अफसोस की बात है कि बड़ी संख्या में महिलाएं शारीरिक हमले का शिकार हुई हैं या कम से कम, एक देखी गई हैं। सशक्तीकरण हासिल करने और इन अवांछित घटनाओं को रोकने में मदद करने के तरीकों में से एक आत्म-रक्षा तकनीक सीख रहा है और इसे हमलावर के खिलाफ एक हथियार के रूप में उपयोग कर रहा है।
क्या आप इसे बूट करने के लिए एक शानदार कसरत के साथ युग्मन की कल्पना कर सकते हैं?
क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि जेनिफर लोपेज और एंजेलिना जोली प्रशंसक हैं?
रोमांचक है, है ना?
क्राव मागा (हिब्रू से ढीला अनुवाद "संपर्क युद्ध" है) इजरायली सैनिकों द्वारा विकसित एक उदार आत्मरक्षा प्रणाली है, जिसमें मुक्केबाजी, मय थाई, जिउ-जित्सु, कुश्ती और ग्रेडिंग तकनीक, साथ ही साथ वास्तविक सड़क लड़ाई भी शामिल है।
हालांकि यह पहली बार में काफी खुरदरा और बहुत ही मज़ेदार लग सकता है - और यह निश्चित रूप से उन चीज़ों का है - यह शक्तिशाली प्रणाली वास्तविक जीवन की स्थितियों और क्रूर काउंटर हमलों, खतरे को बेअसर करने और एक साथ रक्षात्मक और आक्रामक युद्धाभ्यास पर केंद्रित है।
क्यों यह महिलाओं के लिए काम करता है
अकेले अमेरिका में कैंपस पुलिस के आंकड़ों के अनुसार, 25% महिलाएं कॉलेज से स्नातक होने से पहले एक हिंसक यौन हमले का अनुभव करेंगी। वह चार में से एक महिला है।
वास्तविकता में, संख्या संभवतः अधिक है, क्योंकि ऐसी कई घटनाएं रिपोर्ट नहीं की गई हैं।
घरेलू हिंसा महिलाओं के खिलाफ हिंसा का एक और रूप है, जो दुखद है, कुछ विघटित होने की संभावना नहीं है।
2002 के नाटक "एनफ" में, एक दुर्व्यवहार करने वाली महिला, जेनिफर लोपेज द्वारा दृढ़ता से निभाई गई, क्राव मागा सीखती है और अपने राक्षसी पति के खिलाफ खुद को सफलतापूर्वक बचाती है। लोपेज ने रक्षा तकनीक की प्रशंसा की जो उन्होंने फिल्म के उद्देश्यों के लिए सीखी।
जबकि कौशल को जल्दी से उठाया जा सकता है, विशेषज्ञों का कहना है कि मुकाबला करने के लिए कुशलतापूर्वक तैयार होने के लिए एक औसत महिला को 9-12 महीने के प्रशिक्षण में होना चाहिए।
हां, आपने उसे सही पढ़ा है।
आप युद्ध के लिए तैयार हो सकते हैं।
उस विश्वास के बारे में सोचें जो उस के साथ आता है।
आप क्या जानना चाहते है
क्राव मागा शारीरिक शक्ति पर आधारित नहीं है, इसलिए, यदि आप एक छोटे से निर्माणकर्ता हैं तो आपको चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है।
यह प्रणाली यहूदी राष्ट्र के अनुभवजन्य अनुभव पर आधारित है - एक राष्ट्र जो दुर्भाग्य से, हिंसा को अच्छी तरह से जानता है। जितनी महिलाएं खुद को कमजोर, असहाय और संभावित पीड़ितों के रूप में देखती हैं, क्राव मागा उस "छोटे, असहाय" व्यक्ति के लिए बनाया गया है जो तंग आ चुका है और अब इसे नहीं लेगा।
यह मुक्केबाजी या कुश्ती नहीं है - यह उस प्रकार की लड़ाई नहीं है। यह आपके प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ ऊर्जा के एक एकल विस्फोट को शामिल करते हुए एक तंग, केंद्रित दृष्टिकोण को नियोजित करता है, जो संभवतः बहुत बड़ा और मजबूत होगा। लक्ष्य शरीर के रणनीतिक क्षेत्रों को हड़ताली द्वारा उस मुद्दे को हल करना है जो सबसे कमजोर हैं और स्थिति से बाहर निकल रहे हैं। और तेज।
सदमे मूल्य का तत्व भी मौजूद है। प्रतिद्वंद्वी अपने "पीड़ित" से यह उम्मीद नहीं करेगा कि वह अपना बचाव करने में सक्षम होगा और एक बार जब वे वापस हड़ताल करेंगे, तो गार्ड को पकड़ लिया जाएगा। जब मुख्य हड़ताल होती है, तो आदर्श रूप से उन्हें पूरी तरह से अक्षम कर दिया जाता है।
पर्कस जोड़ा गया
अपने शरीर की अपेक्षा पहले से अधिक मजबूत महसूस करें। आपके सहनशक्ति में काफी वृद्धि होना तय है, क्योंकि कठोर वर्कआउट धीरज का विकास करते हैं और ताकत का निर्माण करते हैं।
अपनी शारीरिक शक्ति के साथ-साथ, क्राव मागा तकनीक आपकी मानसिकता को बढ़ाएगी और आपको मनोवैज्ञानिक रूप से बांधेगी, जहां आपका रवैया अकेले एक संभावित हमलावर को मार गिराने के लिए पर्याप्त हथियार साबित हो सकता है।
युद्ध की इस शैली को तेजी से उठाया जा सकता था और सहज शारीरिक आंदोलनों के साथ उपयोग किया जाता था।
पहला चरण आपके पास एक क्राव मागा प्रशिक्षक ढूंढ रहा है और कदम बढ़ा रहा है।
सशक्तिकरण की ओर एक कदम।
किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
