इस स्थिति से लड़ने के लिए, हम यह जांचते हैं कि तैलीय त्वचा और प्राकृतिक उपचार के कारण क्या हैं जो इसे बेहतरीन बनाए रखेंगे।
हम में से अधिकांश अपने चेहरे को एक खिड़की पर दबाने और एक "चेहरे के फिंगरप्रिंट" को ग्रीस में छोड़ने के बाद, या आपके चेहरे की तरह हमेशा चमकदार महसूस कर सकते हैं। कागज के साथ धब्बा की कोई राशि (जो, वैसे, एक मिथक है) या हमारे चेहरे को धोने से किसी भी तरह का अंतर लगता है।
इसलिए हम स्वाभाविक रूप से अपने चेहरे को अधिक रगड़ते हैं, नए उत्पाद खरीदते हैं और प्रार्थना करते हैं कि हमारी त्वचा जादुई रूप से सूख जाए। क्या हम जानते हैं कि हमारे द्वारा खाए जाने वाले दैनिक खाद्य पदार्थों के साथ-साथ उत्पाद भी हमारी तैलीय त्वचा के लिए अधिक योगदान देते हैं।
जबकि हम तैलीय त्वचा की संभावना से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, कुछ पर्यावरणीय कारक हैं जिन्हें हम अपने दैनिक जीवन से निकाल सकते हैं, साथ ही प्राकृतिक हर्बल उपचार से इस बीमारी को कम किया जा सकता है। यह सीखने का समय है कि तैलीय त्वचा का क्या कारण है।
तैलीय त्वचा के लिए कारण
तैलीय त्वचा के लिए सबसे आम कारण, दुर्भाग्य से, आनुवंशिकी है। हालांकि यह कुछ ऐसा नहीं है जिसकी आप मदद कर सकते हैं, लेख में बाद में कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं या नहीं जो आपके लिए तैलीय त्वचा का कारण बनने वाले ट्रिगर्स को कम कर देगा। तैलीय त्वचा के लिए दूसरा सबसे आम कारण आपके चेहरे को साबुन और मुँहासे क्रीम से धोना है।
आपके चेहरे को सूखने से, आपकी त्वचा इसके लिए मेकअप करने के लिए आवश्यकता से अधिक तेल का उत्पादन करती है और चक्र दोहराता है। इसलिए अपने चेहरे को इतनी बार धोना बंद कर दें, क्योंकि एक चिकना चेहरा होने के बावजूद आप अपनी त्वचा को साफ करना चाहते हैं, यह मददगार नहीं है।
तीसरा सबसे बड़ा कारण है मौसमी बदलाव, जो आपकी त्वचा को शुष्क करने वाले बदलते तापमान के रूप में आपके रोमछिद्रों को समय के साथ काम करने में भी मददगार हो सकते हैं। शुष्क त्वचा के लिए बनाने के प्रयास में, आपकी पहले से ही तैलीय त्वचा अधिक तेल बनाती है, जो हाथ में समस्या पैदा करती है।
तनाव और अस्थिर हार्मोनल बदलाव आपकी त्वचा पर तेल की मात्रा को भी प्रभावित करते हैं क्योंकि वे आपके शरीर की प्रतिक्रियाओं को असंतुलित करते हैं, और तैलीय त्वचा उनमें से एक है। अपने चेहरे को धोने के अलावा, बहुत कुछ नहीं है जो आप इन कारणों को रोकने के लिए कर सकते हैं अन्य प्रार्थनाओं के अलावा कि यौवन जल्दी या आपके डीएनए में परिवर्तन होता है।
चूँकि इन दोनों में से कोई भी ध्वनि एक आसान फिक्स की तरह नहीं है, इसलिए आहार और प्राकृतिक उपचारों पर ध्यान देना बेहतर है जो प्रबंधन करने में बहुत आसान हैं।
खाने के लिए खाद्य पदार्थ
अपने आहार में अधिक पानी शामिल करना और आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने वाले खाद्य पदार्थ खाने से वास्तव में आपके द्वारा देखे जाने वाले परिणाम बदल सकते हैं। आपके शरीर को हाइड्रेट करते हुए और बाद में आपकी त्वचा तैलीय त्वचा में कटौती करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके के रूप में खड़ा है, तीन खाद्य पदार्थ भी हैं जो योगदान दे सकते हैं।
पानी की एक बोतल पीने से जब आप उठते हैं और जब आप बिस्तर पर जाते हैं, तो आप पहले से ही सफलता के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं और अपने आप को त्वचा को बढ़ावा देने के लिए आपको चेहरे के तेल का मुकाबला करने की आवश्यकता है।
1. ककड़ी
