इस लेख में, आपको एक स्पष्टीकरण मिलेगा कि हम पोस्ट-ब्रेकअप कयामत को क्यों नहीं हिला सकते हैं, और किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल कैसे रोकें जो आपके आँसू के लायक नहीं है।
पहली रात तक अपनी पूरी क्षमता और दिल के दर्द के साथ कभी नहीं टूटना। अचानक, आप एक दिन पहले अपने फोन में उसका नाम बदलकर शैतान के बारे में भूल जाते हैं, और आप सभी को याद कर सकते हैं कि आपके तकिया पर उसका लानत कोलोन है। यह पसंद है कि वह जाने से पहले अपना चेहरा उस पर दबाए, यह जानते हुए कि आपको अंततः सोना है, और उबना है, दुखी प्रेम गीत डालें।
आपके द्वारा दिए गए स्वेटर को संभवतः आपने पहले ही जला दिया था, लेकिन यदि आप नहीं करते हैं, तो आप जानते हैं कि आप अभी इस पर ध्यान दे रहे हैं। एक बार में, आपके द्वारा अपनी गर्लफ्रेंड के लिए कहे गए हर मतलबी शब्द से उसे धो डाला गया। आप बस एक कटोरी आइसक्रीम खाना चाहते हैं और एक रोमांस फिल्म देखना चाहते हैं, जिसके भयानक उच्चारण और दो दिन पहले की कथानक ने आपको थर्रा दिया होगा।
आपको आश्चर्य होता है कि क्या आपने अपनी महिला गेंदों को खो दिया है और यह कैसे हुआ है, जब दो हफ्ते पहले आप कामना करते थे कि आप एक और किसी और के साथ थे, और अब ... वाटरवर्क्स।
किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना इतना मुश्किल क्यों होता है जब आप उसके साथ प्यार करते थे या उसे चोट लगी थी, तब भी आप उसके साथ रोमांटिक रूप से जुड़े थे। ऐसा कोई तरीका नहीं है कि वह पाँचवाँ भी उतना ही महान हो जितना आपका दिमाग उसे अभी रंगना चाहेगा, और आप जानते हैं कि। आप कभी भी किसी अन्य व्यक्ति पर इस बिंदु तक निर्भर नहीं रहे हैं और यह आपको गुस्सा दिलाता है।
एक मजबूत, स्वतंत्र महिला के रूप में, जिसे आपके जीवन में उसके जैसे किसी की जरूरत नहीं है ... आप सिर्फ आगे क्यों नहीं बढ़ सकते हैं? सुनिश्चित करें कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ "मुझे उसकी आवश्यकता नहीं है" चेहरे पर डाल सकते हैं, लेकिन नीचे गहराई से, आप जानते हैं कि यह बहुत कुछ डगमगाएगा और कुछ समय तक चलेगा। आपके अचानक मूड स्विंग के पीछे कोई तुक या कारण प्रतीत नहीं होता है, लेकिन ऐसा है। यह सब बहुत कठिन है, लेकिन आप भी सीख सकते हैं कि किसी को अपने प्यार के बारे में परवाह करने से कैसे रोका जाए।
इसके पीछे का विज्ञान
स्रोत:इस पर वास्तव में विज्ञान आपके खिलाफ खड़ा हो गया है, अपनी भावनाओं का समर्थन करने के लिए सिर्फ सहेजे गए इमोजी भरे हुए पाठों से परे। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे दूर नहीं कर सकते हैं; लेकिन एक गोलमाल के शुरुआती चरण में, आपके द्वारा मस्तिष्क में किए गए न्यूरोकेमिकल्स का कॉकटेल हालांकि उस व्यक्ति को हटाने के साथ सूख जाता है।
अध्ययन बताते हैं कि प्यार में पड़ना मस्तिष्क को डोपामाइन और बॉन्डिंग हार्मोन, ऑक्सीटोसिन भेजने के लिए मजबूर करता है। एक रिश्ते में कुछ समय के बाद, आपका मस्तिष्क इन सभी रसायनों के लिए एक सहिष्णुता विकसित करता है, जैसा कि आप किसी भी दवा के साथ करेंगे। जी हाँ, आपने सही सुना, प्यार सचमुच एक दवा है।
जब आप जिस किसी से प्यार करते हैं वह आपको छोड़ देता है या आप उन्हें छोड़ देते हैं, तो आपका मस्तिष्क इस प्रक्रिया में समय के साथ सहनशीलता को खो देता है। एक बार फिर आपका मस्तिष्क प्रारंभिक न्यूरोकेमिकल्स के विस्फोट को तरसता है और इसका इस्तेमाल वैध निकासी से होता है। वैज्ञानिक इस घटना की तुलना करते हैं कि कोकीन निकासी पर दिमाग समान स्कैन पैटर्न के साथ कैसा दिखता है। यह कहते हुए कि अगर आप दिल का दर्द उठा सकते हैं तो आप कोकीन ले सकते हैं, लेकिन आप मेरा बहाव रोक सकते हैं।
