आपको क्या लगता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता का मतलब क्या है? यदि आप नहीं करते हैं तो आपको जल्द ही पता चल जाएगा। अपने आप को और दूसरों को समझना और स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बहुत मुक्तिदायक।
दुनिया में कुछ लोग ऐसे हैं जो आमतौर पर खुद के साथ शांति से रहते हैं। दुनिया विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्वों से भरी हुई है; प्राकृतिक जन्मजात नेताओं से लेकर देखभाल करने वाले तक। कुछ ऐसे भी होते हैं जो सिर्फ लोगों को पढ़ पाते हैं और समझ पाते हैं कि उन्हें क्या चाहिए।
ऐसा क्यों है कि कुछ भावनात्मक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक हैं?
भावनात्मक बुद्धिमत्ता होने का अर्थ यह नहीं है कि आप बाकी सभी से अधिक परिपक्व हैं, बल्कि यह आवश्यक नहीं है कि आपको आध्यात्मिक ज्ञान मिले, और निश्चित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर किसी से बेहतर हैं।
इसका क्या मतलब है कि आप कुछ चीजों को सबसे बेहतर तरीके से समझते हैं। यहाँ पर क्यों।
1. भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?
भावनात्मक बुद्धिमत्ता की व्याख्या करने का सबसे आसान तरीका यह है: भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपकी स्वयं की भावनाओं को पहचानने और समझने या दूसरों की भावनाओं को पहचानने और सहानुभूति देने की क्षमता है। भावनात्मक बुद्धि तीन प्रकार की होती है: अंतर्वैयक्तिक, पारस्परिक और दोनों का मिश्रण।
जो लोग भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होते हैं वे वही होते हैं जो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपने कभी किसी को जाना है जो सबसे गर्म बहस में भी शांत रह सकता है? क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति को जाना है, जिसके पास उन लोगों की तलाश है और वे नेतृत्व की स्थिति में होने के बावजूद भी आदेशों का पालन करते हैं
वे प्रकार के लोग हैं जिनके पास भावनात्मक बुद्धिमत्ता है।
2. इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस
इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस आपकी खुद की भावनाओं को जानने और समझने की क्षमता है। मानो या न मानो, बहुत से लोग अपनी भावनाओं को नहीं समझते हैं या अपने व्यवहार में पैटर्न को नहीं पहचान सकते हैं।
मैं आपको एक व्यक्तिगत उदाहरण देता हूं। हर महीने पहले और जिस दिन मैं मासिक धर्म शुरू करता हूं, मैं यह बिल्कुल पागल व्यक्ति बन जाता हूं जिसे मैं जानता भी नहीं हूं। मैं बिना किसी कारण के रोता हूं, मैं बेकार, निराशाजनक महसूस करता हूं, और कभी-कभी मुझे लगता है जैसे कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है। मैं सबसे सरल कार्यों को पूरा नहीं कर सकता, और यदि संभव हो तो आमतौर पर दिन बिस्तर में बिताता हूं।
यह हर महीने होता है। मुझे पता है कि यह करता है, और मुझे पता है कि यह अगले महीने फिर से होगा लेकिन इसे रोकने के लिए मैं कुछ नहीं कर सकता।
हालाँकि, यह स्वीकार करते हुए कि यह उन दिनों मुझे अभिनय करने से रोकता है। मैं लोगों के साथ तर्क से बचता हूं (आमतौर पर लोगों को सामान्य रूप से टालकर), मैं अपने आप को रोने देता हूं और दुखी महसूस करता हूं और इसे अपने सिस्टम से बाहर निकालता हूं, और फिर मैं कुछ दिनों तक इंतजार करता हूं जो मेरे लिए बेहतर महसूस करने और अपने सामान्य शुरू करने के लिए आवश्यक हैं दिनचर्या।
हर समय अपनी भावनाओं को रोकने या "खुश" होने के बारे में इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस नहीं है, यह आपको यह महसूस करने के बारे में है कि आप कैसा महसूस करते हैं, यह समझते हुए कि आपकी भावनाएं वैध हैं (नकारात्मक भी) और यह जानते हुए कि यह कब पास होगा या आपको मदद लेनी चाहिए।
3. पारस्परिक बुद्धि
पारस्परिक बुद्धि अलग है। यह आपके आसपास के लोगों की भावनाओं को जानने और समझने की क्षमता है। क्या आपने कभी उन लोगों में से एक को "बेहतर खुद" बिक्री लोगों के बारे में सुना है? तुम्हें पता है, कि किस तरह WAAAAYYY बहुत अधिक ऊर्जा है और अपनी नौकरी के बारे में उत्साही हैं?
