आप सभी सेल्युलाईट के बारे में पता करने की आवश्यकता है

आप सभी सेल्युलाईट के बारे में पता करने की आवश्यकता है

महिलाओं और इस विरोधी के बीच एक युद्ध चल रहा है, और हर युद्ध के लिए पहला नियम अपने दुश्मन को जानना है। तो यहां आपको सेल्युलाईट के बारे में जानना है।

नारंगी का छिलका, पनीर और कम ज्ञात गद्दा घटना शायद सबसे ज्यादा नफरत का वर्णन है जिसका उपयोग हम अपनी त्वचा के लिए कर सकते हैं। हम इसे नफरत करते हैं, हम इसे छिपाते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि लगभग हर महिला के पास है। अपने आप को इस बात से हतोत्साहित न करें कि इस बारे में बात कैसे करें कि इससे छुटकारा पाना असंभव है। यह सिर्फ दृढ़ता लेता है।

सेल्युलाईट, वास्तव में क्या है?

आपकी त्वचा का मंद रूप त्वचा के नीचे वसा के जमाव के कारण होता है। यह आमतौर पर ऊपरी संबंधों, नितंबों और निचले पेट पर दिखाई देता है, लेकिन यह शरीर पर लगभग कहीं भी दिखाई दे सकता है।

यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर हो सकता है, लेकिन यह महिलाओं में अधिक सामान्य और अधिक दिखाई देता है क्योंकि उनकी त्वचा पतली होती है और उनमें एक अलग प्रकार का वसा और संयोजी ऊतक होता है। और जो चीज हममें से अधिकांश को समझ में नहीं आती है वह वास्तव में सेल्युलाईट क्या है?


सही चिकित्सा शब्द Oedematous Fibrosclerotic Superficial Panniculitis (OFSB) है, या, इसे बस कहने के लिए, यह निशान ऊतक और पानी प्रतिधारण के साथ वसा की सतह जमा की सूजन है।

कौन सेल्युलाईट हो जाता है?

महिला अपने पैरों पर सेल्युलाईट की त्वचा को निचोड़ती है

इसलिए, पुरुष और महिला दोनों इसे प्राप्त करते हैं, लेकिन महिलाएं सेल्युलाईट की प्राथमिक शिकार हैं। लगभग 18 या 19 वर्ष से अधिक उम्र की किसी भी महिला के पास किसी प्रकार का होगा। मोटे लोगों के लिए अधिक जोखिम है, लेकिन पतले लोग हुक से दूर नहीं हैं।


यदि आप भाग्यशाली थे कि इसे आपके किशोरावस्था के वर्षों में नहीं मिला, तो एक मौका है कि आप इसे गर्भावस्था के दौरान या बाद में प्राप्त करेंगे।

हम इसे कैसे प्राप्त करें?

आनुवंशिकता एक बड़ा कारण है। यह एक ऐसी चीज है जिसे आप नहीं चुन सकते हैं, लेकिन आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

अस्वास्थ्यकर आहार एक और कारण है जो हमें सेल्युलाईट मिलता है।


एक्सरसाइज की कमी ठीक वहीं है जहां खराब डाइट है। ये दोनों हमारे स्वास्थ्य और सौंदर्य समस्याओं में से अधिकांश में हाथ से जाते हैं।

कम पानी का सेवन आपको अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की अनुमति नहीं देता है।

धूम्रपान एक और कारण हो सकता है क्योंकि अन्य चीजों के बीच, यह त्वचा को कमजोर करता है और संयोजी ऊतक को नुकसान पहुंचाता है।

और हाँ, तनाव आपकी जांघों तक जा सकता है, केवल केक पर नहीं।

बहुत तंग होने वाले कपड़े पहनने से यह हो सकता है क्योंकि यह परिसंचरण को कम कर देता है।

कई लोग मानते हैं कि हार्मोनल असंतुलन सेल्युलाईट का कारण बन सकता है।

ज्यादातर लोगों को लगता है कि सेल्युलाईट सामान्य है क्योंकि विकसित देशों में 90% से अधिक महिलाओं में यह है, लेकिन यह एक लक्षण है। आनुवांशिकी कारक के अलावा, सेल्युलाईट हमें बताने के लिए है कि हमारी जीवन शैली में कुछ गड़बड़ है। और सभी विकल्पों पर विचार करते हुए, यह सबसे अच्छी चेतावनी है जिसकी हम आशा कर सकते हैं।

खाने में क्या है?

गाजर खाती वाइट शर्ट में महिला

स्वस्थ आहार पहली चीज है जिसे आपको सेल्युलाईट के खिलाफ अपनी लड़ाई में शुरू करने की आवश्यकता है। खुद को भूखा रखना स्वस्थ नहीं है, इसलिए अपनी सूची से बाहर निकलें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी जंक फूड से छुटकारा पाएं, और अपने आहार को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सब्जियों और वसा के बीच संतुलित रखें।

इसके अलावा, किसी भी खाद्य समूहों को पूरी तरह से न हटाएं; यह बहुत अस्वास्थ्यकर है, और लंबे समय तक बनाए रखना असंभव है।

यहां कुछ मुख्य खाद्य समूह दिए गए हैं जिन्हें आपको नहीं भूलना चाहिए:

  • सब्जियां: पालक, आलू, गाजर, ककड़ी और प्याज
  • कार्बोहाइड्रेट: बीन्स, मटर और फलियां
  • प्रोटीन: सफेद चिकन, मछली
  • वसा: जैतून का तेल, मैकाडामिया तेल

व्यायाम कैसे करें?

आपके शरीर के वसा को कम करने वाले सभी व्यायाम सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए अच्छे हैं, लेकिन सबसे अच्छे हैं जो आपके पैरों, नितंबों और पेट को मजबूत करते हैं।

सचेत रहो! परहेज़ से वजन कम करने से सेल्युलाईट की उपस्थिति भी खराब हो सकती है, लेकिन अगर आप इसे व्यायाम के साथ जोड़ते हैं, तो प्रभाव विपरीत होगा।

इसके अलावा, कार्डियो सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में बहुत उपयोगी है क्योंकि यह आपके संचलन में वृद्धि करेगा, आपके चयापचय को गति देगा और आपको आकार में लाएगा।

झूठी आशा में मत देना

मालिश, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम जैसी चीजें एक स्थायी समाधान नहीं हैं। वे प्रभावित क्षेत्रों को बेहतर बना सकते हैं, लेकिन वे सेल्युलाईट को वापस आने से रोक नहीं सकते हैं।

लिपोसक्शन बिल्कुल भी काम नहीं करता है, क्योंकि यह केवल वसा को खींचता है। तथ्य यह है कि त्वचा को बेहतर दिखने के लिए वसा इंजेक्शन का उपयोग किया जा सकता है, इसका मतलब है कि यह केवल इसे बदतर बना देगा।

कोई जल्दी ठीक नहीं है। सेल्युलाईट के बारे में जानने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक लक्षण है, और इससे हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको कारण को दूर करने की आवश्यकता है।

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