कार्दशियन क्लान का सदस्य होना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। सभी कैमरों और निरंतर जांच के साथ लड़कियों को हमेशा के लिए, महान लग रही है सचमुच नौकरी विवरण का हिस्सा है।
सभी लड़कियों में से, क्लो शायद आहार और व्यायाम शासन के बारे में सबसे अधिक मुखर हैं, और अक्सर अपनी माँ और बहनों को शो में फिटनेस कक्षाओं में उनके साथ जाने के लिए प्रोत्साहित करती देखी जाती हैं।
कठोर परिश्रम
तस्वीरहालांकि चीजें हमेशा आसान नहीं रही हैं। साक्षात्कारों में, वह अक्सर एक समय का वर्णन करती है जब वह छोटी थी और महसूस करती थी कि वह स्कूल में बड़ी बहनों किम और कर्टनी की तरह फिट नहीं है, और वास्तव में अपनी उपस्थिति के साथ संघर्ष करती है - विशेष रूप से वजन बढ़ाना।
मुझे लगता है कि इसीलिए, सभी बहनों में, ख्लोए हमारे साथ सबसे ज्यादा पहचान रखती हैं, क्योंकि वह इसी तरह के संघर्षों से गुजरी हैं कि हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ से गुजरते हैं, फिर भी वास्तव में अपने लिए चीजों को मोड़ने में कामयाब रहे हैं और अब दिखते हैं -और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शानदार।
तस्वीरबेशक, कड़ी मेहनत के बिना कुछ भी नहीं आता है और खलो निश्चित रूप से न केवल जिम में, बल्कि अपने आहार और जीवन शैली के साथ भी प्रयास में रखता है।
अपनी सबसे हालिया पुस्तक, "स्ट्रॉन्ग लुक्स बेटर नेकेड" में, ख्लोए ने खुलासा किया कि लैमर से शादी करने के दौरान वह पहली बार फिटनेस में कैसे शामिल हुईं, और इसने उनके जीवन में कठिन समय के माध्यम से उनकी मदद की, जिससे वह बहुत मजबूत, सकारात्मक और आउटगोइंग हो गईं। व्यक्ति।
"मजबूत लग रहा है बेहतर नग्न"
तस्वीरवह ट्रेनर गुन्नार पीटरसन को श्रेय देती हैं, जिन्होंने बहनों किम और केंडल के साथ काम किया है।
ख्लोए ने कहा कि वह उन हस्तियों की तस्वीरें कैसे लाएंगी, जिनकी निकायों में उन्होंने प्रशंसा की थी और पूछा था कि क्या गुन्नार उस विशेष रूप को प्राप्त करने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करेंगे।
ताज़ा तौर पर, वह बताती है कि यह आपके शरीर के बारे में क्या कर सकता है और स्वीकार कर सकता है कि आप इसे बिल्कुल उनके जैसा नहीं पा सकते, लेकिन इतना ज़रूर बंद करें कि आप परिणामों से खुश हों और आपको एक बहुत बड़ा बदलाव नज़र आए।
तस्वीरउसकी किताब के दौरान, और जैसा कि हमने शो में देखा है, यह स्पष्ट है कि ख्लो के लिए व्यायाम एक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है क्योंकि यह एक शारीरिक एक है जैसा कि वह लिखती है: "एक बात शायद लोग मेरे बारे में नहीं जानते हैं कि मैं बहुत भावुक हूँ। जब कुछ मुझे परेशान करता है, तो मैं इसे तुरंत महसूस करता हूं, और मेरी तत्काल प्रतिक्रिया शेरनी की तरह उछलना है। लेकिन जिम में, मुझे जल्द ही पता चला कि मैं एक क्षण ले सकता हूं, अपने प्राकृतिक झुकाव पर अंकुश लगा सकता हूं और अपने व्यायाम के लिए अपनी गति को बचा सकता हूं। जैसे ही मैं उन दरवाजों से गुजरता हूं, मुझे बहुत राहत की अनुभूति होती है।”
उसकी कसरत
तस्वीरKhloe एक प्लेलिस्ट में विभिन्न वर्कआउट करता है जिसमें निकी मिनाज, कायने वेस्ट और बेयॉन्से शामिल हैं। वह कार्डियो, मुक्केबाजी, भार प्रशिक्षण, तैराकी और सामान्य उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट्स से प्यार करती है क्योंकि वह कहती है कि उसे पसीने की लत है क्योंकि इससे उसे ऐसा लगता है जैसे वह विषाक्त पदार्थों को छोड़ रही है और उसने कुछ पूरा किया है। हालांकि, वह हॉलीवुड की पहाड़ियों में एक सौम्य वृद्धि भी पसंद करती है, जिसे किम और काइली उसके साथ जुड़ने के लिए जानी जाती हैं।
