जांघों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं: जहां एक इच्छा है, वहां एक तरीका है

जांघों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं: जहां एक इच्छा है, वहां एक तरीका है

आपने सब कुछ करने की कोशिश की है लेकिन आप अभी भी इसे अपनी जांघों पर, अपने पीछे और शायद अपने शरीर के अन्य स्थानों पर भी देख सकते हैं। यहाँ कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए है!

सेल्युलाईट! खूंखार, खूंखार शब्द और हमारी बेइंतहा पर डिम्पल का और भी भयानक रूप हमें आईने (समुद्र तट का उल्लेख नहीं) से दूर करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन डर नहीं। हमने उन किलों का मुकाबला करने के लिए कुछ हत्यारे तरीके खोजे हैं और इस वसंत और गर्मियों में एक छोटे से स्नान सूट में अपने चिकनी घटता दिखाते हैं।

थोड़ी ईमानदारी के साथ शुरू करते हैं ... हममें से ज्यादातर महिलाओं में सेल्युलाईट होता है। यह वास्तव में एक आम समस्या है जो कहती है कि आप कितने स्वस्थ हैं या कितने फिट हैं, इस बारे में बिल्कुल कुछ नहीं कहा गया है। स्किनी महिलाओं में भारी सैट्युलेट की तरह ही सेल्युलाईट हो सकता है। यहां तक ​​कि हस्तियों के पास भी है।

इसकी वजह से कम सुंदर महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन हम पूरी तरह से समझते हैं कि अगर हम इसके बिना जा सकते हैं, तो हम करेंगे। पहले, आइए चर्चा करें कि यह वास्तव में क्या है और फिर समझाएं कि जांघों और अन्य सभी जगहों पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाया जाए।


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सेल्युलाईट क्या है?

मुझे यकीन है कि आप में से अधिकांश पहले से ही जानते हैं कि यह क्या है। आप कम से कम यह जानते हैं कि यह वसा है और आप शायद इससे परिचित हैं कि इससे छुटकारा पाना कितना कठिन है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह एक अलग तरह का वसा नहीं है? यह आपके शरीर पर कहीं और पाया गया वसा का समान है। हालाँकि, इसे कहाँ रखा गया है और यह वहाँ कैसे मिला, इससे छुटकारा पाना थोड़ा मुश्किल है।

वसा "सेल्युलाईट" बन गया, जो शरीर के बाहर के नए रूप का वर्णन करने के लिए केवल एक शब्द है, जब इसे बाहर धकेल दिया गया था और अपनी मांसपेशियों और आपकी त्वचा के बीच संयोजी ऊतकों के खिलाफ खुद को दबाने के लिए मजबूर किया गया था।


एक चेन लिंक बाड़ के खिलाफ झुकाव की कल्पना करें और आपकी त्वचा को क्रिस्क्रॉस पैटर्न के चारों ओर धक्का दें। जब आपके शरीर में वसा के निर्माण के लिए कोई जगह नहीं है, तो उसे कहीं जाना होगा! इसलिए, यह पता लगाता है कि यह कहाँ हो सकता है और जो आपकी जाँघों या नितंबों पर डिम्पल छोड़ता है।

चित्रण के- त्वचा-पार अनुभाग-दिखा-सेल्युलाईट

क्या कारण है सेल्युलाईट?

विभिन्न चीजों का एक टन सेल्युलाईट होने के जोखिम को जोड़ सकता है। यहां, हम उनके माध्यम से एक-एक करके जाएंगे ताकि आप देख सकें कि आपको किन क्षेत्रों में सुधार करना होगा:


