मुलायम, शानदार त्वचा के बारे में हर लड़की का सपना होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वाणिज्यिक आपको क्या विश्वास करना चाहता है, "मोती निकालने" या इसी तरह की किसी भी चीज के साथ कोई लोशन आपको नरम त्वचा नहीं देगा, जब तक कि आप कुछ नियमों का पालन नहीं करते हैं। जानें वे कौन से हैं।
नरम त्वचा हम में से कुछ के लिए एक महान आनुवंशिक उपहार के रूप में आती है, जबकि अन्य को इसे पाने के लिए वास्तव में कठिन संघर्ष करना पड़ता है। किसी भी मामले में, आपकी त्वचा को नरम बनाने के लिए इन 9 चरणों का पालन हर लड़की को करना चाहिए।
1. एक शब्द - हाइड्रेशन
चिकनी, मुलायम त्वचा होने की मूल बातें एक शब्द के लिए नीचे आती हैं - हाइड्रेशन। शुष्क त्वचा के खिलाफ लड़ने में कोई बेहतर सहयोगी नहीं है, और यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण है। हमेशा हाइड्रेटेड रहें।
ठीक है, चलो दूर नहीं किया जाता है, आप वास्तव में हर दिन गैलन पानी पीने के लिए नहीं है, लेकिन आप वास्तव में कम से कम 6 गिलास पीना चाहिए। आपके द्वारा खाए जाने वाली चीजों और आपके पास मौजूद अन्य पेय के अनुसार राशि भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, कॉफी और शराब, आपको पानी की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता होती है, जबकि ताजा निचोड़ा हुआ रस आपको इसे थोड़ा कम करने की अनुमति देता है।
सामान्य नियम है - कोशिश करें कि प्यास न लगे। आप जो कुछ भी खा रहे हैं उसके बाद पानी पियें और व्यायाम करने के बाद और गरमी के महीनों में इसकी मात्रा बढ़ाएँ।
2. स्वस्थ आहार
आप इस पर विश्वास नहीं करना चाहेंगे, लेकिन आप जो चीजें खाते हैं वह आपकी त्वचा पर दिखाई देती है। एक स्वस्थ आहार कोमल त्वचा होने की ओर एक महत्वपूर्ण घटक है।
अपने आहार से सभी खराब चीजों को खत्म करने की कोशिश करें - जैसे फास्ट फूड, तला हुआ भोजन, सोडा आदि लेकिन पूरी तरह से अपने घटक को बाहर न करें। आपके शरीर को मांस की जरूरत होती है, ठीक उसी तरह जैसे कि सब्जियों, फलों, डेयरी उत्पादों और अनाज की जरूरत होती है। बेशक, आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले लाल मांस की मात्रा को सीमित करना चाहिए, और ताजे फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।
3. नो स्मोकिंग और नो ड्रिंकिंग
धूम्रपान मूल रूप से आपके स्वास्थ्य और आपकी त्वचा के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है। निश्चित रूप से, कुछ धूम्रपान करने वाले हैं, जिनकी त्वचा बहुत अच्छी दिखती है, लेकिन मुझ पर भरोसा करें - वे कुछ भाग्यशाली हैं। धूम्रपान आपकी त्वचा को शुष्क बनाता है, और यह एक भयानक भूरा रंग देता है। कोई ऐसा नहीं चाहता।
शराब, हालांकि धूम्रपान के रूप में हानिकारक नहीं है, फिर भी आपकी त्वचा के लिए बुरा है। शराब के साथ मुख्य समस्या यह है कि यह आपको निर्जलित करता है। शराब पीने के बाद, अपने पेय को सीमित करें और हमेशा अपने द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को दोगुना करें।
4. कोई तनाव नहीं
ठीक है, हम तनावपूर्ण स्थितियों से पूरी तरह से दूर नहीं हो सकते हैं, लेकिन हम तनाव को कम करने के तरीके सीख सकते हैं। मानो या न मानो, तनाव सुंदर, कोमल त्वचा के लिए सबसे खराब दुश्मनों में से एक है।
तनावपूर्ण परिस्थितियां न केवल आपको परेशान करती हैं, बल्कि वे आपके स्वास्थ्य को कुछ गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। आपकी त्वचा शायद वही है जो सबसे अधिक पीड़ित है। आपको तनाव प्रेरित लालिमा और चकत्ते हो सकते हैं और जैसा कि हम सभी जानते हैं, तनाव के कारण समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती हैं। तनाव में न रहने की पूरी कोशिश करें।
5. कोई हॉट शावर नहीं
गर्म बारिश और गर्म टब आपकी त्वचा को शुष्क बनाते हैं। मुझे पता है, यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप सुनना चाहते हैं, क्योंकि हर लड़की को गर्म स्नान पसंद है, लेकिन दुर्भाग्य से यह सच है।
बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कभी भी गर्म स्नान नहीं हो सकता है, लेकिन उन्हें कम से कम करने की कोशिश करें। गर्म पानी के साथ शॉवर, या यहां तक कि बेहतर ठंड और गर्म अंतराल को मिलाएं - यह आपकी त्वचा और आपके परिसंचरण के लिए भी अच्छा है।
6. अच्छा शावर उत्पाद
शावर जैल और क्रीम बहुत अच्छा कर सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा के लिए बहुत बुरा भी है। दुर्भाग्य से, कोई सार्वभौमिक शावर जेल नहीं है जो मैं सुझा सकता हूं (यदि आप कर सकते हैं, तो कृपया ऐसा करें), क्योंकि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा एक निश्चित उत्पाद पर कैसे प्रतिक्रिया करती है।
हालांकि, मैं आपको हमेशा प्राकृतिक और जैविक साबुन और शॉवर जैल की कोशिश करने की सलाह दूंगा। ये उत्पाद जैविक अवयवों, जैसे मधुमक्खी के मोम और बकरी के दूध के साथ बनाए जाते हैं, और उन सभी रसायनों से मुक्त होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए खराब हो सकते हैं। मुझे अपनी त्वचा के लिए एकमात्र ऐसा साबुन होना चाहिए जो सर्दी, सर्दी के महीनों में बेहद शुष्क हो जाता है। उन्हें आज़माएं, लेकिन सावधान रहें क्योंकि आप किसी अन्य उत्पाद के साथ होंगे - आपकी त्वचा किसी भी चीज़ पर प्रतिक्रिया कर सकती है।
7. मॉइस्चराइजर
हर लड़की जानती है कि बॉडी लोशन और मॉइश्चराइज़र आपकी त्वचा को कोमल और चिकना बनाने की कुंजी है। अधिमानतः उन लोगों में से एक को आज़माएं जो "नरम और रेशमी" या समान कुछ के साथ लेबल किए गए हैं।
ध्यान रखें कि आप बॉडी लोशन के लिए एक प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए हमेशा इसे अपनी त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर आज़माएं, और 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें। इसके अलावा, लोशन के साथ पागल न हों, और अपनी त्वचा को हर बार एक बार में एक ब्रेक दें। इस तरह, आप यह याद रखना चाहेंगे कि इसका अपना रक्षा तंत्र होना चाहिए, न कि इसे कृत्रिम रूप से प्रदान करने के लिए हमेशा आपका इंतजार करना।
8. नमक के पानी से बचें
समुद्र में तैरने जैसा कुछ भी नहीं है, है? क्रिस्टल का पानी, शक्तिशाली लहरें और यह महसूस करना कि आप किसी महान चीज़ का हिस्सा हैं। दुर्भाग्य से, यह आपकी त्वचा के लिए काफी खराब हो सकता है।
नमक का पानी आपकी त्वचा को शुष्क और खुजलीदार बनाता है। यदि अक्सर नमक के संपर्क में आता है, तो आपकी त्वचा स्थायी रूप से शुष्क हो सकती है, और यदि यह संवेदनशील है तो आप किसी प्रकार के पुराने चकत्ते को भी विकसित कर सकते हैं। अब, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको कभी भी समुद्र में तैरना नहीं चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप नियमित पानी से स्नान करें।
9. सूर्य से बचें
सूर्य के नुकसान सबसे गंभीर हैं, और आपकी त्वचा पर सबसे खराब दिखने वाले नुकसान हैं।मुझे पता है कि आप में से ज्यादातर शायद धूप सेंकना पसंद करते हैं, लेकिन गंभीरता से - इसे थोड़ा नीचे काटें।
जबकि बाहर धूप सेंकना उचित मात्रा में स्वीकार्य हो सकता है, और हमेशा धूप से सुरक्षा के साथ, टेनिंग बूथ पूरी तरह से मना किया जाता है। मैं यह भी शुरू नहीं कर रहा हूं कि ये चीजें कैसे खराब हैं, मेरे पास आपके लिए केवल दो शब्द हैं - त्वचा कैंसर के बारे में सोचने के लिए।
हमेशा अपनी त्वचा को सन स्क्रीन से बचाएं। आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला SPF कारक आपकी प्राकृतिक त्वचा टोन पर निर्भर करता है। एसपीएफ़ 20 का मतलब है कि आप सूरज से 20 गुना अधिक समय तक सुरक्षित रह सकते हैं, जबकि आप बिना सन स्क्रीन के रह सकते हैं। जितना समय आप धूप में बिताते हैं, उससे कम है, लेकिन इससे पूरी तरह से बाहर न रहें। आपको अभी भी मेलेनिन के उत्पादन के लिए इसकी आवश्यकता है, आपके प्राकृतिक त्वचा टोन के लिए जिम्मेदार वर्णक।
आपकी त्वचा को मुलायम कैसे बनाया जाए, इस पर मेरे पास आपके लिए सभी सलाह हैं। यदि आपके पास इस विषय पर कोई विचार है, तो उन्हें साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
