कभी-कभी जीवन मज़ेदार होता है और अन्य समय में, अच्छी तरह से इतना नहीं। हालांकि यह बहुत आसान है कि जब कुछ हास्यपूर्ण होता है, तो आप अपनी हास्य की भावना को कैसे बनाए रखते हैं, जब आप वास्तव में कुछ अजीब नहीं देख सकते हैं कि क्या चल रहा है?
हंसने से बेहतर कुछ नहीं लगता। यदि आप अपने जीवन के सबसे अच्छे समय को देखते हैं, तो यह संभव है कि उनमें से अधिकांश मुस्कुराते हुए और हंसते हुए और आपको खुश करते हुए काम करते हैं।
हालांकि, हर घटना या स्थिति हँसने योग्य नहीं है। लोग बीमार हो जाते हैं या मर जाते हैं। आप घर या काम पर परेशानियों का सामना करते हैं, या आप उन दायित्वों से अभिभूत हैं जो वास्तव में आपको अच्छा महसूस नहीं करवाते हैं, अकेले ही हंसने के लिए काफी खुश हैं।
हास्य के लाभ
हालाँकि जीवन के सकारात्मक या मज़ेदार पक्ष को देखने के लिए कुछ परिस्थितियों में यह कठिन हो सकता है, फिर भी आपकी समझदारी बनाए रखने के कई लाभ हैं, जब यह बहुत चुनौतीपूर्ण साबित होता है। उदाहरण के लिए, क्या आप कभी तनाव की स्थिति में आए हैं और क्या किसी ने मजाक उड़ाया है?
हालांकि यह स्वीकार कर सकता है कि बैकफायर, एक अच्छी तरह से एक लाइनर तनाव से भरे पूरे कमरे को राहत देने की क्षमता रखता है। और, एक बार जब सभी को थोड़ी हंसी आती है और एक मिनट के लिए ठंड लग जाती है, तो मूड थोड़ा हल्का हो जाता है और परिणामस्वरूप उत्पादकता बढ़ने की संभावना होती है।
हास्य आपको सामना करने में भी मदद करता है। यदि आप एक अत्यंत कठिन परिस्थिति से निपट रहे हैं, जैसे कि पुरानी बीमारी या संभावित रूप से घातक बीमारी, तो थोड़ी सी हँसी आपके दिन को इतना ख़राब नहीं बना सकती है। जीवन तब अधिक आनंददायक होता है जब आप सकारात्मक रहते हैं और बाधाओं के बावजूद खुद का आनंद लेते हैं।
न केवल हँसने से आपको फायदा होता है, बल्कि यह आपके आसपास के लोगों की भी मदद करता है। यह उन्हें पिछले पछतावा या भविष्य की चिंताओं के बारे में सोचने से खींच सकता है और वर्तमान में उन्हें कुछ मज़ेदार कहानी में उलझाकर या कुछ हास्यपूर्ण बनाकर रख सकता है, यह इतना बेहतर है।
शारीरिक रूप से, जीवन का आनंद लेने की क्षमता रखने से आप लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं। जो लोग अधिक समय हंसते और आनंद लेते हुए बिताते हैं, उनमें तनाव से संबंधित समस्याएं कम होती हैं, जो सड़क के नीचे बड़े स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती हैं।
हास्य को जीवित रखना
तो, जब आप इसे मुस्कुराना मुश्किल समझ रहे हों, तो आप अपनी समझदारी को कैसे बनाए रखते हैं? इन सरल दिशानिर्देशों का पालन करें:
सकारात्मक के लिए देखो
क्या कोई स्थिति ’अच्छी’ है या situation खराब ’पूरी तरह से आपकी धारणा पर आधारित है। यदि आप इसे सकारात्मक मानते हैं, तो यह है। हालाँकि, यदि आप इसे नकारात्मक मानते हैं, तो यह भी सच है।
कुछ घटनाएं सिर्फ दुखद हैं, कार दुर्घटना से लेकर बीमारी के निदान तक बड़े पैमाने पर गोलीबारी जो कि बहुत अधिक दर से हो रही है। जबकि उनके बारे में कुछ भी मज़ेदार नहीं है, अगर आप उनके बारे में सोचना जारी रखते हैं और उन्हें आपको जीवित खाने देते हैं, तो वे ठीक यही करते हैं।
निश्चित रूप से, आप उस समय को चंगा करना चाहते हैं जब नकारात्मक परिणाम का सामना करना पड़ता है। लेकिन, कुछ बिंदु पर आपको स्थिति में सकारात्मक की खोज करके खुद को चुनना होगा और आगे बढ़ना होगा।
