क्या आपके बाल आपके जैसे पतले हैं? इन सरल घरेलू उपचारों को आज़माएं और घने, अधिक सुंदर बालों का आनंद लें!
क्या आप अपने आप से अधिक बाल खो रहे हैं? क्या आप इससे भी अधिक खोपड़ी का उपयोग कर सकते हैं, जो आप भी सक्षम थे, जिससे आप चिंतित हैं क्योंकि आप सुनिश्चित हैं कि आप कुछ ही समय में गंजे होने जा रहे हैं यदि आप इस दर से बाल खोते रहते हैं?
जबकि बालों के झड़ने पारंपरिक रूप से पुरुषों के साथ जुड़े रहे हैं, वहाँ भी महिलाओं की संख्या जो बालों के पतले पुरुषों से पीड़ित हैं। एक सामान्य दिन में, कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि आप बालों के 50-250 स्ट्रैंड से कहीं भी खो जाते हैं, इसलिए यदि आप इससे अधिक खोते हैं, तो आप परिणामों पर ध्यान देना सुनिश्चित करेंगे।
बालों के झड़ने का कारण क्या है?
यदि आप कर सकते हैं, तो पहली चीज़ जो आप करना चाहते हैं, वह आपके बालों के झड़ने के मूल कारण को अलग करती है। सबसे आम कारणों में से कुछ है कि अपने किस्में बाहर गिर शामिल हैं:
- जेनेटिक्स
- तनाव
- थायराइड की शिथिलता
- ऑटो-प्रतिरक्षा मुद्दे
- रक्ताल्पता
- सोरायसिस
- त्वरित दरों पर अत्यधिक वजन घटाने
- रजोनिवृत्ति
- गर्भावस्था
- हाल की बड़ी बीमारी या सर्जरी के बाद
- बहुत अधिक विटामिन ए
जैसा कि यह सूची बताती है, यदि आपके परिवार की अन्य महिलाएँ पतले बालों से पीड़ित हैं, तो आपका जीन आंशिक रूप से आपके हेयरब्रश में अधिक स्ट्रैंड खोजने के लिए दोषी हो सकता है, जैसे आप। और, यदि आपने हाल ही में बहुत अधिक वजन कम किया है या बहुत अधिक तनाव में है, तो आप अपने बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
हालांकि, बाकी कारणों को खोजने के लिए और परीक्षण किया जा सकता है। इसलिए, आप डॉक्टर की नियुक्ति करना चाहते हैं और अपने बालों के पतले होने की समस्या की तह तक जाना चाहते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके शरीर के अंदर कुछ भी ऐसा नहीं हो रहा है जिससे आप अनजान हों।
सौभाग्य से, ज्यादातर बाल पतले मुद्दों को काफी आसानी से बचाया जा सकता है, इसलिए इसे एक बहुत ही छोटी अवधि की समस्या के रूप में देखें। एक जो आप अपने घर के आराम और गोपनीयता में तय कर सकते हैं।
घर पर पतले बालों का इलाज कैसे करें
हालांकि हम में से ज्यादातर महिलाएं जानती हैं कि जब हम खराब बालों वाले दिन होते हैं, तब हमें कितना सड़ा हुआ महसूस होता है, जब हम पतले बालों का सामना करते हैं, तो स्थिति बहुत अधिक भयावह लगती है। आप केवल अपने बालों को नहीं धो सकते हैं और शुरू कर सकते हैं क्योंकि यह इस तथ्य को बदलने वाला नहीं है कि आपके पास निपटने के लिए केवल कुछ निश्चित किस्में हैं - एक संख्या जो मिनट से घटती हुई प्रतीत होती है।
तो, आप किसी और के पास जाने और मदद मांगने के बिना, बालों को कैसे ठीक कर सकते हैं? यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
- अपने हेयर स्टाइलिंग रूटीन को समायोजित करें। जब आप दिन-ब-दिन गर्म कर्लर, सपाट विडंबनाओं और नमी से बालों को धोने वाले हेयर ड्रायर का उपयोग करते हैं, तो आप अपने बालों को नुकसान पहुंचाने और तेजी से दर से गिरने की संभावना रखते हैं। वही सच है यदि आप बहुत अधिक टाँगे पहनते हैं या कॉर्नरो करते हैं, साथ ही यदि आप अपने बालों को रंगते हैं या नियमित रूप से उस पर अन्य रसायनों का उपयोग करते हैं। अपने बालों को हर एक बार और थोड़ी देर के लिए ब्रेक दें और इसे स्वाभाविक रूप से खुद को ठीक करने दें। इसके अलावा, ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जो आपके बालों की मात्रा को बढ़ाते हैं ताकि पतले पैच को अलग करना आसान हो जाए जब तक कि आप उन्हें फिर से बढ़ने के लिए न पा सकें। अब अलग-अलग हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करने का भी शानदार समय है।
