वे बीमार हैं या उनके पास कुछ जरूरी काम हैं और नियमित रूप से व्यवसाय के घंटों के दौरान करने के लिए दबाव डालते हैं। लेकिन, सिर्फ एक दिन की छुट्टी लेने के बारे में क्या? एक दिन अपने दिमाग को फिर से इकट्ठा करने के लिए? मानसिक स्वास्थ्य दिवस?

यदि आपके पास एक मजबूत काम नैतिक है, तो आप शायद इसे पढ़ रहे हैं और सोच रहे हैं कि यह काम से हुक खेलने का सिर्फ एक बहाना है। कुल मिलाकर, यदि आप इस विशेषाधिकार का दुरुपयोग करते हैं, तो आप सही हैं।

यह आलसी होने के बहाने से ज्यादा कुछ नहीं है और आपका काम नहीं है। हालाँकि, यह मानसिक स्वास्थ्य दिवस के बारे में नहीं है।

कुछ लोग (शायद आप भी) इतनी मेहनत करते हैं कि वे कभी एक दिन की छुट्टी नहीं लेते हैं और अपने शरीर और दिमाग को आराम करने देते हैं। निश्चित रूप से आप यह तर्क दे सकते हैं कि सप्ताहांत क्या है, लेकिन वास्तविकता यह है कि अधिकांश शनिवार और रविवार को घर, बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों की देखभाल जैसे अन्य काम करने में खर्च किए जाते हैं। शायद ही किसी को अपने लिए एक दिन मिलता है।


इसके साथ समस्या यह है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही लड़खड़ा सकता है, इसलिए शायद आपके लिए "बीमार" को फिर से परिभाषित करने का समय आ गया है। जब आप बॉस को कॉल करते हैं और कहते हैं कि आप दिन के लिए घर पर रहते हैं, तो आपको दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

वास्तव में, यहां छह अच्छे कारण हैं कि काम से मानसिक स्वास्थ्य दिवस सिर्फ वही हो सकता है जो चिकित्सक ने आदेश दिया था:

यह आपके मूड को बेहतर बनाता है

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यदि आपने देखा है कि आपका मूड हाल ही में खट्टा है, तो "अच्छा" के बजाय सब कुछ "बुरा" है और आप जैसे ही उन लोगों को आग में पास करते हैं, जो आपको मुस्कुराते हुए विरोध करते हैं, एक दिन दूर कर सकते हैं। तुम्हारे लिए।

यह आपको फिर से रंग देखने देने की क्षमता रखता है, भले ही जब आप चारों ओर दिखते हैं तो आप काले और भूरे रंग के होते हैं।

कल्पना कीजिए कि आप जानते हैं कि आपको कल काम पर नहीं जाना पड़ेगा। क्या आपके चेहरे पर पहले से ही मुस्कान आ गई है? देखें कि आपके मूड के सकारात्मक परिणाम तत्काल हैं। चित्र जब आप वास्तव में प्राप्त करते हैं तो वे कितना बेहतर होते हैं है छुट्टी का दिन!


इसे इस तरह देखो; यदि आप अपने सहकर्मियों और बॉस की मदद नहीं कर रहे हैं, यदि आप अपने चेहरे पर हर दिन काम करते हैं। कोई भी व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना पसंद नहीं करता है जो हर समय दुखी रहता है। इसलिए, एक दिन की छुट्टी लें और मानसिक रूप से खुद को आसानी से पढ़ लें ताकि आप सहकर्मी न बनें जो कोई भी खड़ा न हो सके।

यह आपके तनाव के स्तर को कम करता है

जीवन में बहुत जल्दी भारी होने की प्रवृत्ति होती है और यदि आप दबाव को कम करने के लिए कुछ नहीं करते हैं, तो आप दरार डाल सकते हैं। शायद आप पहले से ही वहाँ हैं। आपके पास दायित्वों पर दायित्व है और कभी भी ऐसा करने के लिए समय नहीं लगता है कि आप क्या करते हैं चाहते हैं आप क्या करते हैं है करने के लिए।

यह न केवल जीवन को जीने के लिए एक दबाव बनाता है, बल्कि यह आपके तनाव के स्तर को भी बढ़ाता है। जितना अधिक आप महसूस करते हैं कि जीवन एक खुशी बनाम एक खुशी है, उतना ही बुरा आप मानसिक और शारीरिक रूप से महसूस करने वाले हैं। यह सब का तनाव आपको जीवित खा सकता है।

हालाँकि, यदि आप डिकम्प्रेस करने के लिए एक दिन लेते हैं, तो आप अपने शरीर से तनाव और चिंता का प्रवाह लगभग महसूस करेंगे। आपको किसी को नहीं बल्कि खुद को जवाब देना होगा और वह खुद में आराम कर रहा है।

यह आपको शारीरिक रूप से बीमार होने से बचा सकता है

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जब आप हर समय शीर्ष गति पर काम करते हैं, तो आप खुद को शारीरिक रूप से बीमार बनाने का जोखिम उठाते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली थका हुआ हो जाती है और कीड़े और संक्रमण से लड़ने में कठिन समय होता है। अनिवार्य रूप से, आप खुद को शारीरिक रूप से बीमार बनाते हैं।

