त्वचा और बालों के लिए संतरे के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों की जाँच करें और फिर हमारे कुछ संतरे के रस व्यंजनों की कोशिश करें!
पुरानी कहावत है, "तुम वही हो जो तुम खाते हो।" इसलिए, देवियों, यह आपके स्वस्थ दिनचर्या में संतरे को शामिल करके जीवंत, स्वस्थ और थोड़ा सा उत्साह पाने का समय है। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि संतरे विटामिन सी से भरा एक शानदार कम कैलोरी वाला स्नैक हैं। लेकिन, जो आपको महसूस नहीं हो सकता है वह आपके स्वास्थ्य, बालों और यहां तक कि आपके रंग के लिए कितना फायदेमंद है।
हम गर्मियों के फैब ऑरेंज ब्यूटी ट्रेंड को गले लगाने के कुछ सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य और कॉस्मेटिक कारणों को साझा करने जा रहे हैं। फिर, हम आपको आज़माने के लिए दो भयानक घर के बने नारंगी मुखौटा व्यंजनों के साथ छोड़ देंगे!
यहां बताया गया है कि आपको अधिक संतरा क्यों खाना चाहिए
स्रोत:चलो अपने स्वास्थ्य के साथ शुरू करते हैं यहाँ कुछ तरीके हैं जो संतरे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं:
गठिया की रोकथाम: संतरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपको रुमेटीइड आर्थराइटिस के जोखिम को प्रबंधित करने और / या कम करने में मदद कर सकते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है: संतरे में विटामिन सी आपके शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाएगा, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देगा।
दंतो का स्वास्थ्य: संतरे में कैल्शियम होता है, जो स्वस्थ दांतों के समर्थन के लिए आवश्यक है।
दिल दिमाग: संतरे में एंटीऑक्सीडेंट, हेस्परिडिन, रक्त वाहिका के कार्यों में सुधार कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
गुर्दे की पथरी और अल्सर को रोकता है: संतरे की उच्च फाइबर सामग्री गुर्दे की पथरी और पेट के अल्सर को हतोत्साहित करने के लिए महान है।
संतरे को अपने आहार में पेश करने के लिए यह एक बहुत बड़ा प्रोत्साहन है, हुह? लेकिन संतरे के लाभ वहाँ नहीं रुकते ...
संतरे आपकी त्वचा के लिए अद्भुत हैं
स्रोत:बेशक, अधिकांश फल त्वचा और बालों के लिए अच्छे हैं, लेकिन विनम्र नारंगी वास्तव में एक आश्चर्य फल है। क्यूं कर? यह उन अवयवों से भरा है जो आपके रंग को बढ़ा देंगे!
विटामिन सी: अपने पसंदीदा त्वचा उत्पादों में से कुछ पर एक नज़र डालें। अधिक से अधिक, वे आपकी त्वचा को मजबूत करते हैं, विटामिन सी। विटामिन शरीर को कोलेजन बनाने में मदद करता है, जो हम उम्र के रूप में कम हो जाते हैं, और इलास्टिन, जो आपकी त्वचा को कम और अधिक कोमल दिखते रहेंगे।
साइट्रिक एसिड: संतरे में साइट्रिक एसिड भी होता है। साइट्रिक एसिड एक हाइड्रॉक्सिल एसिड है, जो कोलेजन उत्पादन और त्वचा कोशिका कारोबार दोनों को प्रोत्साहित करता है। यह एंटी-एजिंग उत्पादों में एक लोकप्रिय घटक है क्योंकि यह पूर्ण त्वचा कायाकल्प में सहायक है।
एंटीऑक्सीडेंट: विटामिन सी और साइट्रिक एसिड दोनों शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो आपकी नाजुक त्वचा को यूवी क्षति, प्रदूषण और मुक्त कणों से बचाते हैं जो समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं।
ब्लीचिंग एजेंट: संतरे (और अन्य खट्टे फलों) में अम्लीय गुण उन्हें त्वचा को हल्का करने और काले धब्बे और अन्य रंजकता मुद्दों से निपटने के लिए एक लोकप्रिय, प्राकृतिक तरीका बनाते हैं।
सुझाव: पहली बार ऑरेंज स्किनकेयर की कोशिश करने वाली बहुत सी महिलाएं अपनी सुंदरता दिनचर्या में नारंगी के सिर्फ मांस का उपयोग करने और त्वचा के लिए नारंगी छील के अंतहीन लाभों को अनदेखा करने की गलती करती हैं। संतरे का छिलका सौंदर्य मास्क के लिए एक विशेष रूप से फैब घटक है क्योंकि इसमें संतरे के गूदे की तुलना में अधिक विटामिन सी और कैल्शियम होता है। इसके अतिरिक्त, किसी न किसी बनावट बनावट एक exfoliant बनाने के लिए एकदम सही है।
और अपने बालों के लिए!
अंत में, अपने ताले को सुस्वाद दिखने के लिए संतरे क्या कर सकते हैं?