ठीक है, हम इसे प्राप्त करते हैं, हमारे दिमाग प्रेम रस पर गोली मारना चाहते हैं और दिन के साथ प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन चूंकि वे नहीं कर सकते हैं, यहां हम अकेले बैठे हैं, गुनगुना आसान मैक खा रहे हैं, और हमारे दिमागों को cuddling के बजाय कार्ब्स के साथ भर रहे हैं।
इससे आपको क्या लगता है कि आपके पूर्व की तरह वह बेहतर महसूस कर रहा था कि वह अचानक से क्या कर रहा था? उत्तर के वैज्ञानिक के रूप में नहीं, यह एक छोटी सी चीज है जिसे मैं "द गैट्सबी सिंड्रोम" कहना चाहता हूं। स्पष्ट करने के लिए, वह प्रक्रिया जहाँ मनुष्य यादों को वास्तविक रूप से याद करते हैं, जहां तक वे वास्तविकता में बेहतर थे, और लगातार इन गौरवशाली समय को पूरा करने के लिए पिछड़ने का प्रयास करते हैं।
एफ स्कॉट फिट्जगेराल्ड के काम से चरित्र जे गैट्सबी के आधार पर, मुझे लगता है कि "गैट्सबी सिंड्रोम" कुछ ऐसा है जिससे अधिकांश लोग संबंधित हो सकते हैं। किसी को अतीत में देखना, चाहे वह कितना भी हाल ही में हो, जितना वे वास्तव में बेहतर थे।
अचानक, कि एक बार जब आप पिकनिक पर गए थे और फ्लैट सोडा पिया था, तो सबसे रोमांटिक चीज है जिसे आपने कभी अनुभव किया है, और आप कसम खाते हैं कि हवा इतनी कुरकुरी थी कि आप इसे अपने दांतों के बीच पकड़ सकते थे। जो आपको सोचने के लिए प्रेरित करता है कि कंबल को पकड़े हुए उस दिन उसके हाथ कैसे दिखते थे, और वे बड़े, मांसल हाथ थे, जो आपको उसकी बाहों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता है, जो आपको हमेशा सही मात्रा में दबाव के साथ पकड़ता है।
अब आप डाउनहिल स्नोबॉल कर रहे हैं और एक उत्साही प्रशंसक कल्पना की तरह लग रहा है, और आप चाहते हैं कि आप इतने दयनीय होने के लिए खुद को लात मार सकें। यह उस समय के बारे में है जब आपके पास दो संभावित विकल्प हैं। आप अपनी लड़कियों के साथ पागल, बेवकूफ नशे में हो सकते हैं, और एक या दो बार गलत नाम पुकारते हुए कोने में स्केच मस्टेड आदमी के साथ बाहर कर सकते हैं।
यदि वह आपके फैंस को शोभा नहीं देता है, तो आप आंसुओं को स्वीकार कर सकते हैं, कोशिश करें कि आइसक्रीम को ज्यादा नुकसान न हो, और होने दें। जबकि कोई भी विकल्प समान रूप से व्यवहार्य है, उसके बाद आप जो करते हैं वह अधिक महत्वपूर्ण है।
टेलर स्विफ्ट को गाना और प्रेम पत्रों को जलाने के अलावा, एक वैकल्पिक योजना है जो आपको प्यार को वापस लेने में मदद कर सकती है और सुनिश्चित कर सकती है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास वापस न जाएं जो आपके लायक नहीं है।
पेंट-अप भावनाओं को जारी करें
नहीं, मेरा मतलब यह नहीं है कि उसका घर अंडा दे या जैक की बोतल के साथ उन भावनाओं के बारे में भूल जाओ, लेकिन वास्तव में, शुरुआती प्रकोप को पूरा करने दो। ब्रेकअप की पहली रात, आपकी भावनाओं के बारे में बात करना बहुत अच्छा और वास्तव में फायदेमंद अभ्यास है।
यद्यपि आप अकेले हैं और अपने बिस्तर पर एक रात बिताने का इंतजार नहीं कर रहे हैं, तो आप हर दुःख के माध्यम से सोच रहे हैं कि आपको कभी भी अधिक सक्रिय दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। चाहे बर्फ के एक खंड को हथिया लेना या जोर से तोड़ना या जमीन में कुछ प्रतीकात्मक रूप से दफन करना, कभी-कभी, गोलमाल को मनाने के लिए एक सरल गतिविधि वास्तव में मदद कर सकती है।
