अध्ययनों से पता चलता है कि मनोवैज्ञानिक कल्याण के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक परिवार, भौतिकवादी संपत्ति या कार्य संबंधी सफलताएं नहीं हैं, बल्कि उनकी मित्रताएं हैं!
"एक दोस्त है और एक दोस्त है जो जीवन को सार्थक बनाता है।" - अज्ञात
मेरे कुछ बहुत करीबी दोस्त हैं। इसके कई कारण हैं: मैं एक अंतर्मुखी हूं, और मैं अस्वीकृति से डरता था क्योंकि मुझे पता है कि मित्रता समय और प्रयास लेती है, जिसे मैं हमेशा देने के लिए उपलब्ध नहीं था।
हालांकि, मूल कारण यह था कि मैंने कभी नहीं सीखा कि दोस्त कैसे बने। काश मैंने दोस्ती की कला पढ़ी होती।
वास्तविक रिश्तों को बनाने और बनाए रखने में मेरी अक्षमता ने मुझे गहराई से देखने और विचार करने के लिए मजबूर किया कि मैं इसे कैसे बदल सकता हूं। सौभाग्य से, मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद को एक बेहतर दोस्त बनना और सार्थक संबंध बनाना सिखा सकता हूं।
अब, मैं सक्रिय रूप से नई दोस्ती चाहता हूं, अपने वर्तमान का मूल्यांकन करता हूं और उन लोगों को जारी रखने में अपना समय और ऊर्जा पूरी तरह से निवेश करता हूं जिनमें एक अद्भुत दोस्ती के सभी तत्व हैं।
यह हमेशा आसान नहीं है कि जीवन कितना व्यस्त हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है। एक अद्भुत दोस्त बनने के लिए सीखने में कभी देर नहीं होती। आरंभ करने के लिए यहां कुछ विचार हैं।
होशपूर्वक चुनना
मैंने कभी अपने दोस्तों को सक्रिय रूप से नहीं चुना; वे हमेशा निकटता और सुविधा पर आधारित थे। मैं हाई स्कूल और कॉलेज के लिए तरस गया जहाँ दोस्त व्यापक रूप से उपलब्ध थे, और हर कोई एक ही नाव में था और दोस्त बनाने के लिए खुला था।
हालाँकि, इनमें से अधिकांश मित्रता अंतिम नहीं थी क्योंकि मैंने बुद्धिमानी से या बिल्कुल नहीं चुना था।
आज, मैं इस बारे में चयनात्मक हूं कि मैं किन लोगों के साथ दोस्ती करना चाहता हूं। इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे लगता है कि मैं दूसरों की तुलना में बेहतर हूं। इसका सीधा सा मतलब है कि मैं समझता हूं कि एक अद्भुत दोस्त बनने के लिए कितनी ऊर्जा और मेहनत करनी पड़ती है - और, बहुत स्पष्ट रूप से, कि मैं जो सोचता हूं वह एक दोस्त के योग्य है।
मैं कोर के प्रति वफादार और निस्वार्थ हूं, और जब मैं एक दोस्त चुनता हूं, तो मैं ऊपर और परे जाता हूं।
मित्रता बनाए रखना
मैं अपने एक सबसे अच्छे दोस्त से तब मिला जब मैं चार साल का था। मेरी माँ एक प्रमुख चलचित्र पर काम कर रही थीं और उनके एक सहकर्मी की एक बेटी थी जो मुझसे एक साल छोटी थी। हम पूरी तरह से अलग लोग हैं।
जब मैंने जानबूझकर उसका दोस्त नहीं चुना, तो मैं अपनी दोस्ती में निवेश जारी रखने का विकल्प चुनता हूं क्योंकि हम एक अद्भुत दोस्ती रखने के लिए पारस्परिक रूप से प्रतिबद्ध हैं।
सुनना सीखना
मित्र का मूल्य क्या है? हम में से अधिकांश के लिए, यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ हम बिना निर्णय या उपहास के अपनी भावनाओं, आशाओं, पीड़ाओं और आशंकाओं को साझा कर सकते हैं।
