क्या आप अभी भी महसूस करते हैं कि उचित ब्रश करने, गरारे करने या फ्लॉसिंग के बाद भी आपकी सांसें खराब हैं? इसके अन्य कारण भी हो सकते हैं जिन्हें आप नहीं जानते होंगे।
चीजें पूरी तरह से शर्मनाक हो सकती हैं, जब आपके कम-से-कम सुखद मुंह के धुएं के बारे में कोई आपके साथ बुरा व्यवहार करता है। यदि महत्वपूर्ण घटनाओं - कार्य प्रस्तुतियों, नौकरी के साक्षात्कार, आपकी पहली तारीख - आप इसे नाम देते हैं, तो यह और अधिक शर्मनाक है।
लेकिन मैंने अपने दांतों को ब्रश किया और गले लगा लिया, आप अपना विरोध करते हैं, मेरी सांस अभी भी खराब क्यों है? सांसों की बदबू के सभी मामलों में से अस्सी प्रतिशत मौखिक स्रोतों (जैसे कि मसूड़े की सूजन, डेंटल कैरी, फंसे हुए खाद्य कणों के दांतों के बीच की कील, फटे हुए भराव और इसी तरह) से आते हैं। हालांकि, अन्य 20% आपके मुंह और दांतों से संबंधित अन्य कारकों के कारण होता है। यहां कुछ सबसे आश्चर्यजनक कारक हैं जो आपके लिए बुरी सांस का कारण बन सकते हैं:
# 1 माउथवॉश मुद्दों
कभी-कभी आपकी बुरी सांस का दोषी वह माउथवॉश हो सकता है जिसका आप उपयोग कर रहे हैं। जब आप गार्गल करने के तुरंत बाद इसके छोटे ताजा प्रभाव को महसूस कर सकते हैं, तो कुछ ही क्षणों के बाद ताजगी चली जाती है और मुंह सूख जाता है जिसे आपने छोड़ दिया है, और सूखापन आपकी सांसों की समस्याओं को दूर कर सकता है। जब सही माउथवॉश चुनने की बात आती है, तो ऐसे माउथवॉश की तलाश करें, जिसमें अल्कोहल न हो, ताकि आपका मुंह सूखने से बचा रहे और आपकी सांसें बासी हो जाएं।
# 2 जुकाम और दवा
यदि आपको ठंड लग रही है, तो उन ऊतकों और कुछ गम को संभाल कर रखें। बहती नाक आपको सीधे आपकी नाक से गुजरने से रोकती है, इसलिए आप अपना मुंह खुला रखने के लिए मजबूर हैं। आपका मुंह सूख जाता है और बैक्टीरिया आपके मुंह पर आक्रमण करने के लिए झपट्टा मारते हैं, जिससे आपको खराब सांस का अनुभव होता है। यह सामान्य नियम है: आपका मुंह जितना अधिक सूखता है, उतने ही अधिक बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं, और आपकी सांस उतनी ही खराब हो सकती है। यदि आप मेड में ले रहे हैं, तो आपको इस पर भी नजर रखनी चाहिए, क्योंकि कुछ दवाएं आपके मुंह को सूखने और लार के उत्पादन को कम कर सकती हैं।
जुकाम, एलर्जी और साइनस की समस्या भी पोस्ट ड्रिप ड्रिप का कारण बन सकती है, जिसका अर्थ है कि आपके गले के पीछे से कुछ श्लेष्मा या नाक का तरल पदार्थ निकल सकता है, जो बैक्टीरिया के विकास को परेशान कर सकता है जो खराब सांस में भी प्रकट हो सकता है।
# 3 अपने नाश्ते को छोड़ दें
अपनी दिनचर्या में नाश्ते के लिए अधिक समय दें। रात भर उपवास करने के बाद खाली पेट जाने से आपके पेट का एसिड ऊपर उठ सकता है, बल्कि एक तीखी गंध पैदा कर सकता है। इस तरह की बुरी सांस ब्रश करने और रगड़ने से नहीं जाती है। यदि आप काम करने की जल्दी में हैं, तो आप फल या सेब का एक टुकड़ा ले सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खाते हैं (या आप कितना कम खाते हैं) जब तक आप अपने पेट के अंदर कुछ डालते हैं।
# 4 मुंह से सांस लेना
कुछ लोग अपने मुंह से सांस लेना पसंद करते हैं, और कुछ यह नहीं देख सकते हैं कि वे ऐसा कर रहे हैं। आपके मुंह से सांस लेने के कारण यह सूख भी जाता है।
# 5 डाइट मैटर्स
खोने की मांग करने वाले कई लोग आमतौर पर कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करते हैं। वे पास्ता, ब्रेड, चावल और पसंद पर छोड़ते हैं। हालांकि, अपने आहार में कार्ब्स की मात्रा कम करने से भी सांसों से बदबू आ सकती है। जब आपका शरीर प्रोटीन की उच्च मात्रा को संसाधित करता है, तो यह अमोनिया का भरपूर उत्पादन करता है, जो आपकी सांस के माध्यम से दूर हो जाता है। बार-बार अमोनिया के प्रसंस्करण और कीटोन्स के उत्पादन से आपकी सांसें सड़ी-गली और बदबूदार हो जाती हैं।
# 6 शराब
हां, आपने इसे सही सुना। आपका नाइटकैप (या पार्टी ड्रिंक) भी बुरी सांस का कारण हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब मुंह को सूखती है, जिससे यह बैक्टीरिया को पनपने के लिए एक अद्भुत जगह बनाती है।
बस जब आप सोचते हैं कि बुरी सांस केवल मसूड़े की सूजन के कारण हो सकती है या अपने दांतों को ब्रश करना भूल सकती है या मुंह धोना छोड़ सकती है, तो आप अंततः पता लगाते हैं कि वास्तव में आश्चर्यजनक कारण हैं। इन गार्ड को पकड़ने मत दो!
आप क्या कर सकते है
फ्लॉस, ब्रश, नियमित रूप से गार्गल करें, और अपने डेंटिस्ट को साल में कम से कम दो बार देखने के लिए समय निकालें, और अपने मुँह से अच्छी खुशबू आने के लिए इन निम्नलिखित चीजों को करें। यदि अन्य अंतर्निहित कारक हैं, तो आपको केवल फ्लॉसिंग, ब्रश करने और गरारे करने पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह देखने की कोशिश करें कि क्या आपके पास इनमें से कोई अप्रत्याशित कारण है। क्या तुम शराब पीते हो? क्या आप आमतौर पर खुले मुंह से सांस लेते हैं? क्या आप एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित हैं? अपने आप से ये सवाल पूछें, और आप बस अपने आप को कुछ जवाब दे सकते हैं। जब आप करते हैं, तो आप जो भी समस्या हो सकती है, उसे संबोधित करने के लिए आवश्यक उपाय कर सकते हैं।
क्या आप समय-समय पर सांसों की बदबू का अनुभव करते हैं? आपको क्या लगता है इसका कारण क्या है?