वे लोगों को चूसते हैं, क्या वे नहीं हैं?
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे समझते हैं कि मनुष्यों को अपने बारे में अच्छा महसूस करने की आवश्यकता है और सफल होने में सक्षम महसूस करने की आवश्यकता है। ये प्राकृतिक जन्म बिक्री वाले लोग (आप अक्सर उन्हें infomercials में देखते हैं) में पारस्परिक बुद्धिमत्ता है और एक भीड़ को सक्रिय करने में सक्षम हैं।
मारिन लूथर किंग जूनियर और मार्गरेट थैचर जैसे नेता भी पारस्परिक बुद्धिमत्ता के बेहतरीन उदाहरण हैं। लोगों की भावनाओं की व्याख्या करने में सक्षम होने और भीड़ को नियंत्रित करने के साथ-साथ उन्हें अपने सोचने के तरीके तक ले जाने में सक्षम होने के साथ-साथ बहुत से पारस्परिक कौशल और बुद्धिमत्ता का अनुभव होता है।
4. क्षमता मॉडल
हालांकि, सभी वैज्ञानिक यह नहीं मानते कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता वैध है। क्योंकि इसे एक सीखी हुई बुद्धिमत्ता नहीं माना जाता है या ऐसी कोई चीज़ जिसे आप वास्तव में वैज्ञानिक रूप से माप सकते हैं, यह तर्क दिया जाता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता "वास्तविक" बुद्धि नहीं है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि उस बहस के बारे में आपकी भावनाएं क्या हैं, अभी भी तीन अलग-अलग वैज्ञानिक मॉडल हैं जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ चलते हैं। पहला "एबिलिटी मॉडल" है।
क्षमता मॉडल भावनात्मक बुद्धि की चार अवधारणाओं पर आधारित है:
1) अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं को पहचानने और पहचानने में सक्षम होने के नाते
2) विचारों को सुविधाजनक बनाने के लिए भावनाओं का उपयोग करने की क्षमता
3) यह समझने की क्षमता कि कैसे एक भावना दूसरे को जन्म दे सकती है
4) अपने और दूसरों में भावनाओं का प्रबंधन करने में सक्षम होना
भावनात्मक बुद्धिमत्ता की इन चार अवधारणाओं को सीखने में वर्षों लग सकते हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता रखने के लिए, इस मॉडल के अनुसार, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, जरूरत पड़ने पर अपनी भावनाओं को उत्पन्न करना चाहिए, यह समझना चाहिए कि दूसरे कैसे महसूस कर रहे हैं और दूसरों की भावनाओं को नियंत्रित करते हैं।
ऐसा होता है कि देशों के नेता अक्सर इन विशेषताओं का प्रदर्शन करते हैं, और इसलिए क्रांतियों के नेता होते हैं। आपको वास्तव में एक नेता होने के लिए दूसरों की भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। सभी नेता अपनी शक्ति का उपयोग अच्छे के लिए नहीं करते हैं, लेकिन सभी में भावनात्मक बुद्धिमत्ता होती है।
5. मिश्रित मॉडल
भावनात्मक बुद्धिमत्ता का दूसरा मॉडल मिक्स्ड मॉडल है। एबिलिटी मॉडल की तरह, मिक्स्ड मॉडल इमोशनल इंटेलिजेंस के लिए क्या लेता है, इस अवधारणा में एक अतिरिक्त कदम प्रदान करता है।
1) अपनी भावनाओं को पहचानने की क्षमता
2) अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता
3) अन्य लोगों की भावनाओं को बदलने के लिए आवश्यक सामाजिक कौशल
4) दूसरों की भावनाओं पर जोर देना
5) अपने लक्ष्य और सफलता की ओर खुद को प्रेरित करने के लिए प्रेरणाएँ
