बालों के विटामिन सभी प्रकार के सोशल मीडिया प्लेटफार्मों में लोकप्रियता में बढ़े हैं, लेकिन क्या बाल विटामिन वास्तव में काम करते हैं? हम पता लगाने के लिए सामग्री को तोड़ते हैं।
हम अपने जीवन के हर दिन सोशल मीडिया पर सभी प्रकार के विज्ञापनों से अवगत होते हैं। हमें कमर प्रशिक्षकों और दांतों के व्हाइटनर के लिए सूचनाएं और कूपन ऑफ़र मिलते हैं, और हमारे पसंदीदा ब्लॉगर्स एक detox चाय के बारे में बड़बड़ते हैं।
हालांकि उनके पास सुंदर पैकेजिंग हो सकती है, और जो लड़कियां उन्हें मॉडलिंग कर रही हैं वे बिल्कुल सुंदर दिखती हैं, क्या बाल विटामिन वास्तव में काम करते हैं?
हेयरफिनिटी और हेयरबर्स्ट के रूप में जाने जाने वाले लोकप्रिय हेयर विटामिनों के एक जोड़े ने इंटरनेट पर पॉप अप किया है। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म जैसे इंस्टाग्राम पर कई युवा महिलाएं लंबे, चमकदार तालों के साथ खुद की तस्वीरें पोस्ट करती रही हैं, उनका दावा है कि इन गोलियों में से दो में से एक ने उन्हें लंबे और सुस्वाद बाल उगाने में मदद की है।
हालांकि, क्या ये गोलियां उनके बाल इतने शानदार हैं?
हेयरफिनिटी के अवयवों में बायोटिन, नियासिन, विटामिन ए, सी, डी और बी 12, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, सिलिका, एमएसएम और एक कॉम्प्लेक्स शामिल है जो गोली के लिए अद्वितीय है। हम इन अवयवों में से प्रत्येक के बाल विकास और मोटाई में योगदान करते हैं।
बायोटिन
बायोटिन एक बहुत लोकप्रिय विटामिन लिया जाता है जब एक महिला थोड़े समय में बालों के विकास को प्राप्त करने की कोशिश कर रही है, बजाय इसके कि यह प्राकृतिक रूप से अपने आप बढ़ने दे। क्यूं कर?
बायोटिन अमीनो एसिड के उत्पादन में मदद करता है, और वे प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, और इसलिए प्रोटीन के उत्पादन में मदद करने के लिए बायोटिन की क्षमता स्वस्थ और तेजी से बाल विकास की अनुमति देती है।
नियासिन
नियासिन को विटामिन बी 3 के रूप में भी जाना जाता है, और एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर को हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में मदद करता है जिसे हमारे शरीर उपयोग कर सकते हैं। नियासिन भी खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है, साथ ही साथ ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व जो बालों के रोम को लंबे और मजबूत होने की आवश्यकता होती है।
विविस्कल के अनुसार, “शोध से पता चलता है कि नियासिन त्वचा की उम्र बढ़ने और चमक बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह त्वचा की नमी के संतुलन को बढ़ाकर मुंहासे या त्वचा की सूजन को भी सुधार सकता है।
विटामिन ए, सी, और डी
स्रोतविटामिन ए, सी और डी सभी हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन जब आपके बालों को बढ़ने की बात आती है, तो वे भी आवश्यक होते हैं। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करता है और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है, जबकि विटामिन ए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है।
एंटीऑक्सिडेंट का उपभोग करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे शरीर को ऑक्सीकरण से लड़ने में मदद करते हैं, जो कि हमारे शरीर से हर दिन गुजरता है। हालांकि, तनाव, सिगरेट और शराब ऑक्सीकरण प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं।
जब ऑक्सीकरण की प्रक्रिया बाधित होती है, तो मुक्त कण बनते हैं, जो हमारे प्रत्येक शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस प्रकार, सभी रूपों में एंटीऑक्सिडेंट सहित बहुत महत्वपूर्ण है।
