यदि आप एक चमत्कार उत्पाद की तलाश कर रहे हैं, तो प्रकृति को देखें! उन सभी अद्भुत चीजों की जांच करें जो विटामिन ई का थोड़ा सा हिस्सा आपके लिए कर सकते हैं।
क़ीमती सौंदर्य प्रसाधन हमेशा महान परिणामों का मतलब नहीं है। एक महान उत्पाद खोजने के लिए, आपको यह जानना होगा कि क्या देखना है। यदि आप कुछ हाइड्रेटिंग की तलाश कर रहे हैं जो आपकी त्वचा को समय की कसौटी पर खड़ा करने में मदद कर सकता है, तो विटामिन ई की तलाश करें।
विटामिन ई आपके लिए आपकी सूखी खोपड़ी से लेकर आपकी खुरदरी एड़ी तक के लिए बहुत अच्छा है इसलिए यदि आप पहले से ही इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं तो इसका इस्तेमाल शुरू कर दें! यह आपके लुक और आपकी सेहत को, अंदर और बाहर बेहतर बनाएगा। यह एंटी-एजिंग उत्पाद के बारे में सोचना शुरू करने के लिए बहुत जल्द नहीं है, क्योंकि निश्चित रूप से, आपको वास्तव में उम्र बढ़ने के संकेतों को देखने से पहले उनका उपयोग करना शुरू करना होगा।
अपने भोजन के साथ अपनी क्रीम और सीरम पर लेबल पढ़ना शुरू करें और आपका शरीर इसके लिए आपको बाद में धन्यवाद देगा। विटामिन ई सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है इसलिए इसके बारे में सोचें कि अगली बार जब आप झुर्रियों और फोटोडैमेज से परेशान हैं।
विशेष उत्पादों खाई
विशेष रूप से शुष्क सर्दियों के महीनों के दौरान त्वचा की चमक बढ़ाने वाली क्रीम बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन विटामिन ई एक सस्ता और आसान उपाय हो सकता है। बस थोड़ा सा विटामिन ई तेल रगड़ें जहां आप सामान्य रूप से एक चमकदार क्रीम का उपयोग करेंगे और यह सुस्त और क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करने में मदद करेगा।
वही छल्ली क्रीम, एड़ी सॉफ्टनर, और किसी भी अन्य भारी शुल्क मॉइस्चराइज़र के लिए जाता है। इससे पहले कि आप एक प्रमुख निवेश करें, जो भी आपको नुकसान होगा, उस पर थोड़ा विटामिन ई तेल आज़माएं।
थोड़ा विटामिन लंबा रास्ता तय करता है
स्रोतथोड़ा सा विटामिन भी आपके बालों पर एक लंबा रास्ता तय करता है! कई अध्ययनों की दुकान है कि विटामिन ई तेल आपके खोपड़ी पर रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है। ध्यान रखें कि आपको केवल एक अल्पकालिक बढ़ावा मिलेगा, इसलिए नियमित रूप से आवेदन करना सबसे अच्छा है।
यदि आप कुछ लाड़-प्यार करने के मूड में हैं, तो थोड़ा सा विटामिन ई तेल गर्म करें और इसे अपने स्कैल्प में मालिश करें। यह सुपर आराम और आपकी त्वचा के लिए महान है। यदि आप हमेशा रूसी या बालों के साथ काम कर रहे हैं जो कभी नहीं लगता है, तो यह वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
लेकिन अपनी खोपड़ी पर रोक नहीं है! आप अपने भंगुर सिरों पर सीधे तेल लगा सकते हैं। किसी भी तेल की तरह, मॉडरेशन कुंजी है इसलिए बस एक थपका का उपयोग करें और इसे अपने सिरों के माध्यम से काम करें।
बाकी आप को भी विटामिन की जरूरत है
आज शानदार दिखना निश्चित रूप से एक अच्छी बात है और इसलिए भविष्य में झुर्रियों और उम्र के धब्बों को रोका जा सकता है, लेकिन सोचने के लिए और भी बहुत कुछ है! केवल अपने विटामिन को बाहरी रूप से प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित न करें क्योंकि यह आपके भविष्य के स्वास्थ्य के लिए बहुत कुछ नहीं करता है।
हृदय रोग, कैंसर, मोतियाबिंद और स्ट्रोक होने के जोखिम को रोकने में मदद करने के लिए हर दिन विटामिन ई की एक अच्छी खुराक प्राप्त करें। और चिंता मत करो, मेरे अधीर दोस्तों, वास्तव में इन विटामिनों को निगलना आपको बहुत निकट भविष्य में भी परिणाम देगा।
अंदर से बाहर की ओर काम करें
