सबसे आम सिरदर्द कारण ... और कैसे उन्हें रोकने के लिए

सबसे आम सिरदर्द कारण ... और कैसे उन्हें रोकने के लिए

यदि आप सिर दर्द से अधिक बार ग्रस्त हैं, तो आप इन सामान्य सिरदर्द कारणों की जाँच करें - और उनके लिए उपाय - ताकि आप दर्द-मुक्त हो सकें!

जीवन का कोई मज़ा नहीं है जब आपका सिर हर समय धड़कता हो। आप काम को पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं, और आप जो करना चाहते हैं, वह सब लेट कर सो जाना है, ताकि आपको असुविधा से न जूझना पड़े। यह आपके सिर के लिए एक कैदी की तरह है क्योंकि दर्द आपके बारे में सब कुछ नियंत्रित करता है, आपकी गतिविधियों से लेकर आपके अभियान तक।

यदि आप अपनी खुद की निजी शक्ति हासिल करने के लिए तैयार हैं और एक बार और सभी के लिए अपने सिर के दर्द से खुद को मुक्त कर लेते हैं, तो यहां पुरानी सिरदर्द के साथ-साथ सबसे आम कारणों की एक सूची है, साथ ही आप उन्हें रोक सकते हैं ताकि आप शुरू कर सकें फिर से जीना।

# 1 तनाव

बहुत अधिक सिरदर्द सहन करने के पीछे सबसे उल्लेखनीय कारणों में से एक है, बिना तनाव वाला तनाव। यह वह तनाव है जो जल्द ही होने वाली कार्य परियोजनाओं से बनता है, बिलों का दबाव जो भुगतान करने की आवश्यकता है, और एक ऐसे परिवार को बढ़ाने के लिए जिसे निरंतर ऊर्जा और ध्यान की आवश्यकता होती है। इन सभी दायित्वों को ध्यान में रखते हुए, आप पर इसका असर पड़ सकता है और आपको इस प्रक्रिया में भारी दर्द हो सकता है।


बेशक, इस विशेष प्रकार के सिरदर्द को मापने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके जीवन में तनाव का स्तर कम हो। आसान से कहा, हालांकि किया है, है ना? आखिरकार, ऐसा नहीं है कि आप अपनी नौकरी छोड़ सकते हैं और नौकरी छोड़ सकते हैं या अपने परिवार को छोड़ सकते हैं, क्योंकि उन्हें बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है। तो आप नाटकीय रूप से अपनी दुनिया को प्रभावित किए बिना जीवन को अधिक सुखमय बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

सरल। उन चीज़ों को ढूंढें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं जो आपको शांति और आनंद लाते हैं, और उन्हें अक्सर करते हैं। क्या घुड़सवारी आपको शांत और एकत्रित महसूस कर रही है? अपने मन को सुकून देने के लिए साप्ताहिक सवारी तय करें। क्या शाम की सैर आपकी आत्मा को सुकून देती है? उन्हें प्राथमिकता दें और रात के खाने के ठीक बाद हर रात बाहर निकलें।

कुंजी यह है कि इन चीजों को अपनी दुनिया में दबाव को दूर करने के लिए करते रहें। तनाव से राहत को प्राथमिकता दें क्योंकि न केवल यह सिरदर्द दर्द पैदा करने की क्षमता रखता है, बल्कि इससे दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक जैसे अन्य जीवन के लिए खतरा पैदा हो सकता है। तो, इससे पहले कि आप अभी और भी बदतर स्थिति में हवा से पहले इसे हल करने के लिए समय निकालें। तनाव कम करने के कुछ और उपाय इस प्रकार हैं।


# 2 साइनस मुद्दे

स्त्री-साथ-साइनस के दबाव के दर्द

आपके साइनस में आपको सिर दर्द देने की क्षमता होती है जो सुबह बिस्तर से उठने से पहले ही दिखाई देती है। यह महसूस कर सकता है जैसे कि आपके मंदिर विस्फोट करने के लिए तैयार हैं, जिससे आप पूरे दिन भयभीत रहते हैं और आपने अभी तक अपनी आँखें नहीं खोली हैं।

कभी-कभी मौसम में परिवर्तन एक साइनस सिरदर्द को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त होता है, लेकिन यह संक्रमण का संकेत भी हो सकता है। इसलिए, यदि आप इस तरह के मुद्दों से ग्रस्त हैं, तो आप नियंत्रण से बाहर होने से पहले इसे पकड़ने के लिए सिर दर्द के पहले संकेत पर अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित कर सकते हैं।


कई ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जिन्हें आप ले सकते हैं यदि यह दबाव से ज्यादा कुछ नहीं है जो आपको दर्द दे रहा है (और एक संक्रमण नहीं है), तो बस उसी को चुनें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। जो सबसे अधिक प्रभावी है, उसे खोजने के लिए आपको कुछ प्रयास करने पड़ सकते हैं, इसलिए यदि आप बहुत अधिक परिणाम प्राप्त नहीं कर रहे हैं, तो इसे छोड़ें नहीं।

यह आपके साइनस क्षेत्र पर एक गर्म सेक लगाने में भी मदद करता है क्योंकि यह बलगम को ढीला करने और इसे प्रवाहित करने में मदद करता है। मसालेदार गर्म व्यंजन और सिरका का समान प्रभाव होता है, जिससे आपको इसे प्राप्त करने के लिए अपने शरीर में कोई भी अप्राकृतिक पदार्थ डाले बिना कुछ राहत मिलती है।

