हममें से ज्यादातर लोग अपने लिए समय की कमी और अच्छे कारण के बारे में शिकायत करते हैं। एक कामकाजी माँ है, मेरा मानना है कि ग्रह पर कम से कम खाली समय वाला व्यक्ति। लेकिन डर नहीं - आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं।
मुझे पता है, आप में से अधिकांश शायद कुछ ऐसा ही सोच रहे हैं "हाँ ठीक है, मेरे पास कुछ" मुझे "समय की योजना बनाने का समय भी नहीं है, अकेले चलो वास्तव में इसका इस्तेमाल करते हैं।" तो फिर - कृपया साथ में कदम रखें क्योंकि आप बस बहुत आलसी हैं। अपने जीवन के बारे में कुछ करने के लिए।
हालांकि, यदि आप कुछ उपयोगी सीखना चाहते हैं और केवल अपने लिए कुछ समय का आनंद लेने का मौका है - तो यह करने के लिए इन 6 आसान चरणों की जांच करें।
1. आप इसका वर्णन करते हैं
पहली चीज जो आपको अपने लिए समय बनाने के बारे में याद रखने की है, वह यह है कि आप इसके लायक हैं। हां, आपकी नौकरी, आपके पति और आपके बच्चे मायने रखते हैं, लेकिन आप भी मायने रखते हैं। आप किसी के गुलाम नहीं हैं और किसी को भी यह अधिकार नहीं है कि आप अपने आप पर कुछ खर्च करें।
जैसे ही आपको यह पता चलता है, आपको कुछ "आप" समय की योजना बनाना बहुत आसान लगता है। इसे सामान्य और समझदार बने रहने के लिए आपको एक ऐसी चीज के रूप में सोचना चाहिए। कोई भी हमेशा के लिए सुपर महिला नहीं हो सकती। इसलिए, धीमा करें और अपने लिए कुछ समय निकालें।
2. इसकी घोषणा करें
अपनी आंतरिक शक्ति का पता लगाएं और अपने परिवार को घोषित करें कि आपने अपने लिए कुछ समय निकालने का फैसला किया है। बताएं कि आपको इस समय की आवश्यकता है और वापस नीचे नहीं जाएं। यदि आपने अपने पति को सिखाया है कि आप सभी काम करते हैं, तो वह शायद इस बारे में रोमांचित नहीं होंगे। फिर भी, वह जीवित रहेगा, आपके बच्चे (यदि आप उनके पास हैं) बच जाएंगे, और आपकी नौकरी भी बच जाएगी। अगर आप एक दो घंटे की छुट्टी लेते हैं तो दुनिया घूमती रहेगी।
3. शेड्यूल बनाएं
ठीक है, जितना अच्छा लगता है एक स्पा में भाग जाता है, आप वास्तव में ऐसा नहीं कर सकते। आपको केवल कुछ समय बनाने के लिए एक अच्छी और स्पष्ट समय-सारणी बनाने और उससे चिपके रहने की आवश्यकता होगी।
अपने परिवार के साथ मिलकर ऐसा करना सबसे अच्छा है। उस समय की गणना करें जब आप काम पर खर्च करते हैं और उस समय को जब आपको घर में खर्च करने की आवश्यकता होती है। अंतराल देखें और अपने लिए कुछ करने के लिए उन लोगों को बचाएं।
यदि आप काम करने के एक घंटे बाद भी छुट्टी पा सकते हैं, तो इसका इस्तेमाल कम टहलने या कॉफी और पास के कॉफी शॉप में अपने सहकर्मी के साथ एक कुकी के लिए करें। अपने कार्यालय के पड़ोस को जानें और देखें कि क्या आप काम के बाद मालिश या पायलेट्स क्लास के लिए कुछ समय चुरा सकते हैं। ये सभी चीजें आपको एक खुश और अधिक आराम करने वाले व्यक्ति के रूप में घर आने में मदद करेंगी।
4. आलिंगन सेवाएँ
बहुत सी महिलाएं सोचती हैं कि उन्हें खुद से काम करने, खाना बनाने और साफ-सफाई की जरूरत है। खैर, यह काफी गलत है। सबसे पहले, अगर ऐसे लोग हैं जिनके साथ आप अपना घर साझा कर रहे हैं - तो उन्हें भी काम करने में भाग लेना होगा। सभी में से एक - एक महान चीज है जिसे "सेवा" कहा जाता है।
आप अपने बजाय अपने घर को साफ करने के लिए किसी को बुला सकते हैं। आप अपने बच्चों को स्कूल से लाने के लिए एक नानी को रख सकते हैं। तुम भी अपने किराने का सामान करने के लिए किसी को काम पर रख सकते हैं। हां, इसमें पैसा खर्च होता है, लेकिन आप अपनी शांति और पवित्रता को कितना महत्व देते हैं?