  • एक महिला होने के नाते: ठीक है, इसलिए शायद आप इसे ठीक नहीं कर सकते (और आप क्यों करना चाहते हैं?), लेकिन यह सच है। महिलाएं आम तौर पर अपनी जांघों, नितंबों और कूल्हों में वसा ले जाती हैं, जो आमतौर पर सेल्युलाईट पाया जाता है। इसके अलावा, महिलाएं स्वाभाविक रूप से उन क्षेत्रों (लगभग 3) में वसा की अधिक परतें लेती हैं, जबकि पुरुष केवल अपने शरीर में वसा की लगभग 1 परत को स्वाभाविक रूप से ले जाते हैं। इसके अलावा, एस्ट्रोजन वसा के उत्पादन से जुड़ा होता है जबकि टेस्टोस्टेरोन इसे तोड़ देता है।
  • अस्वास्थ्यकर, प्रसंस्कृत खाद्य आहार: लगभग 90% महिलाओं में सेल्युलाईट है जबकि केवल 10% पुरुषों के पास औद्योगिक देशों में है। "औद्योगिक राष्ट्रों" के बारे में उस अंतिम भाग पर ध्यान दें। जिन देशों में कम प्री-पैकेज्ड या प्रिजर्वेटिव फुल फूड्स होते हैं, उनमें सेल्युलाईट के मामले कम देखने को मिलते हैं। एक बार फिर, आहार सर्वोच्च शासन करता है। ताजे फल और सब्जियां जिनमें साबुत, ताजे अनाज और दुबले प्रोटीन होते हैं, सबसे अच्छे होते हैं। इसके अलावा, वसा, कार्बोहाइड्रेट और नमक बहुत अधिक फाइबर वाले आहार खाने से सेल्युलाईट दिखाई देने लगता है।
  • एजिंग: आप वास्तव में इस बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन चूंकि सेल्युलाईट और उम्र बढ़ने के बीच का मुद्दा यह है कि त्वचा अपनी लोच खो देती है, आप यह सुनिश्चित करने के लिए अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं कि आप अपनी त्वचा को बनाए रखने के लिए सही खाद्य पदार्थ खा रहे हैं। स्वस्थ और कोमल।
  • आनुवांशिकी: हमेशा की तरह, कुछ लोग दूसरों की तुलना में वजन उठाने के लिए अधिक प्रवण होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने शेष समय के लिए सेल्युलाईट करने के लिए बर्बाद किया है, लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको इसे खाड़ी में रखने के लिए बहुत अधिक मेहनत करनी होगी।
  • धूम्रपान: धूम्रपान करने वालों में सेल्युलाईट अधिक प्रचलित है। क्यूं कर? सिगरेट का धुआं रक्त वाहिका के प्रवाह को कम करता है, कोलेजन के गठन को कमजोर और बाधित करता है, जिससे संयोजी ऊतक खिंचाव और क्षतिग्रस्त हो जाता है। इससे वसा को दिखाने में आसानी होती है। यदि आप पहले से ही धूम्रपान नहीं कर रहे हैं, तो धूम्रपान छोड़ने का एक और कारण!

कोशिका में एक-युवा-औरत

सेल्युलाईट के प्रकार

सेल्युलाईट का निर्माण चरणों में होता है। यहाँ सेल्युलाईट ट्रूथ द्वारा समझाया गया चरण हैं:

स्टेज 0: इस तरह के सेल्युलाईट के साथ, एक व्यक्ति सेल्युलाईट डिम्पल को नोटिस नहीं कर सकता है, जिसे संतरे के छिलके के परिणाम के रूप में भी वर्णित किया जाता है, एक बार खड़े होने या खींचने से। एक बार चुटकी परीक्षण करने के बाद, आप झुर्रियों को नोटिस करेंगे लेकिन डिम्पल नहीं। पिंच टेस्ट करने के लिए, आपको अपनी त्वचा को नितंबों, जाँघों या पेट पर अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ, मेरी वाटकिंस द्वारा अपनी पुस्तक Banishing Cellulite Once and For में स्पष्ट करना होगा।

