जब आपकी भावनाएं प्रवाहित होती हैं और आप वापस लेने में सफल होते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप इसे दूर करने के लिए कर सकते हैं और अपने सिर पर "मैं उसे बहुत याद करता हूं" दोहरा सकता हूं।
आप मानव हैं, जिसका अर्थ है कि जाने देना दर्दनाक है, लेकिन आप इस ऊर्जा का उपयोग करके आपको एक नया ईंधन दे सकते हैं। इसे स्वीकार करने और नए अद्भुत अनुभवों के लिए जगह बनाने के लिए खुद को लाने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं। आपके सिर में "मुझे उसकी बहुत याद आती है" को दोहराते हुए और यह सोचकर कि आप एक बार कितने खुश हुए, आपकी मदद करने वाला नहीं है।
आज उसे जाने देने के लिए खुद को सशक्त बनाएं, और अपने मोजो को फिर से वही चीजें करें जो अन्य लोग आपकी स्थिति में कर चुके हैं जो वास्तव में काम करते हैं! उदास को अलविदा कहो और अपने सेक्सी देवी स्वयं को नमस्ते!
1. जाने का समय कैसे आता है
स्रोत:यदि वह आपकी कॉल वापस नहीं कर रहा है और आपको ऐसा महसूस नहीं हो रहा है कि वह आपको देखना चाहता है, तो यह आगे बढ़ने का समय है। अपने आप को यह सोचते हुए चोट पहुँचाने का कोई मतलब नहीं है कि वह आपके भविष्य में होगा, इसलिए आप नए क्षितिज को देखने की योजना बना सकते हैं जो बहुत ही रोमांचक हो सकता है।
यदि आप दो बार कुछ समय के लिए साथ-साथ रहे हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि संबंध स्वस्थ नहीं है। जब चीजें वास्तव में चट्टानी होती हैं तो यह आपकी अपनी खुशी के लिए महत्वपूर्ण है कि चीजों को मजबूर न करें।
यदि वह आपके साथ संवाद करने का प्रयास नहीं कर रहा है या आप उसे अन्य लोगों के साथ देख रहे हैं, तो आप जिस लड़की से बेहतर हैं, उस पर जमा करना बंद कर दें और अपनी जगहें कुछ ऐसी चीजों पर सेट करें, जो आपको दुखी न करें। मेरा सुझाव है कि सभी संचार को काट दें ताकि आपका मन सभी पर एक साथ ध्यान केंद्रित करना बंद कर सके।
2. अपने आप को शोक करने की अनुमति दें
भले ही आप उसे याद करते हैं और फैसला किया है कि आपको उसे जाने देना चाहिए, अपने आप को चोट महसूस करने की अनुमति दें। आपको अपनी भावनाओं को पहचानने और उन्हें महसूस करने की अनुमति देने की आवश्यकता है, लेकिन अपने आप को उनके साथ संलग्न न करें। मैं अपने आप को बताना पसंद करता हूं, "हाँ, यह वही है जो निराशा की तरह महसूस करता है और मुझे खुशी है कि यह अस्थायी है।"
इस तथ्य पर ध्यान दें कि भावनाएं अस्थायी हैं और विशेष रूप से गुजरती हैं, खासकर यदि आप स्पा के दिन की बुकिंग करके या स्वादिष्ट भोजन और फिल्म के साथ खुद को लाड़-प्यार कर रहे हैं। खुद कुछ खरीदें और खुद का इलाज करें। आपको रिटेल थेरेपी में खुशी नहीं मिली है, लेकिन आप अपने आप को याद दिला सकते हैं कि आप इसके लायक हैं और अपने आप को रानी की तरह मानते हैं कि आप बिल्कुल हैं!
3. रसायन विज्ञान समाधान
स्रोत:आपको अपने एंडॉर्फिन को व्यायाम के माध्यम से जारी करने की आवश्यकता है ताकि आप उदास न हों। सोफे और मोप पर मत बैठो। कुछ फंकी संगीत और नृत्य पर रखो। शाब्दिक रूप से, हमारे दिमाग हमारे आदमी के स्नेह से ठीक हो रहे थे, अब हमें इसे कहीं और लाने की आवश्यकता है, और यह जिम और स्वस्थ भोजन से है।
यदि आप जंक फूड खाते हैं, तो उन रासायनिक निकासी केवल खराब होने वाली हैं। शायद प्रति दिन तीन हरी स्मूथी से सफाई करें और उस रिश्ते का वजन कम करें। आपको अपने दिल को पंप करने और इसे बाहर निकालने की ज़रूरत है!
