इस दुनिया में, हर कोई हमेशा अधिक चाहता है। अधिक पैसा, अधिक प्रसिद्धि, अधिक समय ... अधिक, अधिक, अधिक। हालाँकि, अधिक हमेशा आपके लिए अच्छा नहीं होता है। वास्तव में, ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें कम बेहतर है। क्या आपको यकीन करना मुश्किल है?
आपके द्वारा इस सूची में जाने के बाद यह नहीं होगा निम्नलिखित चीजों के कुछ उदाहरण हैं जिन्हें आप खुशी के नाम पर स्टॉकपाइल करने की कोशिश में कटौती करना चाहते हैं:
बना हुआ खाना
चलते-चलते अपने भोजन को हथियाने में आसानी होती है, लेकिन जितना अधिक संसाधित और कुछ खाने के लिए तैयार होता है, उतना ही अधिक संरक्षक और अप्राकृतिक भराव होता है।
हालांकि यह बहुत बड़ी बात नहीं हो सकती है, लेकिन यह पीने के पानी और पानी के बीच के अंतर की तरह है जिसे एक निस्पंदन प्रणाली के माध्यम से डाला गया है। एक आपके लिए अच्छा है और दूसरा, अच्छा है, इतना नहीं।
क्या आपने कभी उन खाद्य पदार्थों के लिए पोषण लेबल देखा है जो आप खाते हैं? इसे सिर्फ एक बार करने का समय निकालें और आप अपने शरीर में जो चीजें डाल रहे हैं, उन्हें देखकर चौंक सकते हैं (जिनमें से अधिकांश को आप शायद उच्चारण नहीं कर पाएंगे)।
न केवल ये पदार्थ बिल्कुल स्वस्थ नहीं हैं, लेकिन आप उनके प्रति संवेदनशील हो सकते हैं और यह महसूस भी नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, NaturalNews.com पर एक लेख के अनुसार, लगभग 10% सभी उपभोक्ता सल्फाइट के प्रति संवेदनशील हैं।
ये मादक पेय पदार्थों के साथ-साथ चिप्स और पटाखे, साथ ही लंच मीट और पिज्जा जैसे कई अलग-अलग सुविधा वाले खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं। आप इस 10% में हो सकते हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और यह भी नहीं जानता।
जितना हो सके प्राकृतिक (और ऑर्गेनिक) खाद्य पदार्थों का चयन करना हमेशा अच्छा होता है। उन लोगों को चुनें जो खेत राज्य से अपने ताजे में हैं, या कम से कम उन वस्तुओं का चयन करें जिनमें प्राकृतिक (और समझने योग्य) अवयवों की एक छोटी सूची है। आप जितने कम रसायन लेंगे, उतना ही बेहतर होगा।
तनाव
यह एक बहुत ज्यादा दिमाग नहीं है, लेकिन यह अभी भी एक बिंदु है जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। कुछ लोग तनाव में रहते हैं और सोचते हैं कि वे इसके बिना सफलता प्राप्त नहीं करेंगे। हालांकि यह सच है कि तनाव की एक निश्चित मात्रा आपको नई ऊंचाइयों तक पहुंचा सकती है, यह है रेखा को पार करना और उस पर अनिवार्य रूप से ओवरडोज करना संभव है।
यदि आप अपने तनाव के लिए कोई रिलीज़ नहीं पाते हैं, तो आप गुब्बारे की तरह अपनी सीमाओं से परे जा रहे हैं। आखिरकार आप अपने आप को उस स्थिति में पाएंगे जब आप और अधिक नहीं ले सकते हैं और तब आप विस्फोट करेंगे।
यह आपको एक ऐसी स्थिति में डाल सकता है, जहां आप कहते हैं कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप वापस नहीं ले सकते, या इससे भी बदतर, आप बाद में पछतावा करते हैं। किसी भी तरह से, यह आपके और किसी अन्य व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं है।
समय निकालकर नियमित रूप से कुछ ऐसे तनावों को छोड़ें, जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं ताकि आपका गुब्बारा भी भर न जाए। ऐसी चीजें खोजें जो आपको शांत करें और आपके तनाव को दूर करें।
हो सकता है कि इसका मतलब है दैनिक चलना, या शायद इसमें दोस्तों के साथ साप्ताहिक रात्रि को शामिल करना शामिल है। जो भी हो, इसे करने के लिए एक बिंदु बनाएं ताकि आप अपने आप को खुद को नष्ट न करें।
काम
