किम अपनी अद्भुत लूट के लिए प्रसिद्ध है और वह वास्तव में अपने शरीर के उस हिस्से की देखभाल करती है। सौभाग्य से, आप इन आसान चरणों का पालन करके इसे प्राप्त कर सकते हैं।
निश्चित रूप से, उसके पास विदेशी अर्मेनियाई जड़ें हो सकती हैं, उच्च जीवन जी सकती हैं, सभी बेहतरीन पोषण और व्यक्तिगत प्रशिक्षक, उसके अपने घर के जिम और क्या नहीं, लेकिन आप यह भी कर सकते हैं! तुम जानते हो क्यों? ‘कारण भले ही यह प्रतीत हो सकता है अन्यथा उसे इसके लिए भी काम करना था, आप जानते हैं।
हम में से बाकी लोगों की तरह ही किम के भी शरीर के मुद्दे हैं! वह खुद स्वीकार करती है कि कभी-कभी उसके पास बहुत मुश्किल समय होता है कि वह परिपूर्ण शरीर की खोज में मिठाई को छोड़ दे। और जब मैं कहता हूं कि ’परफेक्ट’ का मतलब है, मैं सुडौल, सुडौल, सुस्वादु और सभी से अधिक स्वस्थ हूं - आज के कुछ रोल मॉडल के विपरीत, जो कि एनोरेक्सिया के कगार पर दिखते हैं।
यह सब फिर से घटता है और किम एक महान उदाहरण है कि आपकी हड्डियों पर कुछ मांस होना वास्तव में काफी गर्म हो सकता है! वास्तव में किम ने कई मौकों पर यह भी कहा कि उनके शरीर को टोन में रखने से काम चल जाता है। उसने यह भी साझा किया कि उसके शरीर का सबसे कम पसंदीदा हिस्सा उसकी जांघें हैं। तो, यहां तक कि बूटीयसियस कार्दशियन को भी उस खूबसूरत गधे को पाने के लिए अपनी गांड मरवानी पड़ती है!
यदि आप एक फर्म और दिलेर चोंच में इधर-उधर घूमना पसंद करते हैं, तो कुछ कदम हैं जो आप उठा सकते हैं! यह आसान नहीं होगा! हां, आपको कुछ सामान छोड़ना होगा, कुछ अन्य को टोन करना होगा और उस जिम में जाना होगा! लेकिन - परिणाम इसके लायक होंगे। यहाँ कैसे किम कार्दशियन की तरह लूट प्राप्त करने के लिए है!
माइंड योर डाइट
यह खुद को भूखा रखने या यहां तक कि खुद को आपकी पसंद की अधिकांश चीजों से वंचित करने के बारे में नहीं है। हम यहां सुपर-स्किन के लिए प्रयास नहीं कर रहे हैं! आखिरकार आपके पास काम करने के लिए कुछ होना चाहिए, धीरे-धीरे व्यायाम करने के साथ टोन और आकार देने के लिए कुछ। हालांकि, संतुलित भोजन करना और सभी सर्वोत्तम पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है!
आप अतिरंजना के बिना सब कुछ खाने में सक्षम होना चाहते हैं। एक समय में एक बार कुछ मीठा और वसायुक्त करने के लिए अपने आप को ठीक करना ठीक है। बहुत से लोग जो स्वस्थ खाना पसंद करते हैं और अपने आहार पर नज़र रखते हैं, सप्ताह में एक बार या हर दो सप्ताह में एक बार खुद को धोखा देते हैं - यहां तक कि खुद किम को भी।
इसलिए, ओवरबोर्ड न जाएं - रात भर अपने आप को एक स्वस्थ खाने में बदलने की कोशिश करना, यह शायद काम भी नहीं करेगा। अपने आप पर आसान जाओ और एक बात को ध्यान में रखें - स्वस्थ सामान डालना महत्वपूर्ण है, न कि केवल उस सामान का स्वाद लेना जो अच्छा है!
वास्तविक खाद्य पदार्थ खाएं - जैसे मूल अवस्था में खाद्य पदार्थ - फल, सलाद आदि।
स्क्वाट्स, लंग्स, स्टेप-अप्स
मुझे पता है, मुझे पता है, ये आपके कम से कम पसंदीदा शब्दों में से कुछ हो सकते हैं। हालाँकि, वे केवल एक सही लूट के लिए एकमात्र रास्ता नहीं हैं! कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं - इसलिए उस पर जल्दी से जल्दी उठो। यदि आपके पास अपने आप से काम करने के लिए आवश्यक साधन या प्रेरणा नहीं है - किसी मित्र को वर्क आउट करें या, पास के जिम में सम्मिलित हों!
आकार में (यहां क्यों है) प्राप्त करने के लिए समय पर रखना केवल यथार्थवादी है, खासकर यदि आप सबसे सक्रिय व्यक्ति नहीं हैं। यदि आपको जिम जाने का समय नहीं मिला है, तो आप विशेष रूप से YouTube के ठीक सामने बट क्षेत्र के लिए डिज़ाइन किए गए कार्य के बारे में सभी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। वस्तुतः दर्जनों वीडियो हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि यह एक: