अगर आप हर समय दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहराने पर जोर देते हैं, तो प्यार से नफरत के रिश्ते बेहद दर्दनाक हो सकते हैं। यह उन मुद्दों की जड़ को देखने के लिए परिपक्वता और विनम्रता लेता है जो आपके पास हैं और एक शांत, गैर-दोषपूर्ण तरीके से चर्चा करते हैं।
प्रेम घृणा संबंधों के लिए नंबर एक कारण यह है कि दोनों लोग प्रतिक्रियाशील हैं और पीड़ित की भूमिका निभा रहे हैं। उनके पास अभी भी अधिकार नहीं है और वे सशक्त महसूस करते हैं और शांत रहते हैं, जो उन्हें दयालुता और प्रेम के स्थान से मुद्दों की जड़ को देखने की अनुमति देता है।
प्रेम घृणा संबंध कैसे स्थापित करें
सप्ताह में कई बार होने वाले बार-बार ब्लो-अप और मेक-अप एक प्रेम घृणा संबंध का एक निश्चित संकेत है। तो, क्या आपके पास एक शांत संबंध है? या क्या आप अक्सर चिल्लाते हैं, रोते हैं, चिल्लाते हैं और ’बहुत बार हारते हैं?
यहां तक कि अगर आपके पास अपने रिश्ते में बहुत अधिक रोमांस, दया और ईमानदारी है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने पैरों को ऊपर रखने के लिए तैयार हैं और आप की तरह काम करने के लिए कोई काम नहीं है। सौभाग्य से, इस दुष्चक्र से बाहर निकलने का एक रास्ता है। आप उस आनंद को पा सकते हैं जिसे आप वाष्पशील वास्तविकता से पहले जानते थे जो अब आप आदर्श के रूप में अनुभव करते हैं।
क्यों रिश्ते विस्फोटक बन जाते हैं
क्या आप संभवतः इस बात से इनकार करते हैं कि आप एक विस्फोटक रिश्ते में हैं? बहुत प्यार और बहस के साथ संबंध एक भ्रम पैदा कर सकते हैं, और लोग मौखिक रूप से एक-दूसरे को चोट पहुंचा सकते हैं और खुद को सब कुछ ठीक समझ रहे हैं और उनका अपना व्यवहार ठीक है।
यहाँ ऐसा क्यों होता है: हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जहाँ भावनात्मक परिपक्वता आदर्श नहीं है। हम में से अधिकांश केवल बहुत सारे वाद-विवाद वाले प्रेम संबंधों के संपर्क में आए हैं, इसलिए जब हम सूट का पालन करते हैं और उसी तरह से अंत करते हैं, तो हमें नहीं लगता कि कुछ भी गलत है।
हमारी संस्कृति है, जिसे मैं एक शिशु संस्कृति कहता हूं। हम शारीरिक, आर्थिक, नैतिक और भावनात्मक रूप से सीखने की अवस्था के एक शिखर पर हैं। हम अभी पहचानना शुरू कर रहे हैं कि हमने एक बड़ी मोटापे की समस्या पैदा की है; हम अभी भी एंटीडिप्रेसेंट के आदी हैं क्योंकि हम चीनी के बिना, इसे भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
किन्तु वह ठीक है। यदि आप अन्य संस्कृतियों को देखते हैं, जिनमें तलाक की दर कम है, तो वे भी शायद हजारों वर्षों से अमेरिका के समान हैं, न कि केवल एक सौ जोड़े। ऐतिहासिक रूप से कहा जाए, तो हम अपनी संस्कृति के युग में अभी भी किंडरगार्टन हैं। कुछ चीजें हम बहुत अच्छी हैं और कुछ चीजें हम बुरी तरह से खराब हैं।