चरण 1: सेल्युलाईट के इस अगले चरण में, जिसे वास्तव में चरण 1 माना जाता है, सब कुछ के बावजूद एक व्यक्ति सेल्युलाईट डिम्पल को एक बार खड़े या खींचते हुए नहीं देख सकता है। दूसरी ओर, जब आप एक बार एक चुटकी परीक्षण करते हैं, तो डिम्पल ध्यान देने योग्य होते हैं, जैसा कि द एस्ट्रोजन-सेल्युलाईट कनेक्शन में डॉ। डेलिया सिमू ने कहा है।

चरण 2: चरण 2 सेल्युलाईट के साथ, डिंपल को एक बार खड़े होने पर नितंबों, जांघों या पेट पर ध्यान दिया जा सकता है, लेकिन बाहर खींचते समय नहीं।

स्टेज 3: अंतिम चरण में सेल्युलाईट के साथ, स्टेज 3 में, डिम्पल या तो खड़े या खींचते समय ध्यान देने योग्य होते हैं।

स्टेज 3 पर कुछ व्यक्तियों के लिए दर्दनाक सेल्युलाईट हो सकता है। दर्दनाक सेल्युलाईट वाले व्यक्ति के पास ऊंचे हिस्से और पिंड हो सकते हैं।यह या तो उन क्षेत्रों में एक नीरस दर्द का संकेत दे सकता है जहां इसे देखा जा सकता है, या सेल्युलाईट जो स्पर्श के प्रति संवेदनशील है।

शरीर की देखभाल --- महिला-नितंबों-साथ और बिना-सेल्युलाईट

यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके पास सेल्युलाईट का कौन सा चरण है ताकि आप उपचार शुरू करने के बाद संभावित परिणाम प्राप्त कर सकें।

पहले चरण में सेल्युलाईट 2 या 3 चरण में सेल्युलाईट की तुलना में खाड़ी में रखना बहुत आसान होगा। उन लोगों के लिए, परिणाम देखने में अधिक समय लगेगा, लेकिन हार नहीं माननी चाहिए! जब यह सेल्युलाईट के उपचार की बात आती है, तो दृढ़ता महत्वपूर्ण है। नीचे सेल्युलाईट का मुकाबला करने के कुछ शानदार तरीके हैं जो वास्तव में काम करते हैं!

सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने के 5 तरीके

अब जब हम जानते हैं कि हमें सेल्युलाईट कैसे मिला, तो आइए जानें कि हम इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं। सेल्युलाईट के 3 उपचार योग्य घटक पता करने के लिए हैं: कोलेजन, वसा और परिसंचरण। इन सभी घटकों पर एक साथ ध्यान केंद्रित करने से आपको इसे लुप्त करने के लिए सर्वोत्तम परिणाम मिलेंगे।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सेल्युलाईट से पूरी तरह से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर आपका विशेष मामला तीव्र है। आप हालांकि उपस्थिति कम कर सकते हैं।

1. जिलेटिन खाओ! (कोलेजन और वसा के साथ मदद करता है)

जिलेटिन का सेवन बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह जोड़ों के लिए अच्छा है और त्वचा को चुस्त रखने में मदद करता है (लोच के बारे में उस बिट को याद रखें! यह मदद कर सकता है!)।

यह पाचन में भी मदद कर सकता है, आहार कोलेजन का एक बड़ा स्रोत है (कोलेजन त्वचा को अवशोषित करने के लिए बहुत बड़ा है), और अमीनो एसिड ग्लाइसिन और प्रोलाइन से बना है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के साथ-साथ वजन विनियमन के लिए आवश्यक हैं। । अगर आपके पास सेल्युलाईट नहीं है तो भी अपने आहार में शामिल करना बहुत अच्छी बात है!

सेल्युलाईट-सूखी ब्रशिंगस्रोत

2. ड्राई ब्रशिंग (परिसंचरण के साथ मदद करता है)

यह एक अपेक्षाकृत नया उन्माद है कि कई लोगों को शपथ लेने के अद्भुत लाभ हैं। यह सेल त्वचा के नवीकरण, तंग त्वचा और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है। उल्लेख नहीं मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के द्वारा त्वचा को सुपर नरम और चिकनी बनाता है!