स्रोतसबसे अच्छा तरीका है कि आप विटामिन ई की एक खुराक प्राप्त कर सकते हैं सीधे। क्रीम, सीरम और सभी चीजें कॉस्मेटिक शानदार हो सकती हैं लेकिन ध्यान रखें कि यह आपके शरीर के लिए एक आवश्यक विटामिन है। 14 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को हर दिन 15 मिलीग्राम विटामिन ई प्राप्त करना चाहिए।
यह वास्तव में आपके सेवन के लिए मुश्किल नहीं है और आपको पहले से ही एक अच्छी खुराक मिलने की संभावना है, इसलिए विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों के लिए अपनी नज़र बनाए रखें।
अच्छी खबर यह है कि विटामिन ई से भरपूर बहुत सारे खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट हैं और आपको एक बड़ा लाभ प्राप्त करने के लिए उनमें से बहुत कुछ खाने की ज़रूरत नहीं है। आपको अपने दैनिक विटामिन ई की खुराक का 100% प्राप्त करने के लिए लगभग 50 ग्राम सूरजमुखी के बीज या बादाम की आवश्यकता होती है। कम या ज्यादा, यह केवल दो छोटे मुट्ठी भर के बारे में है। आपको कुछ और मूंगफली (अपनी दैनिक जरूरतों का 100% प्राप्त करने के लिए लगभग 200 ग्राम) की आवश्यकता है, लेकिन वे आपके सेवन को बढ़ावा देने का एक और आसान तरीका हो सकते हैं।
यदि आप नट्स पसंद नहीं करते हैं, तो कुछ मसालेदार के लिए जाएं। तात्कालिक विटामिन ई किक के लिए अपने खाने में थोड़ी सी पपरीका या मिर्च पाउडर मिलाएं। आप अनाज के टन भी पा सकते हैं जो अच्छे सामान के साथ मजबूत होते हैं।
जब आप खाना बना रहे हों, तो कुटी हुई और कुसुम तेल की तलाश करें। ये तेल आपको अपने सभी खाद्य पदार्थों को थोड़ा सा विटामिन ई लव पिज्जा से संक्रमित करने का एक आसान तरीका देगा? अतिरिक्त टमाटर पेस्ट के लिए पूछें! सामान का एक चौथाई कप आपको 2.8 मिलीग्राम विटामिन ई देगा।
एक औसत आकार का एवोकैडो आपको विटामिन ई का एक और 4.2 मिलीग्राम भी देगा। निश्चित रूप से, वे वसा में उच्च हैं, इसलिए सिर्फ आधा खाने की कोशिश करें और फिर दूसरे आधे हिस्से के साथ एक हेयर मास्क बनाएं!
अच्छी वस्तुओं की अधिकता
विटामिन की खुराक एक बढ़िया और सरल तरीका है कि आपको जिस चीज़ की ज़रूरत है, उसकी एक त्वरित खुराक प्राप्त करें लेकिन उनके साथ सावधान रहें! जो लोग विटामिन ई की प्राकृतिक या सिंथेटिक खुराक लेते हैं जो प्रति दिन 400 से अधिक IU होते हैं उनमें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की एक बड़ी सीमा होती है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छे से अधिक नुकसान नहीं कर रहे हैं, अपनी पूरक बोतलों के किनारे पर अपनी नज़र रखें।
आप जो खोते हैं उसे वापस पाएं
यदि आप कभी भी शहर में एक लंबे दिन के बाद थोड़ी सी फिल्म के साथ गंदा और लेपित महसूस करते हैं, तो शायद इसका एक कारण है। वायु प्रदूषण आपकी त्वचा और शरीर पर कहर बरपा सकता है। हवा में ओजोन वास्तव में आपके शरीर में विटामिन ई के स्तर को कम कर सकता है इसलिए ध्यान रखें कि यदि आप भारी प्रदूषित क्षेत्र में रहते हैं।
प्रचार की वास्तविकता
स्रोतवहाँ से बाहर विटामिन का एक बड़ा हिस्सा क्रीम है। उनमें से कुछ शानदार हैं, लेकिन उनमें से कुछ प्रचार तक नहीं हैं।
विटामिन ई को कुछ समय के लिए निशान के लिए चमत्कारिक इलाज के रूप में लिया गया है, लेकिन यह काफी हद तक सही नहीं हो सकता है।कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई क्रीम वास्तव में हीलिंग समय को तेज करने या निशान के बाद के रूप में सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं। आम सहमति यह है: यह शायद चोट नहीं पहुँचा है, लेकिन यह भी मदद करने की संभावना नहीं है।
