नृत्य का उपयोग अनुष्ठानों, मनोरंजन, विश्राम और बहुत से, कई वर्षों के लिए किया गया है। यहाँ नृत्य करने के कुछ लाभ हैं।
मुझे याद है कि जब मैंने नृत्य करना शुरू किया था, तो मैं एक गड़बड़ थी - ज्यादातर क्योंकि मैंने सीखने के लिए कभी समय नहीं लिया। यह तब बदल गया जब मैंने अपने अपार्टमेंट के बगल में एक होटल में जाना शुरू किया, और मैंने नियमित रूप से अभ्यास करना शुरू कर दिया।
फिर, मैं एक बहुत अच्छे दोस्त से मिला जिसने मुझे हर सप्ताहांत मुफ्त साल्सा पाठ दिया। वह इतना धैर्यवान था! मैंने उसे शुरू से ही चेतावनी दी थी कि मैं डांस स्टेप्स फॉलो करने में अच्छा नहीं हूं। मैं हमेशा लोगों को नाचते हुए देखता हूं और खुद ही कदम बढ़ाने की कोशिश करता हूं।
मैं अभ्यास के साथ वास्तव में अच्छा हो गया, और यहां तक कि मेरे नृत्य के बारे में भी प्रशंसा प्राप्त की। जबकि मैं निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ नर्तक नहीं हूं, मुझे नृत्य करना पसंद है! यह न केवल आपको कई भावनात्मक और शारीरिक लाभ देता है, बल्कि यह स्वतंत्र महसूस करने, बिना शब्दों के बोलने और प्यार का इजहार करने का एक तरीका है।
आपको यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि इसे कैसे आज़माना है। आपको सबक के लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। अभी तक यकीन नहीं हुआ? यहां नृत्य करने के कुछ फायदे हैं, और मैं क्यों सलाह देता हूं कि हर किसी को नृत्य करना सीखना चाहिए।
नाचने के शारीरिक लाभ
नृत्य सभी उम्र, आकार और आकार के लोगों के लिए नए दोस्तों से मिलने, फिट रहने और अपनी मांसपेशियों की टोन, शक्ति, धीरज और फिटनेस में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।
नृत्य करने के और भी अधिक शारीरिक और भावनात्मक लाभ हैं जो निश्चित रूप से आपको आश्वस्त करेंगे कि यह आपके लिए गतिविधि है।
उदाहरण के लिए, भौतिक लाभों में शामिल हैं: आपके दिल और फेफड़ों की स्थिति में सुधार, मांसपेशियों की ताकत, धीरज और मोटर फिटनेस में वृद्धि और एरोबिक फिटनेस में वृद्धि।
कोई भी डांस फॉर्म अच्छा व्यायाम है। साथ ही, हमारे द्वारा किया जाने वाला हर आंदोलन एरोबिक्स करने जैसा है, और हमारे पास जितना अधिक अभ्यास है, उतना ही धीरज और शक्ति हम विकसित करते हैं।
बेशक, नृत्य से जुड़े कई अन्य शारीरिक लाभ हैं। इनमें से हैं: मांसपेशियों की टोन और ताकत, वजन प्रबंधन, मजबूत हड्डियां और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करना।
इन लाभों के साथ, हम यह भी कह सकते हैं कि नृत्य करना कैल्शियम लेने के समान है। जब से मैंने डांस करना शुरू किया, मेरा वजन स्थिर बना हुआ है, और मैं अधिक टोंड हूं। मैं इसकी पुरजोर सलाह देता हूँ।
और, बेहतर समन्वय, चपलता और लचीलेपन के बारे में मत भूलो जो आपके संतुलन और स्थानिक जागरूकता में सुधार करते हुए नृत्य की पेशकश करता है। ये लाभ आपको अन्य खेलों या गतिविधियों में मदद करेंगे।
नाचने के भावनात्मक लाभ
जैसा कि उल्लेख किया गया है, नृत्य से न केवल शारीरिक लाभ मिलते हैं। यह प्रदान करता है भावनात्मक लाभ के बीच मानसिक कामकाज में सुधार, सामान्य और मनोवैज्ञानिक कल्याण और बेहतर सामाजिक कौशल में सुधार कर रहे हैं।
मैं इन लाभों में पहले से ही मेरे एक दोस्त जो शर्म आ रही है देखा है, लेकिन जब से वह नृत्य शुरू कर दिया है और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त किया है।
जबकि नृत्य करने के लाभ व्यक्ति-से-व्यक्ति से भिन्न होते हैं, मैंने अपने आप में सुधार देखा है, न केवल मेरी शारीरिक चपलता में, बल्कि भावनात्मक रूप से भी। व्यक्तिगत रूप से, नृत्य मुझे अपनी समस्याओं को भूलने में मदद करता है और समग्र रूप से अधिक सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करता है।
व्यक्तिगत सुधार
याद रखें कि मैंने नृत्य के हर चरण को सीखने में अच्छा नहीं होने के बारे में क्या लिखा है? खैर, इस तथ्य ने मुझे बेहतर होने और अपने नृत्य कौशल को बेहतर बनाने के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित किया।
एक पूर्णतावादी होने के बावजूद, मुझे एहसास हुआ कि मुझे नाचना बहुत पसंद है और अगर मुझे यह सही नहीं लगता है तो कोई बात नहीं। यह अब ऐसा कुछ नहीं है जिसका मैं लक्ष्य रखता हूं क्योंकि मैं बस हर मिनट का आनंद लेता हूं जो मैं नाच रहा हूं।
जैसा कि मैंने साप्ताहिक रूप से अपने नृत्य कौशल में सुधार करना जारी रखा है, मेरा आत्मविश्वास बढ़ रहा है। प्रत्येक नए कदम के साथ जो मैं सीखता हूं, मुझे लगता है कि मेरा आत्मविश्वास बढ़ता है और मुझे पता है कि यह नवोदित आत्मविश्वास मेरे जीवन के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित करेगा।
मुझे यह पसंद है जब लोग पूछते हैं कि मैं अपने आप में कैसे सुरक्षित रह सकता हूं। जवाब सरल है: जब मैं नृत्य करता हूं तो मैं कामुक और अधिक स्त्री महसूस करता हूं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, न कि आप नृत्य करते समय कैसे दिखते हैं।
इस तरह के शौक के लिए आवश्यक अनुशासन अभी तक एक और लाभ है। दूसरों के साथ अपनी या अपनी प्रगति की तुलना न करें। हर कोई अलग-अलग गति से प्रगति करता है, और किसी चीज में अच्छा बनने के लिए समय और धैर्य लेता है।
यदि आप प्रतिस्पर्धा करने जा रहे हैं, तो केवल अपने आप से प्रतिस्पर्धा करें और सब कुछ ठीक हो जाएगा। याद रखें: सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद का आनंद लेते हैं और यह कि आप अपने भीतर नाचने के लाभों को सूचित करते हैं - जो भी लाभ और सुधार हो सकते हैं।
तो, क्या इंतज़ार कर रहे हैं? कुछ संगीत पर रखो, एक साथी को पकड़ो और नृत्य करना शुरू करें - या अकेले नृत्य करें! यदि आप नहीं जानते कि नृत्य कैसे किया जाए, तो ऑनलाइन कुछ वीडियो देखें और अभ्यास शुरू करें। हमें बताएं कि नीचे टिप्पणी करके आपको नाचने में सबसे अधिक आनंद क्या है।