पूरे दिन सोने के लिए अपने आग्रह को न दें क्योंकि यह आपके शरीर को अजीब से बाहर फेंक देगा। इसके अलावा, पूरी रात पार्टी करना न छोड़ें, दर्द को सुन्न करने की कोशिश करें। '' सामान्य कार्य करने की कोशिश करें और आइसक्रीम या मकारोनी और पनीर पर द्वि घातुमान देने का आग्रह न करें क्योंकि वे गंभीरता से केवल आपको बुरा महसूस कराएंगे।
एक अच्छा रसायन विज्ञान समाधान नहीं है जो अवसाद रोधी दवाओं के साथ काम कर रहा है क्योंकि यह आपको उन उपकरणों के निर्माण की अनुमति नहीं देता है जिन्हें आपको वास्तव में खुद को खुश रखने की आवश्यकता है। खुशी एक निर्णय है और जैसे कोई भी आपको खुश नहीं कर सकता है, एक गोली भी नहीं हो सकती है।
4. मेकओवर
हमें अपनी बाहरी उपस्थिति में खुशी खोजने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ मजेदार अलमारी उन्नयन बनाने और अपने सामान में शामिल करने के लिए मज़ेदार चमक और रंग खोजने पर ध्यान केंद्रित करने से आपका दिन उज्ज्वल हो सकता है और आपको सकारात्मक बने रहने के लिए याद दिला सकता है। अपने मेकअप को सभी ग्लैम स्टाइल में करें और अपनी लड़कियों को कुछ मज़े के लिए आमंत्रित करें। किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।
हो सकता है कि किसी अच्छे डिपार्टमेंट स्टोर में जाएं और कोई आपका मेकअप करवाए और आपको एक नया लुक दे। वे आपको नाटकीय स्मोकी लुक या क्लासिक ठाठ लुक बनाने की तकनीक देंगे। अभी इसका आनंद लिया है! पुराने और नए के साथ बाहर होने का समय है कपड़े दान करें जो आपको उसके बारे में सोचते हैं और नए मज़े के सामान के लिए रोमांचित करते हैं!
अपने कमरे को मेकओवर दें और फर्नीचर को चारों ओर घुमाएं। आप अपने जीवन में एक नया सकारात्मक अध्याय शुरू कर रहे हैं और आपको इसमें कुछ भी ज़रूरत नहीं है जो आपको नीचे लाए!
5. परिप्रेक्ष्य की पारी
अपने लक्ष्यों की एक सूची बनाने के लिए और आपको वहाँ पहुँचने के लिए आवश्यक कदम उठाने का समय आ गया है। फिर आपको निष्पादित करने की आवश्यकता है, अपने समय की योजना बनाएं और अपने दिन में कुछ संरचना और अनुशासन डालें। एक बार जब आप अपने आप को विचलित कर देते हैं तो आप पाएंगे कि आप उसके बारे में कम और कम सोचते हैं। आप उसके बारे में सोचने और आप पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के आदी हो जाएंगे!
उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने जीवन में करने के लिए उत्साहित होंगे। उन चीजों को पूरा करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है? क्या आपको कक्षा लेने की आवश्यकता है? क्या आपको कुछ किताबें पढ़ने की ज़रूरत है? कक्षा के लिए साइन अप करें और उन पुस्तकों को खरीदें! एक लड़के के ऊपर व्यर्थ बहने के लिए जीवन बहुत छोटा है।
अब आपको अपनी भावनाओं को शिफ्ट करने का समय है कि आप कैसा महसूस करते हैं। अपने हाथों को उतने ही मज़ेदार सामानों पर प्राप्त करें जितना आप कर सकते हैं।कुछ स्टैंड-अप कॉमेडी देखें, मज़ेदार फ़िल्में देखें, अपने आप को मज़ेदार मूड में पाएँ और अपने दोस्तों को कुछ मज़ेदार चीज़ें भेजें।
हास्य एक रास्ता है और आप अपने जीवन को इतनी गंभीरता से नहीं ले सकते कि मेरे दोस्त! आपको हल्का और हंसने की जरूरत है, बहुत कुछ। हंसी आपको भविष्य के बारे में आशावादी महसूस करने में मदद करती है और क्रोध जैसी इची भावनाओं को दूर जाने देती है।
कुछ चीजें प्राप्त करें जो आपको सकारात्मक होने के लिए याद दिलाएंगे। मैं सकारात्मक उद्धरण डालना पसंद करता हूं, जहां मैं उन्हें देखूंगा, और फिर मैं अपने दोस्तों को उनका समर्थन करने के लिए बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा बाहर भेजना पसंद करता हूं। मैं उनसे पूछता हूं कि वे कैसे कर रहे हैं और ईंधन की मदद करने और उन्हें प्रेरित करने के लिए सकारात्मक प्रोत्साहन और विचार प्रदान करते हैं।
अपने आप को बैठने न दें और अपने आप पर तरस खाएं, ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने आप को सकारात्मक सोच पाने के लिए उत्थान कर सकते हैं!