ब्रश कैसे सुखाएं

  1. पूरी तरह से सूखे शरीर से शुरू होकर, पैरों और ब्रश पर शुरू करें (अपने पैरों के बॉटम्स पर सूखे, गीले नहीं, प्राकृतिक ब्रिसल्स के साथ ब्रश का उपयोग करें), फिर अपने पैरों को लंबे, चिकने स्ट्रोक में ऊपर ले जाएं। हमेशा इष्टतम लिम्फ प्रवाह के लिए अपने दिल की ओर ब्रश करना। प्रत्येक सेक्शन पर आप लगभग 5-10 मिनट तक ब्रश करें। सदैव सौम्य रहना याद रखें। ब्रश करने के बाद त्वचा चिढ़ या लाल नहीं होनी चाहिए।
  2. अपनी बाहों पर भी यही प्रक्रिया दोहराएं। अपने हाथों की हथेलियों से शुरू करें और दिल की तरफ ब्रश करें।
  3. अपने पेट और छाती पर और साथ ही अपनी पीठ पर प्रक्रिया को दोहराएं। आप अपने चेहरे को ब्रश से भी सुखा सकते हैं, लेकिन आप अधिक नाजुक ब्रश का उपयोग करना चाह सकते हैं।

3. मालिश (परिसंचरण के साथ मदद करता है)

नियमित रूप से शरीर की मालिश परिसंचरण और वसा को तोड़ने में मदद करती है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट को निकालती है। कुछ मसाज पार्लरों में विशिष्ट सेल्युलाईट रिडक्शन मसाज तकनीकें होती हैं जो सामान्य मालिश की तुलना में थोड़ी अधिक जोरदार (और महंगी) होती हैं।

कुछ स्थानों पर एक मशीन का भी उपयोग किया जाएगा जो त्वचा पर सोख लेती है और फटी जाती है। हालांकि, उन प्रकार के जोरदार मालिश करना आवश्यक नहीं हो सकता है। किसी भी प्रकार की मालिश परिसंचरण में मदद करेगी, इसलिए बस एक प्रकार का चयन करें जिसे आप आनंद लेते हैं और उसी के साथ चिपके रहते हैं। आपको वास्तव में आपकी मालिश करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है; आप इसे अपने घर के आराम में खुद कर सकते हैं!

विरोधी सेल्युलाईट मालिश के लिए युवा महिला में एक लक्जरी स्पा

4. वसा की हानि (वसा के साथ मदद करता है)

चूँकि सेल्युलाईट तब बनता है जब वसा को जरूरत से ज्यादा जगह दी जाती है, वसा खोने से सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद मिलेगी। कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट, जैसे जॉगिंग, वसा जलाने के लिए सर्वोत्तम हैं। हालांकि, उनका उपयोग वजन प्रशिक्षण शासन के साथ भी किया जाना चाहिए ताकि मांसपेशियों का निर्माण और वसा को अधिक प्रभावी ढंग से जलाया जा सके।

5. रेटिनॉल क्रीम (कोलेजन और परिसंचरण के साथ मदद करता है)

लगातार प्रभावित क्षेत्र पर रेटिनॉल क्रीम लगाने से त्वचा का उत्थान, उच्च स्तर पर कोलेजन बनता रहेगा और नीचे के क्षेत्र के स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा। ब्यूटीशियन सालों से त्वचा पर पड़ने वाले पॉजिटिव इफेक्ट्स के बारे में बता रहे हैं और नतीजे आज खराब हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रेटिनॉल क्रीम का 0.3% -0.4% का उपयोग करें।