मेरे शोध से, ये मुद्दे भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में शिक्षा की कमी से उपजे हैं। अहिंसात्मक संचार या अहंकार के बारे में गहन पाठ्यक्रमों के बारे में हमारे स्कूल की कक्षाएं नहीं हैं और यह रिश्तों में कितना हानिकारक हो सकता है। हम कुछ दिनों के लिए सेक्स एड पाने के लिए भाग्यशाली हैं। यह हमारी गलती नहीं है कि हमारे माता-पिता भी भावनात्मक रूप से स्वस्थ संबंध रखने के लिए उचित उपकरणों से लैस नहीं हो सकते हैं।
इंटरनेट की उम्र के साथ, जानकारी हमारी उंगलियों पर है। हम व्यक्तियों के रूप में विकसित हो सकते हैं और खुद पर काम करके, हम सशक्त बन सकते हैं और स्टिंग शब्दों के बजाय तरह के शब्दों का चयन कर सकते हैं।
मुझे एक महत्वपूर्ण सांस्कृतिक पहलू पर ध्यान आकर्षित करना चाहिए जो प्यार में नफरत रिश्तों में ढलता है: कम आत्मसम्मान। यदि आप अपने आप को कुछ मिनटों से अधिक समय बिताते हुए पाते हैं, तो अक्सर राय पूछते हैं कि आप कैसे दिखते हैं, इस बारे में सोच रहे हैं कि आप क्या पहन रहे हैं, या दूसरों से खुद की तुलना करें, यह एक ऐसा मुद्दा है जो आपके लिए कहर ढा सकता है प्रेम संबंध और आप इसे कली में डुबो सकते हैं।
इम्परफेक्ट फीमेल बॉडी पार्ट्स के बारे में मेरे लेख को देखें कि पुरुषों को इस बात पर कुछ परिप्रेक्ष्य मिलता है कि पुरुषों को क्या पसंद है, इस बारे में हमारी धारणा कैसे विकृत है। हमें अपनी संस्कृति में बड़ी कंपनियों द्वारा असुरक्षित होने के लिए विपणन किया गया है ताकि हम टन बकवास खरीद सकें।
देवियों, हमारी असुरक्षा हमारी गलती नहीं है; पहचानने के बाद हम उन्हें दूर कर सकते हैं। हम अपने शरीर से प्यार कर सकते हैं और अपने लुक्स के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यह असुरक्षा के आधार पर तर्कों को बहुत कम कर सकता है।
चीजों को अनुपात से बाहर निकालना
यदि आप एक-दूसरे से प्यार करते हैं तो आप छोटी-छोटी चीजों से बहुत बड़ा समझौता क्यों कर रहे हैं? ऐसा लगता है जैसे कि आप जिस क्षण में हैं वह एकमात्र ऐसी चीज है जो मायने रखती है और आपको सभी समस्याओं को हल करना होगा। वास्तव में, इसे ठंडा करना बेहतर है, जब तक आप माफी नहीं मांग सकते और अधिक तर्कसंगत रूप से सोच सकते हैं।
यह कहने की कोशिश करें, "मैं तर्कहीन विचारों का सामना कर रहा हूं क्योंकि मेरी भावनाएं मेरी सोच को प्रभावित कर रही हैं। क्योंकि मैं आपसे प्यार करता हूं, क्या आप मुझे शांत होने के लिए थोड़ा समय दे सकते हैं? "
दुनिया में अपनी जगह के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। क्या आपके पास भोजन और सिर पर छत है? संभावना है कि आप ज्यादातर लोगों की तुलना में यह बहुत अच्छा है। जब हम केवल विशेषाधिकार प्राप्त संस्कृति का अनुभव करते हैं तो हम वास्तव में निराश हो जाते हैं। हम छोटी-छोटी बातों पर लड़ने लगते हैं और कृतघ्न हो जाते हैं।
इससे हमें कुछ नहीं होता है। यदि आप एक स्वस्थ संबंध बनाना चाहते हैं, तो हर दिन समय निकालकर खुद को याद दिलाएं कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं। यदि आपने कभी ऐसा समय अनुभव किया है, जहाँ आपको उन बुनियादी चीज़ों से छीन लिया गया है, जिनकी आपको ज़रूरत होती है जैसे कि गर्म बिस्तर, भोजन के लिए पैसा या रहने की जगह, तो अपने आप को कृतज्ञता के स्थान पर रखना आसान है।