6. मदद मांगने में गर्व महसूस न करें
इस पर अकेले मत जाओ। किसी मित्र से कहें कि वह मूवी देखने आए। जब आप किसी पर हावी होने की कोशिश कर रहे हों तो यह अपना सारा समय खुद पर खर्च न करें क्योंकि इससे आपका दिमाग भटकने लगता है। जब तक आप पढ़ने और आनंद लेने जैसा कुछ नहीं कर रहे हैं, तब यह आपके दोस्तों के आसपास रहने का एक अच्छा विचार है जब आप वास्तव में उससे मिलने की कोशिश कर रहे हों।
यदि आप वास्तव में उदास महसूस कर रहे हैं और उसके बारे में भूलने में परेशानी महसूस कर रहे हैं, तो काउंसलर या चिकित्सक से बात करने में कोई बुराई नहीं है। यह सुपर मददगार हो सकता है क्योंकि वे हर समय इससे निपटते हैं और जानते हैं कि आपको अपना समय और अपनी सोच को बदलने में कैसे मदद करनी है।
7. अपने सिंगल दोस्तों के साथ हैंग करें
स्रोत:आप अच्छी तरह से करेंगे यदि आप गुफा से बाहर निकलते हैं तो आपका घर बन गया है, कवर को अपने चेहरे से दूर खींचें और खेलना शुरू करें। फिर से एक बच्चा बनो और उसके बारे में भूल जाओ!
आपको हर किसी के साथ उसके बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है, आपको अतीत को छोड़ने और बाहर जाने और मज़े करने की ज़रूरत है! मैं बाहर जाने और पार्टी करने के लिए नहीं कह रहा हूँ, मैं कह रहा हूँ कि बाहर जाओ और बढ़ो, गतिविधियों में शामिल हो जाओ, एक बुक क्लब में शामिल हो जाओ, सेमिनार में जाओ, डिनर पार्टियों की मेजबानी करो, एक कला वर्ग लो, लोगों के साथ बातें करो।
अपने एकल दोस्तों के साथ घूमने का मज़ा ले सकते हैं क्योंकि वे आपको याद दिलाएंगे कि किसी लड़के के लिए क्या करना पसंद है। जिस तरह से सिंगल लोग खुद को कैरी करते हैं वह थोड़ा अलग है। ऐसा लगता है कि वे संभावनाओं के लिए खुले हैं।
8. संभावनाओं के लिए खुला
हम जो कहानियां खुद को बताते हैं, वे बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि आप अपने आप से कहते हैं कि आप उदास हैं और यह वास्तव में एक कठिन समय है, तो यह होगा यदि आप अपने आप को बताते हैं, तो यह लड़की खेल में वापस आ गई है, सीधे उसके सिर पर चढ़ गई और कुछ मज़े के लिए तैयार है, यही वह कहानी होगी जो आप मानते हैं!
हमारी आंतरिक बातचीत हमें निराशा की गहराई से ऊपर ला सकती है और वास्तव में हमें उन संभावनाओं के बारे में बहुत उत्साहित महसूस करने के लिए स्थानांतरित करती है जो हमें इंतजार कर रही हैं। अपने आप को उन परिस्थितियों में लाना जहां आप नए लोगों से मिल सकते हैं, संभावनाओं के लिए खुद को खोलने का एक शानदार तरीका है। भ्रमण में शामिल हों और खुद को वहां से बाहर निकालें, आपको क्या खोना है?
