जबकि आपके पास अगले पुरस्कार पर अपनी नज़र है, चाहे वह एक नया काम हो, एक नई प्रेम रुचि हो या बस जूते की एक नई जोड़ी हो, आपके जीवन में पहले से मौजूद सभी अच्छी चीजों के लिए आभारी रहें। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप अपनी "हैव्स" सूची में तुरंत खुशी जोड़ेंगे!
क्या आप आखिरी बार याद कर सकते हैं कि आपको लगा कि आपका जीवन आनंदमय और जोश से भरा है? यदि उत्तर नहीं है, और आप मानते हैं कि आपके दिन किसी सांसारिक दिनचर्या से अधिक नहीं हैं, तो यह एक वेक-अप कॉल का समय है। हम में से ज्यादातर वास्तव में आरामदायक जीवन शैली के साथ खराब हो गए हैं, जबकि इसके बारे में पूरी तरह से अनजान हैं।
बस अपने भव्य माता-पिता, और उनके भव्य माता-पिता के बारे में सोचें। संभावना है कि वे सीमित संसाधनों और वास्तव में कोई विलासिता के साथ आप की तुलना में बहुत कठिन हैं। मानो या न मानो, जीवन वापस तो एक पीड़ा नहीं थी। हमारे पूर्वजों ने अभी भी जीवन के लिए खुशी और जुनून पाया है जो सबसे ज्यादा मायने रखता है - आने वाले पीढ़ियों के लिए परिवार और धीरे-धीरे समग्र प्रगति। दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों और धार्मिक प्रणालियों में विनम्र कृतज्ञता की भावना की खेती की गई थी।
यही हमें चाहिए - परिप्रेक्ष्य के जागरण परिवर्तन! एक बार जब हम उन सभी चीजों के महत्व को स्वीकार कर लेते हैं जो हम प्रदान करते हैं, तो हमारी खुशी का स्तर बढ़ जाएगा। यह रहस्य जो दिखाता है कि आपके पास क्या है, इन चीजों को कीमती संसाधनों के रूप में कैसे खुश किया जाए, जो आपको अधिक प्राप्त करने और आगे बढ़ने में मदद करेगा।
दैनिक आभार दिनचर्या
हमें यह भी समझने की जरूरत है आपके कृतज्ञ होने से जो आपके पास है उससे खुश महसूस करें। सभी बड़े बदलावों के रूप में, एक आभारी मानसिकता को अपनाना दैनिक कार्य और अभ्यास है।
सुबह आंख खोलते ही शुरू करें। यदि यह आपको आसान या अधिक परिचित बनाता है, तो अपने जीवन, स्वास्थ्य और उस तथ्य के लिए ईश्वर को धन्यवाद दें और जीवन के दूसरे दिन को उपहार के रूप में मिला। अन्यथा, प्रकृति या ब्रह्मांड का धन्यवाद करें। बस सुनिश्चित करें कि आपका आभार वास्तव में हार्दिक है।
यह जादू की तरह काम करेगा, क्योंकि आभार अच्छा लगता है, यह दिल को गर्म करने वाला होता है और आपके दिमाग के 90 प्रतिशत से अधिक हिस्सों में अच्छा खिंचाव भेजता है जो अवचेतन है। यह सरल है: जितना अधिक आप अपने आस-पास के सभी अच्छे और प्यार करने वाले लोगों की सराहना करते हैं, उतने अधिक संपर्क आप भविष्य में करेंगे। यदि आप अपनी नौकरी के लिए आभारी हैं, तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना खराब भुगतान है, आप आने वाले वर्षों में बेहतर और बेहतर नौकरी के प्रस्ताव को आकर्षित करेंगे। कृतज्ञता महसूस करने और व्यक्त करने का सरल अभ्यास यह बताता है कि आपके पास जो है उससे खुश रहें।
निश्चित रूप से नहीं एक Cliche
अरे हाँ, यह छोटी चीजें हैं जो खुशी पैदा करती हैं: एक आलिंगन, एक मुस्कान, एक कप कॉफी, धूप और यहां तक कि आपके पसंदीदा टीवी शो का एक एपिसोड। इन छोटे रत्नों के बिना कैसा लगेगा? वे हमें तब तक बनाए रखते हैं जब तक कि वास्तव में कुछ बड़ा न हो जाए, जैसे कि प्रमोशन मिलना या किसी आत्मा के साथी से मिलना। तो अच्छाई के प्रत्येक क्षण के लिए धन्यवाद कहने का अभ्यास करने में आलस्य न करें।
उदाहरण के लिए, मैं काम करने के लिए अपनी सुबह की सैर का आनंद लेता हूं। हर अब और फिर मैं एक मुखौटा या छत पर ध्यान देता हूं जिसे मैंने पहले ध्यान नहीं दिया था। तब मैं अनायास सोचता हूं: "वाह, यह स्थान वास्तव में कितना अच्छा है!", और मैं जहां हूं, उसकी सराहना करना सीखता हूं। मैं अपने अद्भुत साथी, दैनिक के लिए आभारी महसूस करता हूं, और मुझे वास्तव में उस एक के लिए अनुस्मारक की आवश्यकता नहीं है। जब आप इसे पोषण करते हैं तो स्वाभाविक रूप से आभार प्रकट होता है। जैसे-जैसे समय बीत रहा है, मेरे संबंध बेहतर और बेहतर होते जा रहे हैं, बिना किसी प्रयास के।
आपकी पीढ़ी के लिए खुशी