मैं हमेशा प्यार करता था जब लोग मुझे अपनी कहानियां सुनाते थे, और हमेशा सलाह देकर जवाब देते थे। अतीत में, मेरे पास राय और समाधान पेश करने की प्रवृत्ति थी।
अब मैं समझता हूँ कि मैं वास्तव में लोगों को इस तरह से नहीं सुन रहा हूँ जिससे अद्भुत मित्रता हो सके।
एक सच्चा दोस्त समझता है कि हर किसी के पास उनके उत्तर हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने विचारों या अंतर्दृष्टि को साझा नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमें एक-दूसरे को सुनने के लिए भी सीखना होगा - अपने स्वयं के विचारों को मान्य करने के लिए नहीं, बल्कि अपने स्वयं के सत्य का पता लगाने के लिए अपने दोस्तों को प्रोत्साहित करने के लिए।
भेद्यता: परम महाशक्ति
क्या आप अपने दोस्तों को बताते हैं कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं और क्यों? क्या आप अपने संघर्ष और डर को साझा करते हैं? यदि आपका इरादा किसी की भावनाओं को आहत करता है, तो क्या आप माफी चाहते हैं, भले ही वह आपका इरादा न हो?
ये सभी चीजें महत्वपूर्ण हैं यदि आप अद्भुत दोस्ती करना चाहते हैं, और वे केवल तभी संभव हैं जब आप खुद को कमजोर होने की अनुमति देते हैं। मैंने पाया है कि बुद्धिमानी से और वास्तव में सुनने और सुनने के द्वारा चुने जाने के बाद, मेरे पास असुरक्षित होने के लिए अधिक साहस है।
जिन मैत्री को मैं बनाए नहीं रख सका, वे मुझे उन सभी के लिए अधिक आभारी हैं जो मेरे पास अभी भी हैं। मैं वर्तमान में अपने मित्रों को यह जानकर कि मैं उनकी कितनी परवाह करता हूं, एक अद्भुत मित्र होने के लिए प्रतिबद्ध हूं।
मेरे मित्र, ट्रेसी, और मैं एक दूसरे को बताते हैं कि हम हर बार एक दूसरे के लिए कितने आभारी हैं कि हम एक साथ हैं। यह हमेशा मुझे मुस्कुराता है और मैं उस मुस्कान को उसके चेहरे पर भी देखता हूं।
विश्वास बनाए रखना
यदि आपने अपने दोस्तों को बुद्धिमानी से चुना है और आप दोनों प्रयास में हैं, तो आप कमजोर और जवाबदेह हैं, तो आप निश्चित रूप से एक भयानक दोस्ती रखते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि गलतफहमी या निराशा नहीं है।
मेरे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण दोस्तों में से एक मेरी बहन है। वह प्यार और मजाकिया है, और सैकड़ों मील दूर रहती है। मुझे कई बार उससे दुख हुआ है और मैंने उसे भी चोट पहुंचाई है, लेकिन हम हमेशा इस पर बात करते हैं - चाहे वह कितनी भी अजीब क्यों न हो- क्योंकि हमारी एक अद्भुत दोस्ती है!
यदि कोई ऐसा क्षण है जिसे आप विश्वासघात या चोट महसूस करते हैं, तो हार न मानने का प्रयास करें। अपने दर्द को महसूस करें, इसे साझा करें और इसके माध्यम से काम करें। अल्पावधि में दूर चलना आसान है, लेकिन अद्भुत दोस्ती का निर्माण और रखरखाव आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए फायदेमंद होगा।
जब आप देखते हैं कि आप सच्चे प्यार और आपकी पीठ सहलाने वाले लोगों से घिरे हैं, तो आपका भविष्य स्वयं आभारी होगा।