यह हमेशा खोजना आसान नहीं है, क्योंकि आप पहले ही समझ गए होंगे। लेकिन, यदि आप पर्याप्त रूप से कठिन दिखते हैं, तो आपको कुछ ऐसा दिखाई देगा, जिसे आप गंभीर स्थिति के बावजूद आभारी रह सकते हैं।
हो सकता है कि भयावह परिस्थिति आपको परिवार की अधिक सराहना करती है और आप परिणामस्वरूप बन गए हैं। या शायद त्रासदी के माध्यम से आपने नए दोस्त बनाए हैं। आप जो भी सकारात्मक पा सकते हैं, सुनिश्चित करें कि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
एक या दो मिनट के लिए गंभीर होने से डरने की ज़रूरत नहीं है
सिर्फ इसलिए कि यह एक तनावपूर्ण स्थिति है, अपने आप से पूछें कि आपको एक या दो मिनट के लिए गंभीरता से हारने के लिए क्या करना चाहिए और चीजों को आसान बनाने के लिए चकली होना चाहिए।
यह तब होता है जब आप काम पर एक तनावपूर्ण परियोजना में शामिल होते हैं और किसी गर्म बैठक के बीच में कोई व्यक्ति कुछ अजीब बात कहता है। हंसी के माध्यम से कुछ भावनाओं को जारी करना तनाव को दूर करता है, जैसे कि प्रेशर कुकर से ढक्कन हटा देना। चीजें नीचे उतरती हैं और आप व्यवसाय में वापस आने में बेहतर होते हैं।
या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अस्पताल में हैं जिसे आप प्यार करते हैं और कुछ बुरी खबर दिए जाने के बाद कमरा शांत हो जाता है और कोई व्यक्ति रबड़ के दस्ताने के साथ मजाक करता है। यह ध्यान केंद्रित करता है कि क्या हो रहा है और आपको अपने विचारों को इकट्ठा करने और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने का समय मिलता है।
हां, आपको अभी भी जो कुछ भी हो रहा है, उससे निपटना है, लेकिन यह बहुत आसान है जब आप हर समय गंभीर होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
खुद को हंसने की अनुमति दें
हास्य पाप नहीं है। हंसना ठीक है, तब भी जब चलना कठिन है। बेशक, आप एक कार दुर्घटना में शामिल होने के बाद पूरी तरह से हंसी के पेट में हंसी को तोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन मुश्किल परिस्थितियों को कम करने के लिए कुछ हल्के हास्य चोट नहीं पहुंचाएंगे।
कभी-कभी आपको ऐसा लग सकता है कि मजाक उड़ाना या मुस्कुराना या दो बनाना सही नहीं है। आप चिंतित हैं कि गंभीर स्थितियों के दौरान अपने हास्य को बनाए रखने के लिए यह गलत है, इसलिए आप चीजों को हल्का करने की अनुमति नहीं देते हैं।
हालांकि यह इस तरह से महसूस करने योग्य है, कोई भी यह नहीं कहता है कि आपकी दुनिया सिर्फ इसलिए सुखद नहीं हो सकती है क्योंकि बुरी चीजें होती हैं। ऐसी चीज़ों से दूर नहीं है जो आपको दुखी करती हैं। यही जीवन को बनाता है जो यह है
लेकिन, आपको उस दुःख को किसी भी तरह से जीवित नहीं रखना है, जितना कि उसे होना चाहिए। अपने आप को जितना संभव हो उतना चीजों का आनंद लेने का अधिकार दें, भले ही आपको आश्चर्य हो कि क्या यह करना सही है।
जिंदगी छोटी है। एक मिनट में आप अपने शुरुआती किशोरावस्था में यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि दुनिया के माध्यम से कैसे नेविगेट करें और अगले मिनट में आप अपने साठ के दशक में सोच रहे थे कि नरक कहाँ गया था।
जब आप अपने वर्षों को देखते हैं, तो आप क्या देखना चाहते हैं? क्या आप चाहते हैं कि आपके आस-पास की चीजों के बारे में चिंतित, दुखी और परेशान होकर बैठे रहने की यादें हों या आप चाहते हैं कि आप और आपके आस-पास के सभी लोग हँसें और अपने आप का आनंद लें?
जीवन वही है जिसे आप बनाते है। यदि आप ऐसा जीवन चाहते हैं, जो अच्छे समय के साथ पूरा हो और आगे बढ़े, तो उसे इस तरह से बनाएं। हास्य की भावना रखना एक शानदार शुरुआत है!