अपने ध्यान को दो क्षणों तक एक-दूसरे से साझा करने से हटाकर, आप प्रतीकात्मक रूप से अपने रिश्ते के लिए संक्षिप्त रूप से अंत कर सकते हैं।
अक्सर, हमें बंद करने की आवश्यकता होती है, लेकिन जीवन हमेशा उस तरह से काम नहीं करता है। यदि आप दूसरे व्यक्ति से बंद नहीं हो सकते हैं, तो आप इसे खुद से पा सकते हैं। अकेले कुछ ऐसा करके जो मूर्खतापूर्ण या गहरा है, आप अपने मन के लिए एक ठोस मिनी-समारोह बनाते हैं जो अवचेतन रूप से आपके मस्तिष्क को यह स्वीकार करने के लिए मजबूर करेगा कि कुछ अपरिवर्तनीय हुआ है।
यदि आप की तस्वीर को एक साथ दफनाने या बर्फ के एक ब्लॉक की तरह कुछ नोंक-झोंक तोड़ना आपको रात के दौरान हो जाता है ... आप इसे लड़की करते हैं, बलिदान करना होगा।
फिजिकल स्विच करें
स्रोत:बहुत से लोग आपको बताएंगे कि आप अपनी उपस्थिति में अपने ब्रेकअप को प्रदर्शित न होने दें। और जब तक यह आपके आंकड़े के लिए बहुत सही है, और आपको अपनी भावनाओं को नहीं खाना चाहिए, आपके दृष्टिकोण में आने पर थोड़ी शैली में बदलाव हो सकता है। चाहे आप इसे थोड़ी खरीदारी के रूप में लें (ओवर-बोर्ड पछतावा नहीं, लेकिन एक स्कर्ट प्रकार की यात्रा), एक नया बाल कटवाने, या अपने दैनिक मेकअप में बदलाव, आप पर निर्भर है।
आपको अपनी कमर-लंबाई के बाल अपनी ठोड़ी तक नहीं काटने होंगे या पूरी तरह से अपनी अलमारी नहीं बदलनी चाहिए, लेकिन थोड़ा सा बदलाव आपको याद दिला सकता है कि आप अपने जीवन में एक नए मुकाम पर पहुंच गए हैं। उदाहरण के लिए, एक नया पर्स प्राप्त करना आपको हर दिन यहां से याद दिलाएगा कि यह बैग आपके व्यक्तिगत जीवन में अंतर करता है और आप में अंतर करता है।
एक नई एकल महिला के रूप में, आपको अपनी मानसिक स्थिति का सामना करना पड़ता है, जबकि अपने आप को किसी भी गोलमाल के साथ होने वाले दर्द को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति देता है। चीजों की योजना में, अगर एक सस्ता, नया पर्स मन की शांति ला सकता है, तो उस बटुए को खोलें और निकटतम टीजे मैक्सएक्स पर मार्च करें।
अपने प्रयासों के लिए एक नया आउटलेट खोजें
शारीरिक परिवर्तन के साथ अपने नए एकल जीवन के अगले चरण में वह छोटा सा पहला कदम बनाने के साथ, मानसिक परिवर्तन आता है। व्यसन छोड़ने की कोशिश करने वाला कोई भी व्यक्ति आपको बताएगा कि एक नई आदत लेने से वास्तव में मदद मिल सकती है। धूम्रपान करने वाले गम या कैंडी चबाएंगे, क्योंकि एक आदत को नए समान के साथ बदलना आपके मस्तिष्क को मानसिक स्विच बनाने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।
इस तरह की नई आदत को किसी नए साथी या एक रात के स्टैंड पर ले जाने की आदत न डालें, क्योंकि तैयार होने से पहले रिश्तों में कूदना शुरू से ही बर्बाद होता है।
यदि आप वास्तव में सोचते हैं कि आपके पास एक नया साथी है जो पुराने बस के जाने के बाद दाएं जाने के लिए तैयार है, तो उन्हें इंतजार करना चाहिए कि क्या वे वास्तव में आप में रुचि रखते हैं। यह आपके नए रिश्ते को सफलता का सबसे अच्छा मौका दे सकता है, अगर आप अपनी पूर्व सगाई से अधिक पर्याप्त हैं।
अब जब आपने तय कर लिया है कि आपको एक नया शौक चाहिए, जो किसी अन्य सांस लेने वाले इंसान के लिए नहीं है, तो यह उस समय को प्रतिबिंबित करने का है जो आप अपने लिए कर सकते हैं। चाहे आपके द्वारा अपने करियर में अपने रिश्तों को बढ़ाने या बढ़ाने के लिए या आपके पास अपने रिश्तों को बढ़ाने के लिए कुछ भी करने की पहल न हो, आप पर निर्भर है।