बेहतर खबरों में, विटामिन ई सूरज के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ मानते हैं कि यह सूर्य से संभावित रूप से मिलने वाली क्षति को कम करेगा और भविष्य की कुछ झुर्रियों को रोकेगा। यह लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद कुछ लालिमा को भी दूर कर देगा, इसलिए अपने अगले सनबर्न के लिए कुछ काम रखें।
एक अतिरिक्त बढ़ावा के लिए, विटामिन ई और सी के संयोजन की कोशिश करें। विटामिन सी को विटामिन की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, इसलिए वे सबसे अच्छे एंटी-एजिंग डुओ में से एक हैं।
युवा और सौंदर्य का सही कैप्सूल ढूँढना
विशिष्ट स्वास्थ्य स्टोर में विटामिन और पूरक की दीवारें आपको वर्टिगो देने के लिए पर्याप्त हैं इसलिए तैयार रहें! पता है कि क्या देखना है और क्या समय और पैसे की बर्बादी है को पहचानने में सक्षम होना चाहिए।
यदि आप शुद्ध विटामिन ई की तलाश कर रहे हैं, तो आप कैप्सूल या शुद्ध तेल के लिए जा सकते हैं। आपके द्वारा चुना गया फ़ॉर्म बहुत मायने नहीं रखता है।
आप ऐसे उत्पादों को देखने जा रहे हैं जिनमें डी-अल्फ़ा टोकोफ़ेरॉल के साथ-साथ डी 1-अल्फा टोकोफ़ेरॉल शामिल हैं। "1" पर ध्यान दें क्योंकि यह महत्वपूर्ण है। जब आप डी-अल्फा टोकोफ़ेरॉल ("1" के बिना) देखते हैं, तो आप शुद्ध विटामिन ई तेल देख रहे हैं। वैसे भी यह प्राकृतिक और परिवर्तित या परिवर्तित नहीं हुआ है सिंथेटिक डी 1 किस्म से दूर रहें। सभी फिलर्स जो जोड़े गए हैं वे आपकी त्वचा के लिए कुछ नहीं करेंगे।
सबसे अच्छा DIY क्रीम
एक बढ़िया विटामिन ई क्रीम पाने के लिए आपको बस इतना करना चाहिए कि कैप्सूल को खोल दिया जाए। सुनिश्चित करें कि आप इसे खोलने के लिए एक साफ पिन का उपयोग करें। बस कुछ रबिंग अल्कोहल के साथ अपनी सुई को साफ करें। एक छोटी सी शुरुआत बनाएँ फिर अपनी उंगली पर सामग्री को निचोड़ें। वास्तविक प्रभाव प्राप्त करने के लिए इसे लागू करें।
नारियल का तेल विटामिन ई के सबसे अच्छे मेलों में से एक है और अगर आप कैप्सूल से प्राप्त तेल को महसूस नहीं करते हैं तो यह एक बेहतरीन मिक्सर है। यदि आपके पास एक छोटा जाम जार (होटल और रेस्तरां में मिलने वाला व्यक्तिगत आकार) या कुछ उचित कॉस्मेटिक कंटेनर हैं, तो आप अपनी आश्चर्य क्रीम बना सकते हैं। जार को नारियल के तेल से भरें और इसे पिघलाने के लिए पर्याप्त गर्म करें। विटामिन ई के तीन कैप्सूल जोड़ें और मिश्रण करें।
आसान तरीका
स्रोतयदि आप कैप्सूल और तेलों से निपटना नहीं चाहते हैं, तो एक अच्छी विटामिन क्रीम की तलाश करें। अब आप जानते हैं कि विटामिन सी विटामिन ई को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करेगा इसलिए कॉम्बो या मल्टी मिक्स की तलाश करें।
न्यूट्रोगेना नेचुरल्स मल्टी-विटामिन नाइट क्रीम आपकी त्वचा को विटामिन बी, सी, और ई का एक किक देगा ताकि आप अद्भुत त्वचा के साथ जागेंगे। बॉडी शॉप में विटामिन सी और विटामिन ई उत्पादों दोनों की एक पंक्ति है, ताकि आप मिश्रण और मैच कर सकें। यदि आप तैलीय, मुंहासे वाली त्वचा के लिए तरसते हैं, तो आप थोड़ा अधिक विटामिन सी और विटामिन ई की खुराक कम कर सकते हैं। एवीनो एक्टिव नैचुरल्स स्मार्ट एसेन्शियल नाइटटाइम मॉइस्चर इन्फ्यूशन विटामिन ए, सी और ई को बढ़ावा देने का एक और अच्छा तरीका है।
समय ही सब कुछ है
दिन का समय जो आप किसी भी क्रीम को लागू करते हैं, वह कितनी अच्छी तरह से काम करती है, इस पर बहुत फर्क पड़ता है। बिस्तर से पहले हमेशा अपनी त्वचा का इलाज करने का सबसे अच्छा समय होता है क्योंकि तब आपके पास अवशोषण का उच्चतम स्तर होगा।
यदि आप सोते समय बहुत अधिक घूमते हैं, तो शॉवर के ठीक बाद इसे लागू करें। अपनी त्वचा को थोड़ा नम छोड़ दें और फिर उस पर रगड़ें। आपके सभी छिद्र गर्म स्नान के बाद खुले हैं, इसलिए यह केवल एक नाइट क्रीम के रूप में अच्छा है।