मिश्रित मॉडल से पता चलता है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता न केवल खुद को और दूसरों को समझ रही है, बल्कि आपके अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए भी प्रयास करने में सक्षम है।
हम में से कई लोगों के अलग-अलग लक्ष्य और सपने हैं; हालाँकि, सभी अक्सर हम उन सपनों को छोड़ देते हैं और उन्हें एक तरफ रख देते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हम कभी भी उन्हें हासिल नहीं कर सकते हैं या हमें उन्हें हासिल करने का प्रयास करना चाहिए।
मिश्रित मॉडल के अनुसार, भावनात्मक बुद्धिमत्ता में, अपने स्वयं के व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित करना और प्राप्त करना (या वास्तव में प्राप्त करने का प्रयास करना) शामिल हैं। माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने वाले या इंग्लिश चैनल तैरने वाले लोग मिक्स्ड मॉडल का हिस्सा हैं।
6. ट्रेट मॉडल
भावनात्मक बुद्धि के सबसे हाल के मॉडल में से एक, ट्रेट मॉडल, उन दो के विपरीत है जिन्हें हमने पहले से ही कवर किया था। अपने आसपास के लोगों और स्थितियों को समझने और नियंत्रित करने की आपकी क्षमता पर अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को मापने के बजाय, यह वास्तव में खुद को जानने की आपकी क्षमता पर केंद्रित है। यह आत्म-बुद्धिमत्ता के विचार में गहराई से अपनी भावनाओं के अपने ज्ञान पर ध्यान केंद्रित करता है।
जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, बहुत से लोग अपनी भावनाओं से वाकिफ नहीं हैं। वे यह नहीं समझते कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, या इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे ऐसा क्यों महसूस करते हैं।
एक प्रश्नावली है कि ट्रेट मॉडल का उपयोग करता है जो आपकी व्यक्तिगत भावनात्मक बुद्धि का परीक्षण करता है। अन्य दो लक्षणों के विपरीत, आपको उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धि रखने के लिए एक प्राकृतिक नेता या एक अत्यंत लक्ष्य उन्मुख व्यक्ति नहीं होना चाहिए; आपको वास्तव में केवल आत्म-जागरूक होने की आवश्यकता है। जो अक्सर लगता है की तुलना में बहुत कठिन है।
7. भावनात्मक बुद्धिमत्ता इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
भावनात्मक बुद्धिमत्ता कई कारणों से महत्वपूर्ण है। कार्य स्थल पर इसकी अत्यधिक मांग है क्योंकि भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग चीजों को प्राप्त करने की प्रवृत्ति रखते हैं। वे प्रेरित और प्राकृतिक नेता हैं, जिसका अर्थ है कि वे अन्य लोगों को भी प्रेरित कर सकते हैं। इसके अलावा, भावनात्मक बुद्धिमत्ता का मतलब अक्सर आप कॉल करने वालों के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम होते हैं, जो ग्राहक सेवा की दुनिया में बहुत महत्वपूर्ण है।
कार्य बल के बाहर, भावनात्मक बुद्धि आपकी भलाई की भावना के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप पहचान नहीं रहे हैं और समझते हैं कि आप कौन हैं, तो आप वास्तव में दूसरों को समझने या उनकी मदद करने में सक्षम नहीं होंगे। इसके अलावा, जब आप अपनी भावनाओं से अनजान होते हैं, तो आप नशीली दवाओं और शराब की लत जैसे नकारात्मक व्यवहारों में फिसलने की संभावना रखते हैं क्योंकि आप अपनी समस्याओं का सामना करने और अपनी भावनाओं से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपको दूसरों से बेहतर नहीं बनाती है, यह आपको स्वचालित रूप से एक महान नेता नहीं बनाती है, लेकिन यह आपको कार्य स्थल में एक फायदा देता है, यह आपको बेहतर आत्म-प्रेरणा देता है और यह आपको व्यक्तिगत जीवन की चुनौतियों से उबरने की अनुमति देता है।