9. लोगों से मिलने के अवसर बनाएं
मुझे बताओ अगर यह समझ में आता है। एक महिला घर पर बैठती है, दुखी है कि वह अकेली है। यह एक ऑक्सीमोरोन की तरह है। वह घर पर समय बर्बाद क्यों करेगा कोई भी नहीं तो आसपास? उसे कुछ लोगों को बुलाने, और वहां से निकलने के लिए स्थानों की सूची बनाने की जरूरत है! यदि आप हर समय घर में रहते हैं तो आप लोगों से नहीं मिलेंगे।
आपको सार्वजनिक रूप से लोगों को देखने, लोगों के साथ बातचीत शुरू करने और लोगों को मुस्कुराने के बारे में सोचने की ज़रूरत है। आपको अपने कम्फर्ट ज़ोन, मेरे प्यारे दोस्त से बाहर निकलने की कोशिश करने की ज़रूरत है, और लोगों को आपसे संपर्क करने का इंतज़ार न करें।
यदि आप अपने टॉवर में बंद एक राजकुमारी की तरह काम कर रहे हैं, तो मुझे आपके लिए खबर मिली है, राजकुमार चार्मिंग को ढूंढना आसान है, यदि आप अपने आप को टॉवर से अनलॉक करते हैं और सबसे सामान्य एकल लोग करते हैं, जो सामाजिक है।
यदि आप कुछ समय के लिए अकेले नहीं हैं, तो आप पहली बार असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपका सामाजिक कौशल वापस आ जाएगा और आप कुछ ही समय में सहज महसूस करेंगे। बस बाहर जाएं और दूसरे लोगों के जीवन में दिलचस्पी लें। ऐसा महसूस नहीं होता है कि आपको मिस्टर राइट से मिलने की ज़रूरत है, बस आपस में घुलना-मिलना और हर चीज़ की चिंता करना छोड़ दें
10. लड़की, योग करने के लिए
स्रोत:अंत में, क्योंकि मैं एक योग शिक्षक हूं, मैं योग के अद्भुत लाभों के बारे में बेहद पूर्वाग्रही हूं। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि यह वास्तव में काम करता है और आपको सकारात्मक बनाता है। लोग चीजों को पाने के लिए योग का सहारा लेते हैं। यह आत्म-सशक्तिकरण की प्रक्रिया के माध्यम से एक मार्गदर्शक होने का एक शानदार तरीका है। याद रखें, चीजों के खुरदुरे होने पर आपको अकेले नहीं रहना पड़ेगा, हर दिन दो बार योगा क्लास करें और आपका जीवन बदल जाएगा!
योग उन एंडोर्फिन को मुक्त करने में मदद करेगा जो आपको खुश करते हैं और यह आपके आंतरिक शक्ति का निर्माण करेगा। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है और आपको अपना वजन कम करने और अपनी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है। यह आपको यह महसूस करने में मदद करता है कि आपको खुश करने के लिए किसी की ज़रूरत नहीं है।
मुझे अक्सर लगता है कि जिन लोगों के पास सबसे कठिन समय है उन्हें जाने देना चाहता हूं वे लोग जिन्हें मैं अधिक पसंद करना चाहता हूं। एक बार जब मुझे एहसास हुआ कि, मुझे पता है कि मुझे खुद को बदलने पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, किसी को वापस लाने की कोशिश नहीं कर रहा हूं।
एक और चीज जो वास्तव में मदद कर सकती है वह है चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखना। क्या आपने कभी किसी को याद किया है जो वास्तव में महान नहीं था? हो सकता है कि उसने भी आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं किया हो और आप उसका समय बर्बाद कर रहे हों। वह वास्तव में आपके लिए बुरा हो सकता है और आप इसके बारे में इनकार कर रहे हैं।
कभी-कभी जब कुछ समाप्त होता है, तो ऐसा लगता है कि हमने एक गोली खाई है। यदि आप उसके साथ सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि वह वास्तव में कभी पूरी तरह से प्रतिबद्ध नहीं है, तो संभावना है कि आपने एक बुलेट को चकमा दिया और अब आप बेहतर तरीके से हैं!
यदि हमें अस्वीकार कर दिया गया है, तो आमतौर पर यह सिर्फ हमारा अहंकार है जो दर्द देता है।हमें ऐसा क्यों लगता है कि हमें विशेष होना है? अगर कोई हमारे साथ बर्बरता नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हम भयानक नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि इसका मतलब यह नहीं है। अपने अहंकार से बात करें और आत्म-महत्व को जाने दें। अक्सर किसी को याद करने से हमारे खुद के प्रतिबिंब का अधिक होता है जैसे चोट लगने से बचने की कोशिश करना।
अरे, समुद्र में अधिक मछलियाँ हैं और बहुत से अच्छे दिखते हैं, इसलिए दूध के साथ रोना नहीं आता है।
अपने आप को घर में उत्साहित संगीत के साथ कार में, और बाहर काम करने के लिए अपने मूड को बढ़ाने के लिए उपयोग करें! अपबीट संगीत वास्तव में आपके मूड को उदास से चुलबुली में बदलने में मदद करता है और आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है। बहुत जल्द आप नाच रहे होंगे और उन भयानक पुराने पसीने वाले पैंट पहनने के बजाय ड्रेसिंग के बारे में सोच रहे थे। मौज मस्ती आपका इंतजार करती है; आपको बस उन्हें आमंत्रित करना है।
नीचे दी गई अन्य महिलाओं के लिए सहायक टिप्पणियाँ साझा करें, और आज ओरंडास्तिल पर खुद के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद।
