नौकरी खोना हम में से ज्यादातर के लिए एक भावनात्मक रोलर कोस्टर है, खासकर महिलाओं के साथ। डर, शर्म और रोष जैसी सभी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना और जारी करना आवश्यक है। तभी हम अपनी चिंता पर काम कर सकते हैं और कई रचनात्मक कार्यों से निपट सकते हैं।
अंतिम लक्ष्य इस संक्रमण के सभी अच्छे पहलुओं की खोज करना है। आराम करने के लिए गहरी साँस लें और साँस छोड़ें, क्योंकि आप कुछ नए की शुरुआत में हैं, इसलिए अपनी अगली नौकरी की यात्रा को रोमांचक और जितना संभव हो उतना संक्षिप्त करें।
तो आइए उस प्रोएक्टिव मूड को सेट करने के लिए एक्स स्टेप्स पर चलते हैं! ये सिद्ध युक्तियाँ आपको दिखाएंगी कि जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस कर रहे हों तो क्या करें।
कभी खुद को दोष
दुर्भाग्य से, महिलाओं को किसी भी पेशेवर असफलताओं के लिए पुरुषों की तुलना में खुद को अधिक दोष देना पड़ता है। यह विशेष रूप से अधिक पितृसत्तात्मक संस्कृतियों में प्रमुख है। अवचेतन रूप से विरासत में मिली सामाजिक पूर्वाग्रह का शिकार न हों, लेकिन अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
आप अपने काम की गुणवत्ता को कैसे आंकेंगे? यदि यह औसत से नीचे है, तो इसे अपने आप को स्वीकार करने से डरो मत। यह पूरी तरह से सही है, और आपको या तो क्षेत्र के भीतर प्रशिक्षण की ओर काम करना चाहिए या पता लगाएँ कि कौन सा पेशा आपके कौशल और प्रतिभा के अद्वितीय सेट के अनुरूप होगा।
अपनी भावनाएं नियंत्रित करें
ब्रेक-अप के साथ ही, महिलाओं को पहले आश्चर्य होता है, फिर उदास और अंत में गुस्सा आता है। यदि आप इस भावनात्मक प्रक्रिया से गुज़र रहे हैं, तो अपने पूर्व सहयोगियों और वरिष्ठों को वर्तमान अवस्था के बारे में कभी भी जानकारी न दें। इस दर्दनाक स्थिति के दौरान शांत और पेशेवर रहकर अपनी गरिमा को ऊंचा रखें और यहां तक कि अपने बॉस को दिए गए अवसर और काम के अनुभव के लिए धन्यवाद दें।
याद रखें: आप पुलों को जलाना नहीं चाहते हैं, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि कौन आपको सिफारिश कर सकता है या यहां तक कि सीधे अपनी खुद की नई कंपनी में रख सकता है। क्या बेहतर है, आप एक व्यावसायिक उद्यम शुरू कर सकते हैं और दूसरे पूर्व सहकर्मी को आपसे जुड़ने के लिए कह सकते हैं।
स्वाभाविक रूप से, आपको सभी दुख और क्रोध को बाहर निकालने की आवश्यकता होगी। अपने साथी पर मत करो! अपने दिल को उसके कंधे पर रोना ठीक है, लेकिन उसे क्रोध और आक्रोश से दूर करें।
बल्कि थीम्ड मंचों और सहायता समूहों के लिए इंटरनेट पर सर्फ करें, लॉग इन करें और उन लोगों के साथ अनुभव साझा करें जो जा रहे हैं या बिल्कुल उसी चीज से गुजर रहे हैं।
वैकल्पिक रूप से, किसी मित्र, रिश्तेदार या पड़ोसी से मिलें, जो अपने अनुभव के कारण इस मुद्दे से संबंधित हो सकता है। व्यावसायिक जीवन और करियर कोच के साथ, विशेष रूप से महान सिफारिशों और सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड के साथ सत्र के एक जोड़े में थोड़ा पैसा निवेश करने के लिए एक बहुत ही प्रेरक कार्रवाई कदम है।
