ज्यादातर लोग अपने तरीके से वेलनेस खाते हैं। तुम भी, उष्णकटिबंधीय कीवी फल के साथ सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए अपना रास्ता स्नैक कर सकते हैं!
यदि आप कुछ सौंदर्य समाधानों के लिए भोजन की ओर मुड़ने की योजना बना रहे हैं, तो कीवी फल आपकी सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए क्योंकि आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा ताज़ा स्नैक्स है। क्या यह विश्वास नहीं है? यहाँ कुछ बेहतरीन लाभ हैं जो आप इस विदेशी फल से प्राप्त कर सकते हैं।
# 1 त्वचा को फिर से जीवंत करता है
किवी पोषक तत्व से भरपूर होते हैं और त्वचा के अनुकूल पोषक तत्वों जैसे विटामिन ए, सी, और ई का भार पैक करते हैं। इन एंटीऑक्सिडेंट्स को शीर्ष तीन त्वचा के अनुकूल विटामिन के रूप में जाना जाता है और यह महिलाओं के लिए उपलब्ध कई पूरक और त्वचा देखभाल उत्पादों में पाए जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ए, सी, और ई मुक्त कणों से लड़ते हैं और त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीकरण से बचाते हैं जो कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को सीमित करते हैं। ये विटामिन सेल पुनर्जनन, कायाकल्प को बढ़ावा देते हैं, और आपकी त्वचा की उपस्थिति को बढ़ावा देते हैं ताकि वह युवा, दृढ़ और कोमल दिखें।
# 2 एजिंग के लक्षण कम करता है
लाभ नंबर एक के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट का सबसे अच्छा प्रभाव यह है कि यह सेलुलर उत्थान को गति देता है। इस प्रकार, कीवी का नियमित सेवन और उपयोग सूर्य के धब्बों, महीन रेखाओं और झुर्रियों जैसे नुकसान और उम्र बढ़ने के संकेतों में देरी कर सकता है।
# 3 Detoxification को बढ़ावा देता है
कीवी फल भी आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, जो बृहदान्त्र से विषाक्त पदार्थों को दूर करने और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप कई प्रकार के प्रभाव होते हैं, जिनमें से कई बेहतर और स्पष्ट त्वचा जैसे दिखाई देते हैं।
# 4 हीलिंग को बढ़ावा देता है
विटामिन सी से भरपूर, कीवी फल का नियमित सेवन सूजन को तेजी से बढ़ाता है और कोलेजन के तेजी से उत्पादन को बढ़ावा देता है जिससे कट और अपघटन तेजी से ठीक होता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होता है, एक यौगिक जो कोशिका झिल्ली को स्वस्थ रखता है और कई त्वचा रोगों से बचाता है
# 5 झगड़े मुँहासे
कीवी फल के गूदे में प्राकृतिक अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड होते हैं। जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो इसके विरोधी भड़काऊ गुण बैक्टीरिया से लड़ने और बाहर निकालने में मदद करते हैं जो संक्रमण का कारण बनते हैं जबकि एएचए त्वचा को साफ करने के लिए सूक्ष्म छीलने को बढ़ावा देते हैं।
# 6 लाइटन्स स्किन टोन
कीवी लुगदी में AHAs और विटामिन सी त्वचा को हल्का करने के लिए त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकते हैं और त्वचा पर सूक्ष्म परतों को छीलने से त्वचा की टोन को बढ़ावा देते हैं। ऐसा रोज सोने से पहले त्वचा पर कीवी फल का पेस्ट लगाने से किया जा सकता है।
# 7 अन्य स्वास्थ्य प्रभाव
खूबसूरत त्वचा के अलावा, कीवी फल का नियमित सेवन शरीर में स्वस्थ कार्यों को बढ़ावा देता है और अस्थमा और श्वसन संबंधी बीमारियों, धब्बेदार अध: पतन, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और पेट के कैंसर जैसी स्थितियों के जोखिम को कम करता है। यह मधुमेह के लक्षणों को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है
तो आप देखते हैं - कीवी फलों के प्रभाव सतह पर अच्छे दिखने से परे हैं। यह आपको अंदर से स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है जिससे आप चमकेंगे। हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर के लिए सुंदरता का सबसे अच्छा रूप है।
कीवी फ्रूट का सबसे अधिक उपयोग करना
कीवी फल का उपयोग दो तरह से सुंदर त्वचा प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है - आप इसे खाते हैं या इसे अपनी त्वचा पर कसकर लागू करते हैं।
यदि आप फल खाने का फैसला करते हैं, तो यहां कुछ सर्विंग आइडिया हैं:
- इसे इस तरह परोसें - कीवी खुद से स्वादिष्ट होते हैं। इसे करने का मेरा पसंदीदा तरीका यह है कि बिना छिलके वाले फल को थोड़ी देर के लिए ठंडा कर लें, इसे छीलें और ठंडा होने पर खाएं।
- अधिक विटामिन और खनिजों के लिए हरी सलाद में कीवी फल के स्लाइस जोड़ें!
- कटी हुई कीवी को स्ट्रॉबेरी के साथ परोसें। स्वाद एक दूसरे के पूरक हैं जब एक साथ सेवा की जाती है।
- दही में कीवी स्लाइस मिलाएं।
सुनिश्चित करें कि आप इसे कटा हुआ जैसे ही खाते हैं। यह कीवी फल में एक्टिनिक और ब्रोमिक एसिड की मात्रा के कारण होता है, जो फल को कोमल बनाता है और समय के साथ नरम और कोमल बनाता है। फल भी धीरे-धीरे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट को खोना शुरू कर देते हैं, जिस पल वे ऑक्सीजन के संपर्क में आते हैं।
फल खाने के अलावा, इसका उपयोग त्वचा पर भी किया जा सकता है। आप कीवी पल्प को ब्लेंड या मैश करके पेस्ट बना सकते हैं। इस पेस्ट को एक पायदान अधिक लें और इसमें ताज़े नींबू के रस की कुछ बूंदों को मिलाकर एक ब्राइटनिंग बनाएं या कुछ चीनी मिलाकर एक हल्का एक्सफोलिएटिंग स्क्रब बनाएं।
कीवी किसी भी आहार और त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। क्या आपके पास खाद्य और सामयिक व्यंजनों हैं जिनमें कीवी फल शामिल हैं? नीचे टिप्पणी में उन्हें हमारे साथ साझा करें।