अधिकांश लोग सप्ताह में 40-60 घंटे लगाते हैं और महसूस करते हैं कि बिलों को पूरा करना या अपने लिए निर्धारित वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करना आवश्यक है। हालांकि यह राशि संभवतः ज्यादातर लोगों के लिए काफी उचित है, यदि आपके पास एक नौकरी है जिसे अक्सर इससे अधिक घंटे की आवश्यकता होती है, तो यह संभावना है कि आपके पास एक स्वस्थ कार्य / घर का संतुलन नहीं है।
यह शायद उन लोगों के साथ अधिक प्रचलित है जो स्व-नियोजित हैं या वे जो अधिक प्राप्त करना पसंद करते हैं। इन दोनों उदाहरणों में बहुत काम और समर्पण की आवश्यकता होती है। लंबे घंटे एक नियमित अपेक्षा बन जाते हैं क्योंकि आप अपने आप को स्थापित करने की कोशिश करते हैं और जहां आप होना चाहते हैं वह है।
हालांकि यह समझ में आ सकता है कि आपको समय-समय पर इस प्रकार का शेड्यूल सहना होगा, यदि यह ऐसा कुछ हो जाता है जो अपवाद से अधिक नियम है, तो आपको समस्या हो सकती है। न केवल आपको इसकी वजह से अधिक तनाव होने की संभावना है (जो हम पहले ही कवर कर चुके हैं), लेकिन आपका पारिवारिक जीवन भी ख़तरे में पड़ सकता है।
एक समझदार पति केवल तभी तक 'समझ सकता है' जब तक कि वे नाराज न हो जाएं और अपने काम के लिए हमेशा दूसरे की ओर अग्रसर रहें। और बच्चे हमेशा संबंध नहीं बनाते हैं और छोड़ दिया और महत्वहीन महसूस करते हैं। बिल्ली, यहां तक कि जब आप दरवाजे पर चलते हैं तो परिवार का कुत्ता भी भौंक सकता है क्योंकि आप इतने कम हैं कि वह आपको पहचान नहीं पाएगा।
उस समय पर रखें, जहाँ आपको वह स्थान प्राप्त करने की आवश्यकता है, जो आप बनना चाहते हैं, लेकिन इतना उपभोग नहीं किया जाता है कि आप भूल जाते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है। कोई भी कभी भी अपनी मृत्यु बिस्तर पर नहीं मिलता है और चाहता है कि वे काम पर अधिक समय बिताए और परिवार के साथ कम। उन्हें यह बताएं कि आप उन्हें कितनी बार पसंद करते हैं और उन्हें प्राथमिकता देते हैं।
मज़ा
ठीक है, इससे पहले कि आप "कमतर है" सूची पर मस्ती देख कर बाहर निकल जाएं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप पहले स्पष्टीकरण न सुन लें। कुछ प्रकार के मज़े हैं: सहायक और आहत। यहां जिसको रेफर किया जा रहा है वह आहत करने वाला है।
यह वह मज़ा है जो आपके पास है जिसका परिणाम नकारात्मक परिणाम है। हो सकता है कि आप सप्ताहांत पर बहुत अधिक पीते हैं जो आपको असुरक्षित विकल्प बनाने की ओर ले जाता है।या शायद आप कुछ व्यवहारों में संलग्न होते हैं जब आप उन दोस्तों के साथ होते हैं जो आपको लंबे समय तक चोट पहुंचा सकते हैं (जैसे धूम्रपान करना, ड्रग्स करना या उन साझेदारों से मिलना जिनके साथ आप असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं)। यह मजेदार का प्रकार है जिसे आपको पूरी तरह से खत्म नहीं करने पर वास्तव में पुनर्विचार करने और सीमित करने की आवश्यकता है।
देखो, बाहर जाना और कुछ भाप को उड़ाने और कुछ सकारात्मक यादें बनाने के लिए एक अच्छा समय है। आपको बस यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह एक प्रकार का मज़ा है जो संभवतः आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता है और आपके जीवन को पहले से कहीं अधिक जटिल और तनावपूर्ण बना सकता है।
ऐसी गतिविधियों से चिपके रहने की कोशिश करें जो आपको केवल लाभ पहुंचा सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दोस्तों के साथ ड्रिंक के लिए बाहर जाना चाहते हैं, तो यह ठीक है; बस जिम्मेदार बनो। शराब के नशे में गाड़ी न चलाएं और इतनी शराब का सेवन न करें कि आपको पता ही न चले कि आप क्या कर रहे हैं। बहुत से लोग इस तरह से बेवजह और गैरजरूरी तरीके से घायल या मारे जाते हैं - अपने आप को उनमें से एक नहीं बनाते।
जीवन संयम की उस महीन रेखा के चलने के बारे में है। आप खुश रहना चाहते हैं, लेकिन इतना नहीं है कि यह बहुत अधिक हो। उस संतुलन का पता लगाएं और आपका जीवन आपके लिए जितना सुखद हो सकता है, उससे अधिक आनंददायक होगा।