- अपना आहार बदलें। यदि आप पर्याप्त विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, तो आपके बाल (या इसकी कमी) इसका प्रमाण होने वाले हैं। आदर्श रूप से, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन मिले (जो आपको लिवर, रेड मीट, पत्तेदार साग, बीन्स, और आर्टिचोक में मिल सकता है) और जिंक (समुद्री भोजन, गेहूं के रोगाणु, पालक, कद्दू के बीज और नट्स पर विचार करें) कि आपके बाल स्वस्थ और मजबूत बने रहें। इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में सामन, हेरिंग, टूना और अन्य खाद्य पदार्थों के माध्यम से पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करते हैं। यदि आपके पास अकेले भोजन के माध्यम से इन विटामिनों और खनिजों में एक कठिन समय है, तो आप केवल यह सुनिश्चित करने के लिए पूरक लेने से लाभान्वित होंगे।
- गर्म पानी का उपयोग करके ठंड में स्विच करें। जबकि इस विकल्प की प्रभावशीलता अभी भी हवा में है, इससे क्या नुकसान हो सकता है? ठंडे पानी का उपयोग करने के लिए अपने बालों को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने से स्विच करें और आपके पतले बाल कम ध्यान देने योग्य हो सकते हैं क्योंकि यह सुझाव दिया जाता है कि ठंडा पानी बालों को घना बनाता है।
- एलोवेरा ट्राई करें। एलोवेरा के पौधे की पत्तियों में पाए जाने वाले पदार्थ पतले बालों पर अद्भुत काम करते हैं। न केवल वे नए किस्में के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, बल्कि वे इस प्रक्रिया में आपको स्वस्थ बनाते हैं। आप घर पर अपने बालों की मरम्मत जेल बना सकते हैं और लाभ समय और समय फिर से प्राप्त कर सकते हैं।
- तेलों का प्रयोग करें। यदि आप मुसब्बर का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप अन्य तेलों से समान बाल विकास लाभ प्राप्त कर सकते हैं; कुसुम, मेंहदी, जोजोबा, और इमू तेल। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में ढूंढना आसान हो सकता है, लेकिन अपने स्थानीय स्वास्थ्य स्टोर से जांच करें और देखें कि वे किस प्रकार का सामान ले जाते हैं, जैसा कि उन्होंने कहा कि बालों के मुद्दों को कम करने के लिए सभी ने काम किया है।
- डी-स्ट्रेस के लिए समय निकालें। यदि आपके बालों का झड़ना आपके जीवन में भारी मात्रा में तनाव से जुड़ा हुआ है, तो आपको चीजों को जाने देने का एक तरीका खोजने की आवश्यकता है। किसी विश्वसनीय दोस्त से बात करें और अपनी चिंताओं को साझा करें, अपनी भावनाओं को सुलझाने के लिए लंबी सैर पर जाएं या किसी बाहरी मदद के लिए किसी चिकित्सक से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें। जितनी जल्दी आप अपने तनाव को नियंत्रण में रख सकते हैं, उतनी ही जल्दी आप बहुत अधिक बाल खोना छोड़ देंगे।
इन दिशानिर्देशों का पालन करें और आपके बालों का झड़ना धीमा हो जाना चाहिए, जिससे आपको बालों का पूरा सिर घना और सुंदर लगे। तब आप केवल यह जानने की कोशिश करेंगे कि कौन सी शैली आपको सबसे अच्छी लगती है, जो कि एक अलग विषय है।