हर पीढ़ी के अपने विशेष खुशी बढ़ाने वाले, और जश्न मनाने के लिए अलग-अलग छोटी चीजें हैं। यदि आप घर में रहने वाली माँ हैं, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि उनके द्वारा खर्च किए गए प्रत्येक कीमती मिनट को कैसे प्रभावित करते हुए आप अपने बच्चों को खुश कर सकते हैं।
निश्चित रूप से ऐसा कुछ है जो छोटे लोगों को खुशी के साथ ऊपर और नीचे कूदना होगा! हो सकता है कि कोई अनदेखा खेल हो या कोई नया शौक हो जैसे पालतू जानवर रखना, स्काउट कैंप में शामिल होना और एक साधन खेलना। आप बच्चों की पूरी दुनिया को बेहतर तरीके से बदल सकते हैं यदि आप उन्हें खेलने के लिए पड़ोस के सिर्फ एक मित्र से मिलने में मदद करते हैं।
मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को एक बार बच्चों के परिवार के घोंसले को छोड़ने के लिए अन्वेषण और आत्म-विकास के अवसरों की एक पूरी नई दुनिया है। यदि आप एक हैं, तो अपने हित के क्षेत्र में एक पाठ्यक्रम को नामांकित करने पर विचार करें जो न केवल एक नया कौशल विकसित करेगा, बल्कि नए दोस्तों से मिलने के लिए आपको अपने जीवन में नए दृष्टिकोण लाने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, योग या पाइलेट्स आपकी भलाई को भी बढ़ाएंगे, जबकि वेब-डिज़ाइन का एक कोर्स नए पेशेवर अवसर ला सकता है।
यह जीवन का सबसे फलदायी दौर होता है जब आपके पास जीवन की सभी अच्छाइयों की कटाई शुरू करने के लिए पर्याप्त ज्ञान और अनुभव होता है। आपके बच्चों के स्वतंत्र होने के साथ, अचानक बजट में वृद्धि हुई है, जो यात्रा के लिए एकदम सही है! जब आप सभी नए स्थानों, विदेशी संस्कृतियों को देखते हैं और रोमांचक नए लोगों से मिलते हैं तो आप बहुत ताज़ा महसूस करेंगे।
यदि आप अंततः सेवानिवृत्त हो गए हैं, और यह नहीं जानते कि आगे के लंबे दिनों के साथ क्या करना है, तो बस उन सभी अच्छी पुस्तकों के बारे में सोचें जिन्हें पढ़ने का समय आपके पास नहीं है और आपके द्वारा कहे गए सभी महाकाव्य फिल्में आप किसी दिन देखना चाहेंगे । इसके अलावा, पालतू जानवर बहुत खुशी लाएंगे जबकि एक कुत्ता आपको स्वस्थ सैर के लिए बाहर ले जाएगा। अपनी गतिशीलता और लचीलेपन को बनाए रखना अब बहुत बड़ा आनंद कारक है।
अपने आप को एक चिकित्सीय क्यूई घंटा कोर्स के साथ पुरस्कृत करें और अपने साथी या पड़ोसी को नए अनुभव साझा करने के लिए लाएं। विशेष उपचार के रूप में, वरिष्ठ पर्यटन में विशेषज्ञता वाली एजेंसी के साथ अपने सपनों की यात्रा बुक करें। इस तरह आप नए मित्रों से मिलेंगे और यदि आवश्यक हो तो रास्ते में चिकित्सा सहायता का आनंद ले सकते हैं।
चैरिटी वर्क लाता है जॉय!
यदि आप अभी भी सोच रहे हैं कि आपके पास क्या है, तो मैं कैसे खुश हो सकता हूं, मेरे पास सलाह का एक अंतिम टुकड़ा है। अपनी आँखें खोलें और एक अच्छे कारण की ओर पहुंचें, जिसे आप विशेष रूप से आकर्षित कर रहे हैं। आपके पास जो पहले से है उसका उपयोग करें - अपने समुदाय को बेहतर स्थान बनाने और अन्य व्यक्तियों को खुश रहने में मदद करने के लिए थोड़ा समय और अच्छा। क्यूं कर? इससे आप एक खुशहाल महिला भी बन जाएंगी।
वर्षों पहले, मैं एक एनजीओ में शामिल हो गया, जो आवारा शहर के जानवरों की रक्षा करता है, उन्हें पशु चिकित्सक की देखभाल, भोजन, आश्रय और कई मामलों में, नए प्यार वाले घर प्रदान करता है। यह मुझे वास्तव में बिल्लियों और कुत्तों में से प्रत्येक को देखने के लिए खुश करता है। आनंद की यह तीव्र भावना मुझे अपने जीवन में अन्य सभी चीजों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है, इसलिए मैं इस कारण अधिक निवेश कर सकता हूं।
यह सिर्फ एक उदाहरण है। आपको अपनी प्रतिभा और रुचि का पालन करना चाहिए। हो सकता है कि आप बेरोजगारों के एक स्थानीय समूह को एक ऐसा कौशल सिखाने में महान हों, जिसे वे शिल्प या खाना पकाने की तरह बना सकें। या आप एक अभियान शुरू कर सकते हैं और अपने पड़ोसियों को अपने क्षेत्र में सुधार के लिए विचार-मंथन सुझावों को व्यवस्थित कर सकते हैं, और फिर स्थानीय अधिकारियों से धन के लिए पूछ सकते हैं।
स्वेच्छा से स्वाभाविक रूप से अच्छा लगता है, हमारे जीवन में अर्थ और पूर्ति लाता है। खुशी वही है जो इस प्रकार है।
