“हम या तो खुद को दुखी करते हैं या हम खुद को मजबूत बनाते हैं। काम की मात्रा समान है। ”- कार्लोस कास्टनेडा। उन शब्दों को ध्यान में रखते हुए, अपने जीवन को बदलने की दिशा में काम करना शुरू करें।
जब तक मैं याद रख सकता हूं, तब तक मैं एक सचेतक रहा हूं। मैंने अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोषी ठहराया है, मैंने हर चीज का बहाना बनाया है और मैंने यह सब अपने आप को बेहतर बनाने के लिए किया है कि मैं अपने जीवन में होने वाले बदलावों के बारे में बेहतर महसूस न करूं।
पिछले कुछ वर्षों में सीखने का अनुभव काफी कम रहा है: मेरे सबसे अच्छे दोस्त / रूममेट के साथ मैं बाहर जा रहा था, मैं एक ऐसा काम कर रहा था जो शारीरिक और भावनात्मक रूप से मुझे थका देता था और एक ही समय में स्कूल जाता था, और मैंने इसमें बहुत वजन बढ़ाया समय की एक छोटी राशि की तरह लग रहा था।
मैं टूट गया और फिर मुझे कास्टानेडा का उद्धरण मिला, जिसने मुझे खुद के लिए लड़ना सिखाया क्योंकि कोई और नहीं जा रहा था। यह आसान नहीं है, लेकिन मैं यहां मदद करने के लिए हूं।
आज हम इसे पूरा करने जा रहे हैं: हम उन छोटी घटनाओं के बारे में शिकायत करना बंद करने जा रहे हैं जो कल भी हमें प्रभावित नहीं करते; हम खुद के लिए बुरा महसूस करना बंद करने जा रहे हैं और इसके बजाय खुद के लिए लड़ना शुरू करते हैं; और हम इस बात को समझने जा रहे हैं कि हम जीवन में किन चीजों को अपना सकते हैं और किन चीजों को स्वीकार कर सकते हैं।
बस जाने दो
परिदृश्य 1: आप देर से उठते हैं और मान लेते हैं कि आपका अलार्म बंद नहीं हुआ, भले ही वह हर दूसरे दिन बंद हो जाए। आप काम के लिए तैयार होने के लिए हाथापाई करते हैं। जब आप अंत में कपड़े पहने और तैयार होते हैं, तो आप अपनी चाबी नहीं पा सकते हैं जहाँ आपको लगा था कि आपने उन्हें रात पहले छोड़ दिया था। पाँच मिनट बीत गए और तुम रोने वाले हो; आपको लगता है कि यह दिन बस आप पर दुर्घटनाग्रस्त हो रहा है।
अंत में, आप अपनी जैकेट की जेब में अपनी चाबी पाते हैं। आप अपने वाहन की सीढ़ियों से नीचे उतरते हैं और ड्राइव पर हर लाल बत्ती को हिट करते हैं। आप स्टीयरिंग व्हील को तब तक क्लच करते हैं जब तक कि आपके हाथ सफेद नहीं हो जाते। क्या मैंने आपको अभी तक खो दिया है? क्या यह सब परिचित है? यदि आप इस स्थिति से अलग तरीके से संपर्क करते हैं तो क्या होगा?
परिदृश्य 2: आप देर से उठते हैं, और अलार्म घड़ी को दोष देने के बजाय, आपको याद है कि आप रात को पहले की तुलना में थोड़ी देर बाद बाहर थे और शायद बस इसके माध्यम से सोए थे। आप उठते हैं और अपने कपड़ों के लिए हाथापाई करते हैं। आपको उस कॉफ़ी का एक हिस्सा मिलता है जिसे आप डालते हैं और आपकी आत्मा खुशी से पिघलने लगती है; आप इसे ताज़ा करने के लिए एक सेकंड लेते हैं: यह मजबूत है और यह आपकी सुबह को चारों ओर मोड़ने वाला है।
उस क्षण को जाने दो और उन कुंजियों को खोजो। पीछे मुड़कर देखें: “कल रात मैंने क्या पहना था? ओह, वह प्यारा जैकेट जो मुझे हमेशा भाता है। ”आप जैकेट और चाबी ढूंढते हैं। आप अपनी कॉफ़ी को पकड़ लेते हैं, सीढ़ियों से नीचे चलते हैं और कुछ शनिया ट्वेन को जाम करते हुए अपना दैनिक आवागमन शुरू करते हैं क्योंकि, आइए असली हैं, शनाया को पता है कि आप क्या कर रहे हैं और वह आपका दिन हल्का कर देगा।
अब, इन परिदृश्यों की तुलना करें: अलार्म घड़ी, आपकी कुंजियाँ और ट्रैफ़िक लाइट को दोष देने के बजाय, जो जिम्मेदार है उसे दोष दें। उन सभी अन्य कारकों के बारे में क्या? खैर, उन वस्तुओं का आपके खिलाफ प्रतिशोध नहीं है; वे आपको देर से नहीं जानते हैं। आपने यह किया। इससे छुटकारा मिले!
