कैसे तेजी से प्रेरित हो जाओ - और इस तरह रहो!

कैसे तेजी से प्रेरित हो जाओ - और इस तरह रहो!

कुछ करने के लिए प्रेरित करना कभी-कभी कठिन होता है। प्रेरित रहना, इतना कठिन! प्रेरित होने का पता लगाएं और वास्तव में उस भावना को जारी रखें!

क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और कुछ से अधिक आकार में प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन आप अपने लक्ष्यों को महसूस करने के लिए अपनी प्रेरक आग को लंबे समय तक जलाए नहीं रख सकते हैं?

यहां बताया गया है कि कैसे प्रेरित हों और इस तरह से रहें।

प्रेरित होना काफी आसान है

शॉपिंग बैग के साथ उदास युवती


जब कुछ उज्ज्वल, चमकदार और नया होता है, तो इसके बारे में उत्साहित होना मुश्किल नहीं है। यह तब पसंद है जब आपको व्यायाम उपकरण का एक नया टुकड़ा मिलता है। आप इसके चारों ओर चलते हैं और इसकी प्रशंसा करते हैं। आप इस पर अपने आप को कल्पना करते हैं, टिप-टॉप आकार के लिए अपना काम करते हैं। यह आपकी सफलता का प्रतीक है।

और, जब आप इसे पहली या दो बार उपयोग करते हैं, तो आप एक राजा या रानी की तरह महसूस करते हैं। तुम अजेय हो। आप अपने आप से कहते हैं कि, इस बार, आप अपने लक्ष्यों तक पहुँचेंगे।

तब वास्तविकता में सेट होना शुरू हो जाता है। कुछ दिनों के बाद, या कुछ हफ़्ते के बाद, आप अपने नए उपकरणों को मज़ेदार, रोमांचक खिलौने के रूप में नहीं देखते हैं। यह अब सिर्फ एक वस्तु है जो कीमती कमरा लेती है और रास्ते में है।


एक बार प्रशंसा करने के बाद क्या आप इस राक्षस के साथ अपने दैनिक सत्रों को भयभीत करते हैं जो लगातार आपको हरा देने की कोशिश करता है। आप इससे बचने के कारण ढूंढते हैं। आप घर का काम करते हैं। बच्चों को उनके होमवर्क में मदद की जरूरत है। आपको बाथरूम काउंटर पर कपास झाड़ू को फिर से व्यवस्थित करना होगा। नरक की ओर कोई पोषित टुकड़ा की ओर एक कदम आगे निकलने के लिए कुछ भी।

अंत में, अंत में, यह महंगे कोट हैंगर या बच्चों पर जाने से कुछ नहीं होता है, जिससे वे खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश करते हैं। किसी भी तरह से, अब यह कमीशन से बाहर है और आप अपने लक्ष्य से ज्यादा करीब नहीं हैं, जितना आप इसे पाने से पहले थे।

आप किसी चीज़ पर शुद्ध और नितांत उत्तेजना से कैसे जा सकते हैं, कमरे में देखने के लिए और यह भी नहीं देख सकते हैं कि यह मौजूद है? जब आपने पहली बार शुरुआत की थी तब आप किस तरह का जुनून रखते थे ताकि आप एक बार और अपने लक्ष्य तक पहुँच सकें?


आपका ‘क्यों’ जानिए

लंबे समय तक कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध रहने की कुंजी दो गुना है। सबसे पहले, आपको अपना ’क्यों’ जानना होगा। आपको "क्यों" पूरी तरह से समझना होगा कि आपका लक्ष्य आपके लिए महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो आप इसे क्यों चाहते हैं? हां, आम प्रतिक्रिया है क्योंकि आप अच्छा महसूस करना चाहते हैं और अच्छा देखना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में आपके लिए इसका क्या मतलब है?

अगर आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो क्या विशेष रूप से जब आप इसे प्राप्त करेंगे तो यह कैसा लगेगा? क्या यह आपके बच्चों के साथ टैग किए बिना गेम खेलने में सक्षम है? या, क्या आप अच्छा महसूस करेंगे जब आप अपने कार्यालय में सीढ़ियों की चार उड़ानों को आसानी से चला पाएंगे?

हो सकता है कि इसमें आपके लिए एक स्वास्थ्य घटक अधिक हो। वजन कम करने से आपको रक्तचाप की दवा बंद करने का अवसर मिलेगा, या आप अपने एपनिया मशीन पर भरोसा किए बिना शांति से सोने की अनुमति दे सकते हैं? सबसे अधिक संभावना है, आकार में होने से मोटापे के साथ आने वाली कई खतरनाक स्थितियों की शुरुआत को रोका जा सकेगा, तो क्या यह आपके बाद है?

हो सकता है कि आपका कारण कम स्वास्थ्य संबंधी और अधिक घमंड आधारित हो? यह कोई बुरी बात नहीं है। आपके शरीर पर गर्व करने और अच्छा दिखने की चाह में कुछ भी गलत नहीं है।

जिस तरह आपको विशिष्ट होना चाहिए अगर आपका लक्ष्य अच्छा महसूस करना है, तो यह तब लागू होता है जब आप वांछित परिणाम अच्छे दिखते हैं। यह आप के लिए क्या महत्व रखता है? यदि आपने अपना वजन कम कर लिया है और इतना आत्म-जागरूक नहीं है, तो क्या जीवन बेहतर होगा? क्या यह आपको वह आत्मविश्वास देगा जो आप तरस रहे हैं?