चाहे आप फ़्लर्टी गर्ल फिटनेस लेना शुरू करने का फैसला करते हैं, अंत में उस परिवार की रेसिपी बनाना सीखें जिसे आपकी चाची ने हमेशा बनाया है, या साप्ताहिक लड़की की रात को प्राथमिकता बनाने की कोशिश करें, यह महत्वपूर्ण नहीं है। जब तक आप अपने लिए कुछ उत्पादक कर रहे हैं, यह एक सार्थक रणनीति है।
खुद को दुखी होने दें लेकिन अफ़सोस नहीं करने दें
स्रोत:आप रोने वाले हैं और आप लड़खड़ाने के अपने मानसिक संकल्प से नाराज होने वाले हैं। यह सबसे अधिक समय पर होता है, जब आप एक रेस्तरां में होते हैं और आप मेनू पर कुछ देखते हैं जो आपको पिछली तारीख की याद दिलाता है, जब आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको मिठाई पाठ के बारे में बताता है कि उसके आदमी ने उसे छोड़ दिया था।
स्वीकार करें कि आपके आँसू की मात्रा शोक करने के लिए आपके स्वयं के अधिकार को दर्शाती है, न कि आपके पूर्व की शक्ति की मात्रा उसके बिना आपके वर्तमान जीवन पर।
कहा जा रहा है, रोना क्योंकि आप तीव्र भावना का अनुभव कर रहे हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं। दुर्भाग्य से आत्म-दया में डूबना बहुत आसान है, खासकर जब आप एक रिश्ते की तरह महसूस करते हैं या किसी को समाप्त करना अनुचित था। याद रखें कि इस दुनिया में थोड़ा सा महसूस करने से कभी भी किसी को प्रगति करने में मदद नहीं मिली है और आपका जीवन केवल आपके लिए योग्य सूची से अधिक है।
यह भी याद रखें कि ब्रह्मांड के पास उन लोगों की गोद में छोड़ने का एक अजीब तरीका है जो इसके लिए तैयार हैं। आप हमेशा के लिए अकेले नहीं रहेंगे, कोई भी कभी भी नहीं होगा। जब आप तैयार हैं और जब आप भावनात्मक रूप से खुद को करने में सक्षम हैं, तो आप किसी को फिर से पाएंगे।
खुद को खुला रखें
आज के अपने दुःख को उस तरह से दुखी न करें जिस तरह से आप कल दुनिया को देखते हैं। यह जान लें कि अभी आपको गेम में कम हाथ लगाया गया है, लेकिन खुद को कड़वा या तामसिक नहीं होने दें। आप क्रोधित हो सकते हैं, और ब्रेकअप से दूसरे व्यक्ति दोनों पर बहुत अधिक गुस्सा आता है और रिश्ता कैसे खत्म हुआ। क्रोधित हों, दुखी हों, लेकिन घृणा न करें।
अपने दोस्तों या परिवार से आपको अलग करने के लिए एक ब्रेकअप की अनुमति न दें। इसके बजाय, इसे आपको अपने करीब लाने दें, और जब आप हो सकते हैं, तो उनके साथ अपने संचार में खुले रहें।
ब्रेकअप्स का सबसे कठिन हिस्सा यह धारणा है कि अब आप अकेले हैं और उस दूसरे व्यक्ति के बिना, जिसने आपका ज्यादा समय लिया है। आपको लगता है कि आपका जीवन पहले की तुलना में कुछ कम है। यह सत्य से बहुत दूर नहीं हो सकता क्योंकि आपके जीवन मूल्य को कभी भी किसी अन्य व्यक्ति पर नहीं रखा जा सकता है।जीवन के बदलाव दर्दनाक हैं, इसलिए नहीं कि भविष्य का विचार डरावना है, बल्कि इसलिए कि नएपन के लिए पहले थोड़ा अकेलापन चाहिए।
अपने जीवन के अगले अध्याय तक पहुँचने के लिए, प्रारंभिक अकेलेपन को अच्छे विश्वास के साथ स्वीकार करें कि इससे बेहतर चीजें होंगी।
इस लेख को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें, जो अभी किसी खुरदरे ब्रेकअप से गुजरा है और थोड़ा कठिन प्रेम का इस्तेमाल कर सकता है या सिर्फ इससे संबंधित हो सकता है। आइए जानते हैं कि आप किसी के बारे में देखभाल करने के तरीके के बारे में हमारी पद्धति के बारे में क्या सोचते हैं, जब आप जिस व्यक्ति के लायक हैं, वह अभी भी बहुत बाहर है और संभवत: किसी पर भी पाने की कोशिश कर रहा है।