अपने आहार में खीरे को शामिल करें, जो पहले से ही 95% पानी है, आपके चेहरे को वह ताजा चमक देगा जो आप खोज रहे हैं। सब्जी में त्वचा में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, और बीज जो तैलीय त्वचा से लड़ने के लिए जाने जाते हैं। खीरे को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का एक शानदार तरीका उन्हें पानी के घड़े में डालना है और उन्हें कुछ घंटों के लिए भिगोने दें और फिर पानी पिएं जैसा कि आप आमतौर पर करते हैं।
हालांकि, प्रभावों को नोटिस करने के लिए, आपको उनके कुछ पोषक तत्वों को पीने की तुलना में अधिक करना होगा, यह एक अच्छी शुरुआत है, खासकर यदि आप खीरे के स्वाद की तरह नहीं हैं। यदि आप स्वाद को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो वे हल्के विनैग्रेट सलाद पर ताजा डिल के साथ एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। उनका हल्का क्रंच और रिफ्रेशिंग स्वाद किसी भी सलाद को पहले से ही कटे हुए कपड़े के साथ वैनिग्रेट की तरह विविधता देने के लिए एक स्वागत योग्य है।
2. एवोकैडो
मेनू पर एवोकाडोस डालने से थकी हुई त्वचा को फिर से जीवंत किया जा सकता है और छिद्रों में तेल उत्पादन में कटौती की जा सकती है। एवोकैडो का स्वस्थ मांस ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है, जो युवा त्वचा के लिए "विशेष घटक" हैं।
हम उम्र के रूप में, हम अपनी त्वचा में लोच या युवा वसा खो देते हैं जो इसे मोटा, युवा और झुर्रियों से मुक्त रखता है। इन वसाओं को एवोकैडो के साथ स्वाभाविक रूप से वापस जोड़कर, आप अपनी त्वचा के तेल को कम कर सकते हैं और साथ ही अपनी युवा उपस्थिति को भी ताज़ा कर सकते हैं।
अपने जीवन में ओमेगा -3 फैटी एसिड को जोड़ने के लिए समुद्री नमक और टर्की के कुछ स्लाइस के साथ एक ताजा एवोकैडो खाने की कोशिश करें। यह सैंडविच पर और सलाद के शीर्ष पर बहुत अच्छा लगता है और यह आपके सामान्य खाने की आदतों के लिए कठिन नहीं है।
3. चकोतरा
अंतिम भोजन जो तैलीय त्वचा का मुकाबला कर सकता है वह अंगूर है। जबकि मामूली कड़वे खट्टे स्वाद की वजह से अन्य दो खाद्य पदार्थों की तरह स्वादिष्ट नहीं है, यह वसा जलने के अतिरिक्त लाभ के साथ अपने स्वाद के लिए बना सकता है। जबकि अंगूर पेट की चर्बी को जलाने के लिए अच्छा होता है, इसमें उच्च पानी, फाइबर और विटामिन सी सामग्री भी होती है, जो सभी तैलीय त्वचा को हराने में एक पंच पैक करते हैं।
यह आपके दोपहर के भोजन की योजना में जोड़ना आसान नहीं है, लेकिन कुछ रचनात्मकता के साथ अभी भी स्वादिष्ट हो सकता है। स्वादिष्ट मध्याह्न भोजन बनाने के लिए चॉकलेट प्रोटीन बार के बजाय पेकान और अंगूर के कुछ स्लाइस के साथ crumbled feta जोड़ें। आपका पेट और आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देंगे।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
ज्यादातर लोग आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन डेयरी उत्पादों का हमारे शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सबसे अधिक हमारी त्वचा पर। डेयरी त्वचा के तेल उत्पादन को बढ़ाता है जिससे मुँहासे के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। हमें ज़िट्स देने के साथ-साथ बहुत अधिक डेयरी का सेवन करने से हमारी त्वचा पुरानी हो सकती है।
हाँ, यह सही है, कि जिस दूध का वादा किया गया था, वह हमारी हड्डियों के लिए अच्छा था, वास्तव में झुर्रियों में योगदान देता है और हमारी त्वचा में लोच की कमी होती है। जबकि दूध कैल्शियम में अधिक होता है और इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है कि हमारे शरीर को फूलने के लिए एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है, यह कहीं और पाया जा सकता है।
