तकनीक के इर्द-गिर्द घूमती दुनिया के साथ, यह केवल समझ में आता है कि आप फिट होने के तरीके के रूप में ऐप्स का उपयोग करेंगे। यदि आप इन ऐप्स को याद नहीं कर रहे हैं, तो आप गायब हैं।
मुझे आपके बारे में पता नहीं है, लेकिन केवल एक ही चीज़ है - एक विश्वसनीय स्पोर्ट्स ब्रा के अलावा-जो कि मेरे पास हमेशा रहती है जब मैं व्यायाम करता हूं: मेरा फोन। मैं इसे संगीत के लिए उपयोग करता हूं, सेट के बीच मनोरंजन करता हूं और आपने अनुमान लगाया है कि यह मुझे सामान्य रूप से कसरत करने में मदद करता है।
वहाँ बहुत सारे अलग-अलग ऐप हैं जो आप मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं, या एक उचित मूल्य, जो वास्तव में आपके व्यायाम करने के तरीके को बदल देता है! हममें से कुछ लोगों को पता ही नहीं है कि हम जिम में क्या कर रहे हैं और हमारे ऐप ही एक मात्र तरीका है जिससे हम एक महंगे ट्रेनर को काम पर रखे बिना एक अच्छी कसरत कर सकते हैं।
यदि आप मेरी तरह हैं, तो एक ऐप का उपयोग करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना, जिम जाना। ऐप्स के बारे में नकारात्मक पक्ष यह है कि आप कभी नहीं जानते कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा होगा। सौभाग्य से, मैंने पहले से ही खुदाई कर ली है, और यह पता लगाया है कि कौन से ऐप उन लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं जो इस बात पर निर्भर करते हैं कि वे क्या हासिल करना चाहते हैं - और मैं उन्हें आपके साथ साझा करने जा रहा हूं।
चल रहा है
तस्वीरहम सभी बिकनी प्रतियोगिता के लिए तैयार नहीं हैं। हममें से कुछ लोग बिना रुके या पास किए 5k चलाना चाहते हैं। अगर यह आपकी तरह लगता है, तो यहां एप्लिकेशन हैं जो आपको सबसे अधिक लाभान्वित करेंगे।
1. 5 K को सोफे
आपमें से जो दौड़ने के लिए नए हैं, यह ऐप आपके लिए एकदम सही है। इसे आपको अपने जीवन में कभी भी दिन में 5K चलाने के लिए नहीं लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका 8 सप्ताह का कार्यक्रम है जो आपको उस गति से आगे बढ़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसे आप अपनी बड़ी दौड़ से पहले पूरे 5K चलाने के लिए सभी तरह से सहज हैं।
2. दौड़नेवाला
इस एप से सबसे ज्यादा इस्तेमाल सीज़न के धावकों को मिलेगा। यह वास्तव में वह सब कुछ करता है जो आप एक चल रहे ऐप से चाहते थे! यह आपके मार्ग को ट्रैक करने के लिए आपके फ़ोन के GPS का उपयोग करता है, और यह आपके मील समय, कैलोरी बर्न, कुल दूरी और अधिक को ट्रैक करता है। यहां तक कि इसमें एक विशेषता है जो आपको अपने क्षेत्र में लोकप्रिय चलने वाले मार्गों को चुनने की अनुमति देता है।
भारोत्तोलन
तस्वीरआप में से जो लोग वेट लिफ्टिंग में जाना चाहते हैं - जिन्हें हर महिला को चाहिए- ये ऐप न केवल आपको मूव्स सिखाएंगे, बल्कि आपकी प्रगति को भी ट्रैक करेंगे।
1. फिटनेस प्वाइंट
यह ऐप न्यूबॉकों के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें प्रत्येक लिफ्ट को करने के लिए फोटो और वीडियो विवरण हैं। यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है लेकिन बहुत सस्ता है। आप सैकड़ों विभिन्न अभ्यासों में से चुन सकते हैं, अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और भविष्य की तारीख के लिए वर्कआउट भी कर सकते हैं।