8. भावनात्मक बुद्धिमत्ता कैसे प्राप्त करें
भावनात्मक खुफिया कुछ ऐसा नहीं है जिसके साथ हम पैदा हुए हैं; यह कुछ ऐसा है जिसे विकसित करने में समय और प्रयास लगता है। यदि आप भावनात्मक बुद्धिमत्ता हासिल करना चाहते हैं, तो शुरुआत करने का सबसे अच्छा स्थान खुद के साथ है। सुनिश्चित करें कि जब आप कुछ महसूस कर रहे हैं तो आप इसे पहचानते हैं। क्या तुम खुश हो? क्यूं कर? गुस्सा हो गई क्या? क्यूं कर?
जानिए कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।
यह भी जान लें कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह ठीक है। जैसे-जैसे हम बड़े हो रहे हैं, हमने अक्सर बताया कि चोट या पागल होना या इच्छा महसूस करना ठीक नहीं है, और हम इन भावनाओं को छिपाते हुए या उनसे शर्मिंदा होते हुए बड़े होते हैं। आपको यह समझने की जरूरत है कि हर भावना वैध है। आपको अपने तरीके को महसूस करने का अधिकार है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन भावनाओं पर अधिनियम का अधिकार है। सिर्फ इसलिए कि आप अपने पूर्व कार के टायर को स्लैश करना चाहते हैं, इससे आपको वास्तव में ऐसा करने का अधिकार नहीं मिलेगा।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता आपकी भावनाओं को पहचानने और यह जानने में सक्षम हो रही है कि कब और कैसे उन पर कार्रवाई नहीं करनी है।
अपनी दैनिक भावनाओं की एक डायरी रखें और चक्र देखें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो मौसमी अवसाद या मासिक अवसाद (जैसे कि खुद को) प्राप्त करते हैं। अपने स्वयं के भावनात्मक चक्रों को पहचानने से आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पाने में मदद मिलेगी और पता चल जाएगा कि कब कुछ सामान्य है और कुछ नहीं।
दूसरों के प्रति सहानुभूति रखने का अभ्यास करें। अपने आप को किसी और के जूते में रखने की कोशिश करें और वास्तव में उनकी भावनाओं को महसूस करें। दूसरों को समझने में सक्षम होना और वास्तव में उनके आनंद या दर्द को महसूस करना कठिन है, लेकिन यह आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को पारस्परिक और अंतर्वैयक्तिक दोनों स्तरों पर बढ़ने में मदद करता है।
अपने लक्ष्यों के लिए कठोर और वास्तव में पहुंचें। यहां तक कि अगर यह एक छोटा लक्ष्य है, जैसे कि अपने दिन की छुट्टी पर घर की सफाई करना या किसी पुराने दोस्त को पत्र लिखना, तो आप उन लक्ष्यों को प्राप्त करने से उपलब्धि और खुशी की भावना महसूस करेंगे। आखिरकार, आप बहुत अधिक लक्ष्यों को बनाने और सफल होने में सक्षम होंगे।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता आत्म-संतोषजनक है और यह वास्तव में आपको अपने आप को और दूसरों को अपने आस-पास समझने में मदद करती है। क्या आपको लगता है कि यह आपके द्वारा वैसे भी आपके बारे में अधिक जानने का समय नहीं है?
