सबसे पैर कैसे रखें

सबसे पैर कैसे रखें

गर्मियों की यहाँ; समय आपके डेनिम शॉर्ट्स और सेक्सी मिनी स्कर्ट पर डालने के लिए लेकिन आप इसे से बचें क्योंकि आपके पैर सेल्युलाईट से भरे हुए हैं ?? मैं जानता हूं कि तुम कैसा महसूस करते हो। संकोच न करें; यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं तो आप कुछ ही हफ्तों में सबसे गर्म पैर रख सकते हैं।

सदियों से महिलाओं ने अपने पैरों पर विशेष ध्यान दिया; प्राचीन मिस्र में वे बालों को हटाने के लिए शहद और तेल का इस्तेमाल करते थे, भारत में चीनी, पानी और नींबू के विशेष मिश्रण को मोम के रूप में परोसा जाता था। 19 की शुरुआत मेंवें सदी, महिलाओं ने अपने फार्मासिस्टों से इस शर्त के लिए एक उपाय करना शुरू कर दिया कि हम अब "सेल्युलाईट" कहते हैं। आजकल, आप निकटतम दुकान में सेल्युलाईट के खिलाफ क्रीम और लोशन पा सकते हैं।

तो, अपने निपटान में सब कुछ का उपयोग करने के लिए पैर हर किसी को देखने के लिए बदल जाएगा।

चलो शुरू करो:


1. सेल्युलाईट से लड़ें

यदि आप 99% महिलाओं में से एक हैं जो सेल्युलाईट के साथ संघर्ष करती हैं, तो आपको विशिष्ट उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। त्वरित सर्वेक्षण जो मैंने अपनी महिला मित्रों के बीच करवाया, उससे पता चला कि ये तीन उत्पाद सबसे प्रभावी हैं:

  1. गुआम समुद्री शैवाल सेल्युलाईट मिट्टी
  2. Nivea गुड-बाय सेल्युलाईट क्रीम
  3. Revitol सेल्युलाईट समाधान

सभी महिलाएं एक बात पर सहमत हुईं; यदि आप अपनी आहार संबंधी आदतों को नहीं बदलते हैं तो भी क्रीम, महंगे वाले, आपको संतोषजनक परिणाम नहीं देंगे।

तो, महिलाओं, फास्ट फूड रेस्तरां, शीतल पेय, वसायुक्त सलाद ड्रेसिंग और आइसक्रीम के "आराम" के कटोरे से दूर रहें। अजवाइन की छड़ें, गाजर, कम वसा वाले दही, पानी और हरी चाय सेल्युलाईट के खिलाफ आपके सहयोगी हैं। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा फ्रिज में कुछ रखते हैं। चीजों को आसान बनाने के लिए, अपने आप को सप्ताह में एक बार "पापी" भोजन की अनुमति दें, लेकिन इसे नियम न बनाएं। ब्यूटी पार्लर में मैनुअल मसाज आपको विषाक्त पदार्थों को हटाने में भी मदद करेगी लेकिन अगर आप इसे स्वयं करने की कोशिश नहीं कर सकते हैं (यह वीडियो मदद कर सकता है)।


आप में से जो एक दिन में 1 घंटे का समय बिता सकते हैं, वे विभिन्न क्रीमों और लोशन की मालिश और मालिश कर सकते हैं, यहाँ 5 मिनट की एक बेहतरीन ट्रिक है जो प्रभावी साबित होती है:

हर दिन, एक शॉवर लेते समय, अपने पैरों को पैर की उंगलियों से जांघों तक ठंडे पानी से कुछ मिनटों तक मालिश करें; यह रक्त परिसंचरण और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करेगा। इसके बाद, उपयुक्त क्रीम या जेल को धब्बा करें; यदि आपके पास समय हो तो आप कोमल हाथ की मालिश कर सकते हैं।