पालक, केल, ब्रोकोली और ब्रसेल स्प्राउट्स जैसे पत्तेदार साग में गाय के दूध की तुलना में प्रति यूनिट अधिक कैल्शियम होता है। कुछ और साग के लिए दूध के उस गिलास को बंद करके, आप अपनी त्वचा को कम तैलीय और अधिक युवा दिखने में मदद कर सकते हैं।
डेयरी के साथ, लवण और वसा भी तैलीय त्वचा का कारण होते हैं। अफसोस की बात है कि जो चीजें सबसे अच्छी लगती हैं, वे हमारी त्वचा को भी बर्बाद कर देती हैं। गोमांस और पोर्क जैसे फैटी मीट में बहुत अधिक पशु वसा होता है जो हमारे छिद्रों को चर्बी से उड़ाते हैं और उन्हें रोकते हैं।
यदि आप इन दो मीट के बिना अपने आहार की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप गोमांस और सूअर का मांस पर स्विच करके, आप अपनी त्वचा में एकत्रित पशु वसा की मात्रा को नाटकीय रूप से कम कर सकते हैं। यह हमें आश्चर्यचकित नहीं करता है कि चिकना, तले हुए खाद्य पदार्थ हमारी त्वचा के लिए खराब हैं।
मुट्ठी भर आलू के चिप्स न केवल हमारी कमर, बल्कि हमारे चेहरे को भी हिट करते हैं, और किराने की शेल्फ पर और हमारी गाड़ियों से दूर रहते हैं। आलू के चिप्स और तले हुए खाद्य पदार्थ एक दोहरे त्वचा-हमले हैं क्योंकि वे वसा और नमक दोनों में उच्च हैं। जबकि यहाँ कोई बुराई दूसरे से बदतर नहीं है, यह निश्चित रूप से कुछ है अगर आप त्वचा की समस्या हो रही है तो वापस काट लें।
सफेद आटा त्वचा की स्थिति और चिकना चेहरे वाले समस्याओं को भी प्रभावित करता है। यह कोई संयोग नहीं है कि ग्लूटेन और डेयरी संवेदनशीलता वाले लोग बहुत अधिक दूध या सफेद ब्रेड खाने पर मुंहासे निकलते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको अभी सभी ब्रेड और दूध छोड़ना है, लेकिन इन खाद्य पदार्थों को आपके शरीर पर डाले जाने वाले तनाव की मात्रा को कम करने के लिए कुछ स्विच करने से चोट नहीं पहुंच सकती है।
अपने भोजन में हमेशा नूडल्स खाने के बजाय, उन्हें मल्टी ग्रेन राइस, कूसकस या क्विनोआ के लिए बाहर रखें। न केवल सामान्य सफेद और गेहूं नूडल्स की तुलना में ये अलग-अलग स्वाद हैं, बल्कि कुछ व्यंजनों में मैं उन्हें निश्चित रूप से स्वादिष्ट विकल्प के रूप में सुझाएगा।
प्राकृतिक उपचार
जबकि तैलीय चेहरे के लिए कोई पूर्ण प्राकृतिक फिक्स नहीं है, बहुत सारी जड़ी-बूटियां और विकल्प हैं, जो संयुक्त या यहां तक कि अकेले उपयोग किए जाने पर, आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं। इन सभी सामग्रियों को प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकान पर या सस्ते थोक मूल्यों के लिए ऑनलाइन पाया जा सकता है।
जबकि इन सामग्रियों में से अधिकांश सूची में हैं क्योंकि वे कसैले हैं, (कुछ है जो शरीर के ऊतकों उर्फ छिद्रों को रोकता है) वे प्रत्येक में अद्वितीय उपचार गुण हैं।
विच हैज़ल- एक बार मूल निवासी अमेरिकियों द्वारा त्वचा के जलने और ट्यूमर के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, डायन हेज़ेल एक कसैला है, जब छिद्रों पर लगाया जाता है, उन्हें साफ करता है और उन्हें सिकोड़ने का कारण बनता है। इसका उपयोग ब्रूज़ को फीका करने के लिए किया जाता है, सूजे हुए ब्रूज़ को सिकोड़ता है, रेजर को जलने से रोकता है, रक्तस्राव की लकड़ियों को शांत करता है, बग को काटता है और धूप की कालिमा को शांत करता है।
यह एक उपयोगी जड़ी बूटी है जिसे हर किसी को अपने घर में रखना चाहिए। 1/3 कप विच हेज़ल, juice कप नींबू का रस (एक और कसैला) और 2 बड़े चम्मच का मिश्रण डालकर। शराब को रगड़ने और मिश्रण को पतला करने के लिए of कप पानी डालकर, आप नाक के छिद्रों को सिकोड़ सकते हैं और ब्लैकहेड्स (अनुदेशक डॉट कॉम) को रोक सकते हैं।