यदि आपने कभी कठिनाई का अनुभव नहीं किया है, तो बड़ी तस्वीर को देखना और महसूस करना मुश्किल है कि आपने इसे बनाया है। जब हम अपना ध्यान स्वार्थ से हटाते हैं और दूसरों की मदद करने के तरीकों के बारे में सोचने की कोशिश करते हैं, तो हम एक-दूसरे को कठोर रूप से परेशान करना बंद कर देंगे और क्षुद्र छोटे सामान पर बहस करते हुए समय बर्बाद करेंगे। मैं सिर्फ आपके साथ वास्तविक हूं, अनुभव और अवलोकन से बोल रहा हूं।
जहां इस तरह का संबंध होता है
इस तरह का संबंध लंबे समय तक दोनों लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है, अगर यह ठीक से नहीं निपटा है। जब आदतें बनती हैं, तो यह घरेलू हिंसा का कारण बन सकती है या आपके बच्चों को अभिनय के अस्वास्थ्यकर तरीके सिखा सकती है। किसी भी घर में बहस नहीं होनी चाहिए।
हम केवल खुद को ठीक करने में सक्षम हैं, दूसरे व्यक्ति को नहीं। यदि आप महसूस कर सकते हैं कि, आप अपनी समस्या को हल करने के लिए आधे रास्ते पर हैं। मैंने इस प्रकार के संबंधों को चिकित्सा के माध्यम से ठीक करते देखा है। हालांकि, जो लोग चिकित्सा में जाने के लिए बहुत गर्व करते हैं, वे भावनात्मक रूप से विकलांगों को हवा दे सकते हैं और रिश्ते के समाप्त होने के बाद वर्षों तक इस दयनीय वास्तविकता में रह सकते हैं।
संभावना है, आप इस तरह के रिश्ते को तब तक आकर्षित करते रहेंगे जब तक आप खुद पर कुछ गंभीर काम नहीं करते, उंगली को इंगित करना बंद कर दें, और दर्पण उठाएं।
स्थिति से कैसे निपटा जाए
सबसे पहले, जैसा कि मैंने कहा, उस ओर इशारा करते हुए उंगली डाल दी। क्रोध एक दोहरी धार वाली तलवार है और आपको दूसरे व्यक्ति की तरह ही चोट पहुँचाती है। अपने अंतिम तर्क पर एक नज़र डालें; क्या आपने व्यक्तिगत रूप से कुछ भी आहत किया है? क्या आपको लगता है कि आपका अहंकार भी आंशिक रूप से इन प्रहारों का कारण है?
दुर्भाग्य से, हम में से कई महिलाएं, और मैं उनमें से एक रही हूं, जो कि अवचेतन की पात्रता है। ऐसा नहीं है कि हम बुरे लोग हैं, लेकिन यह मूल रूप से व्यवहार करने का एक तरीका है जिसके बारे में हमें पता नहीं है कि पैर में खुद को गोली मारने के बराबर है।
प्रवेश एक गौरवशाली दृष्टिकोण है जो हमें लगता है कि हम एक निश्चित तरीके से व्यवहार किए जाने के योग्य हैं, जो जरूरी नहीं कि एक तरह से अभिनय किए बिना उस प्रकार के उपचार के लायक हो। कभी-कभी हम बिलकुल बिगड़ जाते हैं। मैं जिस अंतिम तर्क में था, मैंने उस समय के बारे में सोचने के लिए कुछ समय लिया जो मैं दूसरे व्यक्ति के बारे में आभारी था।
मैंने उन सभी चीजों के बारे में सोचा, जिनके लिए हमें आभारी होना था और कैसे हम पूरी तरह से चीजों को अनुपात से उड़ा रहे थे। हम पहली विश्व समस्याओं पर केंद्रित थे, वास्तविक समस्याओं पर नहीं।
आपको अपने शब्दों, अपनी वाणी, अपने अहंकार और अपने पालतूपन की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। असली महिलाएं अपने नाखूनों की नियुक्ति, उनकी डिनर पार्टी और उनके सुंदर पर्स से ज्यादा देखभाल करती हैं। असली महिलाएं पेटीएम को एक तरफ रख सकती हैं और वास्तव में दयालु और विनम्र हो सकती हैं।