# 3 आपको एलर्जी है

यहां तक ​​कि अगर आपको पहले कभी एलर्जी नहीं हुई थी, तो उन्हें विकसित करना संभव है, क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं (धन्यवाद, एक और जन्मदिन नहीं चाहने के लिए एक और कारण प्रदान करने के लिए उम्र बढ़ने की प्रक्रिया)। इस प्रकार, यदि आप एक बच्चे थे और जब आपको कोई एलर्जी नहीं हो सकती है, तो आपको इस मुद्दे को गिनना होगा क्योंकि आज भी आपके लिए ऐसा नहीं हो सकता है।

यदि आपके सिरदर्द वर्ष के विशिष्ट समय पर आते हैं (वसंत और गिरावट सबसे खराब लगती है), या जब आप कुछ निश्चित वातावरण में होते हैं (जैसे कि धूल या चिपचिपा होते हैं), तो एलर्जी की संभावना अपराधी होती है। इसके अलावा, यदि आप छींकने या खुजली, पानी आँखें भी अनुभव करते हैं, तो यह अत्यधिक संभावना है कि एलर्जी को दोष देना है।

आप राहत के लिए अपने स्थानीय फ़ार्मेसी या केमिस्ट से एंटीहिस्टामाइन खरीद सकते हैं, या कोई पुरानी समस्या होने पर आपका डॉक्टर भी आपको बता सकता है। कुछ महिलाओं ने अपने नाक गुहा से एलर्जी को दूर करने के लिए खारा फ्लश का उपयोग करके राहत की एक जबरदस्त मात्रा का अनुभव किया है, इसलिए आप यह देखने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या यह विशेष उपाय आपके लिए काम करता है।

कुछ अतिरिक्त चीजें जो आप अपने परिवेश में एलर्जी को कम करने के लिए कर सकते हैं, वे हैं एक शुद्ध हवा का उपयोग, धूल अक्सर, और उन चीजों से दूर रहें जो आपको सबसे अधिक परेशान करती हैं। आप सभी एलर्जी को अपने शरीर में अपना रास्ता बनाने से रोक नहीं सकते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से उन्हें धीमा कर सकते हैं जो आपको महसूस होने वाले सिरदर्द दर्द की मात्रा को कम करेगा।

# 4 आपकी रीढ़ संरेखण से बाहर है

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जब आपकी रीढ़ की ग्रीवा (गर्दन) क्षेत्र में कशेरुक या डिस्क का दुरुपयोग होता है, तो सिरदर्द का परिणाम हो सकता है। दर्द ऊपर की ओर बढ़ सकता है, आपको धड़कते हुए सिर के साथ छोड़ सकता है, लेकिन यह निचले हिस्से को भी घेर सकता है, जिससे आपकी पीठ भी खराब हो सकती है।

यह एक ऑटो चोट या व्यक्तिगत चोट दुर्घटना में शामिल होने के परिणामस्वरूप हो सकता है, या बस एक खेल में भाग लेने या कुछ भारी चलते समय अपने शरीर को गलत तरीके से घुमा सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने गले में दर्द महसूस नहीं करते हैं, तो यह संभव है कि आपके कशेरुकाओं या डिस्क के साथ कुछ गलत हो, जिसके परिणामस्वरूप आपको भयानक सिरदर्द हो।

सौभाग्य से, आपके स्थानीय कायरोप्रैक्टर की एक त्वरित यात्रा आपको यह पता लगाने में मदद कर सकती है कि यह सामान्य सिर दर्द का कारण आप पर लागू होता है या नहीं। आपको वापस पाने के लिए एक समायोजन या दो का समय लग सकता है, लेकिन राहत लगभग तत्काल हो सकती है, जिससे आपको आश्चर्य होता है कि पहली जगह पर जाने में आपको इतना समय क्यों लगा।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि जाने के लिए सबसे अच्छा हाड वैद्य कौन है, तो परिवार और दोस्तों से यह देखने के लिए कहें कि वे किसे सलाह दें। आप अपने क्षेत्र में ऑनलाइन और अनुसंधान डॉक्टरों के पास भी जा सकते हैं और यह देखने के लिए समीक्षा पढ़ सकते हैं कि अन्य लोगों ने उनके बारे में क्या सोचा है। अपने आप को शिक्षित करें और फिर उस का चयन करें जो आपके और आपकी परिस्थितियों (साथ ही आपके बटुए) के लिए सबसे उपयुक्त लगता है।

हम सभी को समय-समय पर सिरदर्द होते रहते हैं, लेकिन अगर आपकी किसी भी तरह की नियमितता होती है, तो इसका कारण और इलाज ढूंढना और अपने सिरदर्द को रोकना या कम से कम उन्हें कम बार अनुभव करना है। उम्मीद है कि यह लेख आपको शुरू करने के लिए एक जगह देता है, इसलिए आप कुछ ज़रूरतों को प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं - और, काफी स्पष्ट रूप से, बहुत ही योग्य "राहत"।

सिरदर्द के कारण और इलाज II Common Causes of headache and treatment (मार्च 2024)


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