जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी त्वचा पुरानी हो जाती है और उनके बाल सफेद हो जाते हैं। यह उम्र बढ़ने की प्राकृतिक प्रक्रिया है और प्रत्येक मनुष्य को इससे गुजरना पड़ता है। हम इससे बच नहीं सकते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से समय से पहले बूढ़ा होने से रोक सकते हैं, साथ ही साथ हमारे बालों का समय से पहले सफ़ेद होना भी रोक सकते हैं।
नीचे दिए गए सुझावों का पालन करके, आप ग्रे बालों के विकास को रोकने के लिए सभी आवश्यक सावधानी बरतते हुए, अपने प्राकृतिक रंग को लंबे समय तक बनाए रखने की संभावना में बहुत वृद्धि करेंगे।
भूरे बालों के बारे में बस कुछ शब्द
स्रोतहमारे बाल भूरे हो जाते हैं, जब वह अपने प्राकृतिक रंगद्रव्य पैदा करने वाली कोशिकाओं को खोने लगते हैं, जिन्हें मेलानोसाइट्स कहा जाता है, जो बालों को अपना रंग देते हैं।
बालों का झड़ना मुख्य रूप से उम्र बढ़ने के कारण होता है, लेकिन यह कई अन्य कारकों जैसे आनुवांशिकी, तनाव, कुपोषण या स्वास्थ्य विकारों के साथ-साथ कुछ ख़राब जीवनशैली विकल्पों के कारण भी हो सकता है।
हालाँकि, यदि आप वास्तव में निम्नलिखित सभी युक्तियों को अपने रोजमर्रा के जीवन में लागू करते हैं, तो आप शायद उन बे को रखने के लिए प्रबंधन करेंगे। कम से कम थोड़ी देर के लिए।
जितना अधिक आप अपने बालों को प्राप्त होने वाले धुएं को धूम्रपान करते हैं
स्रोतखराब जीवन शैली विकल्पों के बारे में बात करना धूम्रपान निश्चित रूप से उनमें से एक है। धूम्रपान पूरे शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देता है, जिसमें आपके बाल भी शामिल होते हैं। तो भूरे बालों को खराब होने से रोकने के लिए सबसे पहली चीज धूम्रपान छोड़ना है।
अलविदा कॉफी, शराब और जंक फूड
बहुत अधिक शराब और कैफीन, साथ ही हानिकारक और कम-विटामिन विटामिन युक्त भोजन आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत खराब हो सकता है, और समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।
प्रोसेस्ड और जंक फूड से बचें, और सफेद आटे और रिफाइंड चीनी के सेवन को सीमित करें। ये खाद्य पदार्थ केवल आपके ऊर्जा स्तर को कम करेंगे, और आपको उनसे बदले में कुछ भी नहीं मिलेगा। आपके शरीर और आपके बालों को युवा रहने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
पानी खेल का नाम है
यदि आप पर्याप्त हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो पोषक तत्वों को आपके बालों के रोम तक पहुंचने में कठिन समय होगा। इसलिए, जलयोजन और पोषक तत्वों की कमी आपके बालों के भूरे होने का कारण बनती है।
क्या आप बहुत अधिक तनाव में हैं?
ग्रे बाल तनाव और चिंता के कारण भी हो सकते हैं। लंबे समय तक तनाव, घबराहट, चिंता, चिंता, या अन्य इसी तरह के मनोवैज्ञानिक राज्यों में अचानक या सफेद बालों की उपस्थिति हो सकती है।
योग, गहरी साँस, ध्यान आदि जैसे विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके अपने तनाव को नियंत्रित करें, आपके बाल आभारी होंगे!