काम के बाद हर दिन काम करने का एक गुच्छा बनाने के बजाय, अपने पति को कपड़े धोने के लिए कहें, और बच्चों को लेने के लिए नानी। फिर आप अपने परिवार के लिए एक अच्छा डिनर तैयार कर सकते हैं। उन पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाएं जो कोई भी आपके कामों को उतना अच्छा नहीं कर सकता जितना आप कर सकते हैं, और याद रखें कि आप अपने पैसे कमाते हैं ताकि आप अपने लिए कुछ चीजें हासिल कर सकें। घर के चारों ओर आपकी मदद करने के लिए एक सेवा में निवेश करना एक सही विचार हो सकता है। अपने परिवार के लिए अपनी ऊर्जा को बचाएं, न कि किसी काम के लिए।
5. अपनी कॉल स्क्रीन और चैट बंद करें
आप जानते हैं कि ऐसे लोग कैसे हैं जो बस कुछ समय के लिए अपना समय भी मारना पसंद करते हैं? आपके पास कम से कम एक दोस्त होना चाहिए जो आपसे फोन पर बात करने में सक्षम हो या कुछ भी कहे बिना घंटों बात कर सकता है जो वास्तव में मायने रखता है। अच्छा, उन लोगों से दूर हटो।
अपनी सभी कॉल की स्क्रीनिंग शुरू करें और अपनी चैट बंद रखें या "अदृश्य"। आप किसी के "ड्यूटी पर बात करने वाले दोस्त" नहीं हैं और आपको हर कॉल का जवाब देने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए अगली बार, कष्टप्रद मित्र के साथ फोन पर आधे घंटे बिताने के बजाय - एक गर्म और शांत स्नान का आनंद लें।
6. छोटी और बड़ी छुट्टियों के बीच तय करें
समान चीजें हम सभी के लिए काम नहीं करती हैं। यही कारण है कि आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप अपने लिए समय की योजना कैसे बनाएंगे। आप या तो प्रत्येक दिन आधा घंटा ले सकते हैं (नहीं, यह बहुत ज्यादा नहीं है, यह सिर्फ 30 मिनट है) या सप्ताहांत के दौरान पूरा दिन।
यह सब दोनों पर निर्भर करता है कि आप अपने ब्रेक कैसे लेना पसंद करते हैं, और आप अपने सामान्य समय में अपने लिए समय कैसे फिट कर सकते हैं। किसी भी मामले में, सप्ताह में कम से कम एक घंटा ऐसा करने का प्रयास करें जिसे आप पसंद करते हैं। यह आपको एक खुश और अधिक संतुष्ट व्यक्ति बना देगा।
आप स्नान करने के लिए अपने छोटे ब्रेक का उपयोग कर सकते हैं, एक त्वरित मैनीक्योर, या एक दोस्त के साथ कॉफी कर सकते हैं। यदि आप हालांकि एक लंबे ब्रेक के लिए निर्णय लेते हैं - तो संभावनाएं बहुत अधिक अंतहीन हैं। अपने माता-पिता से बच्चों को देखने के लिए कहें और एक स्पा में पूरे शनिवार के साथ खुद का इलाज करें, या ऐसा कुछ भी करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो। अपने आप को एक मौका दें, हर अब और फिर, यह याद रखने के लिए कि आप माँ बनने से पहले कौन थीं।
सभी महिलाओं के पास बच्चे नहीं हैं, और बस अपनी नौकरी से अभिभूत हैं और भी अधिक विकल्प हैं।मूल रूप से, केवल एक चीज जिसे आपको समझने की आवश्यकता है, वह यह है कि आपकी नौकरी आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है - आप हैं। आपको जो भी करना पसंद है उसे लें, और इसे महीने में कम से कम एक बार करें। इतना ही नहीं कि आप बेहतर महसूस करेंगे, आप एक बेहतर कर्मचारी भी बनेंगे - यह एक जीत की स्थिति है।
तो, यह उतना मुश्किल नहीं है, क्या यह है? कोई बहाने वाली औरतें नहीं हैं। जिस तरह हमारे पुरुष खेल देखने के लिए समय निकालते हैं, हम किसी स्पा में जाने या खरीदारी करने के लिए कुछ समय लेने के हकदार हैं। अपने समय का दावा करें और इसका सर्वोत्तम तरीके से उपयोग करें।