यही कारण है कि मानसिक स्वास्थ्य दिवस वास्तव में एक बीमार दिन है। यह एक निवारक है। यह एक दिन है जिसमें आप अपने शरीर को फिर से जीवंत और चंगा करने की अनुमति देते हैं ताकि आप कई बीमार दिनों को छोड़ने के लिए मजबूर न हों क्योंकि आप वास्तव में बीमार हैं।

यह आपको अधिक कुशल बनाता है

निश्चित रूप से, यदि आप हर समय मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेते हैं, तो आपके काम को नुकसान होने वाला है। हालाँकि, यदि आप काम-का-थोड़ा सा एक-एक हैं, तो हर बार एक दिन की छुट्टी वास्तव में आपको अधिक कुशल बना सकती है।

कभी-कभी आपको अधिक स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम होने के लिए किसी परियोजना से दूर हटना पड़ता है। आप इतने रोमांचित हो सकते हैं कि आप छोटी चीजों को याद करने लगते हैं। ऐसा नहीं है कि आप लापरवाही बरत रहे हैं, यह सिर्फ मानवीय स्वभाव है।

एक दिन की छुट्टी लेते हुए, आप अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं और अपने काम पर वापस लौट सकते हैं। यह आपको अपना ध्यान केंद्रित करने और ड्राइव करने का अवसर देता है ताकि आप वहां रहते हुए अधिक कुशल और प्रभावी हों।

यह आपको सोचने का समय देता है

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कौन सोचने के लिए समय चाहिए, है ना? आप दिन भर हर चीज और किसी भी चीज के बारे में सोचते हैं। आप अपनी टू-डू सूची में जाते हैं और आपको कब कहां होना है। खैर, यह उस तरह की सोच नहीं है जो आपको बहुत अच्छी लगती है।

आपको अपने बारे में सोचने के लिए समय चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि आप जीवन में कैसा महसूस कर रहे हैं और आप कहां हैं। और, जब आप एक नियमित, व्यस्त दिन के दौरान होते हैं, तो वे संभावित चीजें हैं जो आपके दिमाग को पार करने में भी नहीं होती हैं।

आप हर किसी और हर चीज में इतने लिपटे हुए हैं कि आप एक बात के बारे में नहीं सोच रहे हैं जो सबसे ज्यादा मायने रखता है - खुद।

अपने आप को फिर से जोड़ने और यह आकलन करने के लिए कि आप जीवन में कहां हैं, आत्मा के लिए अच्छा है।यह या तो पुष्टि करता है कि आप सही रास्ते पर हैं या यह संकेत देता है कि आप नहीं हैं और सुझाव देते हैं कि आप एक नई दिशा लेते हैं। दोनों बहुत शक्तिशाली हैं, और बहुत आवश्यक हैं।

क्यों नहीं?

यदि आप किनारे के करीब महसूस करते हैं और जैसे एक और चीज़ हो रही है, जो आपको आपकी मानसिक मृत्यु से रूबरू करा रही है, तो अपने आप से यह पूछने के बजाय कि आपको एक दिन का अवकाश क्यों लेना चाहिए, आपको वास्तव में खुद से पूछने की आवश्यकता है क्यों नहीं?

आपको क्या साबित करना है? हर कोई जानता है कि आप एक मेहनती और कुशल व्यक्ति हैं, इसलिए केवल खुद को फिर से संगठित करने के लिए पूरे दिन के साथ पुरस्कृत करने का समय नहीं है?

यदि आप अधिकांश लोगों को पसंद करते हैं, तो आप मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेने के विचार से मुग्ध हैं, लेकिन आप अभी भी चिंतित हैं कि यह खराब कार्य नैतिकता को दर्शाता है। यदि आप किसी अन्य दिन हैं, तो आप डरते हैं कि आप अपने बॉस और सहकर्मियों को नीचे जाने देंगे या नहीं।

दुखद सच यह है कि वे आपके बिना चले जाएंगे। आपका काम निश्चित रूप से सहायक और सराहनीय है, लेकिन एक दिन भी दुनिया को मुड़ने से नहीं रोकेंगे। वे कदम उठाएंगे और इस बात का ध्यान रखेंगे कि क्या किया जाना चाहिए। कहा जा रहा है, आप अपने दिन की योजना बना सकते हैं ताकि आप कुछ भी मौलिक याद नहीं कर रहे हैं ताकि आपके पास अपराध या शोक के बिना पूरे 24 घंटे हो सकें।

जब आप पर्याप्त रूप से मानसिक रूप से पर्याप्त नहीं थे, तो उन्हें पहचानने से डरना चाहिए। और, इसे लेने में बहुत गर्व न करें।

आप सिर्फ एक बार जीते हैं। इसे अपने जीवन में अपने जीवन में उतने ही बेहतरीन तरीके से शामिल करें जितना आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में शामिल कर सकते हैं। आप इसे पछतावा नहीं करेंगे (और ... आप इसे पसंद भी कर सकते हैं)।

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