प्रचार पर विश्वास मत करो

क्रीम कैन और ऑरेंज पील

इन दिनों सेल्युलाईट इस तरह की चर्चा है, कई कंपनियों ने इस pesky समस्या के लिए ठीक करने का दावा किया है। हालांकि, इन दावों का समर्थन नहीं किया जाता है और अक्सर उनके अल्पकालिक या अस्तित्वहीन परिणामों के लिए बहुत पैसा खर्च होता है। यहाँ अपना समय बर्बाद नहीं करने के लिए उपचार के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

  1. एंटी-सेल्युलाईट या कैफीन लोशन: इन प्रकार के क्रीम का एक टन वहाँ से बाहर है। यदि कुछ भी हो, कैफीन लोशन या स्क्रब इस क्षेत्र को उत्तेजित करने में थोड़ी मदद कर सकते हैं, लेकिन यह वही उत्तेजना है जो ड्राई ब्रशिंग या मालिश आपको देगी। बाहर जाने की जरूरत नहीं है और इन लोशन पर अपना पैसा खर्च करें।
  2. लिपोसक्शन: दुर्भाग्य से, लिपोसक्शन सेल्युलाईट के लिए नहीं है। लिपोसक्शन सेल्युलाईट प्रकट होने की तुलना में वसा को थोड़ा गहरा हटा देता है। यह उपस्थिति में थोड़ी मदद कर सकता है, लेकिन संयोजी ऊतकों के बीच वसा वास्तव में अभी भी रहेगा। कई लोगों के पास अभी भी लिपोसक्शन प्राप्त करने के बाद भी सेल्युलाईट है। वास्तव में, कुछ ने पाया है कि उनके सेल्युलाईट खराब हो गए। इस मूल्य प्रक्रिया को भूल जाओ!
  3. रेडियोफ्रीक्वेंसी सिस्टम: फैंसी नाम लंबे समय तक फैंसी दावों के लिए नहीं है। यदि आपको एक त्वरित सुधार की आवश्यकता है जो केवल कुछ महीनों तक चलेगा, तो सभी तरीकों से, डॉक्टरों को उपचार प्राप्त करने के लिए सिर। हालांकि सही, डिंपल मुक्त त्वचा के साथ एक उपचार के बाद बाहर चलने की उम्मीद नहीं है। परिणाम देखने के लिए काफी कुछ उपचार लगते हैं, और आपको सेल्युलाईट को दूर रखने के लिए वापस जाना पड़ता है।

नारी-लागू करने-मॉइस्चराइजर क्रीम-ऑन-पैरों में दिल के आकार

युवा को कुछ शब्द

यदि आप एक युवा महिला हैं, जो युवावस्था से गुज़री नहीं हैं, तो अब सेल्युलाईट के बारे में जानने का समय है, यदि आप इसे रोकना चाहते हैं।एक बार जब आप यौवन शुरू करते हैं, तो आपका शरीर अधिक एस्ट्रोजेन का उत्पादन करना शुरू कर देगा, जो कि जैसा कि हमने सीखा कि शरीर अधिक वसा जमा करने का कारण बनता है।

नियमित व्यायाम में शामिल होना और जो आप अभी खाते हैं उसे देखना सेल्युलाईट को रोकने में मदद करेगा! जैसा कि आप देख सकते हैं, एक बार यह वहाँ से छुटकारा पाने के लिए काफी कठिन है। बेहतर है कि इसे शुरू से ही वहां न आने दें।

हम आशा करते हैं कि आपने सेल्युलाईट के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी सीख लिए होंगे। यदि आपको इनमें से कोई भी तरीका आजमाया गया है और परिणाम (या नहीं!) देखें, तो हमें आपकी कहानियाँ सुनने में अच्छा लगेगा। इस लेख को पसंद करना सुनिश्चित करें, और इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करें ताकि हर कोई जान सके कि वसंत के लिए सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाया जाए!

अनचाहे बाल हटाने का तरीका रात में इसे नीचे के बालों पर लगा लो सुबह तक बाल जड़ के निचे फेल जायेगे (मार्च 2024)


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