यदि आप अपने अलार्म के माध्यम से सोते हैं तो आपके बॉस को परवाह नहीं है; वे परवाह करते हैं कि आपको देर हो रही है, लेकिन अगर आप कहानी के बजाय बिना सोचे-समझे रवैये और एक सरल खेद के साथ काम करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो वे इस बात का सम्मान करेंगे कि आप जानते हैं कि आपने गलती की है। यदि आप अक्सर देर से आते हैं, तो यह एक अलग कहानी है। मेरी बात यह है कि आप एक जिम्मेदार वयस्क हैं, जो देर से आने की आदत नहीं डालता है, यह लंबे समय तक आपके जीवन को प्रभावित नहीं करेगा।
हमारे पास नकारात्मक पर झुकाव रखने की प्रवृत्ति है क्योंकि यह हमें इसके बारे में बात करने के लिए कुछ देता है, और यह लोगों को हमारे और हमारे दुखी जीवन के लिए बुरा महसूस करने का कारण देता है। हालांकि यह रहस्य है: कोई भी नेगेटिव नैन्सी के साथ अच्छे दोस्त नहीं बनना चाहता है, इसलिए छोटे मुद्दों पर आगे बढ़ें और अगले दिन आगे बढ़ें, जो मुझे यकीन है कि आप कल के दिन को भूल जाएंगे।
यह मेरा फाइट सॉन्ग है, मेरा जीवन गीत वापस लो
यह मेरा जैम है। मुझे पता है कि यह घटिया और सामान्य है, लेकिन यह आकर्षक है और इसमें एक बेहतरीन संदेश है।
परिदृश्य 1: यह सुबह 6:30 है। आप हमेशा की तरह उठते हैं, थोड़ा खिंचाव करते हैं, उठते हैं, अपनी कॉफी पीना शुरू करते हैं और शॉवर में बैठते हैं। पानी के गर्म होने की प्रतीक्षा करते हुए, आप अपने आप को दर्पण में नग्न देखते हैं।
आप अपनी कमर की चुटकी लेना शुरू करते हैं, अपने अंडरआर्म्स को फड़फड़ाते हैं और अपनी प्रोफ़ाइल की जांच के लिए साइड-टू-साइड से मुड़ते हैं। आप दर्पण में अपना चेहरा देखते हैं, और अस्वीकृति में अपना सिर हिलाते हैं। आप अपने आप में निराश हैं। आपको उस पिज्जा को नहीं खाना चाहिए था; आपको जिम में कड़ी मेहनत करनी चाहिए थी। आप सोचते हैं, "मैंने खुद को इस मुकाम पर जाने क्यों दिया?"
