आज हम हर समय व्यावहारिक रूप से तनाव का सामना कर रहे हैं। कार्य, स्कूल, सार्वजनिक परिवहन, रिश्ते; ऐसा लगता है कि जहाँ भी आप देखते हैं वहाँ तनाव आपका इंतजार कर रहा है।
आधुनिक लोगों ने प्राचीन अभ्यास में अपने भागने को पाया है जो आपके दिमाग को अंतिम विश्राम के लिए उपयोग करता है, जिसे निर्वाण के रूप में जाना जाता है।
आप आराम करने के लिए योग कर सकते हैं, खिंचाव, साँस, ध्यान, या तनाव से राहत के लिए
सबसे पहले, आपको योग और लचीलेपन के बारे में अब तक सीखी गई सभी चीजों को भूलना होगा। मेरी बात सुनें: योग का अभ्यास करने के लिए आपको सुपर फ्लेक्सिबल होने की आवश्यकता नहीं है। मैं ईमानदारी से यह मतलब है। असल में, योग सब स्वीकृति के बारे में है। अपने शरीर को उस तरह से स्वीकार करना और उस कारण से उसे प्यार करना। यदि आप प्रतिदिन योग का अभ्यास करेंगे तो आप लचीले हो जाएंगे। लेकिन आपको कभी भी बुरा नहीं मानना चाहिए क्योंकि आप एक निश्चित आसन नहीं कर सकते हैं। समय में आपका शरीर अनुकूल हो जाएगा और आप सकारात्मक रूप से आश्चर्यचकित होंगे।
तनाव से राहत पाने के लिए योग एक वास्तविक इलाज है क्योंकि आप इस तथ्य से अवगत हो जाएंगे कि आपका शरीर और आपका दिमाग एक तालमेल के रूप में एक साथ काम कर रहे हैं और आप अपने शरीर और दिमाग को उन सभी विषाक्त वातावरण से मुक्त करने के लिए योग का उपयोग कर सकते हैं जिनमें हम रहते हैं।
हर कोई वास्तव में तेजी से योग के लाभों को महसूस कर सकता है। सबसे पहले, आप महसूस करेंगे कि आसन, योगा पोज़, आपको सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे और इस प्रकार आपका रक्तचाप कम होगा और आपको मानसिक और शारीरिक रूप से आकार में बने रहने में मदद मिलेगी।
यदि आपके पास एक तनावपूर्ण काम है, और हम में से अधिकांश करते हैं, तो योग रक्तचाप को कम करके और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके आपके दिल की बहुत मदद करेगा।
इसके अलावा, योग आपकी चिंता को कम करेगा और आप अपने काम की गतिविधियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे, जबकि एक ही समय में आपके निजी जीवन के लिए समय होगा। आपके निजी जीवन को आपके काम के बोझ के कारण पीड़ित नहीं होना चाहिए क्योंकि मिजाज आपके पारिवारिक जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा है।
योग आपके शरीर को आपके सिर को अधिक ऑक्सीजन जारी करके तनाव को कम करने में मदद करेगा और इस तरह से बिना किसी दवा के आपके लगातार सिर का दर्द बंद हो जाएगा। साथ ही, जो लोग सप्ताह में कम से कम 3 बार योग का अभ्यास करते हैं, उन्हें बेहतर नींद आएगी और वे दिन के दौरान अधिक स्थिर ऊर्जा स्तर रख पाएंगे।
इसके अलावा, यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं जो लगातार तनाव से और भी अधिक उत्तेजित हैं, तो योग की स्थितियाँ आपकी मदद कर सकती हैं। यह आपकी इतनी मदद कर सकता है कि आप बिना किसी दवा के भी एलर्जी की अवधि से गुजर सकते हैं। इसने मेरे लिए काम किया, इसलिए आपको इसे जरूर आजमाना चाहिए।
तनाव आमतौर पर भविष्य के बारे में लगातार सोच, तंग समय सीमा के कारण होता है, और इस विशेष क्षण में केंद्रित होने से आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। जब योग की स्थिति में आप अपनी श्वास पर केंद्रित होते हैं, और आपका शरीर इससे लाभान्वित होता है, साथ ही साथ आपका मन भी। अपने पिछले कार्यों के बारे में चिंता किए बिना और अपने भविष्य की योजना बनाने पर अब ध्यान केंद्रित किया जा रहा है, आप फिर से एक मुक्त बच्चे की तरह महसूस करेंगे।
योग के बारे में अच्छी बात यह है कि आप इसे कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं। काम पर, स्कूल में, परीक्षा से पहले और जब भी आपको लगे कि दैनिक जीवन की चुनौतियाँ आपके साथ चल रही हैं।
बहुत से लोग योग को स्ट्रेचिंग मानते हैं, लेकिन योग वास्तव में बहुत अधिक है। मुझे उम्मीद है कि इस पाठ ने आपको उस प्रथम श्रेणी को लेने और कुछ ऐसे आसनों को आज़माने में कम से कम दिलचस्पी दिखाई जो आपके अनुरूप होंगे। आपका शरीर कृतज्ञ रहेगा।