साधू- पूरे प्राचीन इतिहास में, ऋषि को जिप्सियों और चीनियों द्वारा लंबे जीवन का रहस्य माना जाता है। त्वचा के लिए इसके लाभ हैं कि यह उपचार को उकसाता है और त्वचा के तुल्यकारक के रूप में कार्य करता है।
यदि आपके चेहरे के हिस्से तेलीय हैं, तो अन्य, यह आपके चेहरे को और भी अधिक बनाने में मदद करने के लिए एक शानदार जड़ी बूटी है। यह भूरे बालों को काला कर सकता है, भारी मासिक धर्म को धीमा कर सकता है, शरीर की गंध को खत्म कर सकता है, गले में खराश या गले को कम कर सकता है और बुखार से राहत दिला सकता है।
पुदीना- एक और विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी, पुदीना, चेहरे के तेल को कम करने के लिए सोचा जाता है क्योंकि यह तेल बनाने वाले छिद्रों को आराम देता है। यह भी दाद को कम करने, दांतों को ताजा करने, एक decongestant के रूप में कार्य करने, सिर दर्द को कम करने और अस्थमा की सूजन को कम करने और मांसपेशियों को कम करने के लिए जाना जाता है।
हीस्सोप- टकसाल परिवार के एक सदस्य, यह संयंत्र एक जटिल टोनर के रूप में काम करता है, लेकिन चेहरे के तेल उत्पादन में कटौती करने के लिए एक सहायक प्राकृतिक घटक भी है। सुनिश्चित करें कि यदि आप इस जड़ी बूटी का उपयोग करते हैं तो आप इसे उबाल लें और उपयोग करने से पहले इसे तनाव दें, ताकि इसकी क्षमता को अधिकतम किया जा सके। इसके विरोधी भड़काऊ गुण गठिया राहत, झुर्रियों और ऐंठन के लिए भी इसे उपयोगी बनाते हैं।
लैवेंडर का तेल- यह तेल मुँहासे क्रीम में सबसे अच्छा और सबसे आम उपचार सामग्री में से एक है, लेकिन कभी-कभी, अन्य रसायनों के बजाय सीधे जड़ी बूटी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इस पौधे से सीबम की मात्रा कम हो जाती है, जिससे चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं और चेहरे के तेल में योगदान होता है।
सीबम की मात्रा को कम करके और एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करके, लैवेंडर का तेल एक प्रभावशाली त्वचा घटक है जो आपकी त्वचा को तैलीय से स्पष्टता के आरामदायक स्तर में बदल सकता है।
ग्राउंड ड्राई ओट्स- जई को पीसने और एक अच्छा पाउडर बनाने के लिए उनके माध्यम से बहने के बाद, इसे एक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बनाने के लिए उपयोग करें जो अगर आपके छिद्रों में रगड़ता है तो नाक और माथे के चारों ओर छिद्रों को भरने वाले मृत कोशिकाओं को हटा देगा।
इस मिश्रण को और अधिक कुशल बनाने के लिए, पानी और विच हेज़ल का एक बड़ा चमचा मिलाकर एक पेस्ट बनाया जाएगा जिसे लगाया जा सकता है, दस मिनट के लिए सूखने दें, और फिर धोया जाना चाहिए।
अंडे का सफेद मास्क- अंडे की सफेदी को एक टेबलस्पून मिलाकर। शहद के साथ, आप चेहरे की त्वचा को कसने के साथ-साथ छिद्रों को भी बंद कर सकते हैं। मास्क को दस मिनट के लिए छोड़ दें, जब तक यह केक और सूखना शुरू न हो जाए, और फिर इसे अपने चेहरे से अच्छी तरह से धो लें। इस मिश्रण में आम का गूदा मिलाने से माना जाता है कि इंडोनेशियाई संस्कृतियों में छिद्रों को बंद करने की मास्क की क्षमता को बढ़ाता है।
हालांकि, दोनों ही तरह से तैलीय त्वचा का प्रबंधन और छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, फिर भी यह एक समस्या है जिसके साथ कई लोगों को सामना करना पड़ेगा। यह सूखी त्वचा के रूप में एक साधारण फिक्स नहीं है, जिसे एक अच्छे फेशियल लोशन या नारियल के तेल से संभाला जा सकता है। कोई पूर्ण इलाज नहीं है, क्योंकि ऐसे कई कारण हैं जो अलग-अलग मात्रा में लोगों को प्रभावित करते हैं।
तैलीय त्वचा के प्रबंधन के लिए अपनी स्वयं की कोशिश की गई और सच्ची प्राकृतिक विधियों के साथ नीचे टिप्पणी करें और इसे किसी और के साथ साझा करें जो चिकना त्वचा के मुद्दों से भी निपट रहा है।