एक खेल गतिविधि लेना, विशेष रूप से मुक्केबाजी या एक मार्शल आर्ट आपके शरीर को स्वस्थ रूप से बाहर निकलने देगी, जिससे आप फिट रहेंगे और जब आप व्यायाम करते हैं तो आपका मूड एंडोर्फिन के साथ बढ़ जाता है। यदि क्रोध कम से कम उम्मीद है, तो इसे तुरंत अपने आप को दोहराते हुए काटें: “इसे खत्म करो। छंटनी व्यक्तिगत नहीं है। ”कभी-कभी यह विश्वास करना कठिन होता है, लेकिन लोगों को फायर करना बहुत तनावपूर्ण होता है और कोई भी वास्तव में यह निर्धारित करने में आनंद नहीं लेता है कि कौन कंपनी छोड़ता है।
आगे बढ़ने के संसाधन
पहले दो महीनों के दौरान अचानक निर्णय लेने से बचें, खासकर क्योंकि आपको इससे भी जल्दी कोई दूसरी नौकरी मिल सकती है।
अपनी सेवानिवृत्ति निधि को अकेला छोड़ दें, स्वास्थ्य बीमा न खोएं या एक सस्ती योजना न पाएं, अभी तक क्रेडिट कार्ड से भुगतान न करें और सबसे महत्वपूर्ण बात, एचआर से विच्छेद वेतन और किसी भी बेरोजगारी मुआवजे के बारे में पूछें।
अधिकांश कंपनियों को आपको संदर्भ प्रदान करने में खुशी होगी और कुछ लोग नौकरी प्रशिक्षण का आयोजन भी करेंगे। यदि आपकी कंपनी मानव संसाधन प्रबंधक को रोजगार देने के लिए बहुत छोटी है और वे कुछ भी नहीं देंगे, तो बेरोजगारी के लाभ का दावा करने के लिए राज्य के बेरोजगारी कार्यालय में जाएं।
शुरुआती झटकों से उबरने के लिए एक या दो हफ्ते का इंतजार करें, और उसके बाद ही भावी नियोक्ताओं से संपर्क करना शुरू करें। रुचि के ऑनलाइन वर्गीकृत विज्ञापनों को ब्राउज़ करें और अपने प्रासंगिक पेशेवर संपर्कों के साथ संपर्क करें, अर्थात् कोई ऐसा व्यक्ति जो अतीत में आपके साथ काम करने के लिए खुश था। हमारे सहकर्मी आमतौर पर कुछ अनजाने स्थिति के बारे में जानते हैं क्योंकि अधिकांश कंपनियां व्यक्तिगत सिफारिश के माध्यम से रोजगार करना पसंद करती हैं।
आप स्व-नियोजित भी बन सकते हैं और अपने मालिक हो सकते हैं। यह बहुत से सीखने, उतार-चढ़ाव के साथ एक लंबा और घुमावदार तरीका है, लेकिन एक बार जब आप इसे बनाते हैं तो आप अपनी पूर्व की नौकरी पर हंस रहे होंगे। वेब मास्टर या सोशल मीडिया मैनेजर जैसे ऑनलाइन स्टार्ट अप और नए व्यवसायों के विस्तार के लिए इस तरह से जाना आसान नहीं रहा है।
बहादुर और सक्रिय होने के अलावा, आपको इस प्रक्रिया में अपना ध्यान रखने की जरूरत है। पर्याप्त नींद लें, स्वस्थ और संतुलित आहार की योजना बनाएं और अपने प्रियजनों के साथ बहुत सारे गुणवत्ता समय बिताएं।
उन पर और खुद पर भरोसा रखने से पहले यह पता लगाना चाहिए कि जब आपको निकाल दिया जाता है तो क्या करना चाहिए। परिवार के समर्थन और गर्मजोशी के माहौल की स्थापना एक नई नौकरी की तलाश करने या बढ़ी हुई साख के लिए स्कूल जाने के लिए आधार तैयार करेगी।