एक बेहतर गद्दा न सिर्फ आपको बेहतर नींद में मदद करेगा, बल्कि भूरे बालों को भी धीमा कर देगा
पर्याप्त नींद लेना तनाव कम करने और आपके शरीर, त्वचा और बालों को स्वस्थ और युवा बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है।
दैनिक आधार पर व्यायाम करने से भी मदद मिलती है
भूरे बालों को रोकने के लिए अच्छा रक्त परिसंचरण और एक उचित रक्त प्रवाह आवश्यक है क्योंकि वे सुनिश्चित करते हैं कि सभी आवश्यक पोषक तत्व आपके खोपड़ी और बालों तक पहुँचें। वास्तव में, उचित खाद्य पदार्थों, विटामिन, और खनिजों का उपभोग करना लगभग बेकार है यदि वे आपके बालों के रोम में नहीं पहुंच सकते हैं।
खोपड़ी को अच्छी रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए, आपको नियमित रूप से उचित तेलों के साथ मालिश करनी चाहिए, साथ ही परिसंचरण को बढ़ाने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए दैनिक आधार पर व्यायाम करना चाहिए।
अधिक चिकन खाने से भूरे बालों को धीमा कर सकते हैं? बिलकुल।
मेलेनिन के उत्पादन के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, जो आपके बालों और त्वचा को रंग प्रदान करता है। भूरे बालों को रोकने के लिए, प्रोटीन से भरपूर भोजन करें - टर्की, चिकन, अंकुरित साबुत अनाज, अनाज और सोया जैसे समृद्ध पदार्थ।
बी-समूह विटामिन लें - बी 2, बी 6, और बी 12
इन विटामिनों की कमी से बालों का समय से पहले झड़ना शुरू हो सकता है। आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो विटामिन बी से भरपूर हों जैसे कि साबुत अनाज की रोटी, अनाज, केले, अंडे, डेयरी उत्पाद, पोल्ट्री, मांस, और हरी पत्तेदार सब्जियां।
आप जो खाते हैं वही आपको मिलता है।
कॉपर की कमी भी समयपूर्व धूसर होने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है। प्राकृतिक रूप से भूरे बालों को रोकने का एक तरीका है कि अधिक मात्रा में कॉपर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं जैसे शलजम साग, पालक, बीफ लीवर, सूरजमुखी के बीज, काजू, दाल, बादाम, क्लैम्स, केकड़े, अजवायन, अंडे की जर्दी, और मशरूम।
अपनी किराने की सूची में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ डालें
आयोडीन एक और खनिज है जो बालों के रंग को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में केला, गाजर, पालक और मछली शामिल हैं।
और सेलेनियम!
सेलेनियम भी भूरे बालों को रोकने में मदद कर सकता है। सेलेनियम समृद्ध खाद्य पदार्थ शेलफिश, टूना, सामन, मक्का, गेहूं, सोयाबीन, अखरोट, ब्राजील नट्स और सूरजमुखी के बीज हैं।
घर के बालों के उपचार के बारे में क्या?
कुछ बहुत अच्छे बाल उपचार हैं जो भूरे बालों को रोकने में काफी मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में उनसे लाभ चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उन्हें नियमित रूप से लागू करें। नीचे सूचीबद्ध सबसे कुशल हैं।
1. आंवला एक भारतीय आंवला है और यह भूरे बालों को रोकने के लिए सबसे अच्छे बालों के उपचारों में से एक है। बस नियमित रूप से आंवले के पेस्ट को अपने स्कैल्प में रगड़ें, और आप आश्चर्यजनक परिणाम देखेंगे।
2. फो-टी एक चीनी जड़ी बूटी है, जिसे दीर्घायु टॉनिक के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उपयोग सदियों से भूरे बालों और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए किया जाता है। इसका नाम "काले बालों वाला मिस्टर हे" है।
3. नारियल तेल और नींबू से अपने स्कैल्प की मालिश करें। यह ग्रे बालों को रोकने का एक और अच्छा तरीका है।
ये लो। यदि आप वास्तव में उपर्युक्त सभी सलाह का पालन करते हैं, तो आप बे पर ग्रेस रखने और अपने प्राकृतिक बालों के रंग को बनाए रखने का प्रबंधन करेंगे जब तक कि आपकी उम्र इसकी अनुमति देती है।यदि आपके पास सुझाव देने के लिए कोई अन्य दिलचस्प सुझाव है, तो कृपया उन्हें हमारे साथ या किसी मित्र के साथ साझा करें, जिन्हें इन सुझावों की आवश्यकता हो सकती है।
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