जिन खाद्य पदार्थों में उच्च एंटीऑक्सिडेंट सांद्रता होती है, उनमें लाल अंगूर, ब्लूबेरी, लाल जामुन, नट्स, गहरे हरे रंग की सब्जियां और मीठे आलू और गाजर जैसी नारंगी सब्जियां शामिल हैं। एक विटामिन सी टैबलेट का सेवन करने से मुक्त कणों से लड़ने में मदद मिल सकती है, लेकिन बहुत अधिक विटामिन ए वास्तव में आपके बालों के विकास का मुकाबला कर सकता है, इसलिए प्राकृतिक, खाद्य पदार्थों में इसके पूरे स्रोतों को खोजने के लिए सबसे अच्छा है जो आप खाते हैं।
विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में शकरकंद, केल, गाजर, स्क्वैश, सूखे खुबानी और कैंटालूप शामिल हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके शरीर के बारे में देखभाल करने के लिए बालों के विकास की प्रक्रिया का एक बहुत कुछ टूट गया है और आप इसमें क्या डालते हैं, और इतना कम जादू की गोली, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गोलियां बालों के विकास में मदद नहीं कर सकती हैं जब अच्छे के साथ युग्मित किया जाता है खाने की आदत।
आइए कुछ और विटामिनों का पता लगाएं जो लोकप्रिय बाल विकास की गोलियों में पाए जा सकते हैं।
विटामिन डी
विटामिन डी कूप विकास को बढ़ाने में मदद करता है, और आप वास्तव में कुछ धूप प्राप्त करके अपने दैनिक विटामिन डी के लिए पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं! भोजन में विटामिन डी प्राप्त करना कठिन हो सकता है, इसलिए धूप में टहलने के लिए पर्याप्त समय बनाएं, समुद्र तट पर जाएं, या बस कोशिश करें और बाहर रहने का कारण ढूंढें।
विटामिन डी की कमी के संकेतों में उदासी, बढ़े हुए दर्द की संवेदनशीलता और उच्च रक्तचाप शामिल हो सकते हैं। यह लेख टूट जाता है कि आपकी त्वचा के रंग के आधार पर स्वस्थ विटामिन डी उत्पादन के लिए आपको प्रति दिन कितनी धूप की आवश्यकता है।
विटामिन बी 12
विटामिन बी 12 को आमतौर पर आपके चयापचय को विनियमित करने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ और ठीक से काम करने में मदद करने के लिए लिया जाता है। कई आहार विशेषज्ञों का मानना है कि विटामिन बी 12 बालों को मजबूत और मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। बी-कॉम्प्लेक्स समूह को साबुत अनाज, गहरे पत्ते वाले साग, अंडे, सोयाबीन और एवोकाडोस जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।
सिलिका
विक्टोरिया हेल्थ के शब्बीर दया के अनुसार, "सिलिका एक अपेक्षाकृत अज्ञात खनिज है, जो कि शरीर के लिए क्या करता है, इसे ध्यान में रखते हुए बिल्कुल आश्चर्यजनक है, जो कुछ भी चमत्कारिक नहीं है। सिलिकॉन के रूप में भी जाना जाता है, यह सिलिकॉन और ऑक्सीजन का एक संयोजन है, जो हमारे ग्रह पर दो सबसे प्रचुर तत्व हैं ”।
हड्डी के विकास के लिए खनिज आवश्यक है और शरीर के भीतर कैल्शियम और मैग्नीशियम के बीच खनिज संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। हेयरफिनिटी के अनुसार, "कोलेजन को बनाए रखने की अपनी क्षमता के कारण, सिलिका बालों की लोच बनाए रखने में मदद करती है और बालों को चमकदार बनाए रखने में मदद करती है"।
तो मैं भव्य बाल कैसे प्राप्त कर सकता हूं?
यह बहुत स्पष्ट है कि बालों के विटामिन में बालों के सफल विकास के लिए आवश्यक कुछ बहुत महत्वपूर्ण विटामिन शामिल हैं।कंपनी की वेबसाइटों पर और सोशल मीडिया के पार का दावा है कि विटामिन वास्तव में काम करते हैं।
हालांकि, एक इष्टतम प्रभाव के लिए, एक महिला को अपने आहार में बदलाव करना चाहिए ताकि इसे अधिक संतुलित बनाया जा सके और इसमें उपरोक्त सभी पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण शामिल हो।
एक संतुलित आहार अधिक हाइड्रेटेड बालों के लिए अनुमति देगा, खोपड़ी के लिए संचलन में वृद्धि, एंटीऑक्सिडेंट जो कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे और आपके शरीर में प्रोटीन बनाने की क्षमता और इस प्रकार मजबूत, स्वस्थ और लंबे बाल होंगे।
आराम करने और स्वस्थ खाने के लिए याद रखना सबसे महत्वपूर्ण है; आपके बाल अपने आप ही लंबे और मजबूत हो जाएंगे!