2. सरल व्यायाम करें

हो सकता है कि आप वर्कआउट नहीं कर रहे हों, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके पैर अच्छे दिखें, तो आपको उन्हें आगे बढ़ाना होगा। तैराकी, पिलेट्स और दौड़ना पूरे शरीर के लिए विशेष रूप से पैरों के लिए सभी उत्कृष्ट खेल हैं। "मेरे पास जिम के लिए समय नहीं है।" मैं आपको लगभग यह कहते हुए सुन सकता हूं। हैरानी की बात है (या नहीं) आपको आकार में लाने के लिए घंटों अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है; काम से अपने रास्ते पर 15 मिनट की पैदल दूरी पर, लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियों पर चढ़ना, हर दिन कुछ मिनटों के लिए अपने पैर की उंगलियों पर चलना भी आपको वांछित दिखने में मदद करेगा।


थोड़े समय में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने दैनिक दिनचर्या में इन 3 अभ्यासों को महान पैरों के लिए शामिल करने का प्रयास करें। आप कुछ ही हफ्तों में अंतर देखेंगे।

3. हाइड्रेट और फर्म आपकी त्वचा

पैरों पर क्रीम लगाने वाली महिला

अपनी त्वचा को रेशमी बनाने के लिए रोजाना उचित बॉडी लोशन या बॉडी बटर का इस्तेमाल करें। जिस क्षण आप ध्यान दें कि आपकी त्वचा शिथिल हो गई है, उदा। एक वजन कम करने या गर्भावस्था के बाद, फर्मिंग उत्पादों का उपयोग करना शुरू करें। ज्यादातर लोकप्रिय बॉडी फर्मिंग क्रीम और लोशन मॉइस्चराइजिंग अवयवों में समृद्ध हैं, इसलिए आपको दो अलग-अलग उत्पादों पर पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा।

4. सेल्फ टेनर अप्लाई करें

वास्तव में गर्म पैर अच्छी तरह से, समान रूप से tanned हैं। त्वचा और सामान्य स्वास्थ्य पर इसके हानिकारक प्रभाव के कारण, धूप सेंकना और धूपघड़ी में जाने से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। इसीलिए सेल्फ टैनिंग क्रीम बहुत लोकप्रिय हैं। गलतियों से बचने के लिए सेल्फ-टैनर लगाने के इन 3 बेहतरीन ट्रिक्स को फॉलो करें।

यदि आप जल्दी में हैं और इस ट्रिक को आजमाने के लिए समय नहीं है

पूरी तरह से मुंडा और चिकनी त्वचा पर उदारतापूर्वक बॉडी लोशन फैलाएं। पूरी तरह से अवशोषित होने तक 10-15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। ब्रोंज़र या ढीले पाउडर में एक चौड़े, बड़े ब्रश को डुबोएं, इसे हिलाएं और अपने पैरों पर लगाएं। टखनों, घुटनों के पीछे के क्षेत्रों और बछड़ों के आंतरिक पक्ष पर विशेष ध्यान दें।

5. शिमर डालें

सबसे गर्म पैर हमेशा चमकते रहते हैं। वसंत और गिरावट में, आप नायलॉन पहनकर चमकदार दिखते हैं, लेकिन गर्मियों के दौरान, टिमटिमाना एक जरूरी है। यदि आप अनुसरण करते हैं तो आपके पैर स्वाभाविक दिखेंगे थोड़ा ही काफी है राज करते हैं। अपनी हथेली में थोड़ा टिमटिमाना निचोड़ें और इसे हड्डी के साथ फैलाएं। विशेष अवसरों और शामों के लिए आप इसे और अधिक उदारता से फैला सकते हैं लेकिन फिर भी सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें।

अब जब आपने अपने पैरों को गर्मियों के लिए तैयार कर लिया है, तो बाहर जाएं और उन्हें दिखाएं। याद रखें कि आत्मविश्वास सेक्सी लुक का एक गुप्त घटक है। कई हस्तियों को उनकी खामियों के बावजूद अंतिम सेक्स बम के रूप में पूजा जाता है (क्या मैंने किसी को जेएलओ का उल्लेख सुना है?) इसलिए, आपके पास सबसे छोटी स्कर्ट है, कल्पना कीजिए कि आप कैटवॉक पर हैं और दुनिया को अपने पैरों के नीचे छोड़ देते हैं।

पैरों से डांस Steps कैसे याद रखें, पैरों के स्टेप्स के नाम । Basic Dance knowledge | Parveen Sharma (जून 2024)


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