आप शावर में कूदते हैं बस अपने आप को महसूस करते हैं। आप सामान्य से अधिक समय तक गर्म पानी के नीचे रहते हैं, यह सोचकर कि आप कहाँ गलत हो गए हैं, आपका जीवन ऐसा क्यों है, यह देखने का तरीका है कि आप जिस चीज़ पर नज़र रखते हैं, वह क्यों है या आप कुछ काम नहीं करते हैं।
यह भावना शेष दिन के लिए आपके साथ प्रतिध्वनित होती है- काम करते समय, सहकर्मियों के साथ शराब पीते हुए और बाद में जब आप अंत में घर वापस आते हैं। आप अकेले घर पर आराम से रहते हैं जहाँ कोई भी आपको जज नहीं करता है - खुद को छोड़कर।
परिदृश्य 2: यह सुबह 6:30 है।आप हमेशा की तरह उठते हैं, थोड़ा खिंचाव करते हैं, उठते हैं, अपनी कॉफी पीना शुरू करते हैं और शॉवर में बैठते हैं। पानी के गर्म होने की प्रतीक्षा करते हुए, आप अपने आप को दर्पण में नग्न देखते हैं। आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए की गई प्रगति पर मुस्कुराते हैं। आप अपने दिन के लिए अपने भोजन के बारे में सचेत निर्णयों के बारे में सोचते हैं - शायद लड़कियों के साथ पेय छोड़ें और इसके बजाय जिम जाएं - लेकिन शायद आपको एक उपचार की आवश्यकता है।
आप "फाइट सांग" चालू करते हैं और शॉवर में कूदते हैं। हो सकता है कि आप अपने बालों को धोते समय थोड़ा डांस करते हों, हो सकता है कि आप अपने पैरों को शेव भी करते हों। आपको अपने आउटफिट, शूज़ और एक्सेसरीज़ को बाहर निकालने में कुछ मज़ा आता है। अंत में, आप अपने आप को दर्पण में देख सकते हैं और अपने आप को दिन के लिए अनुमोदन का संकेत दे सकते हैं।
महिलाओं के रूप में, हम एक दैनिक आधार पर सौंदर्य मानकों द्वारा दबाव डाला जाता है। यह बचपन से ही शुरू हो जाता है जब हम वेलमा के बजाय डैफने बनना चाहते थे क्योंकि वह फ्रेड के साथ रही और हमेशा संकट में डैमेल रही।
वास्तविकता यह है कि यदि हम इसके लिए पर्याप्त परिश्रम करते हैं तो हम कुछ भी कर सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि हॉट बॉड, इसके लिए काम करें! यदि आप एक नई नौकरी चाहते हैं, तो उन चीजों के लिए आवेदन करना बंद न करें जो आपको खुश करेंगे। यदि आप किसी से मिलना चाहते हैं, तो बाहर जाकर मिलें; दुनिया को दिखाओ कि तुम कौन हो। यदि आप हर समय छिपा रहे हैं तो हम कैसे जानेंगे?
ऊपर करें या बंद करें
कोई भी व्यक्ति उस व्यक्ति को पसंद नहीं करता है जो लगातार रो रहा है- मुझ पर विश्वास करें: मैं स्वाभाविक रूप से थोड़ा छोटा हूं, खासकर जब मैं ऊब रहा हूं। आप जानते हैं कि जब मैं ऊब जाता हूं और वास्तव में भद्दा महसूस करता हूं तो मैं क्या करता हूं? मैं आप लोगों को बताता हूं कि क्या हो रहा है! इसलिए, यहां कोई परिदृश्य नहीं हैं क्योंकि यह सरल है: जो वेंटिंग नहीं कर रहा है, वह गोपनीय नहीं है, यह प्यारा नहीं है।
मैं यह नहीं कह रहा हूं कि जीवन में आपका मुख्य लक्ष्य प्यारा होना है, लेकिन किसी भी तरह महिलाओं ने अपनी आवाज़ में इस असहाय स्वर को विकसित किया है कि उन्हें लगता है कि वे प्यार करते हैं। वे नहीं करते; कोई नहीं करता।
यदि आप कुछ चाहते हैं, तो इसके लिए पूछें। यदि आप कुछ चाहते हैं, तो ऐसा करें। यदि आप किसी भारी चीज से गुजर रहे हैं, तो अपने दोस्तों से बात करें, लेकिन समाधान के लिए तैयार रहें; मदद करने के इच्छुक लोगों के लिए तैयार रहें क्योंकि कोई भी अपने दोस्त को चोट पहुँचाना पसंद नहीं करता। हम में से कई को शिकार खेलने के लिए वातानुकूलित किया गया है; हमें उस आदत को रोकने दें। हम पीड़ित नहीं बल्कि विजेता बनना चाहते हैं।
क्या आपको लगता है कि महिलाओं को बहुत अधिक उग्र होने के लिए जाना जाता है? क्या आपने कभी अपने आप को अपने जीवन में किसी चीज़ के बारे में नीचे पाया है और यह नहीं जानते कि इसके बारे में क्या करना है? हमें बताऐ!