बालों का झड़ना: संतरे में विटामिन सी और बायोफ्लेवोनॉइड्स का एक संयोजन आपके खोपड़ी में परिसंचरण और रक्त प्रवाह को बढ़ा सकता है जिससे बालों का विकास होता है। संतरे में फोलिक एसिड, रसीला, लंबे और स्वस्थ बालों का एक और प्रमोटर भी होता है।
रूसी नियंत्रण: जब गूदे में मैश किया जाता है, तो रूसी से निपटने के लिए संतरे के छिलके को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाया जा सकता है।
चमकदार, स्वस्थ बालों को बढ़ावा दें: विटामिन सी के साथ-साथ संतरे विटामिन बी 12 और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। इन आवश्यक पोषक तत्वों के सेवन को बढ़ाने से आपके बालों को टूटने और सुस्त होने से बचाने में मदद मिलेगी और मजबूत और रेशमी बने रहेंगे।
अब आप जानते हैं कि संतरे को कितना चढ़ाते हैं, आइए एक नज़र डालते हैं दो सुपर आसान होममेड ऑरेंज मास्क पर, जो आपकी सबसे बड़ी ब्यूटी वैक्स को फ्लैश में निपटा देंगे।
# 1 मुँहासे नियंत्रण, छूटना और चमकती त्वचा के लिए ऑरेंज पील मास्क
स्रोत:हमने आपकी त्वचा के लिए नारंगी के छिलके के अद्भुत लाभों के बारे में बात की है और यह सरल नारंगी छील मुखौटा एक आदर्श उदाहरण है। यह होममेड मास्क मुँहासे को नियंत्रित करने, सीबम उत्पादन को कम करने और आपको स्पष्ट, चमकती त्वचा के साथ छोड़ने में मदद करेगा। हम इस मास्क के मुँहासे से लड़ने वाले शस्त्रागार को एक चम्मच शहद के साथ जोड़ सकते हैं क्योंकि इसमें बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए विरोधी भड़काऊ और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। सादे दही का एक संकेत नुस्खा के लिए एक और सही अतिरिक्त है क्योंकि इसमें एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होता है, जो छूटना को प्रोत्साहित करता है और चिकनी, युवा त्वचा के लिए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।
आपको ज़रूरत होगी:
- 3 संतरे का छिलका
- 2 ts सादा दही
- 1 ts शहद
- ब्लेंडर
तरीका:
छील को तीन संतरे से अलग करके छोटे टुकड़ों में फाड़कर शुरू करें। उन्हें एक त्वरित कुल्ला दें फिर उन्हें लगभग तीन दिनों तक सूखने के लिए धूप में रखें। एक बार जब आपके छिलके सूख जाते हैं, उन्हें ब्लेंडर में टॉस करें और उन्हें तब तक ब्लिट्ज करें जब तक कि छिलके एक महीन पाउडर से अधिक न हों।
दो चम्मच संतरे के छिलके के पाउडर में दो चम्मच सादे दही और एक चम्मच शहद को एक छोटी कटोरी में मिलाएं। अब आपका संतरे का छिलका फेस मास्क जाने के लिए तैयार है! इसे अपने चेहरे पर समान रूप से लागू करें और इसे गर्म पानी से धोने से पहले लगभग 25 मिनट के लिए छोड़ दें।
चमकदार, स्वस्थ बालों के लिए # 2 ऑरेंज जूस मास्क
एक संतरे का रस का मुखौटा सुस्त और क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्जीवित और मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। विटामिन बी, बी 12, सी और ई (संतरे और नींबू में पाया जाता है) चमक और समग्र बाल स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे जबकि शहद का एक पानी आपके बालों के रोम में बहुत जरूरी नमी और एंटीऑक्सिडेंट जोड़ देगा। बस जैतून का तेल का एक स्पर्श एक स्वस्थ खोपड़ी के लिए एंटी-फंगल गुणों के साथ नुस्खा पूरा करता है।
आपको ज़रूरत होगी:
- 1 नारंगी
- 1 नींबू
- 1 टीएस हनी
- 1 टीएस जैतून का तेल
तरीका:
अपने संतरे और नींबू से रस को एक कटोरे में निचोड़कर शुरू करें। यदि आपके पास एक जूसर नहीं है, तो पल्प को बाहर रखने के लिए एक छलनी पर अपना जूसिंग करना सुनिश्चित करें। अगला, अपने मिश्रण में शहद और जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें, उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं।
इस होममेड ऑरेंज जूस हेयर मास्क का उपयोग करने के लिए, बस इसे अपने बालों में (खोपड़ी पर ध्यान केंद्रित करते हुए) मालिश करें, फिर इसे अपने बालों को हमेशा की तरह धोने से पहले लगभग एक घंटे के लिए बैठने के लिए छोड़ दें। आपके बाल इसके लिए धन्यवाद करेंगे!
इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि आपकी त्वचा और बालों के लिए नारंगी के फ़ायदे बहुत बड़े हैं, लेकिन आप जल्दबाजी न करें और अपने द्वारा देखे गए पहले नारंगी-आधारित सौंदर्य उत्पादों को खरीदें। इसके बजाय, अपने आप को नकदी बचाएं और अपने लिए इन दो भयानक होममेड ऑरेंज स्किन और हेयरकेयर मास्क को आज़माएं।
हमें बताएं कि क्या आप हमसे उतना ही प्यार करते हैं और आप उन्हें अपनी ब्यूटी रूटीन में शामिल करते हैं!