2. मजबूत लिफ्ट 5 × 5
यह ऐप उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी लगता है जो कुछ चाहते हैं जो आपके लिए एक कसरत आहार तैयार करें। यह ऐप केवल 5 × 5 नियम का पालन करके करता है। यह न केवल आपको उठाने के लिए सबसे अच्छा वजन पता चलता है, बल्कि आपकी प्रगति को ट्रैक करता है और आप में से उन लोगों के लिए खुद को समायोजित करता है जो पठार को समाप्त करते हैं।
घर पर
हम सभी भाग्यशाली नहीं हैं कि हर दिन एक वास्तविक जिम जाने का समय मिल सके। अगर आपके पास वर्कआउट के लिए आपके दिन में केवल 20 मिनट हैं, तो ये आपके लिए सबसे अच्छे ऐप हैं।
1. Sworkit प्रो
यह उन लोगों के लिए एक और बढ़िया ऐप है जो वर्कआउट करने के लिए नए हैं और केवल अपने शरीर के वजन के साथ शुरू करना चाहते हैं - यानी। जो लोग घर पर व्यायाम करते हैं। यह ऐप आपको यह तय करने देता है कि आप अपने शरीर के किस हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और फिर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पूरी कसरत करते हैं।
2. यू आर योर ओन जिम
यह ऐप उन लोगों के लिए है जो जानते हैं कि वे लंबे समय तक घर पर काम करने से चिपके रहेंगे। 200 से अधिक विभिन्न प्रदर्शन वीडियो हैं जो आपको दिखाते हैं कि आपकी कसरत से सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए क्या करना है। आप अपने कौशल स्तर के आधार पर अलग-अलग वर्कआउट चुन सकते हैं, या अपनी खुद की कसरत को अनुकूलित कर सकते हैं यदि आप जानते हैं कि आप उस दिन क्या करना चाहते हैं।
योग
योग के कई लाभ हैं। कुछ लोग व्यायाम के किसी अन्य रूप के बजाय और अच्छे कारण के लिए योग करना चुनते हैं। यहां आप सभी योगियों के लिए सबसे अच्छे ऐप हैं।
1. योग स्टूडियो
यदि आपने अपने जीवन में कभी भी योग नहीं किया है और बेतरतीब ढंग से इसे आजमाना चाहते हैं, तो यह आपके लिए ऐप है। आपको विस्तृत निर्देश, अलग-अलग कठिनाई स्तर, सुखदायक आवाज़-ओवर, और आप या तो अपना प्रवाह बना सकते हैं या उन सैकड़ों लोगों से चुन सकते हैं जो वे आपके लिए प्रदान करते हैं। इस ऐप में वास्तव में सब कुछ है जो आपको योग के साथ शुरू करने और जारी रखने की आवश्यकता है।
2. YOGAmazing
यदि आप कोई है जो घर पर अभ्यास करने की गोपनीयता चाहता है, लेकिन यह भी महसूस करना चाहता है कि आप कक्षा सेटिंग में हैं, तो यह आपके लिए ऐप है। चेज़ रफ प्रत्येक वर्ग को निर्देश देता है और उन्हें पॉडकास्ट शैली में अपलोड करता है।
आपके योग को ठीक करने के लिए 500 से अधिक विभिन्न एपिसोड हैं जिन्हें आप डाउनलोड या स्ट्रीम कर सकते हैं। यह आप में से उन लोगों के लिए भी एक आदर्श ऐप है जो बहुत यात्रा करते हैं और नियमित रूप से योग कक्षा में जाने का शौक नहीं रखते हैं। हालाँकि, आपको कभी नहीं पता कि आपको इस ऐप के साथ क्या मिलेगा जब तक आप वीडियो स्ट्रीमिंग शुरू नहीं करते हैं। उस कारण से, मैं इसे उन लोगों के लिए सुझाता हूं जो एक योगा क्लास और पोज़ से अधिक परिचित हैं।
जब आप दादा-दादी के साथ डिनर कर रहे हों, तो निश्चित रूप से, सेल फोन का उपयोग समस्या पैदा कर सकता है, लेकिन वे उन ऐप्स को डाउनलोड करने के लिए बेहद उपयोगी हैं जो आपको आकार में प्राप्त कर सकते हैं। आपको कौन से ऐप बेहद उपयोगी लगे हैं?