किस छवि का पतला होना आपको दर्शाता है? क्या आप उस नए को देख सकते हैं जिसे आप अनजान लोगों से भरे कमरे में चलने के लिए बेखौफ हो रहे हैं क्योंकि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं?

जिस विशिष्ट परिणाम को आप प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे हैं उसे परिभाषित करना आपकी प्रेरणा पाने की कुंजी है। यह जानना कि आप उन बदलावों को क्यों करना चाहते हैं जो आपको किसी न किसी समय से गुज़रना चाहते हैं।

ठीक है। अब एक बार जब आप अपनी प्रेरणा पा लेते हैं, तो आप इसे कैसे बनाए रखते हैं?

प्रेरणा एक सतत प्रक्रिया है

आधुनिक पृष्ठभूमि पर युवा खुश व्यवसायी महिला

एक बार जब आप अपने ’क्यों’ को पूरी तरह से समझ जाते हैं, तो आपको इसे अपने दिमाग में सबसे आगे रखने के लिए काम करना होगा। बस यह जानना पर्याप्त नहीं है, क्योंकि आप शायद पहले से ही अतीत में अनुभव कर चुके हैं। आपने अपना वजन कम करने के लिए कितनी बार खुद को निर्धारित किया है कि आप ऐसा क्यों चाहते हैं या ऐसा होने की आवश्यकता है, और फिर भी सफल नहीं हुए?

प्रेरणा का एक हिस्सा जो ज्यादातर लोगों को यात्रा करता है वह यह है कि वे सोचते हैं कि एक बार जब वे इसे प्राप्त करते हैं, तो उन्हें हमेशा यह करना चाहिए। जैसे यह एक ठोस वस्तु है। जैसे घर के लिए काम करने का मतलब है कि यह आपका है। लेकिन, यदि आप भुगतान करने में विफल रहते हैं तो क्या होगा? यह बैंक में वापस जाता है, है ना?

ठीक है, आपको अपने प्रेरक बैंक को 'भुगतान' जारी रखना होगा। अंतर केवल इतना है कि प्रेरणा वह कुछ नहीं है जो आप पैसे से खरीदते हैं। निरंतर काम और समर्पण के साथ, बेहतर शब्दों की कमी के लिए, यह आपके द्वारा खरीदी गई चीज़ है, और एक मानसिकता जो सफलता से कम कुछ भी स्वीकार नहीं करती है।

जब आप पहली बार अपना घर खरीदते हैं, तो आप भुगतान का कैलेंडर बनाते हैं, है ना? आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप बैंक को पैसा भेजना न भूलें, इसलिए आप इसे अपनी डेटबुक पर लिखें या अपने बजट सॉफ्टवेयर प्रोग्राम में रिमाइंडर बनाएँ। आप अपनी प्रेरणा से उसी तकनीक को लागू कर सकते हैं। वास्तव में बेहतर खाने के लिए या अपने कैलेंडर पर व्यायाम करने के लिए अनुस्मारक लिखें ताकि आप भूल न जाएं।

और, जैसा कि आपके द्वारा किए गए प्रत्येक भुगतान के साथ आपके बंधक संतुलन को कम होते देखना अच्छा लगता है, फिर से आप इस अवधारणा को अपने वजन घटाने के लक्ष्य पर लागू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शायद आपका लक्ष्य चालीस पाउंड वजन कम करना है। चालीस रंगीन पत्थरों से एक जार भरें। हर बार जब आप एक पाउंड खो देते हैं, तो एक चट्टान को दूसरे जार में स्थानांतरित करें। बस पहला जार खाली देखना और दूसरा जार भरना आपको सही दिशा में आगे बढ़ा सकता है क्योंकि आप वास्तव में अपनी उपलब्धियों को देख सकते हैं।

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो प्रोत्साहन प्राप्त करना पसंद करते हैं, तो अपने आप को ऐसे नोट्स बनाएं जिसमें प्रेरणादायक उद्धरण या उन पर प्रेरक बातें हों। उन्हें अपने डेस्क पर काम पर रखें। उन्हें अपने बाथरूम के दर्पण पर टेप करें। या, यदि आपके कोई समर्थक मित्र या परिवार के सदस्य हैं, तो उन्हें अपना चीयरलीडर बनने के लिए कहें और आपको ऐसे ग्रंथ भेजें जो आपको सही दिशा में आगे बढ़ाते रहें।

शायद आप एक सूची व्यक्ति हैं? हर सुबह की शुरुआत तीन से पांच चीजों के साथ करें जो आप कर सकते हैं उस दिन जो आपको अपने लक्ष्य के करीब ले जाएगा। सुनिश्चित करें कि वे ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप चौबीस घंटे के समय में पूरा कर सकते हैं। जैसा कि आप प्रत्येक आइटम को प्राप्त करते हैं, इसे पार करें।

प्रेरणा मायावी हो सकती है, लेकिन केवल अगर आप इसे होने दें। हालांकि, एक बार जब आप कुछ तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो ऊपर वाले की तरह, यह दूसरी प्रकृति बन जाएगी। अब वहां से बाहर निकलो और इसे बनाओ। अपने लक्ष्य तक पहुँचो!

Apne Mind Ko Shant Kaise Kare? By Sandeep Maheshwari (मार्च 2024)


टैग: कैसे प्रेरित प्रेरणा रहने के लिए व्यावहारिक जीवन युक्तियाँ

संबंधित लेख

शीर्ष लेख


लोकप्रिय श्रेणियों


संपादक की पसंद

अनुशंसित