मैं हमेशा एक वास्तविक महिला बनने के मिशन पर हूं। मैं कुछ महिलाओं को जानता हूं जो इस क्षेत्र में बेहद मजबूत हैं। वे अपने मन की बात करते हैं, मुझे गलत नहीं लगता, लेकिन वे भी एक तरह से गैर-निष्क्रिय आक्रामक तरीके से ऐसा करते हैं।
तर्कों को खत्म करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि वास्तव में यह देखने की कोशिश करें कि वह कहाँ से आ रहा है। संभावना है कि आप में से खड़े व्यक्ति एक बुरा व्यक्ति नहीं है? क्या वे सिर्फ आपसे अलग नजरिए से बोल रहे हैं? क्या आपने वास्तव में उन्हें सुनने की कोशिश की है? अमेरिकियों के खराब टेंपर हैं। हम अधिकांश भाग के लिए भावनात्मक बच्चे हैं। एक हवाई अड्डे या एक मनोरंजन पार्क में जाएं और जिस तरह से हम एक दूसरे के साथ व्यवहार करते हैं, वह बहुत दुख की बात है।
हमें अपने शब्दों को देखने की जरूरत है जैसे कि वे दुनिया की सबसे कीमती चीज थे। हम लोगों को उनके साथ जोड़ सकते हैं और लोगों को तोड़ सकते हैं। यह हमें मौखिक रूप से दूसरों को चोट पहुँचाने के लिए चोट पहुँचाता है और इसे किसी का अपमान करने के लिए एक दुर्व्यवहार माना जाना चाहिए।
शब्द किसी व्यक्ति के आत्म-मूल्य पर स्थायी प्रभाव पैदा कर सकते हैं जो सभी प्रकार के अन्य मुद्दों को जन्म दे सकता है। हमारी संस्कृति में शब्द उल्टी सिंड्रोम है। शब्दों का अर्थ अधिकांश लोगों के लिए कुछ भी नहीं है, और लोग उन्हें सावधानीपूर्वक और सोच समझकर उपयोग नहीं करते हैं। अक्सर पर्याप्त, वे बिना सोचे-समझे बात करते हैं और कोई भी वास्तव में नहीं सुनता क्योंकि बात इतनी अमूल्य है।
हालांकि इस नियम के कुछ अपवाद हैं, और कुछ लोगों ने निश्चित रूप से संचार की कला नहीं खोई है। मैं आपके शब्दों के साथ सावधान रहने की सलाह देता हूं ताकि लोगों को पता चले कि जब आप बोलते हैं, तो यह महत्वपूर्ण और सहायक होता है।
जब हम अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं, तो हम अपने रिश्तों में सशक्त हो जाते हैं। हम अपनी भावनाओं से नियंत्रित नहीं होते हैं और उन्हें अलग-अलग देखने के तरीके हैं जो हम हैं। मैं अक्सर अपने साथी के साथ एक महत्वपूर्ण बातचीत से पहले एक इरादा रखता हूं।
इससे मुझे यह जानने में मदद मिलती है कि मैं या तो जहरीली गुस्सा ऊर्जा, या दयालु और दयालु प्रेम ऊर्जा ला रहा हूं। यह वास्तव में तर्कों के परिणाम में एक बड़ा बदलाव करता है। मैं अपने नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए कुछ गहरी साँस लेता हूं और एक रक्षात्मक जगह से नहीं, बल्कि देखभाल करने वाली जगह से आने के बारे में सोचता हूं। मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मैं रक्षात्मक हो सकता हूं और इसे जाने देने की कोशिश कर सकता हूं।
ब्रेक अप करना है या नहीं