उसका आहार
तस्वीरस्वाभाविक रूप से, भोजन भी एक बड़ी भूमिका निभाता है कि वह अपने रूप को कैसे बनाए रखती है। खली ने खराब खाने की आदतों के दौर में गिरने के बाद पोषण विशेषज्ञ डॉ। फिलिप गोगलिया से सलाह मांगी; उसे शाम 4 बजे के बाद कार्ब्स से परहेज करने की सलाह दी गई, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ग्लूटेन, यीस्ट और डेयरी शामिल हैं।
ख्लोए ने कहा कि वह सनक आहार पर विश्वास नहीं करती हैं - विशेष रूप से वे जो आपको अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध के किसी भी रूप में करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। क्या ताज़ा है कि अगर ख्लोए केक चाहते हैं, तो वह उस केक को खाएगी, लेकिन हर समय नहीं, जो इस अवसर पर खुद को उसके लिए दंडित किए बिना इलाज करने का एक तरीका है, जो ख्लोए एक बड़ा विश्वास है।
ख्लो के पास दिनभर का सख्त आहार है जिसमें सुबह की कॉफी से पहले एक बड़ा गिलास पानी के साथ सुबह की शुरुआत करना शामिल है। पहले, उसने पानी के स्थान पर सोडा पिया, लेकिन जल्द ही अपनी दिनचर्या में अधिक पानी जोड़ने के अद्भुत लाभों को महसूस किया।
तस्वीरवह दोपहर में तरबूज जोड़ता है इसे थोड़ा मोड़ देने के लिए - एक नुस्खा जिसे किम के साथ गर्भवती होने के दौरान किम ने कोशिश करने के बाद चोरी करने के लिए जल्दी किया था। पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने में अद्भुत है, यही वजह है कि ख्लोए इसे बहुत पसंद करते हैं - उल्लेख नहीं करने के लिए, इसमें चीनी नहीं है जो वसा के रूप में संग्रहीत होता है जब तक कि हम इसे बंद नहीं करते।
पूरे दिन में, ख्लोए ने खाने का समय निर्धारित किया है और दोपहर के भोजन के लिए चीनी चिकन सलाद जैसे व्यंजन खाएंगे और पूरे दिन बहुत सारे स्वस्थ स्नैक्स का सेवन करेंगे।
अपने व्यायाम शासन के साथ की तरह, ख्लोए उस भोजन का आनंद लेने में विश्वास करती हैं जो आप खाते हैं भले ही वह स्वस्थ हो और आलू के चिप्स का एक बैग न हो (जो वह कहती है कि वह सिर्फ इसलिए बैग का सेवन करती थी क्योंकि उसे कुरकुरे की आवाज़ का आनंद मिला था!)।
तस्वीरजैसे-जैसे वह फिटनेस में अधिक बढ़ गई है और आश्चर्यजनक मानसिक और शारीरिक लाभ प्राप्त कर रही है, वह अधिक प्रेरित हो गई है, और वह कहती है कि प्रेरणा किसी भी दिनचर्या को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह कहा गया है कि ख्लो को सप्ताहांत में आराम के दिन होते थे, लेकिन सोमवार बहुत मुश्किल था, इसलिए वह अब हर दिन काम करती है, लेकिन अपनी गति से।
जबकि कार्दशियन का वर्षों से विवादों में उनका उचित हिस्सा रहा है, बता दें कि ख्लोए एक मजबूत महिला हैं जो अपने स्वास्थ्य, शरीर और भलाई को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं।
डाइट और एक्सरसाइज उसके लिए बेहद ज़रूरी हैं जो कि शारीरिक लाभों से परे हैं क्योंकि वह अपने वर्कआउट को अच्छे और कठिन समय में भी मदद करती हैं। ख्लोए केवल एक उदाहरण है कि कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प के बिना कुछ भी नहीं आता है लेकिन, अंततः, यदि आप इसके साथ चिपके रहते हैं, तो यह आपकी सफलता की ओर ले जाएगा।
इस्तेमाल की गई सभी तस्वीरें खलोए के आधिकारिक फेसबुक पेज से हैं