आपके पास सबसे बड़ा सवाल शायद यह है कि ब्रेक अप करना है या नहीं। यदि आप अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बराबर कर सकते हैं, तो आप अपनी समस्या को हल करने के लिए आधे रास्ते पर हैं। मेरा सुझाव है कि द मिगेल रूइज द्वारा द फोर अग्रीमेंट्स और द मास्टरी ऑफ लव जैसे विषय पर उत्थान वाली किताबें पढ़ना, ध्यान करना और पढ़ना।
अपने रिश्ते को देने से पहले अपने आप को बेहतर भावनात्मक मुकाबला उपकरण दें। यदि आप इस बार अपने आप पर काम नहीं करते हैं, तो आप अगली बार केवल उसी चीज़ को आकर्षित करेंगे।
एक बार जब आप शांत, गैर-निष्क्रिय आक्रामक, रोगी और सही मायने में देखभाल करने वाले हो जाते हैं, तो शायद चीजें बदल जाएंगी और आपका रिश्ता सभी को प्यार करेगा नफरत नहीं। यदि आप कम महसूस करते हैं, तो कभी-कभी इसे एक तरह से ऊपर लाना सबसे अच्छा होता है।
बहुत सारे पुरुष इस बात से अवगत नहीं हैं कि वे जो बातें कह रहे हैं वह आपको कम आंका जा सकता है, और मैंने पाया है कि जब मैं इसे पागल होने देने के बजाय बस लाता हूं, तो उन्हें बुरा लगता है और समझाते हैं कि उन्हें वास्तव में क्या मतलब है? कह रहे थे।
जब हम एक गैर-प्रतिक्रियाशील तरीके से ईमानदार होते हैं (जिसका अर्थ है कि हम यह सोचने के बाद बोलते हैं कि हम क्या कहने जा रहे हैं और जब हम अत्यधिक भावुक हैं तो नहीं) तो हम कई संचार गड़बड़ियों को दूर कर सकते हैं जो कि अधिकांश तर्कों से उपजी हैं।
मैंने पाया है कि कई तर्क कुछ वास्तविक पर आधारित भी नहीं हैं। बहुत बार वे भविष्य के बारे में होते हैं, ऐसा कुछ भी नहीं हुआ है। लोग इस बारे में बहस करते हैं कि वे भविष्य में क्या करना चाहते हैं लेकिन यह भी सुनिश्चित नहीं है कि ऐसा होगा क्योंकि जीवन अप्रत्याशित है।
अपने आप को कम गंभीरता से लेने की कोशिश करें और महसूस करें कि थोड़ी छूट एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। आप सॉरी बोलें और दूसरे व्यक्ति को दिखाएं जिनकी आप सराहना करते हैं। किसी को अपना प्यार दिखाने के लिए ढूंढना बंद करें और बस हर समय देना शुरू करें। जब आप ऊर्जा चूसने की जगह से बाहर निकलते हैं और ऊर्जा उत्पादन की जगह पर जाते हैं, तो आपका ध्यान पीड़ित मानसिकता से हटकर प्रेम मानसिकता की बौछार करता है जो अधिक मज़ेदार, अधिक सशक्त और अधिक स्वस्थ होता है।
यदि आपने अपने शब्दों, प्रतिक्रिया और भावनाओं पर नियंत्रण रखने का काम किया है और फिर भी ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप पर हमला किया जा रहा है, तो चिकित्सा पर विचार करें। अंतिम उपाय टूट रहा है, लेकिन निश्चित रूप से, अगर गंभीर मुद्दे हैं जहां आप असुरक्षित महसूस करते हैं, और संबंध बेहद विषाक्त है, तो मैं खुद को तुरंत इसे हटाने का सुझाव देता हूं।
कभी-कभी एक-दूसरे से कुछ समय निकालना और चीजों को ठंडा करने के लिए सबसे अच्छा है ताकि आप दोनों परिप्रेक्ष्य हासिल कर सकें। इस बात पर विचार करें कि क्या आपको अन्य दोस्तों के साथ कुछ समय बिताने की ज़रूरत है, ताकि आप एक-दूसरे को धूम्रपान न करें और एक साथ अपने समय की सराहना कर सकें।
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